Како разумети бројке у вашем извештају о холестеролу? (Профил холестерола/липида)

Да ли вам је лекар рекао и да урадите анализу крви и проверите холестерол? Када сте добили тај извештај, да ли су вас збунили бројеви испред сваког од њих? ЛДЛ, ХДЛ, триглицериди... Можда се питате шта су то, шта ови бројеви заправо значе. Не бојте се, данас ћемо о овоме говорити једноставно, као да причамо пријатељу. Разумевање овога ће вам бити од велике помоћи у доношењу одлука о вашем здрављу.

Прво, да видимо, шта је овај липидни профил?

Анализа крви коју радите да бисте проверили холестерол је оно што медицински називамо „липидни профил“. Липид једноставно значи маст. Овај тест нам даје информације о неколико врста масти у вашој крви. Познавање ових вредности је веома важно, јер вам може дати представу о ризику од болести попут срчаних обољења и можданог удара у будућности.

Хајде да сазнамо више о ЛДЛ-у, „лошем“ холестеролу.

Често чујемо о овом „ЛДЛ“ холестеролу. Заправо, нашем телу је потребна одређена количина „ЛДЛ“ холестерола за изградњу ћелија, производњу хормона и витамина. Производи га наша јетра.

Проблем почиње када има превише ЛДЛ-а. Тада се овај додатни ЛДЛ почиње накупљати на зидовима ваших крвних судова. Као што се прљавштина накупља у водоводној цеви. Временом, ово накупљање (плак) може проузроковати сужавање и зачепљење крвних судова, што доводи до озбиљних стања попут срчаног и можданог удара. Зато се ЛДЛ назива „лошим“ холестеролом. Дакле, што је нижи ниво ЛДЛ-а, то је мањи ризик.

• Ако вам је ниво ЛДЛ-а веома висок (преко 190 мг/дл): Ово је веома висок ниво. У овом случају, ваш лекар ће вам често препоручити да започнете са статинима заједно са променама начина живота (исхрана, вежбање).
• Чак и ако је ваш ниво ЛДЛ-а испод 190 мг/дл: Ваш лекар може одлучити да додатно смањи ниво ЛДЛ-а, узимајући у обзир ваше друге факторе ризика (као што су дијабетес и висок крвни притисак).
• Веома ниски нивои ЛДЛ-а (више од 40 мг/дл): Ово је веома ретко. Али ни абнормално ниски нивои ЛДЛ-а нису добри. Може довести до депресије, анксиозности, а понекад и до ризика од хеморагичног можданог удара.

Значај ХДЛ-а, „доброг“ холестерола

„HDL“ (липопротеин високе густине) је као наш пријатељ. Што је већа вредност „HDL“, мањи је ризик од срчаних обољења. Разлог је тај што „HDL“ хвата „лош“ „LDL“ холестерол који ће се таложити у крвним судовима и враћа га у јетру. То је као да метете улицу и чистите је.

Вежбање и неке врсте статина могу благо повећати ниво ХДЛ-а.

• Који је добар ниво ХДЛ-а?: Ниво изнад 40 мг/дл за мушкарце и изнад 50 мг/дл за жене сматра се здравим нивоом.
• Веома високи нивои ХДЛ-а (преко 100 мг/дл): Иако се генерално сматра добрим имати високе нивое ХДЛ-а, недавна истраживања су открила да у ретким случајевима, абнормално високи нивои ХДЛ-а могу бити повезани са повећаним ризиком од срчаних обољења. Зато је важно одржавати све у равнотежи.

Шта су триглицериди?

Триглицериди нису врста холестерола, већ су друга врста масти у нашој крви. Додатне калорије у храни коју једемо, посебно оне из шећера, брашна и алкохола, тело претвара у триглицериде и складишти их у масним ћелијама.

Повишени нивои триглицерида су директно повезани са повећаним ризиком од срчаних обољења. Често људи са високим триглицеридима имају низак „добар“ ХДЛ и висок „лош“ ЛДЛ. Ова комбинација је веома опасна.

Узроци високог нивоа триглицерида:

• Лењ начин живота без физичке вежбе.
• Конзумирање хране богате шећером, рафинисаним угљеним хидратима (као што су хлеб, пиринач, резанци) и засићеним мастима.
• Прекомерна конзумација алкохола.
• Неконтролисани дијабетес, болест бубрега, проблеми са штитном жлездом.
• Гојазност.
• Одређени лекови (нпр. лекови за рак дојке, ХИВ).
• Неки људи могу бити погођени и генетским факторима који потичу из њихових породица.

Ако вам је ниво триглицерида виши од 150 мг/дл, лекар ће вам вероватно препоручити промене начина живота, као што су редовна вежба, здрава исхрана, губитак тежине и ограничавање уноса алкохола. Такође вам може преписати лекове.

Који су здрави нивои холестерола?

Ова табела ће вам помоћи да упоредите бројке у вашем извештају са нормалним здравим нивоима. У извештајима Шри Ланке, ове вредности се мере у мг/дл (милиграмима по децилитру), баш као и у Сједињеним Државама.

Важна питања која треба да поставите свом лекару

Када откријете да вам је ниво холестерола висок, не заборавите да поставите ова питања свом лекару.

1. Које су опасности од високог холестерола? Може ли изазвати друге болести?

2. Шта би могло бити узрок мог високог холестерола? Да ли је то наследно?

3. Шта могу да урадим у свом начину живота и код куће да бих смањио холестерол?

4. Да ли заиста треба да узимам лекове? Да ли постоје алтернативни третмани?

5. Ако морате да узимате лекове, како то функционише?

6. Колико дуго ћу морати да узимам овај лек? Који су нежељени ефекти?

7. Како могу смањити холестерол вежбањем?

8. Како треба да променим исхрану? Шта је добро јести, а шта лоше?

9. Када би требало следећи пут да проверим холестерол?