Често, на крају напорног дана, или када вам је потребно мало опуштања, једна од ствари која вам падне на памет је одлазак у сауну или ђакузи како бисте свом телу пружили мало опуштања. Иако је то обично добра ствар, требало би да добро размислите о томе ако сте трудни. То је зато што ова екстремна врућина може имати неке ефекте на вас, као и на бебу у вашој материци. Али не брините, ови ризици се лако могу избећи ако следите неколико једноставних мера предострожности . Хајде да о томе детаљније разговарамо.
Како висока топлота утиче на трудницу?
Одлазак у сауну или ђакузи током трудноће значи излагање тела вишим температурама него што је уобичајено. Пошто ваше тело пролази кроз велике хормонске промене током овог периода, прекомерна топлота може изазвати озбиљне нежељене ефекте.
Једноставно речено, могу се десити овакве ствари:
| Ризик | Шта се може десити? |
|---|---|
| Прегревање | У сауни је способност вашег тела да се хлади знојењем ослабљена. Иако ово не представља велики ризик за некога ко није трудан, може изазвати мучнину, повраћање и конфузију код вас ако сте трудни. |
| Несвестица | Када смо изложени екстремној топлоти, наша тела шаљу више крви на површину коже како би нас охладила знојењем. У комбинацији са хормонским променама током трудноће, ово може смањити проток крви у мозак, што може довести до несвестице. |
| Вртоглавица | Баш као и код несвестице, можете осетити вртоглавицу због недовољног дотока крви у мозак. |
| Дехидрација | Екстремна врућина ђакузија узрокује да се ваше тело зноји више него обично. Ваше тело такође може бити благо дехидрирано током трудноће. Када се ова два фактора споје, постоји велика вероватноћа дехидрације. |
Да бисте спречили ове симптоме , пијте пуно воде и носите одговарајућу одећу. Ако се и даље осећате лоше или вам је прегрејано, што пре изађите из сауне или ђакузија, попијте чашу воде и охладите се.
Како ово утиче на бебу у материци?
Ово је оно око чега треба највише да бринемо. Баш као када имате грозницу, сауне и ђакузи могу подићи телесну температуру на 38 степени Целзијуса или више. Ово може озбиљно утицати не само на вас, већ и на вашу бебу.
Неке студије су показале да повишена телесна температура, посебно током првог тромесечја трудноће, повећава ризик од дефеката неуралне цеви .
Једноставно речено, неурална цев је прва и најважнија структура кроз коју се развијају мозак и кичмена мождина бебе. Ако је оштећена, може изазвати озбиљно оштећење мозга или кичмене мождине бебе.
Иако нема довољно истраживања да би се утврдило да ли топлота из грознице или топлота из џакузија имају исти ефекат, зашто преузимати непотребне ризике? Зато је најбоље да их избегавате током овог периода.
Неки од најчешћих дефекта неуралне цеви су:
| Назив грешке | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Спина бифида | Када се бебина неурална цев не затвори потпуно, пршљенови који штите кичму се не формирају правилно. Ово је најчешћи дефект. |
| Аненцефалија | Пошто је неурална цев отворена у основи лобање, беба се рађа без делова лобање и мозга. Ово је веома озбиљно стање. |
| Енцефалоцела | Кесица можданог ткива која вири из лобање због тога што се неурална цев не затвара правилно. Чак и ако се лече хируршки, неуролошки проблеми могу остати. |
Али најважније је запамтити да је беба изложена највећем ризику од развоја ових дефекта неуралне цеви током првих шест недеља трудноће .
Шта могу да урадим да смањим ризик?
Ако ипак осећате потребу да користите сауну или ђакузи, можете пратити ове кораке како бисте смањили ризик:
- Смањите температуру воде: Одржавајте температуру воде у ђакузију испод 35 степени Целзијуса.
- Не урањајте цело тело у воду: Држање горњег дела тела, руку и главе ван воде може помоћи у спречавању прегревања тела .
- Не остајте дуже од 10 минута: Обично је потребно око 10 минута да температура вашег тела достигне ниво који је опасан за вашу бебу. Зато се побрините да останете у ђакузију краће од 10 минута .
- Обратите пажњу на било какву нелагодност коју осећате: Ако осетите вртоглавицу, несвестицу или неподношљиву врућину, одмах изађите из воде.
- Не седите близу извора топлоте : ђакузи имају малу цев која доводи топлу воду. Седење близу ње може брзо да загреје ваше тело.
Али пре свега, једини начин да будете 100% безбедни и за вас и за вашу бебу јесте да се током трудноће потпуно клоните ђакузија и сауна. Уместо тога, можете пробати нешто опуштајуће, попут масаже или млаке купке.
Шта ако сам случајно користио џакузи?
Ако сте случајно користили сауну или ђакузи током првих недеља трудноће, не паничите. Прво што треба да урадите је да посетите свог лекара и обавестите га .
Иако је ризик од дефекта неуралне цеви низак, могу се урадити пренатални тестови како би се искључиле све недоумице које можда имате. То обично укључује анализе крви и ултразвучне прегледе. Ако се пронађу било какве абнормалности, ваш лекар ће вас обавестити о њима и које кораке можете предузети.
Али запамтите, овакве урођене мане су веома ретке, тако да нема разлога за страх док вам лекар не постави правилну дијагнозу.
Значај фолне киселине
Фолна киселина је витамин Б који помаже у спречавању дефекта неуралне цеви. Посебно је важно уносити је током трудноће и када планирате трудноћу. Општа препорука за труднице је око 400 микрограма дневно, али обавезно разговарајте са својим лекаром о правој дози за вас.
Порука за понети кући
- Коришћење изузетно врућих места попут сауна и ђакузија током трудноће је ризично за вас и вашу нерођену бебу.
- Прекомерна топлота, посебно током првог тромесечја (прва 3 месеца) трудноће, може изазвати дефекте неуралне цеви у мозгу и кичменој мождини бебе.
- Мајка може искусити стања као што су несвестица, вртоглавица и дехидрација током трудноће.
- Ако морате да га користите, ограничите време на 10 минута и одржавајте температуру испод 35 степени Целзијуса.
- Најбоље и 100% најбезбедније је да их потпуно избегавате током целе трудноће.
- Ако сте их несвесно користили или имате било какве сумње у вези са овим, одмах се обратите свом лекару.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар