Сви знамо за постпорођајну депресију , која се јавља код мајки након порођаја. Сада постоји добра свест у друштву о томе. Али једна важна тема о којој се не говори много људи је депресија која се јавља током трудноће. Ово стање је заправо чешће него што мислите. Али често остаје недијагностиковано. Зато данас, хајде да разговарамо о томе зашто се ово дешава, како да га препознамо и шта се може учинити поводом тога.
Зашто је депресију током трудноће тешко препознати?
Највећи разлог за то је што су нормални симптоми трудноће и симптоми депресије веома слични. Размислите о томе колико се ваше тело мења када очекујете бебу. Са хормонским променама, све се чини новим.
Једноставно речено, ово су симптоми које можете искусити током трудноће и када имате депресију:
- Губитак апетита или жеља за преједањем
- Несаница или прекомерна поспаност
- Прекомерни умор тела
- Ствари попут болова у телу и болова у леђима
- Тешкоће у концентрацији на нешто
- Често плакање или осећај туге
Пошто су ови симптоми присутни, мајка често помисли: „Ох... то су нормалне ствари које се дешавају када се порађате.“ Дакле, не мисле да имају стање попут депресије. Понекад чак ни лекари не питају конкретно о овоме. Зато је веома важно бити свестан овога.
Ова сличност ће вам постати још јаснија када погледате ову табелу.
| Симптом | Да ли је ово нормалан симптом трудноће? | Да ли је то симптом депресије? |
|---|---|---|
| Прекомерни умор/поспаност | ✔ Да | ✔ Да |
| Несаница | ✔ Да | ✔ Да |
| Промене у исхрани | ✔ Да | ✔ Да |
| Тешкоће са концентрацијом | ✔ Да | ✔ Да |
| Осећај туге и често плакање | ✔ Да (због хормонског утицаја) | ✔ Да (кључна карактеристика) |
Да ли сте у ризику? Који су фактори ризика?
Неке особе имају већи ризик од развоја депресије током трудноће. Ваша здравствена историја и начин живота могу утицати на то.
Главни фактор ризика за ово је историја менталних здравствених стања попут депресије или анксиозности. Ако имате такву историју, требало би да будете посебно опрезни током трудноће.
Поред тога, постоји и неколико других фактора ризика:
- Поремећаји штитне жлезде: Ови поремећаји такође могу утицати на расположење јер мењају нивое хормона у телу.
- Друге болести: Дуготрајне болести попут дијабетеса, високог крвног притиска .
- Компликације у трудноћи: Стрес изазван стањима као што су прееклампсија или ултразвучни преглед који открива абнормалност код бебе.
- Проблеми у начину живота: финансијске потешкоће, породични спорови, нестабилан однос са мужем.
- Трауматични догађаји у прошлости .
- Стрес због непланиране или нежељене трудноће .
Ако имате ове ствари, већа је вероватноћа да ћете развити депресију. Али то не значи да ћете дефинитивно развити депресију. То само значи да треба мало више да водите рачуна о свом менталном здрављу.
Може ли се ово излечити? Који је третман?
Да! Апсолутно. Када схватите да имате ово стање, не бојте се. Ово стање се веома лако може лечити. Најважније је да се не плашите да затражите помоћ.
Обично, током трудноће, покушавамо прво да се окренемо терапији без лекова, јер сви лекови које узимамо преносе се на бебу.
1. Психотерапија: Ово је веома ефикасна метода. Једноставно речено, подразумева разговор са обученим саветником и учење начина за управљање стресом, тугом и анксиозношћу. Дељење осећања са неким другим може бити велико олакшање.
2. Вежбање: Лагано вежбање, ходање и јога могу вам помоћи да побољшате расположење. Али требало би да питате свог лекара која врста вежбања је права за вас.
3. Групе за подршку: Разговор са другим мајкама које су имале слична искуства као и ви је одличан извор снаге.
Међутим, понекад, ако је депресија тешка, можда ћете морати да користите лекове као што су антидепресиви које вам је прописао лекар . Постоје лекови који су безбедни за употребу током трудноће.
Најважније: Ако имате ове симптоме, никада не доносите одлуке сами. Отворено разговарајте о томе са својим лекаром опште праксе или гинекологом. Он или она ће вам помоћи да изаберете најприкладнију опцију лечења за вас.
Нека питања која можете себи поставити:
Ако осетите да вам се расположење мало променило, поставите себи ова питања. Она ће вам помоћи да стекнете приближну представу о својој ситуацији.
| Запитајте се | Размислите о овоме |
|---|---|
| 1. Да ли и даље проналазите радост у стварима у којима обично уживате и које волите да радите? | Да ли вам се ствари у којима сте раније уживали (нпр. читање књиге, разговор са пријатељем, гледање филма) сада чине празним и бесмисленим? |
| 2. Како је твоје расположење већи део дана? | Да ли се осећате тужно, тешко, празно или безвољно током дана? |
| 3. Које сте физичке симптоме недавно имали? | Да ли често имате несаницу, прекомерни умор, губитак апетита, потешкоће са концентрацијом, болове у телу и узалуд плачете? |
| 4. Да ли се осећате депресивно? | Понекад су најједноставнија питања најбоља. Ако се затекнете како кажете: „Осећам се као да сам депресиван“, не игноришите тај осећај. |
Многе мајке се осећају кривим када се осећају тужно или анксиозно током овог периода. Мисле: „Требало би да будем срећна управо сада“, „Шта ће други људи мислити?“ Али схватите, депресија није нешто што бирате. То је болест. Не кривите себе за њу. Што више отворено говорите о томе, то ће више нестати негативни ставови друштва о овом стању.
Порука за понети кући
- Депресија током трудноће је стварна и честа. Не игноришите је.
- Симптоми нормалне трудноће и депресије могу бити слични, зато будите свесни својих осећања.
- Не осећајте се кривим због овога. Депресија није слабост, већ болест која се може лечити.
- Ако се осећате тужно, анксиозно или усамљено, разговарајте о томе са својим партнером, пријатељем од поверења или чланом породице.
- Најважније: Обавезно разговарајте са својим лекаром о својим осећањима. Уз прави савет и лечење, ово стање се може потпуно излечити.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар