Хајде да сазнамо мало о вашим бубрезима и уринарном тракту.

Много је невероватних ствари које се дешавају у свим нашим телима, зар не? То је као велика фабрика. Дакле, морају постојати начини да се решимо отпадних производа који се производе у овој фабрици. Један од главних начина да се решимо отпадних производа у нашем телу је путем уринарног система . У овом уринарном систему постоје два хероја, а то су бубрези . Данас ћемо говорити о овим бубрезима и уринарном тракту. Веома једноставно, као што можете разумети.

Шта су ови бубрези? Где се налазе у нашем телу?

Сада се вероватно питате шта су ови бубрези и где се налазе, зар не? Веома је једноставно. Бубрези су два органа у облику пасуља . Сваки бубрег је отприлике величине ваше песнице. Налазе се са обе стране наше кичме , одмах испод ребара у грудима, према задњем делу тела. Они су као два најмоћнија филтера у нашем телу.

Унутар ових бубрега постоји веома сложен систем. Али, једноставно речено, бубрег има спољашњи и унутрашњи део. Унутар њих се налазе милиони сићушних јединица за филтрирање које пречишћавају крв . Зовемо их нефрони . Замислите колико се деликатног рада одвија у тако малом простору!

Која је главна функција бубрега? Зашто су толико важни?

Главна и најважнија функција бубрега је чишћење наше крви . То је као филтер за воду у кухињи, али много сложеније и напредније. Бубрези филтрирају отпадне производе настале радом ћелија нашег тела - на пример , уреу, која се формира када се протеини које једемо варају - као и соли и воду, које се све филтрирају из крви и претварају у урин.

Размислите о томе на овај начин:

• Нечиста крв улази у бубреге.
• Ову крв пречишћавају сићушни филтери унутар бубрега који се називају нефрони, а које сам раније поменуо.
• Отпад и вишак воде се сакупљају као урин.
• Пречишћена крв поново циркулише по целом телу.

Зар није невероватно? За један дан, наша два бубрега пречисте око двадесет до тридесет пута већу количину крви од целог нашег тела! То значи да нема времена да ова два само седе.

Постоје многе друге невероватне ствари које бубрези раде!

Поред пречишћавања крви, бубрези обављају многе друге важне функције за наше тело. Хајде да погледамо шта они раде.

1. Контрола крвног притиска

Да, твој.Бубрези такође помажу у одржавању крвног притиска . Они то раде регулисањем количине воде и соли у телу и производњом хормона (као што је ренин) који контролишу крвни притисак .

2. Помаже у стварању црвених крвних зрнаца

Бубрези такође производе хормон еритропоетин, који стимулише нашу коштану срж да производи црвена крвна зрнца. То значи да здравље бубрега утиче и на стање анемије, односно ниског броја крвних зрнаца. Да ли сте икада размишљали о томе?

3. Активирање витамина Д

Знамо колико је витамин Д важан за очување јакости наших костију. Дакле, витамин Д који добијамо из хране и од сунца активирају бубрези како би га тело могло користити.

4. Одржавање равнотеже соли и воде у телу

Бубрези одлично одржавају праву равнотежу соли, као што су натријум и калијум, и воде у нашем телу. Ако се то не дешава како треба, могу настати многи проблеми.

5. Кисело-базна равнотежа у телу

Бубрези такође помажу у одржавању pH вредности (равнотеже између киселине и базе) течности у нашем телу. И ово мора бити веома пажљиво контролисано.

Видите, бубрези нису само две машине које филтрирају крв, они раде много више од тога!

Па шта је ово уринарни тракт?

Уринарни систем је пут којим урин, који се производи у бубрезима, прелази док не напусти тело. Састоји се од неколико делова:

• Уретери: То су две танке цеви које носе урин од бубрега до бешике. Оне су попут два гласника који пажљиво носе урин од бубрега до бешике.
• Мокраћна бешика: Ово је мала кесица направљена од мишића која сакупља и складишти урин. Може се растежи попут гуменог балона. Постепено се повећава како се урин накупља. Обично осећамо потребу за мокрењем када имамо око 2 шоље (400-500 мл) урина.
• Уретра: Ово је последња цев која изводи урин из бешике и избацује га из тела. Мушкарци имају нешто дужу уретру, док жене имају краћу. Ова разлика чини жене склонијим развоју инфекција уринарног тракта (УТИ).

Једноставно речено, како се формира урин...

Процес стварања урина унутар бубрега је веома сложен, али хајде да га поједноставимо. Постоје три главна корака:

1.Филтрација: Крв улази у мале мрежице које се називају нефрони, поменути раније. Тамо се филтрирају ствари попут отпадних производа, вишка воде и соли. Ствари попут великих честица протеина и црвених крвних зрнаца у крви се не филтрирају, већ се враћају у крв.

2. Реапсорпција: Филтрирана течност може да садржи важне супстанце које су телу поново потребне. На пример, део воде, глукозе (шећера) и неких соли се реапсорбује у тело. Јер се вредне супстанце не могу бацати.

3. Даље додавање непотребних ствари `(Секреција)`: Неки отпадни производи који остају у крви, као што су фрагменти лекова, додају се директно у филтрирану течност.

Течност која се формира када се ова три корака заврше називамо урином . Овај урин затим путује кроз уретере до бешике, где се сакупља и коначно излази кроз уретру.

Шта можемо учинити да бисмо одржали здравље бубрега и мокраћних путева?

Наши бубрези су два веома тиха, али неуморна радника. Наша је одговорност да их одржавамо здравима. Ево неколико једноставних ствари које можемо да урадимо:

• Пијте пуно воде током дана: Требало би да пијете најмање 8 чаша воде дневно. Ово помаже бубрезима да лакше филтрирају отпадне производе и смањује ризик од инфекција уринарног тракта.
• Храните се здраво: Смањите унос соли . Смањите паковану и вештачки заслађену храну колико год је то могуће. Једите више поврћа и воћа.
• Контролишите крвни притисак и дијабетес: Ако имате висок крвни притисак (хипертензију) или дијабетес (дијабетес мелитус), њихова добра контрола је веома важна како би се спречило оштећење бубрега.
• Не користите лекове против болова више него што је потребно: Континуирана и прекомерна употреба лекова против болова, посебно оних типа који се називају „НСАИЛ“ (нпр. ибупрофен, диклофенак), штетна је за бубреге. Не узимајте их континуирано без лекарског савета.
• Не одлажите мокрење: Задржавање урина врши притисак на бешику и може довести до инфекција уринарног тракта.
• Редовно вежбајте.
• Избегавајте пушење: Пушење може оштетити крвне судове који снабдевају бубреге крвљу.
• Редовно се подвргавајте лекарским прегледима: Посебно ако сте у ризику од развоја болести бубрега (нпр. ако је неко у вашој породици има, ако имате дијабетес, висок крвни притисак), редовно посећујте лекара за савет и урадите неопходне тестове.

Кратка прича: Камалово искуство

Камал је заузет младић. Једног дана, осетио је благо пецкање док је мокрио. Али због својих радних обавеза, није томе обраћао много пажње. „Можда није пио довољно воде“, помислио је. После неколико дана, пецкање се појачало, а морао је и чешће да мокри. Осетио је и благи бол у леђима. Тек када је коначно отишао код лекара, сазнао је да има инфекцију уринарног тракта (УТИ) . Доктор је рекао: „Камал, да си мало дуже чекао, ово је могло да утиче на његове бубреге. Требало би да обратиш пажњу и на мале сигнале које ти тело даје.“ Од тог дана, Камал је почео више да размишља о својим бубрезима и уринарном систему.

Када треба да посетимо лекара?

Ако постоји проблем са вашим бубрезима или уринарним системом, ваше тело ће вам дати назнаке. Ако имате било који од ових симптома, обавезно треба да посетите лекара:

• Ако осећате бол или пецкање приликом мокрења.
• Ако вам је потребно често мокрење или ако изненада осетите јаку потребу за мокрењем (хитна потреба).
• Ако имате крв у урину (хематурија) .
• Ако је урин тамне боје или има јак мирис.
• Ако имате бол са обе стране леђа (где се налазе ваши бубрези).
• Ако су вам отечене ноге, зглобови или подручје око очију.
• Ако осећате стални екстремни умор.
• Ако постоји велика разлика у количини урина коју излучујете (премало или превише).

Ако имате један или више ових симптома, немојте их игнорисати. Благовремено тражење лекарске помоћи може спречити озбиљне проблеме.

На крају, запамтите ово...

Ваши бубрези су два тиха радника у вашем телу. Можда нисмо увек свесни шта раде, али не бисмо могли да живимо без њих. Стога је ваша одговорност да се добро бринете о ова два драгоцена органа.

Укључите једноставне промене начина живота о којима смо говорили у свој живот. Слушајте шта вам тело говори. Ако имате било какве сумње или питања, не одлажите посету лекару. Здрав пар бубрега је велики благослов за здрав живот!

Дакле, данас смо разговарали о много једноставних ствари о бубрезима и уринарном систему. Надам се да су вам ове чињенице биле корисне. Водите рачуна о свом здрављу!

Бубрези, уринарни систем, здрави бубрези, инфекције уринарног тракта, болести бубрега, здравље Шри Ланке, здравље бубрега на синхалском језику