Да ли и ви патите од болова у леђима? (Бол у леђима) Хајде да сазнамо тачно о томе

Тешко је пронаћи некога ко није имао болове у леђима у неком тренутку свог живота, зар не? Понекад када се пробудите ујутру, осећате укоченост у леђима. Други пут, уганете леђа док подижете нешто тешко. Међутим, бол у леђима је веома досадна ствар. Зато данас, хајде да разговарамо о боловима у леђима, који третмани су доступни за њих и на шта треба да будемо свесни.

Како лекар може открити узрок овога?

Када посетите лекара због болова у леђима, прво што ће он или она урадити јесте да вас темељно прегледа. Прегледаће вам леђа да виде колико их можете савити, како вам раде мишићи леђа и да ли постоје проблеми са живцима. Понекад могу да ураде и анализе крви и урина како би се уверили да нема других стања (као што су камен у бубрегу или инфекције).

Обично ће вас лекар упутити на посебне тестове ако имате упорни бол, ако вас леђа негде боле, ако имате бол уз грозницу или ако имате неуролошке симптоме попут пецкања у рукама и стопалима.

Једноставни третмани које можете обавити код куће

За мање угануће или истегнуће мишића, прво што треба урадити је да се одморите дан или два .

• Током првих 24-72 сата: Нанесите ледени облог на подручје бола и отока. Ово ће помоћи у смањењу отока.
• После два или три дана: Када оток спласне, добра је идеја да се на то подручје примени топлота ( грејач ) . Ово ће помоћи у опуштању мишића и ткива и смањењу бола.
• Лекови против болова: Можете замолити лекара за лек као што су ацетаминофен, аспирин или ибупрофен.
• Положај за спавање: Ако имате сталне болове у леђима, спавајте на мало чвршћем душеку. Ако спавате на боку, ставите јастук између колена. Ако спавате на леђима, стављање јастука испод колена може пружити велико олакшање за ваша леђа.

Такође, пазимо на држање тела.

Веома је важно да током дана будете свесни свог држања тела .

• Седите усправно: Када седите на столици, седите што је могуће усправније. Ово ће смањити притисак на леђа.
• Често мењајте положај: Немојте остајати у истом положају предуго. Устајте и прошетајте сваких 20-30 минута, мало истежући тело.
• Када радите на земљи: Када радите у башти или метете кућу, радите са једним коленом на земљи. Или радите док седите.

Вежбање и физикална терапија су веома важни!

Због тога је најбоље почети са једноставним активностима попут ходања после неколико дана. Затим се можете постепено вратити свом уобичајеном нивоу вежбања.

Јачање трбушних и леђних мишића око кичме стабилизује кичму. Вежбе попут пилатеса су одличне за ово. Водена терапија је одличан начин за ублажавање болова у леђима. Вода подржава вашу тежину, што олакшава вежбање. Јога вам може помоћи да постанете флексибилнији и јачи, а такође вам може помоћи да смањите стрес и бол.

Физикална терапијаФизикална терапија (ФТ) је такође веома ефикасан третман за ово. Физиотерапеут ће испланирати план лечења који је прилагођен вашем стању.

Лекови и други третмани

Ако се бол не контролише редовним лековима против болова, ваш лекар може преписати јаче лекове против болова или мишићне релаксанте . Међутим, неки од ових лекова могу вас учинити поспаним. Опиоидни лекови против болова такође имају већу вероватноћу да изазову зависност. Стога је веома важно да увек узимате ове лекове тачно онако како вам је лекар рекао и само током трајања лечења .

Понекад се лекови попут антидепресива и стероидних ињекција користе за лечење болова у нервима. Иако ове ињекције пружају привремено олакшање, могу помоћи у одређивању узрока бола и олакшати физикалну терапију.

Хирургија је последње средство

У већини случајева, бол у леђима не захтева операцију. Користи се као последње средство. Операција се разматра само ако диск у кичми протрузира и стеже живац, као што је „хернија диска“, или ако постоји неко друго озбиљно стање у кичми. „Дискектомија“, „ламинектомија“ и „фузија кичме“ су неке од главних врста операција које се изводе у таквим случајевима. Ваш лекар ће вам ово детаљно објаснити.