Да ли вас је изненада почео да боли палац на ногама? Хајде да сазнамо више о овом „травњастом прсту“!

Можда сте неко ко воли да трчи и скаче, или сте можда спортиста, зар не? Шта ако изненада осетите јак бол и оток у палцу на нози? Или шта ако се бол у палцу постепено повећава до тачке у којој не можете ни правилно да ходате? Да ли вам се нешто слично десило? Ако јесте, можда имате стање које се зове „травњасти прст“. Хајде да данас детаљније разговарамо о томе.

Једноставно речено, шта је „Turf Toe“?

„Повреда прста на нози“ је, прецизније, повреда главног зглоба палца, метатарзофалангеалног зглоба или МТП зглоба. Размислите о томе, када трчите, када вам је палац на тлу, а пета подигнута, палац се превише савија уназад или се хиперекстензира . Тада се јавља овај проблем. Када се палац превише савија, мека ткива и лигаменти , који су траке које повезују кости, око тог зглоба могу се истегнути или покидати. То називамо „уганућем прста“.

Ово стање је веома често међу играчима америчког фудбала. Разлог је тај што често играју на теренима са вештачком травом, па када изненада почну брзо да трче (спринт) или када се изненада окрећу током трчања, постоји велики притисак на палац. За разлику од обичне траве, ова вештачка трава је мало тврђа, па је ризик од повреде већи.

Али не брините. Већину времена, ово стање ће се побољшати одмором, ледом и лековима против болова који се издају без рецепта, попут ибупрофена или ацетаминофена . Међутим, понекад, ако ови једноставни третмани не помогну, операција може бити неопходна.

Где тачно на нашем палцу ово утиче?

Палац стопала има два зглоба. Највећи од њих назива се метатарзофалангеални зглоб (МТП зглоб) . Овај зглоб је место где се база палца, или база, спаја са остатком стопала.

Да би овај зглоб правилно функционисао, тетиве (које повезују мишиће са костима), лигаменти (који повезују кости једну са другом) и друга везивна ткива која га окружују морају бити здрави. То је оно што даје стабилност палцу и помаже зглобу да се правилно креће без клизања. У случају „деформисаног прста“, ова ткива могу варирати од једноставног истезања до потпуног ишчашења средњег тазобедреног зглоба.

Да ли постоје различити нивои „травњастог прста“?

Да, лекари користе посебан систем за класификацију ових поремећаја „травњастих прстију“. То је оно што одређује која врста лечења је најприкладнија. Постоје три главна нивоа:

• Степен 1: Ово је благо истезање меког ткива палца, а не пукотина. Можда ћете осетити бол када га додирнете, а може доћи и до отока. Можете осетити нелагодност приликом бављења спортом или вежбања, али нема већег ограничења.

• Степен 2: Овде је поцепан део меког ткива палца. Подручје је болно, веома отечено и може чак бити плаво/љубичасто, попут модрице. Бављење спортом и вежбање су знатно ограничени.

• 3. степен: Ово је најтежи случај. Меко ткиво палца је потпуно покидано. МТП зглоб може чак бити ишчашен. Постоји јак бол и оток палца. Толико је лоше да не можете ни померити палац, тако да не можете ни помислити на бављење спортом.

Колико је често ово стање које се назива „травњасти прст“?

Термин „травни прст“ често нам пада на памет када помислимо на играче који играју на теренима са вештачком травом, али то се заправо може десити било коме. Може се десити у разним спортовима, било на вештачкој трави или на обичним тврдим површинама. Такође може бити узроковано тиме да ли су ципеле које носите флексибилне или круте.

Повреде прстију на травнатим теренима почеле су чешће да се пријављује 1970-их. То је зато што су фудбалери почели да играју на теренима са вештачком травом уместо на обичној трави. Вештачка трава је много тврђа површина од обичне траве. Такође се сматра да су лакше, флексибилније ципеле које су се користиле у то време могле допринети томе, јер је начин на који ципела и тло интерагују другачији.

Који су симптоми „травњастог прста“?

Симптоми „травњастог прста“ такође се мало разликују у зависности од тежине стања. Ако се догоди изненада, као у несрећи, можете чути или осетити звук „кликтања“. Ако се то деси, бол у палцу може се јавити одмах.

Међутим, ако се развија постепено, због понављајућих покрета (понављајућих повреда), симптоми ће се појављивати постепено, постепено се повећавајући током времена. Следећи симптоми се обично могу видети:

• Бол и осетљивост: Бол у палцу може бити константан или може болети само када га притиснете . Понекад је бол у палцу толико јак да не можете ни спустити ногу.
• Оток и модрице: Корен палца може отећи. Овај оток се може развити у линију модрица која се може протезати све до ноге.
• Ограничен обим покрета:Можда нећете моћи да мрдате прстима на ногама, савијате их горе-доле, или вам ноге могу бити утрнуле, или можда нећете моћи да се одгурнете тако добро као раније.
• Осећај лабавости зглоба: Метатарзофалангеални зглоб (МТП зглоб) може бити лабав и нестабилан. Понекад се зглоб може осећати и укочен.

Шта узрокује „травњасти прст“?

„Поремећени прст“ се јавља када вам је палац савијен и притиснут о тло. Често је пета подигнута од тла, попут почетног положаја спринтера. Ако превише притиснете палац, може доћи до његовог прекомерног истезања. Када се палац савије изван свог нормалног опсега, може истегнути или покидати лигаменте , тетиве и мека ткива у зглобу.

Ово се може постепено развијати током времена, као резултат понављајућих покрета (на пример, када балетски играчи скачу). Или може бити узроковано изненадном траумом. На пример, фудбалер који удари другог играча прстом на земљи. Играчи који праве нагле покрете и промене правца ногама имају већу вероватноћу да развију ову врсту повреде.

Да ли јапанке узрокују „травњасти прст“?

Иако су многе повреде „травног прста“ повезане са спортом, могу бити узроковане и врстом ципела које носите. Многе јапанке не пружају толику потпору. Не пристају правилно, па наша стопала морају више да се потруде да би ципела остала на ногама. Можда нећете одмах приметити симптоме, али стално ношење јапанки може довести до разних проблема са стопалима, укључујући „травни прст“.

Које су могуће компликације „Turf Toe“-а?

Иако већина повреда „травњастих прстију“ добро зараста, понекад се могу јавити компликације. Неке од њих укључују:

• Упорни бол и укоченост у зглобу.
• Смањена снага одбијања.
• Бурнионс ( стање у којем зглоб палца стопала изгледа отечен и истегнут).
• Халукс ригидус (стање у којем зглоб палца стопала постаје крут и болан).
• Онај са палцем трајно подигнутим.

Како можете са сигурношћу знати да ли имате „травњасти прст“?

Када одете код лекара, прво ће вам прегледати палац. Притиснуће то подручје и потражити осетљивост. Затим ће вас замолити да померите палац и проверите његов обим покрета. Ако вам се ово догодило у несрећи, лекар ће вас питати како се догодило. Реците им све детаље којих се сећате, посебно како вам је био палац и где сте осетили бол.

Затим, да би се тачно утврдило да ли постоји оштећење костију и меких ткива, лекар ће наручити рендгенски снимак и, ако је потребно, МРИ (магнетну резонанцу) . Ови тестови могу дати јасне слике костију, лигамената , тетива и меких ткива.

Како се лечи „травњасти прст“?

Већина уганућа прстију зараста временом уз доста одмора. Повреде „травњастих прстију“ 1. и 2. степена обично се побољшавају једноставним кућним третманима. Ваш лекар може препоручити третмане као што су:

• Одмор: Питајте свог лекара колико дуго треба да одмарате ногу. У зависности од тежине повреде, можда ћете морати да се уздржите од спорта и других активности неколико дана или недеља. Можда ће вам бити дате ципеле за ходање или штаке које ћете користити док вам се палац не зацели.
• Лед и подизање: Сваких неколико сати, одмарајте ногу подижући је изнад срца. Ставите ледени облог на палац на ногама на око 20 минута. Лед ће смањити оток и бол. Подизање ноге ће смањити упалу.
• Лекови против болова који се издају без рецепта: Разговарајте са својим лекаром о узимању лекова попут НСАИЛ (нестероидних антиинфламаторних лекова) . Ови лекови се могу купити у апотеци и помажу у смањењу бола и отока.
• Физикална терапија (ФТ): Искусан физиотерапеут ће вас научити вежбама и истезањима које ће помоћи вашем палцу да зарасте. Прилагођени програм ФТ може помоћи у смањењу укочености палца, повећању флексибилности и јачању мишића који подржавају средњо-теменски зглоб .
• Стабилизација: Замолите свог лекара да вам покаже како да залепите палац за остале прсте. Ова техника „залепљивања прстију“ ограничава покретљивост палца док се не зацели. Када се вратите на посао, обавезно носите ципеле које су чврсте и пружају потпору вашем стопалу.
• Ортопедски улошци:Ваш лекар може препоручити посебне улошке, ципеле са крутим ђоном или ципеле са клацкалицом. Ови ортопедски улошци помажу у стабилизацији и подршци зглобу палца док трчите, скачете и играте се.
• Хируршка интервенција: Хируршка интервенција је ретко потребна за лезију прста на нози. Хируршка интервенција се обично изводи ради поправке тешких повреда, прелома или оштећења зглобова. Врста операције која се изводи зависи од места повреде и обима оштећења костију и меких ткива.

Колико је времена потребно да се „Turf Toe“ зацели?

Време потребно за опоравак од повреде „травњачког прста“ може варирати од особе до особе. Постоји неколико фактора који могу утицати на то:

• Ниво или тежина вашег инвалидитета.
• Ваше године и колико сте активни.
• Друга здравствена стања која имате.

Уз правилан одмор, повреда „травњастог прста“ првог степена може зацелити у року од недељу дана. Повреда другог степена може зацелити за две до три недеље. Повреда трећег степена може зацелити за два до шест месеци. Ако сте имали операцију, време опоравка ће бити још дуже.

Можемо ли спречити „травњасти прст“?

Понекад, посебно након несреће, тешко је спречити „деформисани прст“. Међутим, постоје ствари које можете учинити да бисте смањили ризик. Носите ципеле које су прикладне за активност коју обављате и које пружају добру стабилност стопала. Људи који се баве спортовима попут фудбала или фудбала требало би да избегавају ципеле које су превише флексибилне, посебно око прстију.

Пре него што започнете активност или игру, добро се загрејте и истегните. Када су мишићи и мека ткива загрејани, мања је вероватноћа да ћете се повредити. Ако се бавите спортом који вас излаже већем ризику од развоја „травњачког прста“ (нпр. фудбал, гимнастика, балет), разговарајте са својим лекаром. Физиотерапеут вам може помоћи да смањите ризик од повреда.

Каква је будућност за људе са „травњачким прстом“? Шта се дешава ако се не лечи?

Већина људи се опоравља од „травњастог прста“ без икаквих дугорочних проблема. Међутим, неки људи могу имати сталну укоченост зглобова, слабост и бол у палцу (hallux rigidus ). Ретко, ваш палац може бити подигнут изнад осталих прстију и можда неће моћи да га држи равно на поду када стојите.

Важно је да ако не лечите „травњасти прст“, он може изазвати јак бол и дуготрајну укоченост у зглобу. Не само то, већ можете изгубити и способност скакања или трчања. У тешким случајевима, артритис и коштани израсли могу се развити око зглоба, или зглоб може доћи до ишчашења.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате бол, оток или модрице на палцу или стопалу, обратите се лекару. Чак и ако је бол благ, немојте га игнорисати. Важно је да посетите лекара и пратите план лечења који вам је прописао. Ако је бол јак, ако не можете да спустите стопало или ако вам се чини да је зглоб палца ишчашен, одмах се обратите лекару.

Коначно, најважнија ствар коју треба запамтити! (Порука за понети)

Повреде прста на нози могу вас спречити да се бавите спортом данима, чак и недељама. Међутим, уз правилну негу и лечење, повреде прста на нози обично се решавају без дугорочних проблема. Најважније је да тачно пратите упутства свог физиотерапеута и дате свом телу довољно времена да се залечи. Ако осетите бол у прсту док се бавите спортом или другим активностима, одмах направите паузу. Никада немојте напрезати бол. То може погоршати повреду. Одмах се обратите лекару и прегледајте се како бисте се што пре вратили својим нормалним активностима.

Повреда прста на нози, поремећаји палца, спортске повреде, бол у стопалу, мутантни тиреоидни зглоб, угануће зглоба, угануће прста на нози