Да ли је страх од страха болест? Хајде да причамо о фобофобији!

Да ли сте икада размишљали о томе да се плашите самог осећаја страха? Можда мислите: „Каква је ово глупост?“ Али, у ствари, ово је донекле сложено ментално стање које погађа неке људе. Прецизније, то није само страх, већ страх од самог страха. Хајде да данас детаљно разговарамо о томе.

Шта је фобофобија?

Једноставно речено, фобофобија је екстремни, абнормални страх од самог осећаја страха. Можда звучи помало чудно, али заиста постоје људи који пате од ње. Ово стање може имати много облика.

Размислите о томе, неки људи се плаше физичких симптома који долазе са страхом, као што су отежано дисање, знојни дланови и лупање у грудима. Можда мисле да су ови симптоми претња по њихов живот или да ће бити озбиљно повређени.

Други имају специфичну фобију, или страх од развоја фобије. На пример, стално се плаше да ће развити фобију, као што је страх од боравка у затвореном простору (клаустрофобија) или страх од игала (трипанофобија). На овај начин, страх од развоја фобије постаје једина фобија коју имају. Многи стручњаци ово називају „самоиспуњавајућим пророчанством“.

Као и друге фобије, фобофобија може утицати на сваки аспект живота особе. Овај прекомерни страх, анксиозност и паника могу отежати нормално функционисање на послу, у школи или у друштвеним односима.

Дакле, шта је ова фобија?

Фобија је претеран, неконтролисан страх од неког предмета, догађаја или ситуације. Заправо је то анксиозни поремећај. Иако се овај страх може чинити апсурдним или смешним другима, он је стварна претња и велики страх за особу са фобијом. Постоје стотине специфичних фобија.

Колико је честа фобофобија?

Тешко је тачно рећи колико људи има специфичну фобију попут фобофобије. То је релативно ретко стање. Међутим, знамо да ће један од 10 одраслих и једно од 5 малог детета у Сједињеним Државама искусити специфичну фобију у неком тренутку свог живота. Ова стања су отприлике двоструко чешћа код жена него код мушкараца.

Који су узроци фобофобије?

Постоји неколико могућих узрока фобофобије. Хајде да погледамо шта су:

• Породична историја: Истраживања указују на то да фобије могу имати генетску везу. То значи да сте можда наследили један или више абнормалних гена од родитеља. Ови гени повећавају ризик од развоја фобије, анксиозног поремећаја или другог проблема менталног здравља.
• Имање других фобија: Многи људи са фобофобијом можда већ имају једну или више других фобија. Њихова анксиозност због страха (не због објекта страха) може их спречити да добију одговарајући третман. На пример, ако неко има интензиван страх од змија („(Офидиофобија)“), заправо се веома плаши змија. Међутим, ако се неко са фобофобијом више плаши страха који осећа када види змије, као што су стезање у грудима и знојење, него самих змија.
• Трауматска искуства: Ако сте видели некога како има напад панике или доживљава тешке симптоме страха, можда се плашите да ћете и ви то доживети. Или сте можда у прошлости имали веома застрашујуће искуство, а физички симптоми и шок који сте тада осетили су живљи у вашем сећању од самог застрашујућег догађаја.

Замислите, као дете, да сте видели некога како се дави у води и да је био толико уплашен, борио се да дише. Након тога, чак и ако се нисте плашили воде, почели сте да се плашите физичког осећаја гушења и стезања у грудима. Тако је то.

Који су симптоми фобофобије?

Људи са фобофобијом обично покушавају да избегну сваку ситуацију за коју мисле да ће их уплашити. То не значи само избегавање „страшних“ ствари попут гледања страшних филмова, вожње ролеркостерима или скакања падобраном. Такође могу избегавати сваку ситуацију која им изазива анксиозност. На пример, када им се каже да не могу да иду на разговор за посао.

Ове стратегије избегавања могу бити узроковане и другим фобијама. На пример, неко са страхом од летења (аерофобија) може се толико плашити да ће доживети симптоме повезане са том фобијом да може почети да избегава друге врсте превоза, као што су аутомобили, возови и аутобуси.

Ако особа са фобофобијом види, размишља или говори о свом страху, може искусити симптоме напада панике. Такви симптоми укључују:

• Осећај као да вам се тело хлади.
• Вртоглавица и несвестица.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза).
• Палпитације срца.
• Мучнина.
• Тешкоће са дисањем (`(Диспнеја)`).
• Тремор.
• Желудачне тегобе или лоше варење (диспепсија).

Како препознати фобофобију?

Ваш лекар вам може дијагностиковати фобофобију ако имате било шта од следећег:

• Ако избегавате било коју ситуацију која вас плаши.
• Ако вам страх отежава обављање свакодневних задатака.
• Ако су симптоми фобофобије присутни шест месеци или дуже.

Пошто многи људи са фобофобијом имају и друге фобије, може бити мало тешко дијагностиковати. Ваш лекар ће покушати да дијагностикује сваку фобију посебно и развије најефикаснији план лечења. Људи са фобофобијом могу имати и друге проблеме менталног здравља, као што су:

• (Избегавајући поремећај личности)
• „(Поремећај анксиозности услед болести)” (такође назван „(хипохондрија)”)
• `(Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП))` (Невољно понашање и поремећај мишљења)
• `(Панични поремећај)` (Анксиозни поремећај)
• `(Параноидни поремећај личности)` (Параноидни поремећај личности)
• `(Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП))` (Посттрауматски стресни поремећај)

Како се фобофобија управља или лечи?

Лечење фобофобије може укључивати:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): КБТ је врста психотерапије, што значи да је терапија разговором. У овој врсти терапије учите да промените своје негативно понашање и мисли о ономе чега се плашите. Ако имате фобофобију, ваш терапеут ће вам помоћи да идентификујете специфичне ствари које покрећу ваш страх. Затим ћете научити начине да управљате својом реакцијом, као што су дубоко дисање и медитација.
• Терапија изложености: Ваш лекар може препоручити терапију изложености заједно са когнитивно-бихепатичком терапијом (КБТ). У овој терапији, постепено и систематски сте изложени стварима које изазивају ваш страх. Можда ће вас замолити да поново проживите симптоме страха или анксиозности у контролисаном окружењу. Временом, постајете мање осетљиви (десензибилизовани) на страх и ваши симптоми ће се смањити.
• Лекови: Лекови нису баш ефикасни у лечењу фобија. Међутим, можда ће вам бити потребни лекови за управљање истовременим менталним здравственим проблемима, као што су анксиозност, панични поремећај или ПТСП. Ако лекови могу смањити учесталост и тежину анксиозности или напада панике, могу смањити и фобије.

Да ли постоји начин да се спречи фобофобија?

Фобије могу бити тешке за спречавање, али можете предузети кораке да смањите стрес и анксиозност у свом животу:

• Избегавајте употребу кофеина, дрога, алкохола или других супстанци које повећавају анксиозност.
• Изградите јак систем подршке од пријатеља и чланова породице.
• Једите уравнотежену исхрану, вежбајте и останите активни.
• Дајте предност хобијима или активностима које вам доносе радост и задовољство.
• Ако ваш страх постане неуправљив, обратите се свом лекару.

Какви су изгледи за људе са фобофобијом?

КБТ и терапија излагања могу помоћи многим људима да се носе са специфичним фобијама. Лекови такође могу бити корисни док покушавате са другим третманима. Стога, уз правилан третман, ово стање се може добро контролисати.

Када треба да посетим лекара?

Ако доживите било шта од овога, одмах се обратите лекару:

• Ако се напади панике јављају често.
• Ако имате сталну анксиозност која омета ваш свакодневни живот или сан.
• Ако показујете знаке депресије или проблема са злоупотребом супстанци.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Можете поставити свом лекару питања попут ових:

• Како се могу ослободити фобофобије?
• Колико дуго ћу морати да се подвргнем лечењу?
• Који су третмани доступни?

Запамтите, фобофобија је страх од страха. Можда се плашите физичких симптома који прате ваш страх или се можда бринете да ћете развити фобију. Често људи са фобофобијом имају и друге фобије или проблеме са менталним здрављем. Ако мислите да имате одређену фобију, не оклевајте да разговарате са својим лекаром. Они вас могу упутити на најприкладнији третман, као што је психотерапија или лекови.

Порука за понети кући (најважнија ствар коју треба запамтити)

У реду, дакле, из онога о чему смо разговарали, требало би да разумете шта је фобофобија, њене узроке, симптоме и лечење. Најважније је да се не морате сами носити са тим. Ако се осећате уплашено и плашите се тог страха, веома је важно да разговарате са неким, посебно са лекаром.

• Страх од осећаја страха (фобофобија) је стање које захтева лечење.
• Постоје ефикасни третмани за ово, посебно „(КБТ)“ и терапија излагањем.
• Ако имате ове симптоме, немојте се стидети или плашити и потражите лекарски савет.
• Запамтите, уз правилну подршку и лечење, можете превазићи ово стање. Не дозволите себи да сами пролазите кроз ово путовање. Ваше ментално здравље је вредно тога!

фобофобија , страх од страха, анксиозност, фобија, ментално здравље, напад панике, КБТ