Да ли су вам ноге увек немирне? (Синдром немирних ногу) - Хајде да причамо о томе!

Да ли осећате нешто чудно у ногама, као да само пузе или као да се муче, када покушавате да спавате ноћу или док гледате телевизију? Да ли имате осећај да не можете а да не померате ноге? Када се то деси, да ли осећате олакшање када мало померите ноге или ходате? Онда је ово нешто што вам може бити важно. Ово називамо синдромом немирних ногу (СНН) . На синхалском то значи нешто попут „синдрома немирних ногу“ .

Шта је тачно синдром немирних ногу (СНН)?

Једноставно речено, то је стање које укључује наш мозак, нервни систем и сан . Главна ствар је да постоји јака, неконтролисана потреба да померамо ноге. Ова потреба је праћена нелагодношћу у ногама. Неки људи могу осетити као да их нешто вуче, вуче изнутра или да нешто гори. То је веома узнемирујући осећај.

Најважније је да се ова нелагодност и потреба за померањем ногу погоршавају када се одмарате, посебно увече и ноћу . Често се највише осећа када одете у кревет и покушате да заспите. Може се ублажити малим померањем ногу, ходањем или масажом . Али се може поново појавити када се одмарате.

Понекад ваш лекар може ово назвати и Вилис-Екбомовом болешћу , што је други назив за исто стање.

Да ли постоје главни типови синдрома немирних лајшма (СНЛ)?

Да, постоје углавном две врсте:

• Синдром немирних ногу са раним почетком: Ово се обично дијагностикује пре 45. године. Често је наследан, што значи да може бити наследан . Код овог типа, симптоми се развијају постепено.
• Синдром немирних ногу са касним почетком: Дијагностикује се након 45. године. Код овог типа, симптоми се могу брзо погоршати .

Колико је често ово стање које се назива RLS?

У Сједињеним Државама се процењује да између 7% и 10% популације има синдром немирних ногу (СНН). Чешћи је међу белцима и женама. Ризик од развоја овог стања расте са годинама. Много људи у Шри Ланки пати од овог стања, али неки људи га можда не препознају као болест.

Који су симптоми синдрома немирних ногу (СНН)? Како се дијагностикује?

Особа са RLS-ом може имати симптоме као што су:

• Грчеви у ногама су осећај нелагодности у ногама који вас тера да желите да померате ноге . Ова нелагодност може се осећати различито. Неки људи могу осећати као да се нешто помера у њиховим ногама, као да црви гмижу, као да пузе или једноставно као да их неко вуче и хвата.
• Ова нелагодност се повећава током одмора (при покушају спавања, при седењу) .
• Нелагодност се донекле смањује када померате ноге, ходате или их истежете.
• Често трзање или невољни покрети ногу увече и ноћу. Понекад се ово може десити чак и током спавања.

Ови симптоми могу пореметити ваш сан , што може довести до других проблема. На пример:

• Немогућност спавања, буђење из сна, немогућност непрекидног спавања.
• Порив да устанете из кревета ноћу, истегнете ноге и прошетате.
• Осећај екстремног умора и поспаности током дана.
• Промене у понашању и расположењу (раздражљивост, узнемиреност).
• Тешкоће са концентрацијом, памћењем ствари и концентрацијом.
• Неки људи могу чак искусити стања попут депресије или анксиозности .

Замислите, легли сте у кревет ноћу да се добро наспавате. После неког времена, осетите чудан осећај печења и утрнулости у ногама. Не можете то да поднесете. Само желите да померите ноге. Устајете и шетате. Када се вратите у кревет, после неког времена поново почиње. Ако не спавате добро до зоре овако, како можете било шта да урадите следећег дана? Уморни сте и љути, зар не?

Како се ваше ноге осећају са синдромом немирних ногу (RLS)?

Нелагодност у овим ногама варира од особе до особе. Најчешће се осећа у обе ноге. Понекад се нелагодност може осећати и у рукама, а ретко у целом телу. Можете искусити следеће осећаје:

• Изгледа као да нешто пузи .
• Свраб .
• Боли .
• Као горење .
• Пулсирање .
• Као повлачење ка унутра (Повлачење) .
• Као повлачење .

Шта узрокује синдром немирних ногу (СНН)?

Тачан узрок синдрома немирних ногу још увек није познат , али научници верују да је повезан са активношћу базалних ганглија, дела мозга који контролише кретање. Овај део мозга користи хемикалију која се зове допамин да би контролисао покрете нашег тела. Дакле, ако овај део мозга не добије довољно допамина, не може правилно да контролише наше покрете. То може бити један од разлога за симптоме синдрома немирних ногу.

Истраживања су показала да ове ствари могу допринети синдрому немирних ногу:

• Генетика: Синдром немирних ногу може бити наследан. Ако један од ваших родитеља има ово стање, вероватно је да ће се пренети на вашу децу путем генетске особине која се назива аутозомно доминантна .
• Недостатак гвожђа : Чак и ако су нивои гвожђа у крви нормални, нивои гвожђа у мозгу могу бити ниски. Ово се сматра главним узроком синдрома немирних ногу.
• Друга основна медицинска стања: Нека медицинска стања такође могу изазвати синдром немирних ногу. Ово се назива секундарни синдром немирних ногу .
• Одређени лекови: Одређени лекови, као што су антихистаминици , антидепресиви и лекови против мучнине, могу изазвати синдром немирних ногу или погоршати симптоме.

Која друга медицинска стања узрокују синдром немирних ногу (RLS)?

Људи са овим стањима имају већи ризик од развоја синдрома немирних ногу:

• Недостатак гвожђа .
• Анемија .
• Трудноћа.
• Дијабетес .
• Болест бубрега .
• Периферна неуропатија .
• Поремећаји употребе супстанци .

Шта погоршава симптоме синдрома немирних ногу? (Окидачи)

Постоје одређене ствари које могу повећати вероватноћу да особа са синдромом немирних ноге доживи симптоме. Оне се називају окидачи . Могу се разликовати од особе до особе. Генерално, ове ствари могу бити окидач:

• Алкохол.
• Кофеин - налази се у кафи, чају и неким газираним пићима.
• Никотин - Пушење.
• Неки лекови.
• Стрес.

Ако користите ове ствари пре него што се опустите или одете у кревет, већа је вероватноћа да ћете имати горе симптоме. Такође, недостатак сна може погоршати симптоме синдрома немирних ногу . То јест, ваши симптоми могу довести до недостатка сна, а недостатак сна може довести до погоршања симптома. То је као зачарани круг. Ако имате проблема да схватите шта су ваши окидачи, добра је идеја да разговарате са лекаром.

Које старосне групе погађа синдром немирних ногу (СНН)?

Синдром немирних ногу (СНН) може да утиче на људе било које доби. Може да утиче на децу, младе одрасле и одрасле. Међутим, најчешћи је након 50. године. Симптоми се могу погоршати како старите.

Како се дијагностикује синдром немирних ногу? (Дијагноза)

Лекар ће дијагностиковати синдром немирних ногу пажљивим слушањем ваших симптома и прегледом. Тада ће вас такође питати о вашој комплетној медицинској историји и да ли је неко у вашој породици имао слична стања.

Не постоји специфичан тест за дијагнозу синдрома немирних ногу, али лекар можеНеуролошки преглед и анализе крви могу се обавити како би се искључила друга стања и пронашао узрок ваших симптома. Понекад се може затражити и ноћно истраживање спавања како би се открили други проблеми са спавањем. Међутим, синдром немирних ногу је клиничка дијагноза , што значи да се првенствено дијагностикује на основу симптома.

Да би потврдио присуство синдрома немирних ногу (СНН), лекар ће размотрити следеће:

• Да ли имате јаку потребу да померате ноге и да ли постоје неке непријатне сензације (као што су грчеви, чупање) које је прате?
• Да ли се симптоми почињу или погоршавају када сте у мировању или са мање активности?
• Да ли истезање, ходање или вежбање пружају олакшање (потпуно или привремено) погођеним мишићима?
• Да ли су симптоми гори увече или ноћу, или се јављају само у тим временима?
• То значи да ови симптоми нису узроковани другим медицинским стањем.

Да ли је тешко дијагностиковати синдром немирних ногу код деце?

Да, понекад лекарима може бити тешко да дијагностикују синдром немирних ногу код деце. То је зато што дете можда не може тачно да опише своје симптоме . Синдром немирних ногу код деце понекад може изгледати као поремећај пажње и хиперактивности (АДХД) или „болови раста“ који се јављају када се тело развија.

Како се лечи синдром немирних ногу (RLS)?

Синдром немирних ногу (СНН) се може лечити лековима, кућним лековима или променама начина живота како би се смањили симптоми. Код неких људи, симптоми СНН могу се смањити када се контролишу друга основна здравствена стања. Ви и ваш лекар треба да разговарате о најбољем лечењу за вас, укључујући могуће нежељене ефекте.

Лекови за немирне ногу (СНЛ)

Постоје неки лекови који могу помоћи у контроли симптома синдрома немирних ногу. Лекар може преписати лекове попут ових:

• Суплементи гвожђа се боље апсорбују у телу када се узимају са витамином Ц.
• Неки лекови против нападаја - нпр. Габапентин , Прегабалин .
• Агонисти допамина - нпр. Прамипексол , Ропинирол .
• Лекови који се претварају у допамин или помажу у производњи допамина (прекурсори допамина) - нпр. (Леводопа) .

Међутим, дуготрајна употреба лекова који повећавају ниво допамина, као што је леводопа, може код неких људи погоршати (увећати) симптоме синдрома немирних ногу . Стога, када користите ове лекове, требало би да будете под строгим надзором лекара.

У веома тешким случајевима, када сви други третмани нису успели, бензодиазепини (нпр. клоназепам) ,Лекови као што су (хипнотици) (нпр. (золпидем) ) или (опиоиди) (нпр. (метадон) , (бупренорфин) ) такође се могу користити. Међутим, нежељени ефекти ових лекова могу бити озбиљни и постоји ризик од зависности од њих.

Постоји много врста таблета гвожђа. Анализа крви може помоћи да се утврди која је врста најбоља за вас. За особе са тешким симптомима синдрома немирних ногу које сумњају да имају веома низак ниво гвожђа у мозгу, инфузија гвожђа понекад може помоћи.

Кућне терапије за синдром немирних ногу (РЛС)

Ако имате благе симптоме синдрома немирних ногу (СНН), ваш лекар може препоручити неке ствари које можете радити код куће, као што су ове. Оне вам могу помоћи да се осећате мало опуштеније и боље спавате са СНН:

• Редовна вежба : На пример , аеробик , вожња бицикла (чак и стационарни бицикл) или ходање. Али избегавајте напорне вежбе неколико сати пре спавања.
• Вежбајте добре навике спавања : Избегавајте ствари попут читања књига, гледања телевизије и коришћења телефона док седите у кревету. Недовољно сна може погоршати симптоме синдрома немирних ногу .
• Намакање стопала у топлој води , наношење грејне подлоге или хладног облога на стопала може пружити привремено олакшање од нелагодности.
• Смањење укупног стреса . За ово можете потражити помоћ од саветника за ментално здравље .
• Избегавајте конзумирање кофеина (као што су кафа и чај) пре спавања.

Како брзо смањити немирне ноге?

Тресење ногу, ходање, масажа или истезање ногу могу пружити привремено олакшање , али симптоми се могу вратити чим престанете да се крећете.

Да ли је синдром немирних ногу (RLS) озбиљно стање?

Синдром немирних ногу неће утицати на ваш животни век, што значи да га неће скратити . Али може имати велики утицај на ваше опште благостање . Симптоми могу варирати од благих до тешких. Чак и благи симптоми могу бити веома ометајући за ваш свакодневни живот, посебно за сан. У зависности од тога како дефинишете „тешке“, ваши симптоми могу спадати у ту категорију.

Да ли постоји трајни лек за синдром немирних ногу (RLS)?

Нажалост, тренутно не постоји лек за синдром немирних ногу. Међутим, уз лечење, симптоми се могу добро контролисати и људи могу живети нормалним животом.

Може ли се спречити синдром немирних ногу (СНЛ)?

Тренутно не постоји специфичан начин за спречавање синдрома немирних ногу, али лечење основних здравствених стања и избегавање окидача попут кофеина и алкохола може помоћи у смањењу тежине симптома.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате симптоме немирних ногу (RLS), обавезно посетите лекара ако:

• Ако кућни третман не помогне .
• Ако се симптоми погоршају .
• Ако има велики утицај на ваш сан .

Која питања треба да поставим свом лекару?

Када одете код лекара, можете поставити питања као што су:

• Шта узрокује ове симптоме?
• Који третман препоручујете?
• Да ли постоје нежељени ефекти лечења?
• Како могу добро да спавам са синдромом немирних ногу (RLS)?
• Како треба да променим своје ноћне навике да бих смањио симптоме немирних ногу?

Коначно, порука за понети кући

Живот са синдромом немирних ногу (СНН) може понекад бити веома досадан. Може вам пореметити сан и спречити вас да правилно спавате. Можда ћете се пробудити ујутру желећи да сте више спавали. Пијење кафе (кофеина) да бисте се осећали поспано ујутру може погоршати ваше симптоме ноћу.

Иако тренутно не постоји трајни лек за синдром немирних ногу, симптоми се могу добро контролисати уз правилан третман и промене начина живота . Зато, ако имате ове симптоме, немојте се стидети или плашити да посетите лекара и добијете савет. Тада и ви можете осетити олакшање и провести дан добро наспаваним.

Запамтите, нисте сами. Много је људи који пате од овог стања. Уз правилно вођење и лечење, можете успешно живети са тим.

Синдром немирних ногу, синдром немирних ногу, несаница, грчеви у ногама, неуропатија, допамин