Ако сте у раним недељама трудноће, можда сте већ почели да осећате оно што је познато као „ јутарња мучнина“. У ствари, више од половине трудница доживљава ово стање. Упркос свом називу, јутарња мучнина, ова мучнина и повраћање могу се јавити у било које доба дана. Многи људи се осећају толико мучно током овог периода да не могу ни да погледају своју омиљену храну. Зато је прва ствар коју треба да урадите да се уверите да је то нормално.
Зашто се јавља ова мучнина? Који су узроци?
Иако тачан узрок овога није познат, лекари верују да је то углавном због наглог повећања нивоа хормона у вашем телу током трудноће. Једноставно речено, то је одговор вашег тела на велике промене које се дешавају у вама.
Постоје одређене ствари које најчешће изазивају ову мучнину. Хајде да видимо шта су то.
| Окидачи који повећавају мучнину | Опис |
|---|---|
| Неки мириси | Ствари попут мириса кувања (нпр. сочива, меса) и јаки мириси могу изазвати изненадну мучнину. |
| Нека јела | Ово стање се може погоршати, посебно када се једе зачињена и масна храна. |
| Други разлози | Ову мучнину може изазвати вруће време, прекомерно лучење пљувачке, а понекад и без икаквог разлога. |
У већини случајева, ова мучнина и повраћање нестају до половине трудноће, што је око 4-5 месеци. Међутим, код неких људи може бити мало озбиљније. Ово стање називамо „( Хиперемеза гравидарум )“. Ово није као нормална јутарња мучнина. Код овог стања тело дехидрира, губи на тежини, па чак мора бити хоспитализовано. Ако мислите да је стање озбиљно, обавезно се обратите лекару.
Шта се може учинити поводом овог проблема?
Постоји много једноставних ствари које можемо да урадимо код куће да бисмо контролисали ову мучнину и повраћање. Хајде да погледамо шта су то.
1. Пијте пуно воде и течности (хидратација)
Када повраћате, губите много воде, што може довести до дехидрације. Важно је пити што више течности. Понекад, једење хране, чак и сам мирис хране, може изазвати мучнину, па можете покушати прво само да пијете течност.
Трудница треба да пије најмање 8 чаша воде дневно. Пића са мало додатог шећера могу бити лакша за желудац. Пробајте следеће:
- Пиће направљено од лимете
- Течност попут електролита
- Ђумбир ејл или газирана вода
- Такође можете јести ледене облоге, желе или замрзнути воћни сок.
Међутим, током овог периода, избегавајте јако киселкасте напитке попут поморанџи и грејпфрута, јер могу изазвати додатне стомачне тегобе.
2. Ђумбир је најбољи пријатељ.
Ђумбир је дугогодишњи и ефикасан природни лек за мучнину. Студије су чак откриле да узимање ђумбир сирупа или ђумбир праха може значајно смањити мучнину и повраћање током трудноће.
Ђумбир можете користити на ове начине:
- Чај направљен са комадићем ђумбира (ђумбирски чај)
- Врсте ђумбирских кекса
- Додајте мало ђумбира у своју храну.
- Поједите два комада кристализованог ђумбира.
Иако ђумбир може изазвати горушицу код неких људи, он је генерално веома безбедан и ефикасан лек.
3. Блага храна
Зачињена и масна храна може вам додатно узнемирити стомак. Зато је добра идеја да се током овог периода навикнете на незачињену, нискокалоричну и лако сварљиву храну.
Многи људи прате оно што је познато као „BRAT дијета“. То значи:
- Банана
- Пиринач
- Сос од јабука (Ово је реткост на Шри Ланки, уместо тога можете јести нешто попут куваних јабука)
- Тост (препечени хлеб)
Не морате се ограничавати само на ове четири намирнице. Можете јести ствари попут куваног кромпира, сланих крекера и нељуте супе . Али запамтите, није добро јести само ову храну све време. Јер она не пружа све хранљиве материје које су вама и вашој беби потребне. Када мучнина мало попусти и ваш стомак се смири, постепено додајте другу храну попут поврћа и воћа.
4. Витамин Б6 и лекови
Утврђено је да витамин Б6 (пиридоксин) помаже у контроли мучнине. Понекад лекари препоручују витамин Б6 заједно са антихистамином доксиламином. Студије су показале да ова комбинација смањује мучнину и повраћање код трудница за око 70%.
Иако су многи антиеметички лекови безбедни током трудноће, нема довољно информација о безбедности неких лекова. На пример, лек ондансетрон је веома ефикасан у лечењу мучнине, али се верује да представља одређени ризик за фетус током првог тромесечја и може изазвати проблеме код особа са срчаним обољењима.
Зато запамтите ово: Никада не узимајте лекове за мучнину из апотеке сами. Увек се обратите свом лекару и користите само лекове које он или она препоручи.
Ако имате ове симптоме, одмах се обратите лекару!
Јутарња мучнина се може контролисати кућним лековима. Међутим, ако имате било који од доле наведених симптома, то би могао бити знак озбиљног стања. У том случају, одмах се обратите лекару. Ако је потребно, не оклевајте да одете на одељење хитне помоћи болнице.
| Када потражити хитну медицинску помоћ | |
|---|---|
| Јака мучнина и повраћање | Ако повраћате неколико пута дневно без престанка. |
| Ако не можете да задржите течност у себи | Ако повраћате чак и након што попијете мало воде. |
| Смањено мокрење | Ако је количина произведеног урина веома мала или ако је урин тамно жуте/смеђе боје (то је знак дехидрације). |
| Вртоглавица и несвестица | Ако осећате вртоглавицу или несвестицу када стојите. |
| Лупање срца | Ако осећате да вам срце брзо куца. |
Порука за понети кући
- Јутарње мучнине су веома честе током трудноће. Не брините због тога.
- Пијте пуно течности да бисте спречили дехидрацију.
- Пробајте једноставне кућне лекове попут ђумбира и нељуте хране.
- Ако су повраћање и мучнина јаки, то би могло бити озбиљно стање које се назива „хиперемезис гравидарум“. Зато будите свесни симптома.
- Никада не узимајте лекове за мучнину или било коју другу болест без консултације са лекаром.
- Ако имате било какве сумње у вези са својим стањем, разговарајте са својим лекаром.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар