Да ли вас колено боли и са унутрашње стране? Могао би бити „Pes Anserine Bursitis“!

Здраво! Да ли понекад осећате чудан бол или бол на унутрашњој страни колена, мало ниже? Да ли се овај бол појачава посебно приликом пењања уз степенице, устајања са столице или клечања? Ако је тако, веома је важно да знате о овом стању које се зове „Pes Anserine Bursitis“ о коме ћемо данас говорити. Не брините, причаћемо о овоме једноставно.

Шта је ово „Пес Ансерин бурзитис“?

Једноставно речено, „Pes Anserine Bursitis“ је упала или оток „бурзе“ која је повезана са нашим коленом. Сада се вероватно питате шта је та „бурза“, зар не?

Размислите о томе, тамо где су нам зглобови, где се кости крећу, постоје мале кесице испуњене течношћу које делују као јастучићи. Оне се називају бурзе. Оне омогућавају тетивама и мишићима који су повезани са нашим мишићима да се глатко крећу преко костију, попут добро подмазане машине .

Код овог „Pes Anserine Bursitis“, ова „(bursa)“ се налази на унутрашњој страни колена, око пет до седам центиметара испод зглоба колена. Прецизније, налази се на врху наше потколенице (tibia). Овде се спајају и спајају тетиве три наша бутна мишића („sartorius“, „gracilis“ и „semitendinosus“). На латинском, „pes anserinus“ значи „гушчије стопало“. Назван је тако зато што начин на који се ове три „(tetive)“ спајају за потколеницу изгледа као отисак гушчијег стопала.

Дакле, када се ова „(бурса)“ из неког разлога упали, односно када отече, тамо се накупља више течности . Тада почињемо да осећамо бол и нелагодност. То се назива „Pes Anserine Bursitis“.

Како се симптоми овога појављују?

Ако имате Пес Ансеринов бурзитис, обично можете искусити један или више следећих симптома:

• Бол који почиње полако, са унутрашње стране коленског зглоба, одмах испод коленског зглоба. Овај бол обично нестаје са одмором.
• Бол се повећава када је колено у покрету, као што је ходање, трчање или пењање уз степенице. Може се чак осећати као да га неко убоде изнутра.
• Бол се осећа на унутрашњој страни колена, око 5-7,5 цм испод зглоба. Такође може да боли када додирнете то подручје.
• Нелагодност и бол се осећају више приликом клечања, устајања са столице или пењања и силажења степеницама.

Ниво овог бола може да варира у зависности од тежине вашег стања. Иако у почетку може бити благ, може постати јак ако се не лечи.

Зашто имамо ову ситуацију? Који су разлози?

Већину времена, ово стање „бурзитиса“ се јавља у нашој „бурси“.Прекомерни притисак или прекомерна употреба. Ево неких од главних разлога за то:

• Бављење спортовима који укључују континуирано савијање и истезање колена: На пример, ово се може десити код људи који се баве спортовима попут фудбала, тениса и трчања.
• Затегнути тетиви: Када су ови мишићи затегнути, на колено се врши непотребан притисак.
• Абнормалност у положају колена (валгусно поравнање колена): То значи да су колена постављена ка унутра. Ово такође може изазвати притисак на бурзу.
• Прекомерно оптерећење колена: Ствари попут трчања на велике удаљености одједном, вежбање на непознат начин.
• Погрешне методе тренинга: Почетак вежбе без правилног истезања, односно без правилног истезања тела.
• Имати претходну повреду медијалног колатералног лигамента (MCL) на унутрашњој страни колена.

Из разлога попут ових, бурса коју смо поменули је стално под притиском и на крају почиње да отиче.

Ко је склонији развоју овога? (Фактори ризика)

Иако свако може да развије ово стање названо „Pes Anserine Bursitis“, неки људи су изложени већем ризику од његовог развоја. Ево ко су они:

• Спортисти: Посебно за оне који се баве спортовима који оптерећују колена.
• Ово стање је чешће код жена него код мушкараца.
• За људе између 40 и 60 година .
• За особе са дијабетесом (Diabetes Mellitus).
• За оне са остеоартритисом колена. У овом случају, промене у зглобу могу изазвати повећан притисак на бурзу.
• За оне који имају прекомерну тежину или су гојазни. Како се телесна тежина повећава, повећава се притисак на колена.

Како лекар ово тачно дијагностикује?

Ако вас боли колено, прво што треба да урадите је да посетите лекара. Лекар ће прегледати ваше колено и питати вас о симптомима.

Понекад симптоми Пес Ансериновог бурзитиса могу бити слични симптомима стресног прелома. Стога се може затражити рендгенски снимак како би се потврдило да нема прелома .

Поред тога, може бити потребан ултразвук или магнетна резонанца (МРИ) да би се видело колико је бурса отечена и да ли постоји било каква друга оштећења.

Запамтите, мудро је потражити лекарски савет пре него што сами одлучите шта ћете имати.

Како ово третирамо?

Најбоље од свега је што постоје ефикасни третмани за ово стање, „Pes Anserine Bursitis“. Ови третмани могу помоћи у смањењу нелагодности и бржем опоравку:

• Лекови: Ваш лекар може преписати лекове који се зову „НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови)“ како би се смањио бол и оток. Најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што их купите у апотеци.
• Одмор: Избегавајте активности које повећавају бол неко време. Смањите активности попут трчања, скакања и пењања уз степенице. Ваш лекар ће вам рећи када је најбоље да се вратите нормалним активностима.
• Лед: Наношење леда на болно подручје 15-20 минута три до четири пута дневно може помоћи у смањењу отока и бола. Не стављајте лед директно на кожу, већ га умотајте у крпу.
• Ортопедски улошци: Понекад, ако је овај бол узрокован абнормалним положајем колена (као што је валгусна деформација коју смо раније поменули), могу се користити посебни клинасти улошци који помажу у одржавању стопала у исправном положају.
• Кинезиолошка трака: За ову посебну врсту траке се каже да смањује бол када се примени на болно подручје. Међутим, ако је користите, важно је да питате лекара или физиотерапеута о правилном начину примене.
• Физикална терапија: Ваш лекар вас може упутити физиотерапеуту, који вам може помоћи да повратите функцију колена користећи ствари попут ултразвучне терапије, вежби за јачање мишића и вежби истезања .
• Ињекција бурсе: Ретко, ако је бол и оток тешко контролисати, ваш лекар може одлучити да убризга стероидне лекове директно у бурсу.
• ПРП ињекције (плазма богата тромбоцитима / ПРП ињекције): Ово подразумева одвајање тромбоцита из узорка сопствене крви и њихово убризгавање назад у подручје бола. Каже се да ово убрзава зарастање ткива.
• Хируршка интервенција: Ово је веома ретка процедура. Само ако ниједан други третман не делује и стање је веома тешко, може се извршити операција уклањања проблематичне бурзе.

Када треба да посетимо лекара?

Ако имате сталне болове у колену, обавезно посетите лекара. Такође, ако се бол не побољша након неколико месеци кућних третмана (као што су лед и одмор) или ако се чини да се погоршава, ускоро поново посетите лекара. Он или она могу предложити друге третмане.

Такође је добра идеја да поставите неколико питања попут ових када посетите лекара:

• Шта је код мене проузроковало развој „Pes Anserine Bursitis“?
• Који третман ми препоручујете?
• Ако имам мало прекомеран/а тежину, шта треба да урадим да бих смршао/ла?
• Када ћу моћи да се вратим на посао/на посао?

Колико ће времена бити потребно да се ово стање излечи?

Код већине људи, „Pes Anserine Bursitis“ зараста за око 6 до 8 недеља. Међутим, ако је стање теже, може потрајати дуже. Ако се правилно одмарате и пратите лечење које вам је прописао лекар, већа је вероватноћа да ћете се брзо опоравити.

Ако имате канцеларијски посао, можда ћете моћи да се вратите на посао убрзо након лечења. Међутим, ако је ваш посао физички захтеван, можда ћете морати да направите паузу од неколико недеља. Разговарајте са својим лекаром о томе.

Како да смањимо шансу да се ово понови?

Постоје ствари које можете учинити да смањите ризик од поновног појављивања Пес Ансериновог бурзитиса. Питајте свог лекара или физиотерапеута о вежбама које можете радити код куће. Ове вежбе могу ојачати и повећати флексибилност мишића колена, бутина и трбушних мишића. Ово може значајно смањити ризик од поновног појављивања стања.

Такође, ако имате прекомерну тежину, покушајте да смањите тежину на здрав ниво. За ово потражите помоћ лекара или нутриционисте. Како се ваша тежина смањује, смањује се притисак на колена, што заузврат смањује притисак на бурзу.

Коначно, ствари које треба запамтити

Пес Ансерински бурзитис је стање које може бити изузетно болно и ометати свакодневне активности. Али добра вест је да постоје добри третмани, посебно ако рано препознате симптоме и започнете лечење.

Дакле, ако имате бол у колену, немојте га игнорисати, обратите се лекару за савет. Тада можете развити план лечења који вам одговара, решити се овог бола и срећно се вратити свом послу. Не морате да живите са болом!

Желим вам добро здравље!

Бурзитис пес ансерине, бол у колену, бурзитис, оток колена, спортске повреде, лечење колена, физикална терапија