Да ли вам сексуални живот постаје досадан због болова у доњем делу леђа? (Бол у доњем делу леђа) Хајде да разговарамо о овоме

Да ли често имате болове у леђима? Ако јесте, да ли сте икада размишљали о томе како то утиче на ваш сексуални живот? Често избегавате секс јер се плашите: „ Ох , ако сада водимо љубав, бол у леђима ће се погоршати.“ Ако не кажете свом партнеру о томе, он или она могу помислити да сте мање заинтересовани за њега или њу. Ово може оптеретити вашу везу. Ово је проблем који многи људи имају, али им је непријатно да причају о томе.

Ово није нешто чега би се требало стидети - хајде да отворено разговарамо.

У ствари, болови у леђима и сексуални проблеми су много чешћи него што мислимо. Међутим, то је помало табу и срамотна тема, па многи људи не говоре о њој. Понекад чак ни лекари не питају о томе. Стога је најбоље да преузмете иницијативу и разговарате са својим лекаром о томе.

Хронични бол у леђима обично је узрокован стањима као што су болест диска или артритис у кичми. Може се јавити и код људи који се опорављају од операције леђа.

Али најважније је запамтити да без обзира на то какву врсту бола у леђима имате, то не би требало да буде препрека за задовољавајући сексуални живот .

Отворено разговарајте са својим партнером.

Важно је да разговарате са својим партнером о овом проблему. Замислите да избегавате секс јер не можете да кажете: „Не могу јер ме боле леђа“ или да не можете да их замолите да промене свој уобичајени положај током секса. Шта ће друга особа помислити? Могла би да помисли да имате аферу. Ако посумњају да имате аферу, ваше поверење ће бити нарушено и веза ће се завршити.

Исто тако, стални бол може вас учинити депресивним и несрећним. Такође је тешко бити сексуално активан када сте несрећни.

Понекад проблем није само у особи која има бол. Њихов партнер се такође може плашити: „Хоћу ли им погоршати бол у леђима?“ Овај страх може бити подједнако велика препрека за везу колико и за сам бол .

Стога је најбоље решење да вас двоје отворено разговарате о томе и пронађете алтернативне методе које су лаке и безболне за обоје.

Пробајте ове ствари пре него што дође бол.

Уз мало планирања, можете знатно смањити ову нелагодност. То је као припрема пре утакмице.

• Узмите лек против болова: Узимање лека против болова око пола сата пре секса може помоћи у контроли бола. Разговарајте са својим лекаром о употреби ненаркотичног лека против болова (као што је НСАИЛ) који вам одговара.
• Истуширајте се топлом водом: Ако су вам мишићи леђа затегнути и осећате грчеве у мишићима, истуширајте се топлом водом пре секса. Пошто је секс облик физичке вежбе, нагла активност са затегнутим мишићима може погоршати бол.
• Нанесите лед након тога: Након што завршите са наношењем смесе, добра је идеја да ставите ледени облог на подручје бола око 10-15 минута. Ово је слично начину на који би спортиста наносио лед на повређено подручје након меча. Ово ће помоћи у ублажавању напетости и стезања мишића изазваних прекомерном стимулацијом.

Који су сексуални положаји који су лаки за леђа?

Најважније је да испробате положаје који су удобни за обоје, посебно оне који не изазивају болове у леђима. Морате разумети како се бол у леђима развија. Неки људи осећају више бола када се савијају напред. Други осећају више бола када се савијају уназад. Хајде да видимо који су положаји погодни за сваку од ових ситуација.

Такође је веома корисно састати се са физиотерапеутом и научити вежбе за повећање флексибилности и стабилности кичме.

Када треба да престанете?

Понекад бол не долази одмах током секса. Али неколико сати касније, или следећег јутра, бол у леђима може се погоршати. То значи да сте се превише напрезали и урадили нешто што ваша леђа не могу да поднесу. Зато слушајте своје тело.

Ако осетите било какав бол, одмах престаните да играте . То је као тенисер који повреди леђа и помисли: „Ох, имам још само два гема, једноставно ћу одустати.“ То ће само продужити време вашег опоравка.

Дакле, ако осетите бол, престаните тог дана и покушајте поново на дан када вам је бол у леђима мањи.