Понекад се осећамо као „немамо никога“, зар не? Или иако имамо много пријатеља и рођака, постоје тренуци када се осећамо невероватно усамљено и изоловано. Неки људи се потпуно повлаче из друштва и живе сами. Да ли сте знали да ове ствари које се зову „усамљеност“ и „изолација“ могу бити озбиљнији здравствени проблем него што мислимо? Недавна велика студија је открила да ова стања могу чак и скратити животни век особе. Зато хајде да данас мало детаљније разговарамо о овоме.
Да ли су усамљеност и изолација иста ствар?
Прво, хајде да разумемо разлику између ове две речи. Веома је једноставно.
- Социјална изолација: Једноставно речено, то значи бити заиста сам. То значи да имате мало друштвених веза, мало пријатеља, ретко разговарате са рођацима и већину времена проводите код куће. То је нешто што можемо мерити споља.
- Усамљеност : Ово је другачије. Усамљеност је осећај који осећате. Без обзира колико људи имате око себе, и даље можете осећати празнину и усамљеност. То је тужан осећај који добијете када немате дубоке, искрене везе којима сте се надали.
Размислите о томе, понекад се можемо осећати невероватно усамљено чак и када смо на великој забави, усред много људи. То је Усамљеност. Али особа која сама сагради кућу усред шуме можда се неће осећати усамљено, ако јој се тај живот свиђа. Она је у социјалној изолацији. Да ли разумете разлику?
Тужна истина коју су откриле студије
Недавна анализа података великих размера из 90 студија открила је неке веома озбиљне налазе. Студија је користила податке од преко 2 милиона људи прикупљене током 36 година.
Главни налаз је да се ризик од преране смрти повећава за 32% код оних који су друштвено изоловани. А ризик се повећава за 14% код оних који се осећају усамљено.
Хајде да погледамо ову табелу да бисмо ово јасније разумели.
| Статус | Повећан ризик од преране смрти |
|---|---|
| Због социјалне изолације... | |
| Ризик од умирања од рака | Повећава се за 24% |
| Ризик од смрти од срчаних обољења | Повећава се за 34% |
| Због усамљености... | |
| Ризик од умирања од рака | Повећава се за 9% |
Такође је утврђено да жене оболеле од рака дојке имају 33% већу вероватноћу да умру од рака ако су друштвено изоловане. Стога истраживачи кажу да је јачање друштвених веза неопходно за продужење живота оболелих од рака, посебно оболелих од рака дојке.
Зашто се ово дешава? Како усамљеност утиче на наше тело
Можда се питате: „Како усамљеност у уму може изазвати физичку болест?“ Научници указују на четири главна фактора који би могли бити узрок тога.
1. Хормонске промене
Када смо сами и под стресом дуже време, ниво „хормона стреса“ који се зове кортизол у нашем телу се абнормално мења. Овај кортизол је важан хормон који контролише многе ствари у нашем телу, као што су ниво шећера у крви, метаболизам и функција имуног система. Када се ова равнотежа изгуби, цео систем тела почиње да не функционише исправно.
2. Утицај на ментално здравље
То није изненађујуће. Дуготрајна усамљеност је фактор ризика за менталне болести попут депресије . Такође директно утиче на стања попут опадања памћења и когнитивних способности како старимо.
3. Нездраве навике
Када сте сами, можете изгубити самопоштовање. То може довести до пушења, прекомерне конзумације алкохола,, зависност од нездраве брзе хране и седентарни начин живота имају већу вероватноћу да доведу до нездравих понашања. Све ово отвара врата болестима попут срчаних обољења, дијабетеса и рака.
4. Смањење тражења лекарског савета
Ово је такође веома важна тачка. Замислите да живите сами. Ако изненада осетите бол у грудима, можда немате никога у близини да вас одведе на одељење за хитне случајеве (ХИТ) болнице. Такође, када нема никога да вас подсети да идете на редовне прегледе и да се уверите да на време узимате лекове које вам је лекар прописао, можете изгубити интересовање за своје здравље.
Још једна импликација ове студије је да неки здравствени радници могу сматрати да је лечење усамљених и изолованих пацијената дуготрајно и тешко, што може довести до смањења квалитета неге коју добијају.
Порука за понети кући
- Усамљеност и социјална изолација нису само ментални проблеми. То су озбиљни фактори ризика који директно утичу на ваше физичко здравље.
- Научно је доказано да ова стања значајно повећавају ризик од срчаних обољења, рака и преране смрти.
- Ако се осећате усамљено, изоловано или друштвено изоловано, не бојте се да разговарате о томе. Поделите своја осећања са својим најбољим пријатељем, чланом породице или неким коме верујете.
- Ако вам је тешко да контролишете ова осећања, важно је да потражите стручну помоћ. Обавезно се обратите свом лекару за савет.
- Чак и нешто тако мало као што је позивање старог пријатеља, започињање хобија или укључивање у друштвено користан рад може вам помоћи да обновите своје друштвене везе. Може вам много помоћи да спасете живот.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар