Да ли и ви имате ове симптоме? Хајде да сазнамо тачно о скорбуту!

Да ли се стално осећате уморно и немате енергије? Да ли вам понекад крваре десни или имате модрице по целом телу? То би могли бити знаци да вам је у телу мањак витамина Ц. Данас ћемо говорити о скорбуту, болести узрокованој тешким недостатком витамина Ц. Не брините, ако знате за то, можете се лако заштитити од њега и излечити га ако се појави.

Шта је тачно скорбут?

Једноставно речено, скорбут је озбиљан недостатак који се јавља када наше тело не добија довољно витамина Ц, хранљиве материје која се зове аскорбинска киселина. Ово стање се јавља када не добијамо довољно витамина Ц из хране коју једемо. У прошлости се говорило да је уобичајен међу морнарима, јер месецима нису добијали свеже воће и поврће када су били на мору. Али данас, посебно у нашим земљама, већина људи добија довољно витамина Ц из хране, тако да је скорбут веома редак. Међутим, то је и даље проблем међу људима који пате од неухрањености у неким земљама света.

Зашто нам је витамин Ц толико важан?

Витамин Ц је неопходан за здравље нашег тела. Само размислите колико посла обавља у нашем телу:

• Раст и зарастање коже, костију и везивног ткива: Витамин Ц помаже да наша кожа буде лепа, кости јаке, а ране брзо зарастају. Баш као што је цемент потребан за изградњу куће, витамин Ц је неопходан за раст ових ткива у нашем телу.
• Одржавајте крвне судове здравим: Витамин Ц такође помаже крвним судовима, који су попут ситних цеви које преносе крв кроз наше тело, да правилно функционишу.
• За здравље зуба и десни: Витамин Ц је веома важан за здраве, јаке зубе и десни.
• Помаже телу да апсорбује гвожђе: Витамин Ц помаже телу да апсорбује гвожђе из хране коју једемо. Гвожђе је неопходно за стварање црвених крвних зрнаца.
• Зарастање опекотина и рана: Витамин Ц такође помаже у брзом зарастању опекотина или других рана.
• Делује као антиоксиданс: Сада се можда питате шта је „антиоксиданс“. Једноставно речено, када ћелије у нашем телу раде разне ствари, понекад се формирају штетне ствари које се називају „слободни радикали“. Они су попут малих непријатеља који могу оштетити наше ћелије. „Антиоксиданс“ попут витамина Ц штити наше ћелије од тих непријатеља. То је као мали телохранитељи.

Ко је склонији развоју скорбута?

Обично људи који се здраво хране не добијају скорбут. Али неки људи су у већем ризику. Ево неких од њих:

• Људи који не могу правилно да једу свеже воће и поврће:Понекад, због економских тешкоћа или окружења у којем живе, људи који имају потешкоћа у проналажењу свежег воћа и поврћа су у опасности.
• Људи који су изгубили апетит због одређених болести или третмана и једу врло мало: На пример, људи који једу врло мало због третмана као што је хемотерапија за пацијенте оболеле од рака или менталних здравствених стања као што је анорексија, могу имати мањак витамина Ц.
• Пушачи: Када пушимо, наше тело апсорбује мање витамина Ц из хране коју једемо. Због тога им је потребно више витамина Ц.
• Људи који су зависни од дрога или алкохола и не маре за храну или пиће.
• Мајке које не једу хранљиву исхрану током трудноће или док доје.
• Људи који ограничавају многе намирнице и не једу уравнотежену исхрану због алергија на одређену храну или других разлога.
• Људи са одређеним другим здравственим стањима: На пример, људи са цревним болестима као што су дијабетес типа 1 или инфламаторна болест црева (ИБД) такође могу развити недостатак витамина Ц.

Који су симптоми скорбута?

Симптоми скорбута почињу да се јављају након неколико месеци недостатка витамина Ц. Први симптоми могу бити веома чести:

• Стални осећај умора, осећај тромости
• Осећам се узнемирено, лако се љутим
• Бол у зглобовима

Ако се ови почетни симптоми не лече, стање се може погоршати и појавити се симптоми као што су:

• Развија се анемија, или недостатак крви.
• Десни отекавају, крваре, а понекад и постају љубичасте, због чега изгледају као сунђер.
• Зуби почињу да се клате и могу чак и да испадну.
• Крварење испод коже (крварење на кожи). Понекад се на кожи могу појавити црвене или плаве мрље, које подсећају на „осип од скорбутa“.
• Тело лако добија модрице.
• Кожа постаје веома груба и љускава.
• Ноге отекну.
• Ране које су раније добро зацелеле могу се поново појавити. Новим ранама је потребно дуго времена да зарасту.
• Коса постаје сува, крхка и увија се попут жице вадичепа (вадичепне длаке).

Скорбут код малих беба и деце може изазвати симптоме као што су:

• Увек плаче, веома је немиран.
• Кад померим тело, вриштим од бола.
• Немам жељу да једем.
• Телесна тежина се не повећава.
• Анемија.

Замислите, мало дете не разуме шта се дешава када разговарате са њим. Зато, као родитељи, морамо бити веома опрезни у вези са овим симптомима.

Који су узроци скорбута?

Главни разлог је тај што ваше тело није добијало довољно витамина Ц из исхране најмање три месеца. Главни разлог је неједење свежег воћа и поврћа. Такође, када кувамо храну, понекад се количина витамина Ц у храни може смањити.

Поред тога, постоје тренуци када нашем телу треба више витамина Ц него обично. Ако не унесемо довољно витамина Ц у таквим тренуцима, може доћи до његовог недостатка. Хајде да погледамо које су то ситуације:

• Период трудноће
• Време дојења
• Болести са високом температуром (нпр. денга)
• Повећана активност штитне жлезде (хипертиреоза)
• Упорна дијареја
• Недавне операције
• Бернс
• Употреба дувана (пушење, жвакање дувана)

Да ли је скорбут заразан?

Не, никако. Скорбут није заразна болест. Јавља се само када вашем телу озбиљан недостатак витамина Ц. Није заразан са једне особе на другу.

Како знате да ли имате скорбут?

Ако имате симптоме скорбута, обратите се лекару. Он или она ће вас питати о вашим симптомима, обавити физички преглед и видети да ли имате факторе ризика за развој скорбута.

Поред тога, можете урадити и тестове попут ових:

• Тест крви: Ово може да измери количину витамина Ц у вашој крви.
• Дермоскопија: Понекад се може узети мали узорак (биопсија) захваћене коже или косе и прегледати под микроскопом.

Како се лечи скорбут?

Добра вест је да је скорбут стање које се лако може лечити и излечити. Главно је унети више витамина Ц у организам.

• Промене у исхрани: Требало би да додате више свежег воћа и поврћа у своју свакодневну исхрану. Ваш лекар вам може рећи да узимате једну или две пута већу препоручену дневну количину витамина Ц.
• Додаци витамина Ц: Ваш лекар може вам препоручити да узимате суплементе витамина Ц док се не осећате боље. Типично, детету са скорбутом се препоручује да узима до 300 милиграма (мг) дневно, а одраслој особи се препоручује да узима између 500 и 1.000 милиграма (мг).

Колико брзо ћу се осећати боље након почетка лечења?

Већина људи почиње да се осећа боље у року од 48 сати од почетка лечења. Можете бити скоро потпуно излечени у року од две недеље. Међутим, неки симптоми, попут проблема са деснима, могу захтевати дуже време да се потпуно побољшају. Понекад, у зависности од узрока вашег стања, ваш лекар вас може упутити другом специјалисти.

Како спречити скорбут?

Веома је једноставно! Најбољи начин да се спречи скорбут јесте да се дневна количина витамина Ц која је нашем телу потребна уноси из хране. Свеже воће и поврће су најбољи извори за то.

Неке намирнице богате витамином Ц:

• Цитрусно воће: поморанџе, наранџе, лимуни, лимете и грејпфрути.
• Парадајз
• Кромпир
• Броколи
• Јагоде
• Чили папричице (посебно црвене и жуте)
• Воће уобичајено у нашој земљи попут гуаве, нектарине, крем јабуке и камаранки такође је богато витамином Ц.

Најважније је да разговарате са својим лекаром пре него што почнете да узимате суплементе витамина Ц. Није добра идеја да само узимате витаминске пилуле.

Колико витамина Ц нам је потребно дневно?

Количина витамина Ц која нам је потребна сваког дана варира у зависности од старости, пола и неколико других фактора. На пример, одраслом мушкарцу је потребно око 90 милиграма (мг) дневно, а одраслој жени око 75 милиграма (мг). Трудницама и дојиљама је потребно мало више.

Важно: Ако сте пушач, потребно вам је око 35 милиграма (мг) витамина Ц више дневно него другима.

Ове количине су само опште препоруке. Најбоље је да се консултујете са лекаром или нутриционистом о томе колико вам је тачно потребно и како би требало да изгледа ваша исхрана.

Шта се дешава ако добијете скорбут? Ствари које треба да знате.

Уколико се одмах лече, симптоми скорбута ће почети да се побољшавају у року од 24 до 48 сати. Неки симптоми, посебно тешка болест десни и длаке попут вадичепа, могу се потпуно решити за неколико недеља или месеци. Ако су десни озбиљно оштећене, то може бити чак и трајно.

Скорбут је болест узрокована тешким недостатком витамина Ц. Неће сви развити скорбут само зато што једу храну сиромашну витамином Ц. Међутим, не желите да ризикујете. Стога, не заборавите да у своју свакодневну исхрану укључите свеже воће и поврће. Не само ствари попут поморанџи и мандарина, већ и ствари попут парадајза, кромпира и јагода су такође добри извори овог хранљивог састојка. Ако осетите да имате симптоме скорбутa, одмах се обратите лекару.

Запамтите као резиме

• Скорбут је болест узрокована тешким недостатком витамина Ц.
• Скорбут се може спречити једењем свежег воћа и поврћа.
• Ако приметите симптоме као што су чест умор, крварење десни и модрице, потражите лекарски савет.
• Скорбут је стање које се може брзо излечити лечењем.
• Уравнотежена, хранљива исхрана је неопходна за здрав живот.

Надам се да ће вам ове информације бити корисне. Будите здрави!

Витамин Ц, скорбут, исхрана, воће, поврће, симптоми, здравље