Да ли знате како дишемо? Хајде да причамо о нашим плућима и респираторном систему!

Здраво! Како сте? Данас ћемо причати о нечему веома важном, а такође и веома невероватном. То је нешто што сви стално радимо, али не размишљамо много о томе - нашем дисању ! Да, ова прича је о томе како ваша плућа, цео ваш респираторни систем, функционише и како га одржати здравим. То је као мала, али веома моћна фабрика у нашем телу. Да видимо шта се дешава унутар ове фабрике?

Шта је респираторни систем? Можда делује веома једноставно...

Једноставно речено, респираторни систем је скуп органа и ткива у нашем телу који нам помажу да дишемо. Његова главна функција је да уноси кисеоник , који нам је неопходан за живот, и да уклања угљен-диоксид , који је неопходан нашем телу. Баш као што је бензин за аутомобил, кисеоник је за ћелије у нашем телу.

Сада да видимо ко су главни чланови овог респираторног система и шта они раде.

• Нос и уста: Ово су два главна улаза за ваздух у наше тело. Дисање кроз нос је најбоље. Да ли сте знали? Ситне длачице и слузокожа унутар носа чисте, загревају и влаже ваздух који улази. То се не дешава када дишете кроз уста.
• Грло (фаринкс и ларинкс): Ваздух који улази кроз нос и уста затим пролази кроз грло. Задњи део грла назива се „фаринкс“ . Ваздух и храна пролазе кроз њега. Затим постоји „ ларинкс“ или „гласна кутија“ која производи звук када говоримо. Она усмерава ваздух у душник и штити га од хране која може ући у душник. Овде се налази мали преклоп који се зове „епиглотис“ , који затвара душник када гутамо. Зар није невероватно?
• Трахеја: Ово називамо и „ бронхије “. Ово је главна цев која преноси ваздух од грла до плућа. Састоји се од хрскавичних прстенова. Због тога се не зачепљује лако. Унутар трахеје налазе се мале ствари налик длачицама које се називају „цилије“ (микродлачице) и „слуз“ (мукус) . Оне служе за хватање честица прашине и клица које улазе и избацивање их кашљем.
• Бронхи и бронхиоле: Ако је трахеја попут стабла дрвета, она се дели на две главне гране док улази у грудни кош. Оне се називају „бронхи“ (бронхиоле).То јест. Једна иде у десно плућно крило, а друга у лево плућно крило. Затим се ове „бронхије“ деле на мање гране. Баш као што се гране дрвета деле. Ове мање гране се називају „бронхиоле“ (мали дисајни путеви) .
• Плућа: Ово су два главна лика у нашој причи! Плућа су два органа која су попут сунђера, испуњена ваздухом. Налазе се са обе стране наших груди. Десно плућно крило има три режња, а лево плућно крило има два режња. Лево је мало мање, знате? Зато што треба да прими наше срце.
• Алвеоли: Сићушне ваздушне кесице на крају бронхиола називају се алвеоли . У нашим плућима их има милиони. Замислите их као мале балоне. Ту се уноси кисеоник који сам раније поменуо, а ослобађа угљен-диоксид .
• Дијафрагма : Ово је велики, равни мишић који се налази испод плућа и раздваја грудни кош и абдомен. Помера се горе-доле када дишемо. Веома је важна за процес дисања.

Јеси ли видео колико ствари мора да ради заједно да би се дисало?

Како дишемо? Ово је невероватна ствар!

Иако не размишљамо много о дисању, то је заправо веома сложен и невероватан процес. Хајде да погледамо како се то дешава.

• Удисање - Удисање:
• Када удишете, ваша дијафрагма се контрахује и помера надоле. Истовремено, мишићи између ребара (међуребарни мишићи) вуку ваша ребра нагоре и напоље.
• Шта се онда дешава? Ваша грудна дупља се повећава. Притисак у плућима се смањује.
• Ваздушни притисак напољу је висок, а притисак у плућима низак. Дакле, ваздух једноставно улази кроз нос. То је као да вадите лек из шприца.

• Издисање - Издисање:
• Када издишете, дијафрагма се помера нагоре и опушта. Мишићи између ребара се такође опуштају.
• Затим се грудна дупља поново спушта, повећавајући притисак у плућима.
• Сада је притисак у плућима виши него у спољашњем ваздуху. Дакле, ваздух се једноставно избацује из плућа.

Ово дисање и издисање се дешава несвесно, око 12-20 пута у минути.

• Како се одвија размена гасова - кисеоник улази, угљен-диоксид излази:
• Причао сам о алвеолама (ваздушним кесама) , тамо се обавља овај најважнији посао.
• Веома танки крвни судови (капилари) су распоређени попут мреже око ваздушних кесица.
• Када удишемо, кисеоник улази у ваздушне кесице.Ова танка крв се апсорбује у крвоток кроз вене.
• Истовремено, угљен-диоксид, отпадни производ у крви, прелази из крви у алвеоларне ваздушне кесице.
• Затим, када издишемо, тај гас угљен-диоксида напушта тело.
• Чиста крв, која је обогаћена кисеоником, иде до срца и одатле се дистрибуира по целом телу. Свакој ћелији у нашем телу је потребан кисеоник да би функционисала.

Само замислите, све се ово дешава за само неколико секунди. Зар није невероватно како овај механизам функционише у нашем телу?

Ствари и болести које утичу на здравље наших плућа

Наша плућа су веома осетљиви органи. Многе ствари попут прашине, дима, загађења ваздуха и клица могу оштетити плућа. Хајде да погледамо најчешће плућне болести.

• Обична прехлада и грип: Обе су вирусне инфекције. Често се јављају. Обично погађају горње дисајне путеве - нос и грло. Симптоми укључују кашаљ, цурење из носа, грозницу и болове у телу.
• Астма: Ово је болест са којом су многи људи упознати. Особа са астмом има отечене, блокиране и сужене дисајне путеве (бронхије) . То отежава дисање, изазива хрипање и кашаљ. Астму могу погоршати ствари попут прашине, животињске перути, полена, одређене хране и хладног времена.
• Бронхитис: Ово је запаљење бронхија. Постоји тип који се јавља изненада и побољшава се за неколико дана (акутни бронхитис), и постоји тип који је дуготрајан и чешћи је код пушача (хронични бронхитис). Главни симптом је кашаљ са слузи.
• Пнеумонија: Ово је потенцијално опасна инфекција. Код ње алвеоле (ваздушне кесице) отекну и испуне се течношћу попут воде. Ово спречава правилну апсорпцију кисеоника у крв. Пнеумонију могу изазвати бактерије, вируси и гљивице.
• ХОБП (хронична опструктивна болест плућа): Ово је донекле компликована болест. „ХОБП“ је стање у којем се плућа временом оштећују и отежава дисање. Може да укључује и „хронични бронхитис“ (хронично запаљење дисајних путева) и „емфизем“ (емфизем - оштећење ваздушних кеса, што узрокује њихово отицање и колапс). Главни узрок „ХОБП“ је пушење .
• Рак плућа: Ово је такође веома опасна болест. Узрокује га абнормални, неконтролисани раст ћелија у плућима. Главни узрок је пушење. Такође може бити узрокован загађењем ваздуха и излагањем одређеним хемикалијама.
• Туберкулоза (ТБ): Ово је бактеријска инфекција. Углавном погађа плућа. Ова болест се још увек јавља у Шри Ланки.
• COVID-19: Сви већ знамо за ово. Овај вирус углавном погађа респираторни систем.

Не говорим о овим болестима да бих вас уплашио. Свест о њима може вам помоћи да се заштитите од њих и да брзо потражите лекарски савет ако осетите било какве симптоме.

Ствари које можемо учинити за здрав пар плућа

Добра вест је да постоји много ствари које можемо учинити да бисмо одржали здравље својих плућа. Баш као што одржавамо аутомобил, морамо да бринемо о својим плућима.

• Потпуно избегавајте пушење! Ово је најважнија ствар. Ако сте пушач, најбоље што можете да урадите јесте да престанете. Такође, боравак у близини других људи који пуше (пасивно пушење) може оштетити ваша плућа. Ако имате проблема са престанком пушења, потражите помоћ лекара или програма који вам помаже да престанете. Никада није касно да почнете!
• Заштитите се од загађења ваздуха: Носите маску када идете на места са пуно прашине, издувних гасова возила итд. Одржавајте ваздух у свом дому чистим. Држите прозоре и врата отвореним ради добре вентилације. Будите опрезни са хемикалијама које користите код куће (средства за чишћење, спрејеви).
• Редовно вежбајте: Када вежбамо, наша плућа морају више да раде. То јача плућа и повећава њихов капацитет. Чак је и само 30 минута ходања дневно довољно.
• Добре хигијенске праксе: Често перите руке сапуном и водом. Покријте уста и нос марамицом или лактом када кашљете или кијате. Ако сте прехладени, водите рачуна да не заразите друге.
• Вакцинишите се: Вакцинација , као што је вакцина против грипа, вакцина против упале плућа (ако вам је лекар препоручио) и вакцина против COVID-19, може вас заштитити од неких респираторних болести.
• Уравнотежена исхрана: Једите више воћа, поврћа и зеленог поврћа. Антиоксиданси у овој храни су добри за цело наше тело, укључујући и плућа.
• Вежбе дубоког дисања: Понекад, дубоко узимање удисаја и задржавање даха неко време пре издисаја може побољшати функцију плућа. Ово такође може помоћи у смиривању ума.

Замислите колико ове ситнице могу помоћи вашим плућима!

Ако имате ове симптоме, одмах се обратите лекару.

Понекад нам тело даје сигнале да нешто није у реду. Није добро игнорисати их у оваквим тренуцима. Ако имате било који од ових симптома повезаних са плућима, мудро је да одмах потражите лекарски савет.

• Тешкоће са дисањем или кратак дах: Поготово ако је ово ново, погоршава се или ако је тешко дисати чак и када само стојите мирно.
• Упорни кашаљ:Кашаљ који траје дуже од две до три недеље, посебно ако је праћен крвљу или густим, обојеним слузи.
• Бол у грудима: Бол при дисању, кашљању или само бол у грудима.
• Звиждање: Звиждајући звук који долази из грудног коша.
• Честе инфекције грудног коша: Ако имате честе инфекције грудног коша у року од неколико месеци и оне вам постану тешке за дисање.
• Необјашњив губитак тежине и умор: Ако губите тежину без разлога, заједно са горе поменутим респираторним симптомима.

„Будите пажљиви према сигналима које вам тело даје. Ако осетите нешто другачије или чудно, не одлажите тражење лекарског савета. Неке болести се лакше лече и могу се брже излечити ако се рано открију.“

Укратко, најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Много смо данас причали о нашем респираторном систему, зар не? Дакле, ево најважнијих ствари које треба да запамтите из ове приче:

• Наш респираторни систем је невероватан, есенцијални систем који нас одржава у животу.
• Када схватимо како функционише, схватићемо колико је вредно.
• Здрав начин живота увелико доприноси заштити наших плућа. Посебно је важно избегавати пушење .
• Никада не игноришите упозоравајуће знаке ни из ког разлога. Многе плућне болести могу се успешно лечити благовременим тражењем медицинске помоћи.
• Сваки наш дах је драгоцен. Зато, хајде да заштитимо своја плућа љубављу!

Надам се да су вам ове информације биле корисне. Причаћемо о нечему важнијем попут овога други дан. Пазите!

Плућа, респираторни систем, дисање, плућа, респираторни систем, здрава плућа, астма, ХОБП, упала плућа