⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Која је функција фемура?
Једноставно речено, фемур је веома важан део наше структуре .- Ношење тежине: Ова кост је одговорна за подупирање целокупне тежине нашег тела када стојимо, ходамо и трчимо.
- Причвршћивање мишића : Многи важни мишићи, тетиве и лигаменти у куку, бутини и колену причвршћују се за бутну кост. То нам омогућава да се савијамо, испружамо и ходамо.
- Стабилност: Ова кост нам помаже да одржимо равнотежу и спречава нас да лако паднемо.
Поред овога, постоји још једна веома важна ствар унутар бутне кости. То је коштана срж . Ово је главно место где наше тело производи крв која му је потребна.Постоје две врсте коштане сржи. Црвена коштана срж производи црвена крвна зрнца, бела крвна зрнца и тромбоците који чине нашу крв. Жута коштана срж складишти масти. Те масти дају нашем телу енергију и помажу у изградњи костију, хрскавице и мишића.
Хајде да погледамо структуру и делове фемурне кости.
Фемур је једина кост у бутини. Окружена је мишићима бутине (хамстрингс и квадрицепс). Фемур код одрасле особе је обично дугачак око 45 центиметара. Има неколико главних делова:- Глава бутне кости: Ово је део налик лопти на врху кости. Овај део се спаја са нашом карлицом и формира зглоб кука. Овај зглоб је формиран попут кугличног зглоба.
- Врат фемура:Кратки део испод главе фемура. Тркачи на дуге стазе понекад могу развити стресне преломе у овом делу.
- Фемурална кост: Ово је најдужи, средњи део кости. Она подржава тежину нашег тела и даје облик бутини.
- Дистални крај: Доњи крај кости се шири и формира коленски зглоб. Овај део се повезује са нашом потколеницом (тибијом) и чашицом колена (пателом).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Које су болести које погађају фемур?
Без обзира колико је фемур јак, нека стања га могу оштетити. Главни су преломи, остеопороза и синдром пателофеморалног бола.1. Преломи фемура
Ово је најозбиљнија повреда фемура. Пошто је ова кост веома јака, потребна је велика сила да би се сломила. На пример, потребна је нешто попут озбиљне саобраћајне несреће или пада са велике висине. Постоје различите врсте прелома фемура. Погледајмо их у овој табели.| Врста прелома | Опис |
|---|---|
| Попречни прелом | Кост се ломи праволинијски, попречно. |
| Коси прелом | Кост се ломи хоризонтално или под углом. |
| Спирални прелом | Прелом који се спирално увија око кости, узрокован нечим попут увијања бутне кости. |
| Коминутни прелом | Кост се ломи на више од два дела и распада се. То се дешава само ако се примени веома велика сила. |
| Отворени (сложени) прелом | Фрагменти поломљене кости вире кроз кожу. Ово је веома озбиљно стање. Такође оштећује околне мишиће и повећава ризик од инфекције. |
- Отицање подручја бутина
- Немогућност стајања са тежином на нози
- Сломљена нога изгледа краће или издужене од друге ноге.
- Симптоми укључују модрице на бутини и промене у боји коже .
2. Остеопороза
Тада кости постепено слабе, губе густину и постају крхкије како старимо. Остеопороза такође утиче на фемур. Када се то деси, већа је вероватноћа да ће се фемур сломити, чак и од једноставног пада. Ако сте забринути због здравља својих костију, ваш лекар вас може упутити на посебан тест који се назива DEXA (DXA) скенирање . Овај тест мери густину ваших костију и може помоћи у утврђивању да ли имате остеопорозу.3. Синдром пателофеморалног бола
Ово се назива и „тркачко колено“ јер је најчешће код људи који се баве спортовима који укључују трчање и скакање. То је стање у којем постоји бол између чашице колена (пателе) и доњег краја бутне кости. Ово стање узрокује туп, болан бол у предњем делу колена. Посебно,- При пењању и спуштању степеницама
- Кад клекнеш, кад се спустиш
- Овај бол се може повећати када дуже време останете у истом положају са савијеним коленима.
Како одржати здравље фемура?
Наше кости се стално мењају. Изградња снажног скелетног система док смо млади је важна за очување здравља како старимо. Иако не можемо спречити постепени губитак коштане масе како старимо, можемо контролисати тај процес.- Једите храну богату калцијумом: У исхрану укључите храну богату калцијумом попут млека, јогурта, сира, зеленог поврћа и мале рибе (са костима). Ако је потребно, узимајте таблете калцијума према упутству лекара.
- Водите рачуна о витамину Д:Витамин Д је неопходан да би тело апсорбовало калцијум. Витамин Д добијамо излагањем сунчевој светлости ујутру.
- Вежбање: Вежбе попут дизања тегова , ходања и трчања помажу у јачању костију.
- Избегавајте пушење и прекомерну конзумацију алкохола: Ове навике су веома штетне за кости.
Ако имате било каквих недоумица у вези са здрављем костију, посебно са ризиком од остеопорозе, најбоље је да о томе разговарате са својим лекаром и добијете потребан савет.
Порука за понети кући
- Фемур је најдужа, најтежа и најјача кост у нашем телу.
- До ове руптуре долази само ако се примени веома велика сила, као што је случај у озбиљној несрећи. Таква руптура често захтева операцију.
- Остеопороза , стање које се јавља са годинама, може ослабити бутну кост и проузроковати њено лако ломљење.
- Можете одржати здравље костију конзумирањем исхране богате калцијумом и витамином Д, као и редовним вежбањем.
- Ако имате било каквих недоумица у вези са здрављем костију, одмах се обратите свом лекару.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.