У среду ујутру, усред завијања сирена у саобраћају у Коломбу, у мојој клиници је владала велика гужва. Када сам погледао списак заказивања тог дана, видео сам ново име – Руван. Био је то млад човек и на први поглед је деловао као неко ко је жељно желео да оде у теретану и доведе се у форму.
„Здраво, драги докторе“, рекао ми је Руван док је прилазио и седао у столицу. „Много сам слушао о ових дана. Па сам и ја хтео да је пробам. Кажу да помаже да смршате и ојачате. Али не знам да ли нешто није у реду с тим. Шта доктор мисли?“
Мало сам се осмехнуо и рекао му: „Руване, тако ми је драго што си овде. месождера је помало екстремна дијета. Има своје добре стране. Али важно је добро знати о њој пре него што се направи тако велика промена. Хајде да разговарамо о томе.“
Ова дијета укључује само храну животињског порекла, као што су говедина, свињетина, пилетина, риба и . Ништа што потиче са дрвећа није дозвољено. То значи да није дозвољено воће, поврће, житарице или орашасти плодови. Обезбеђује значајну количину протеина и . Али не садржи угљене хидрате.
„План за ову дијету је веома једноставан“, рекао сам Рувану. „Једете само животињске производе. То је као друга страна . Нема места за поврће или воће.“
- Протеини:
- Масти:витамина попут А
- Угљени хидрати:
„Чим почнете са овом дијетом, ваше тело се прилагођава новом стању“, рекао сам Рувану. „Ово се зове 'кето грип'. То није добро стање.“
Симптоми кето грипа:
- Умор
- Главобоља
- Проблеми са варењем
- Губитак памћења
- Бол у мишићима
- Жудња за храном
„Ови симптоми могу трајати око недељу или две. Код неких људи могу трајати дуже“, наставио сам.
Ако се држите ове дијете дуже време,.
- Губитак тежине
- Стабилизација
- Смањена упала
- Повећана ментална јасноћа
- Побољшање расположења
Постоје добри аспекти као што су. Али,
- Нутритивни недостаци (посебно влакана и )
- Проблеми са варењем ( или )
- Друштвена изолација
Постоје ризици као што су.
- Контрола тежине:
- Ментална јасноћа:
- Упала (смањење упале):
- Контролише ниво шећера у крви:
„Иако дијета месождера има своје предности, постоје и неке разлике у мишљењима“, рекао сам Рувану. „Такође морате узети у обзир ризике.“
- Нутритивни недостаци:
- Влакна (добра за црева)
- Витамин Ц (важан за имунитет)
- Магнезијум и антиоксиданси
- Проблеми са варењем:
- Затвор може настати због недостатка влакана.
- Нагла промена у исхрани може изазвати дијареју.
- Социјални и психолошки утицај:
- Све је теже изаћи напоље да једем.
- Постаје тешко присуствовати друштвеним догађајима.
- Питање:
- Иако животињска храна обезбеђује важне хранљиве материје попут Б12 и гвожђа, може јој недостајати ствари попут влакана, витамина Ц и Е. Конзумирање хране попут џигерице и масне рибе може мало помоћи, али можда ћете морати да узимате суплементе.
- Питање:
- Ово се још увек истражује. Могу постојати ризици као што су срчана обољења, нутритивни недостаци и проблеми са варењем.
- Питање:
- Многи људи губе на тежини јер једу мање калорија и осећају се ситијима због протеина и масти.
- Питање:
- Пијте пуно воде. Узимајте со и магнезијум да бисте уравнотежили електролите у телу. Довољно се одмарајте.
- Месоједна исхрана подразумева једење само животињске хране. Биљна храна се не једе.
- Може вам помоћи да смршате, повећате ментални фокус и смањите упалу.
- Постоје ризици попут нутритивних недостатака, проблема са варењем и друштвених изазова.
Погледао сам Рувана и осмехнуо се. „Не могу рећи да је ова дијета добра за свакога. Мораш да је пробаш, Име, хајде да сарађујемо и да то урадимо безбедно. Твоје здравље ми је најважније.“
Климнуо је главом и рекао: „Хвала вам пуно, др Прија. Ово ми је дало много увида.“
Када је Руван напустио клинику, био сам веома срећан. Јер сам му пружио добро разумевање те дијете. То је била његова одлука. Али сада када је добро разуме, може да изабере најбољу ствар за себе.
