Хајде да сазнамо о најјачој кости у нашем телу? (Фемур)

Да ли знате која је најдужа, најтежа и најјача кост у вашем телу? Налази се у бутини, кости која иде од кука до колена. У медицинском смислу, називамо је фемур . Толико је јака да ју је обично веома тешко сломити. Само замислите, ова кост може да издржи око 30 пута већу тежину од целог вашег тела. Зато данас, хајде да разговарамо о овој важној кости која нашем телу даје велику снагу и помаже нам да стојимо и ходамо.

Која је функција фемура?

Једноставно речено, фемур је веома важан део наше структуре .

• Ношење тежине: Ова кост је одговорна за подупирање целокупне тежине нашег тела када стојимо, ходамо и трчимо.
• Причвршћивање мишића : Многи важни мишићи, тетиве и лигаменти у куку, бутини и колену причвршћују се за бутну кост. То нам омогућава да се савијамо, испружамо и ходамо.
• Стабилност: Ова кост нам помаже да одржимо равнотежу и спречава нас да лако паднемо.

Постоје две врсте коштане сржи. Црвена коштана срж производи црвена крвна зрнца, бела крвна зрнца и тромбоците који чине нашу крв. Жута коштана срж складишти масти. Те масти дају нашем телу енергију и помажу у изградњи костију, хрскавице и мишића.

Хајде да погледамо структуру и делове фемурне кости.

Фемур је једина кост у бутини. Окружена је мишићима бутине (хамстрингс и квадрицепс). Фемур код одрасле особе је обично дугачак око 45 центиметара. Има неколико главних делова:

• Глава бутне кости: Ово је део налик лопти на врху кости. Овај део се спаја са нашом карлицом и формира зглоб кука. Овај зглоб је формиран попут кугличног зглоба.
• Врат фемура:Кратки део испод главе фемура. Тркачи на дуге стазе понекад могу развити стресне преломе у овом делу.
• Фемурална кост: Ово је најдужи, средњи део кости. Она подржава тежину нашег тела и даје облик бутини.
• Дистални крај: Доњи крај кости се шири и формира коленски зглоб. Овај део се повезује са нашом потколеницом (тибијом) и чашицом колена (пателом).

Које су болести које погађају фемур?

Без обзира колико је фемур јак, нека стања га могу оштетити. Главни су преломи, остеопороза и синдром пателофеморалног бола.

1. Преломи фемура

Ово је најозбиљнија повреда фемура. Пошто је ова кост веома јака, потребна је велика сила да би се сломила. На пример, потребна је нешто попут озбиљне саобраћајне несреће или пада са велике висине. Постоје различите врсте прелома фемура. Погледајмо их у овој табели. Прелом бутне кости изазива неподношљив бол . Такође,

• Отицање подручја бутина
• Немогућност стајања са тежином на нози
• Сломљена нога изгледа краће или издужене од друге ноге.
• Симптоми укључују модрице на бутини и промене у боји коже .

У таквој ситуацији, неопходно је одмах отићи у болницу, посебно на одељење за хитне случајеве . Лекар ће вас прегледати и направити рендгенски снимак како би потврдио прелом. Понекад, у зависности од тежине повреде, може се урадити ЦТ скенирање или МРИ скенирање . Прелом бутне кости обично захтева операцију . То подразумева уметање јаких металних плоча, шрафова или дугачке титанијумске шипке која пролази кроз кост како би се фиксирала сломљена кост. Након операције, потребна је и физиотерапија како би вам помогла да повратите снагу и поново ходате.

2. Остеопороза

Тада кости постепено слабе, губе густину и постају крхкије како старимо. Остеопороза такође утиче на фемур. Када се то деси, већа је вероватноћа да ће се фемур сломити, чак и од једноставног пада. Ако сте забринути због здравља својих костију, ваш лекар вас може упутити на посебан тест који се назива DEXA (DXA) скенирање . Овај тест мери густину ваших костију и може помоћи у утврђивању да ли имате остеопорозу.

3. Синдром пателофеморалног бола

Ово се назива и „тркачко колено“ јер је најчешће код људи који се баве спортовима који укључују трчање и скакање. То је стање у којем постоји бол између чашице колена (пателе) и доњег краја бутне кости. Ово стање узрокује туп, болан бол у предњем делу колена. Посебно,

• При пењању и спуштању степеницама
• Кад клекнеш, кад се спустиш
• Овај бол се може повећати када дуже време останете у истом положају са савијеним коленима.

Како одржати здравље фемура?

Наше кости се стално мењају. Изградња снажног скелетног система док смо млади је важна за очување здравља како старимо. Иако не можемо спречити постепени губитак коштане масе како старимо, можемо контролисати тај процес.

• Једите храну богату калцијумом: У исхрану укључите храну богату калцијумом попут млека, јогурта, сира, зеленог поврћа и мале рибе (са костима). Ако је потребно, узимајте таблете калцијума према упутству лекара.
• Водите рачуна о витамину Д:Витамин Д је неопходан да би тело апсорбовало калцијум. Витамин Д добијамо излагањем сунчевој светлости ујутру.
• Вежбање: Вежбе попут дизања тегова , ходања и трчања помажу у јачању костију.
• Избегавајте пушење и прекомерну конзумацију алкохола: Ове навике су веома штетне за кости.

бутна кост, прелом бутне кости, остеопороза, здравље костију