Да ли сте увек уморни? Можда је ово анемија услед недостатка витамина! (Анемија услед недостатка витамина)

Да ли се и ви стално осећате уморно и беживотно? Да ли вам се понекад врти у глави или сте бледи? Један од разлога за ове ствари може бити анемија, што је недостатак одређених витамина у вашем телу. Хајде да о томе разговарамо на једноставан начин, са мало више детаља.

Шта је анемија услед недостатка витамина?

Једноставно речено, анемија услед недостатка витамина је стање у којем ваше тело не производи довољно здравих црвених крвних зрнаца. Главни узрок овога је недостатак витамина Б12 или витамина Б9 (који се такође назива фолат или фолна киселина).

Сада се можда питате шта су ова црвена крвна зрнца. То су мали војници који дају нашој крви црвену боју и носе кисеоник кроз наше тело. Дакле, када нам недостаје овај витамин, црвена крвна зрнца која се производе у нашем телу могу постати абнормално велика, готово надута. Ове велике ћелије не могу правилно да носе кисеоник. Због тога се ово стање понекад назива макроцитна анемија или мегалобластна анемија .

Зашто нашем телу треба толико витамина Б12 и фолне киселине?

Оба ова витамина, Б12 и фолна киселина, су неопходни за многе важне процесе у нашем телу. Посебно су важни за производњу здравих црвених крвних зрнаца.

Размислите о томе, баш као што је за изградњу куће потребна добра цигла, такође су вам потребни ови витамини Б12 и фолна киселина за стварање здравих црвених крвних зрнаца. Ако их не уносите довољно, ваше тело неће моћи да производи нормална, редовна црвена крвна зрнца. Абнормалне ћелије које се формирају брзо умиру. Тада немате довољно црвених крвних зрнаца да преносе кисеоник до сваког ткива и органа у вашем телу. То називамо анемијом или недостатком крви.

Ко је склонији развоју ове болести?

Иако свако може да развије ову анемију услед недостатка витамина, неки људи су у нешто већем ризику.

• За оне који не једу довољно: Ово стање може настати ако немате довољно витамина Б12 или фолата у храни коју једете. На пример, људи који једу мање меса, рибе, млека и јаја могу имати мањак Б12. Слично томе, људи који једу мање поврћа и орашастих плодова могу имати мањак фолата.
• За оне са здравственим стањима која отежавају телу апсорпцију витамина: Постоје нека медицинска стања која спречавају тело да правилно апсорбује ове хранљиве материје из хране коју једемо. Нека од ових стања укључују:
• Билијарна атрезија : Ово је болест јетре.
• Целијакија : Ово је алергија на протеин глутен.
• Кронова болест : Ово је дуготрајно запаљенско стање дигестивног тракта.
• Цистична фиброзаЦистична фиброза: Ово је генетска болест.
• Пернициозна анемија : Ово је стање када тело не производи посебну супстанцу названу „унутрашњи фактор“ која помаже телу да апсорбује витамин Б12. Замислите то као пријатеља који помаже телу да апсорбује витамин Б12. Ако тај пријатељ недостаје, Б12 неће ући у тело.

Који су симптоми овога? На шта треба обратити пажњу...

Симптоми анемије услед недостатка витамина понекад се могу појавити веома споро, веома споро. Можда их нећете приметити месецима, или чак годинама, али је добра идеја да обратите пажњу на ствари као што су:

• Осећај вртоглавице
• Константан умор, осећај летаргије (то је оно што већина људи прво осети)
• Палпитације ( осећај као да вам срце куца брже )
• Осећај слабости мишића
• Утрнулост или пецкање у удовима
• Бледа кожа, понекад са жућкастим нијансама
• Тешкоће са дисањем (лекари ово називају и „диспнеја“)
• Губљење тежине без разлога

Поред тога, недостатак витамина може имати и психолошке последице. Може изазвати стања попут депресије . Тешки недостатак витамина Б12 може довести до губитка памћења, тешкоћа са концентрацијом, па чак и промена личности . Посебно када старија особа има ове симптоме, понекад се то може заменити са деменцијом .

Зашто се то дешава? Хајде да детаљно размотримо разлоге.

Сада знамо да се ова анемија јавља када су нивои витамина Б12 или фолата у телу ниски. Дакле, постоји неколико разлога зашто ови нивои витамина могу бити ниски:

• Одређени лекови: На пример, неки лекови за стања попут епилепсије могу смањити апсорпцију овог витамина.
• Прекомерна конзумација алкохола: Као и све остало, прекомерна конзумација алкохола није добра за тело. Ово је такође један од узрока недостатка витамина.
• Здравствена стања која утичу на апсорпцију хранљивих материја: Као што смо раније поменули, болести попут „целинијачне болести“ или „Кронове болести“.
• Ако сте имали операцију желуца: Понекад, ствари попут операције мршављења (операција желуца) такође могу ометати апсорпцију витамина.
• Инфекције попут цревних глиста: Паразити, посебно пантљичаре, такође могу изазвати недостатак витамина у организму.
• Неприкладна исхрана:
• За оне који не конзумирају довољно хране која садржи витамин Б12 (месо, риба, млеко, сир, јаја). Вегани би требало да буду посебно опрезни у вези са овим.
• За оне који не конзумирају довољно хране која садржи фолат (витамин Б9) (тамнозелено поврће, лиснато зеленило, пасуљ, ораси, семенке).

Људи са већим ризиком од недостатка фолата:

• Дојиље
• Труднице (фолна киселина је неопходна током трудноће)
• Људи који се подвргавају дијализи због болести бубрега

Како лекар ово тачно дијагностикује?

Ако имате ове симптоме, најбоље је да се обратите лекару за савет. Лекар ће вас питати о вашим симптомима и, ако је потребно, затражити анализу крви . Ова анализа крви ће углавном тражити:

• Какав је ваш ниво фолата и витамина Б12 у крви?
• Број црвених крвних зрнаца и њихов изглед (на пример, да ли су већи него нормално или имају другачији облик).

Понекад, ако лекар посумња на стање као што је пернициозна анемија , може обавити и друге посебне тестове.

Који су третмани за ово? Можете брзо оздравити!

Не брините, постоје добри третмани за ову анемију услед недостатка витамина. Главни циљ лечења је да се ниво витамина који недостаје у вашем телу врати на исправан ниво. Ваш лекар ће одлучити који вам витамин недостаје, колико да вам да и како да га дате.

Постоји неколико начина давања витамина Б12 или фолата:

• Оралне пилуле
• Растворљиве таблете (сублингвалне таблете)
• Као инјекција
• Понекад као течност која се даје у вену („интравенска (IV) линија“)
• Као спреј за нос (назални спреј)

Мораћете да наставите са овим третманом док се ниво витамина не врати у нормалу. Такође је важно да промените исхрану. Понекад, ако неко основно стање узрокује недостатак витамина, можда ћете морати да наставите са узимањем терапије док лечите то стање како бисте спречили повратак недостатка витамина.

Како можете што више избећи обољење од ове болести?

„Боље спречити него лечити“, кажу. Дакле, најбољи начин да се смањи ризик од развоја ове анемије услед недостатка витамина јесте да се једе храна богата витаминима Б12 и Б9 (фолат).

Храна богата витамином Б12:

• Пилетина, риба (посебно лосос, пастрмка), говедина, џигерица
• Јаја
• Обогаћена храна - на пример, неке врсте хлеба, житарице за доручак
• Јогурт, сир, млеко

Храна богата витамином Б9 (фолат):

• Обогаћена житарица - ствари попут тестенина, житарица, пиринча
• Воће - попут поморанџи, банана, јагода
• Тамнозелено поврће и зачинско биље - спанаћ, кељ, броколи, шпаргле. Много биљака које расту у нашем селу је добро за ово.

Можете питати свог лекара колико вам је витамина Б12 и Б9 потребно дневно. Он или она може проверити ваше тренутне нивое витамина и препоручити вам да узимате суплементе ако је потребно.

Да ли ће ми бити боље ако се лечим? Да ли постоји нешто чега се треба плашити?

У већини случајева, ако се правилно лечи, анемија услед недостатка витамина не изазива веће, дугорочне компликације. Уз лечење, стање се потпуно побољшава.

Међутим, није добро оставити ово без лечења. Ако то учините, могу се јавити неки нежељени ефекти. На пример:

* Тешкоће са зачећем

* Болест срца, могуће срчана инсуфицијенција

* Проблеми са нервним системом

* Могуће компликације током трудноће

Стога, ако имате симптоме, обавезно се обратите лекару.

Шта желите да питате доктора?

Ако сумњате да имате анемију услед недостатка витамина, можете поставити свом лекару питања попут ових:

• Који је највероватнији узрок мојих симптома?
• Које тестове треба урадити да би се тачно утврдило да ли имате анемију због недостатка витамина?

Ако је ваш лекар већ потврдио да имате анемију услед недостатка витамина, поставите ова питања:

• Које су могућности лечења за ово?
• Које промене треба да направим у својим прехрамбеним навикама?
• Шта треба да урадим да бих спречио/ла да се ова ситуација понови?

Још једна ствар: реч о витамину Е и витамину Д

Кад смо већ код тога, рећи ћу мало и о две друге врсте витамина.

Недостатак витамина Е, посебно код превремено рођених беба, може изазвати тешку анемију која се назива хемолитичка анемија . То је стање када се црвена крвна зрнца уништавају брже него што могу да се производе. Међутим, недостатак витамина Е је много ређи код одраслих.

Иако се недостатак витамина Д понекад јавља заједно са анемијом, недостатак витамина Д обично није директан узрок анемије.

Дакле, ево неких ствари које треба запамтити из онога о чему смо данас разговарали! (Порука за понети)

У реду, ево најважнијих ствари које треба имати на уму из онога о чему смо данас разговарали:

• Анемија услед недостатка витамина је када тело не производи довољно здравих црвених крвних зрнаца. Главни узрок овога је недостатак витамина Б12 или Б9 (фолата).
• Будите опрезни ако имате симптоме попут сталног умора, бледила и отежаног дисања .
• Веома је важно јести добру, хранљиву исхрану , посебно храну богату витамином Б12 и фолатом.
• Ако имате ове симптоме,Не бојте се да посетите лекара и добијете савет.
• Ако се правилно лечи, ово стање се може у великој мери излечити.

Зато, водите рачуна о свом телу. Јер здравље је највеће богатство! Ако желите да сазнате нешто више, обавезно разговарајте са лекаром.

Анемија , недостатак витамина, витамин Б12, фолна киселина, црвена крвна зрнца, анемија, недостатак крви, исхрана