Да ли је само горњи број вашег крвног притиска висок? Да ли је то изолована систолна хипертензија?

Да ли вам је икада проверен крвни притисак, а само горњи број је висок, а доњи нормалан? Можда вам је лекар то рекао. То називамо изолованом систолном хипертензијом. Многи људи не знају много о овоме. Зато, хајде да данас детаљније разговарамо о томе.

Шта је изолована систолна хипертензија?

Једноставно речено, ово је када је горњи број вашег крвног притиска, систолни број , виши од препорученог нивоа. Доњи број, дијастолни број, може бити нормалан или нижи. Прецизније, ово је када је систолни број виши од 130 милиметара живе (mmHg), а дијастолни број нижи од 90 милиметара живе. Нормално, крвни притисак здраве особе је нижи од 120/80 mmHg. Да ли знате шта значи систолни притисак? Када наше срце куца и пумпа крв по целом телу, та крв врши притисак на зидове наших крвних судова. Дијастолни притисак се односи на отпор у крвним судовима када је срце благо опуштено, односно када не пумпа крв.

Колико је ово често? Да ли се повећава са годинама?

Ово стање је заправо прилично често, посебно како старимо. Према статистици, око 15% људи старијих од 60 година има изоловану систолну хипертензију. У ствари, ово је најчешћи тип хипертензије међу људима старијим од 70 година. Дакле, јасно је да се овај ризик повећава са годинама, зар не?

Да ли је изолована систолна хипертензија опасна?

Да, може бити опасно ако се не лечи правилно. Ако се не лечи, као и друге врсте високог крвног притиска, може оштетити разне органе у вашем телу. Само помислите, то је фактор ризика за кардиоваскуларне болести (тј. болести срца, крвних судова у мозгу и великих крвних судова у целом телу), смрт, па чак и озбиљна стања попут отказивања бубрега. Дакле, ово није нешто што треба схватити олако.

Да ли је ово ванредна ситуација?

Изолована систолна хипертензија обично није хитан случај. Међутим, ако вам систолни притисак изненада порасте изнад 180 mmHg, то је хитан случај. То називамо „хипертензивном кризом“. Ако се то деси, одмах потражите медицинску помоћ.

Који су симптоми овога?

Као и друге врсте високог крвног притиска, овај не показује веће симптоме у раним фазама.Многи људи чак ни не схватају да имају ово стање. Зато је важно редовно проверавати крвни притисак. Али када се дуго не лечи и почне да оштећује органе, појављују се неки симптоми. То су:

• Бол у грудима.
• Кратак дах .
• Честе главобоље .
• Мање јасан вид .

Ако имате такве симптоме, свакако треба да посетите лекара.

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Главни разлог за то је што се промене дешавају у нашим крвним судовима (артеријама) како старимо.

Старење и промене у артеријама

Како старимо, наше артерије постају чвршће и мање флексибилне. Не растежу се и не скупљају тако лако као када смо били млађи. Када се то деси, притисак који се ствара када срце пумпа крв, назван систолни притисак, се повећава. Истовремено, артерије губе еластичност, па дијастолни притисак опада. То је као стара гумена цев која постаје чвршћа, али се не растеже тако лако.

Друга медицинска стања

Још један узрок је стање које се назива атеросклероза. То је стање када се супстанце попут калцијума и колагена таложе унутар артерија, узрокујући да постану тврђе и уже. Овај губитак еластичности у артеријама може довести до изоловане систоличке хипертензије.

Који су фактори ризика?

Постоји неколико ствари које додатно повећавају ризике у овој ситуацији. То су:

• Висок ниво холестерола у крви.
• Имати дијабетес .
• Седентарни живот, без икакве вежбе. Замислите некога ко ради на једном месту цео дан.
• Индекс телесне масе (ИТМ) већи од 30 ( гојазност ).
• Употреба дуванских производа (као што су цигарете, биди).
• Честа конзумација прерађене хране и хране богате сољу и уљем, као што су пржени пиринач, кобасице и пакована храна.

Да ли и млади могу ово развити?

Иако је ово обично чешће код старијих особа, може се јавити и код младих људи млађих од 40 година.Сада је откривено да ово стање, изолована систолна хипертензија, постаје све чешће. Зар није изненађујуће? Већина људи који доживе ово стање у младости:

• Индекс телесне масе (ИТМ) је већи од 30 (што значи гојазност).
• Углавном мушкарци.
• Употреба дуванских производа.
• Такође можете видети људе без здравственог осигурања.

Које компликације могу настати ако се не лече?

Као што смо већ рекли, ако се ово не лечи правилно, односно ако се не лечи, могу се јавити опасне компликације. То су:

• Срчана инсуфицијенција
• Срчани удар
• Мождани удар
• Хронична болест бубрега
• Периферна артеријска болест - Ово је сужавање артерија које снабдевају крвљу удове.
• Анеуризма - Ово је стање када крвни суд ослаби и испупчи се попут балона.

Како ово препознајете?

Пре него што дијагностикује ово стање, ваш лекар ће вас питати о вашој породичној историји, исхрани, нивоу активности и свим другим медицинским стањима која можда имате. Као и код сваке болести, рано откривање је најбољи начин да се она контролише.

Које врсте тестова се раде?

Пре него што лекар дефинитивно дијагностикује изоловану систолну хипертензију, провериће ваш крвни притисак два или три пута. Неће га само једном проверити и рећи. Поред тога, могу урадити и неколико других тестова како би видели колики је ваш ризик од развоја кардиоваскуларних болести. На пример:

• ЕКГ (електрокардиограм - ЕКГ) тест. Овим се мери електрична активност срца.
• Крвне анализе. Конкретно, липидни панел за проверу нивоа холестерола.

Шта треба да урадим ако се нађем у овој ситуацији?

Ако вам лекар каже да имате изоловану систолну хипертензију, најважније је да тачно следите његова упутства. Не паничите. Највероватније ће вам рећи да направите неке промене у својој дневној рутини, а можда чак и да почнете да узимате лекове.

Како се лечи?

Приликом лечења овог проблема, ваш лекар вам може рећи да промените начин живота и, ако је потребно, да почнете са антихипертензивним лековима.

Промене начина живота

Ово су неке од најважнијих ствари које можете да урадите:

• Смањење количине соли која се додаје храни. Препоручује се да не конзумирате више од 1,5 грама соли дневно.
• Праћење DASH дијете.Ово је посебан план исхране који помаже у контроли високог крвног притиска.
• Једење више свежег воћа и поврћа.
• Смањење млечних производа са високим садржајем масти (нпр. сир, путер).
• Смањење уноса хране која садржи засићене масти (нпр. црвено месо, масна храна).
• Губитак тежине (ако сте гојазни).
• Више вежбања. Нешто попут ходања најмање 30 минута дневно.
• Ако пијете алкохол, ограничите га.
• Управљање стресом. Понекад медитација или јога могу помоћи.
• Покушај да се добије више калијума из хране (нпр. банане, поморанџе, спанаћ)
• Потпуно прекидање употребе дуванских производа.

Замислите колики утицај ове мале промене могу имати на цео ваш живот!

Лекови

Поред промена начина живота, лекари прописују лекове који се називају антихипертензиви за лечење изоловане систолне хипертензије. Неки од најчешће коришћених лекова су:

• Диуретици: Ови лекови узрокују да тело излучује вишак воде и соли кроз урин, што снижава крвни притисак.
• Блокатори калцијумових канала: Опуштају зидове крвних судова, олакшавајући проток крви.
• Инхибитори ангиотензин-конвертујућег ензима (АЦЕ инхибитори): Они такође контролишу крвни притисак смањујући сужење крвних судова.
• Блокатори рецептора ангиотензина II (АРБ): Ови лекови делују слично АЦЕ инхибиторима.

Ваш лекар може да вам започне са једним од прва два лека на овој листи. Затим, у зависности од тога како ваше тело реагује, може додати други или трећи лек ако је потребно. Крвни судови постају чвршћи како старите, што отежава контролу високог крвног притиска. Међутим, ови антихипертензивни лекови могу донекле помоћи у смањењу крутости ваших артерија.

Да ли постоје нежељени ефекти лечења?

Као и код било ког лека, неки људи могу искусити мање нежељене ефекте од ових третмана. Неће их сви искусити, али је добро бити свестан њих.

• Главобоља
• Вртоглавица
• Апетит
• Суви кашаљ (посебно од АЦЕ инхибитора)
• Губитак косе (ретко)

Ако доживите нешто слично, не бојте се да обавестите свог лекара. Он или она ће можда моћи да промени лек или смањи дозу.

Шта се може учинити да се смањи овај ризик?

Сви старимо. Неке од ствари које долазе са тим су фактори који могу довести до изоловане систолне хипертензије. Међутим, постоји много ствари које можете учинити да бисте смањили ризик од овог стања. То укључује:

• Ако имате дијабетес, добро га контролишите.
• Ако имате висок холестерол, контролишите и то.
• Редовно вежбајте. Најмање 5 дана у недељи, 30 минута дневно.
• Одржавајте индекс телесне масе (ИТМ) испод 30.
• Не користите дуванске производе.
• Смањите прерађену храну и храну богату мастима и сољу колико год је то могуће. Домаћи оброци су најбољи.

Шта треба да очекујете када живите са овим стањем?

Најбољи третман је започети чим вам се дијагностикује ово стање, јер свака врста високог крвног притиска повећава ризик од других здравствених проблема, као што су срчани удар и мождани удар.

Може ли се ово излечити?

Не, не може се потпуно излечити. Али не брините! Можете то контролисати и живети нормалним животом променама начина живота и/или узимањем лекова које вам је прописао лекар.

Колико ће дуго ова ситуација трајати?

Изолована систолна хипертензија је хронично, дуготрајно стање. То значи да ћете морати да се бринете о њој и лечите је до краја живота. Истраживања су показала да правилно лечење изоловане систолне хипертензије може направити огромну разлику. Може смањити ризик од срчаних обољења, можданог удара и смрти за око 30%! Зар то није велика ствар?

Како да се бринем о себи?

Да бисте управљали овим стањем, неопходно је да узимате лекове тачно онако како вам је прописао лекар, на време. Учините то навиком. Можда ће вам помоћи подешавање подсетника на телефону. Такође, вежбање и исхрана са ниским садржајем соли и масти су веома добри за ваш крвни притисак и здравље срца.

Када треба да посетим лекара?

Ако вам лекар почне са узимањем лекова за ово стање, вероватно ће вас замолити да се вратите за око месец дана. Тада ће моћи да види да ли лек делује или изазива неке нежељене ефекте. У међувремену, може вас замолити да проверавате крвни притисак код куће једном недељно или чешће.Ако прикупљате те вредности око месец дана и покажете их свом лекару, биће му лакше да разуме да ли лек правилно делује. Такође, лекар ће проверити да ли вам систолна и дијастолна вредност падају прениско. Јер ако вам дијастолна вредност падне прениско, то може значити да ваши органи не добијају довољно крви.

Када треба потражити хитну помоћ?

Ако имате „хипертензивну кризу“ , што значи да вам је крвни притисак 180/120 mmHg или виши, одмах потражите хитну медицинску помоћ. Можете имати следеће симптоме:

• Бол у грудима
• Тешкоће са дисањем
• Вртоглавица
• Јака главобоља

Која питања треба да поставите лекару?

Када идете код лекара, добра је идеја да поставите питања попут ових:

• Колико често треба да долазим да те видим?
• Како да започнем програм вежбања? Које вежбе су праве за мене?
• Да ли треба да узимам лекове или су промене начина живота довољне за моје стање?
• Које нежељене ефекте могу очекивати од овог лека?
• На које вредности треба да обратим пажњу приликом мерења крвног притиска код куће?

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Ако имате изоловану систолну хипертензију, нисте сами. Многи људи имају ово стање високог крвног притиска. Не брините. Постоје многе промене начина живота које вам могу помоћи. Те промене можете сами направити. Ако је потребно, постоје и лекови.

Управљање овим стањем је одлична инвестиција у ваше будуће здравље. Ваше будуће ја ће вам бити захвално на томе!

Зато, водите рачуна о свом крвном притиску, редовно га проверавајте и пратите упутства свог лекара. Тада можете живети здравим и срећним животом.

---

Изолована систолна хипертензија, крвни притисак, систолни, дијастолни, хипертензија, здравље срца, Шри Ланка