Да ли сте икада имали повреду где је подручје постало црвено, отечено и топло на додир? Или сте можда приметили болове у телу када имате прехладу или грип? Процес који покреће ове симптоме назива се „упала“. Једноставно речено, то је природни одбрамбени механизам вашег тела. Међутим, понекад овај одговор може да измакне контроли и да делује против вас. Хајде да анализирамо шта се тачно дешава у вашем телу.
Шта је тачно запаљење?
Замислите да сте претрпели лакшу повреду или да вам у систем уђе уљез попут бактерије или вируса . Тим вашег тела за хитне интервенције – првенствено бела крвна зрнца и хемијски гласници које она ослобађају – жури на лице места. То је баш као када ватрогасна возила јуре ка хитном случају.
Како се то дешава, проток крви у том подручју се повећава, због чега кожа постаје црвена и топла . Поред тога, одређене хемикалије узрокују цурење течности у околна ткива, што доводи до отока . Пошто овај одбрамбени процес стимулише живце у том подручју, осећате бол . То је заправо изванредан начин да ваше тело започне сопствено зарастање.
Постоје две главне врсте упале
Разумевање разлике између ове две врсте је од виталног значаја за ваше здравље.
| Врста упале | Једноставно речено... |
|---|---|
| Акутна упала | Ово је „добра“ врста. То је тренутни, краткорочни одговор вашег тела на повреду или инфекцију. Замислите то као привремени тим хитних служби који решава проблем, а затим одлази. Обично нестаје у року од неколико сати или дана. Примери: посекотина, грип или бол у грлу. |
| Хронична упала | Ово је „проблематична“ врста. Може трајати месецима или чак годинама. Овде имуни систем остаје у стању високе приправности чак и без активне претње, на крају оштећујући здраво ткиво. Ово је основа за многе аутоимуне болести, као што је реуматоидни артритис. |
Шта узрокује хроничну упалу?
Иако знамо да је узрок акутне упале обично повреда или клицама, проналажење узрока хроничне упале је сложеније. Међутим, одређене животне навике су главни доприносиоци:
- Физичка неактивност и дуго седење
- Хронични стрес
- Гојазност
- Неравнотежа у вашем цревном микробиому
- Лош квалитет сна
- Изложеност токсинима из животне средине или загађењу ваздуха
- Пушење
- Прекомерна конзумација алкохола
Посматрајући ове факторе, можете видети колико је важно направити позитивне промене у својој свакодневној рутини.
Симптоми и стања повезана са упалом
Симптоми варирају у зависности од особе и погођеног подручја. Понекад можете осетити локализовану нелагодност, док је други пут погођено цело тело.
| Погођено подручје | Уобичајени знаци |
|---|---|
| Зглобови | – Црвенило – Оток и топлина – Бол у зглобовима – Укоченост (посебно ујутру) – Смањена функција зглобова |
| Системски/грипу слични симптоми | - Грозница – Дрхтавица – Умор и низак ниво енергије – Главобоље – Губитак апетита – Болови у мишићима |
| Друге манифестације | – Бол у стомаку – Осип на кожи – Проблеми са варењем – Ране у устима – Необјашњиве промене тежине – Депресија или анксиозност |
Упала унутрашњих органа
Понекад се у вашим органима јавља упала, која можда не изазива бол на површини, али се може манифестовати на друге начине:
- Срце (миокардитис): кратак дах, задржавање течности.
- Плућа: Упорни недостатак даха.
- Бубрези (нефритис): Висок крвни притисак, могуће оштећење функције бубрега.
Како ваш лекар дијагностикује?
Ако имате симптоме хроничне упале, ваш лекар ће прегледати вашу медицинску историју и обавити физички преглед. Такође може захтевати специфичне анализе крви, као што су:
- Ц-реактивни протеин (CRP)
- Брзина седиментације еритроцита (ESR)
То су „биомаркери“ који указују на присуство упале у вашем телу. Повишени нивои указују на то да је ваш имуни систем тренутно активан против упалног процеса.
Приступи лечењу
Планови лечења зависе од основног узрока, ваших година и тежине симптома. Главни циљеви су:
- Контролисање или успоравање процеса болести.
- Смањење бола и отока.
- Коришћење физикалне терапије за одржавање покретљивости зглобова и снаге мишића.
- Избегавајте активности које погоршавају ваш бол.
Лекови
Лекари могу прописати различите лекове за лечење упале:
- Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): као што су аспирин или ибупрофен.
- Кортикостероиди: као што је преднизон.
- Антиреуматски лекови који модификују ток болести (DMARDs): Лекови који мењају ток болести.
- Биолошки лекови:Напредне терапије које циљају одређене делове имуног система.
Важно: Никада се не лечите сами. Увек пратите лекарске рецепте и закажите контролне прегледе како бисте пратили потенцијалне нежељене ефекте.
Хирургија
У случајевима када је упала изазвала тешко оштећење зглобова, може бити неопходна операција као што је замена зглоба или артроскопија.
Храна која помаже, а не спречава упалу
Ваша исхрана игра значајну улогу у управљању упалом.
| Антиинфламаторна храна (корисна) ✅ | Проинфламаторна храна (избегавати) ❌ |
|---|---|
| – Парадајз – Маслиново уље – Лиснато зелено поврће (спанаћ, итд.) – Орашасти плодови (бадеми, ораси) – Масне рибе (лосос, туна, сардине) – Бобице и цитрусно воће – Куркума и ђумбир | – Рафинисани угљени хидрати (бели хлеб, тестенине) – Пржена јела (помфрит) – Зашећерена газирана пића и безалкохолна пића – Прерађено месо (кобасице, месни производи) – Маргарин и маст |
Порука за понети кући
- Упала је природна реакција, али хронична упала је здравствени проблем.
- Избори начина живота - исхрана, вежбање, сан и управљање стресом - кључни су за контролу упале.
- Не игноришите упорни бол у зглобовима, оток или екстремни умор.
- За било какве забрињавајуће симптоме, увек се консултујте са својим лекаром за медицински савет пре него што започнете било какав третман.
- Будите доследни у вези са прописаним лековима и одржавајте отворену комуникацију са својим лекаром.
запаљење, оток, проинфламаторни фактори, бол у зглобовима, артритис, аутоимуни фактори, антиинфламаторна дијета, CRP, SE
