Да ли се деца плаше олуја? (Стрес због олује) Хајде да им помогнемо!

Време широм света је заиста чудно ових дана, зар не? Данас има више ствари попут изненадних грмљавина, јаких „ урагана“ и „торнада“ него икада раније. Дакле, у оваквим временима, када видимо вести на телевизији, радију, „друштвеним мрежама“ и када олуја заиста удари, нашим малишанима може бити мало тешко да се носе са тим. Можда су уплашени и забринути. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта можемо да урадимо да смањимо страх и стрес у главама наше деце и да их смиримо током оваквих времена.

Како припремити своје малишане пре него што удари олуја?

Ако је ваше подручје склоно грмљавинама током одређених периода у години, као што су летње грмљавине или урагани, важно је да унапред разговарате са својом децом о њима. Објасните шта је олуја и шта може да уради на начин који је прилагођен узрасту и лако разумљив. У реду, хајде да видимо како то можемо да урадимо.

На пример, размотрите:

• У вези са ураганима: Која је разлика између „евакуације“ (што значи напуштање дома када олуја долази и одлазак на сигурно место, можда у склониште од олује које води влада) и „склоништа на лицу места“ (што значи остајање безбедно код куће током олује).
• У вези са торнадима: Објасните разлику између упозорења на торнадо (што значи да би торнадо могао да дође у ваше подручје) и упозорења на торнадо (што значи да је торнадо већ у вашем подручју).
• О грмљавинама: Као и код торнада, објасните разлику између упозорења на јаку грмљавину и упозорења на јаку грмљавину. Деца могу бити уплашена муњама и грмљавином, посебно ако их чују изблиза. Али реците им да могу остати безбедна ако остану у затвореном простору. Ако су могући град и јаки ветрови, унапред им реците како то изгледа и звучи.

Када разговарате са малом децом, размислите о томе на овај начин. Боравак у затвореном простору током олује је као начин на који дивље животиње попут веверица и птица остају у својим јазбинама и гнездима. Могли бисте рећи нешто попут: „Сине, хајде да останемо безбедни у нашој кући баш као што та мала веверица остаје у својој кући.“ Баш као што те животиње сакупљају храну за овакве тренутке, ваше дете може да изабере омиљену храну за јело или омиљену играчку за игру током олује.

Реците својој деци шта радите да бисте остали безбедни. Објасните: „Када смо унутра током олује, не прилазимо вратима, прозорима или кровним прозорима, јер могу да се поломе на ветру.“ Ако ваш дом има „сигурну собу“ у коју можете да одете током олује, као што је подрум или соба без прозора, покажите је свом детету и реците: „Овде ћемо бити током олује. Овде је веома безбедно.“

Ако вам деца делују уплашено, питајте их о томе и охрабрите их да причају о томе шта им је на уму. Дељење њихових страхова са вама може бити велико олакшање за њих. Само тиме што кажете да их слушате шаљете велику поруку. Јесте ли разумели?

Како смирити децу током олује?

Грмљавине и урагани могу трајати неко време. Зато ове ствари могу помоћи да ваша деца буду мирна док се све не смири. Сада погледајте ово:

• Покушајте да ограничите оно што ваша деца виде и чују о олуји. Приче и слике о олуји на веб-сајтовима, друштвеним мрежама, телевизији и радију могу их додатно уплашити. Ако видите да ваша деца гледају вест, гледајте је заједно и пустите их да постављају питања. Али ако су вести веома страшне, можете се само фокусирати на њих и усмерити децу на нешто друго. Можете рећи нешто попут: „ Хеј , сине, можемо ли сада да гледамо цртани филм?“
• Озбиљно схватите бриге свог детета. Дечје фантазије могу погоршати њихове страхове. Дајте им до знања да разумете њихова осећања. Истовремено, разговарајте о томе шта би се заправо могло догодити и како је ваша породица спремна да све заштити. Реците ствари попут: „Да, сине, разумем да си уплашен. Али сви смо у овоме заједно, тако да нема разлога за страх.“
• Такође, пазите како се понашате. Деца се угледају на своје родитеље , виде ваше расположење, како реагујете. Зато будите добар пример, покушајте да и сами останете мирни. Ако се унервозите, деца ће се још више уплашити.
• Дајте им мали задатак. Пронађите мале задатке који су примерени узрасту вашег детета како би се припремило за олују. То може бити нешто попут држања батеријске лампе на лако доступном месту у њиховој соби, пуњења каде водом (објасните да се ова вода може користити за ствари попут испирања тоалета ако је потребно) или смиривања кућног љубимца. Мало дете може да склони своје играчке или да се брине о мачјем урину . Када су задужена за задатак, деца осећају као да имају контролу.
• Предложите активности које смирују ум.Ако ваше дете делује анксиозно, држите га близу себе или кућног љубимца. Такође можете предложити да пише о својим осећањима, црта слике или слуша песме. Држите батеријску лампу спремну како би могло да чита књиге, игра игре, решава слагалице или се бави рукотворинама ако се светла угасе.
• Пробајте вежбе дисања. Научите своју децу како да узму неколико „стомачних удисаја“: Удахните кроз нос, дозвољавајући да вам се стомак напуни попут балона када је пун. Затим издахните кроз нос, дозвољавајући вам да се стомак поново спљошти. Ако ово урадите неколико пута, може вам помоћи да се смирите.

Како утешити дете после олује?

Ако се олуја спрема за вашу област, разговор са децом о њој може бити мало изазован. Испробајте ове савете:

• Реците истину. Реците истину о томе шта се догодило, али немојте улазити у детаље који ваше дете неће занимати. Држите се основа. Објасните ствари у складу са њиховим узрастом и зрелошћу. Једноставно речено, говорите језиком који разумеју.
• Постављајте питања. Ако деца не причају о олуји, постављање питања може им помоћи да се укључе. Можете постављати питања попут: „Шта сте осећали када је дошла олуја?“ Можда ће им требати времена да изразе шта им је на уму, зато будите стрпљиви и слушајте.
• Подржите осећања свог детета. Не потцењујте шта деца осећају. Ако вам кажу да су узнемирена или уплашена, поновите оно што су рекла: „Да, разумем да сте веома узнемирени због овога.“ Ово ће им дати до знања да их слушате и да их разумете. Уверите их да је олуја прошла и да су сада безбедни.
• Нека ово буде прилика за учење. Ако су ваша деца мало старија, помозите им да разумеју науку која стоји иза олује. Тада је могу видети као нешто значајно. Ово такође може помоћи у смањењу њиховог страха од будућих олуја. Заједно идите на интернет и учите о олујама или узмите књиге о времену из библиотеке. Деца такође могу о томе разговарати са својим наставником природних наука.

Како се вратити нормалном животу након олује?

Опоравак од олује може потрајати неко време, посебно ако је ваш дом или комшилук оштећен. Ево неких ствари које могу помоћи:

• Вратите се рутинама. Одржавање редовних рутина, као што су оброци и време за спавање, помаже деци да се осећају нормално. То им даје осећај сигурности.
• Покажите деци ко помаже.Истакните људе у вашој заједници који помажу, као што су полицајци, ватрогасци, радници комуналних служби, комшије, па чак и странци. Реците ствари попут: „Погледајте колико се ти момци труде да нас поново подигну на ноге.“
• Помозите другима. Ако је безбедно, пронађите начине како ви и ваше дете можете помоћи другима у вашој заједници након олује. Ово може ојачати децу и заокупити их. На пример, нешто тако мало као што је помоћ комшији да очисти своје двориште може направити велику разлику.

Шта још треба да знамо?

Ако ваше дете показује промене у понашању (као што је лоше спавање или нехрањење, нежељено дружење са људима или стална анксиозност), позовите његовог лекара или стручњака за ментално здравље. Они могу помоћи у управљању анксиозношћу вашег детета и помоћи му да се боље осећа.

Нема ништа лоше у томе да затражите помоћ у оваквом тренутку. То показује колико вам је стало до вашег детета.

Ако ваше дете има проблема са учењем или концентрацијом након олује, можете разговарати са школским саветницима, особљем и наставницима . Они могу да се побрину да ваше дете добије подршку која му је потребна у школи.

Најважнија ствар коју треба имати на уму

Замислите, велика олуја није само терет за малишане, већ и за нас. Али уз нашу љубав, пажњу и једноставну припрему, можемо ублажити страх код наше деце. Слушање њихових осећања, разумевање и боравак са њима је најважније. Запамтите, олује долазе и пролазе, али снага и јединство наше породице су вреднији од свега другог. Ако имате још питања о овоме, не бојте се да питате лекара или специјалисту у овој области. Нисте сами!

Стрес због олује , ментално здравље деце , припрема за олују, смиривање деце, временске непогоде, савети за родитеље, анксиозност