Када почнете да размишљате о беби, можда ћете бити помало нестрпљиви, зар не? Можда се питате: „Када ћемо добити позитиван тест?“ То је нормално. У већини случајева, здрав пар, без икакве контрацепције , који је редовно заједно, може очекивати зачеће у року од годину дана. Али данас ћемо говорити о неким важним стварима које треба да знате док се упуштате у ово путовање. Пратећи ове савете, можете повећати своје шансе да ускоро остварите свој сан.
Колико обично траје?
Лекари кажу да ће, у просеку, око 50% парова који покушавају да затрудне затруднети у року од 6 месеци . А између 70% и 80% ће затруднети у року од годину дана . Зато, не брините ако је прошло доста времена. Али постоје ствари које обоје можете учинити да скратите ово време и повећате своје шансе да брже постанете родитељ.
Посебно за мужеве: Размислите и о свом здрављу
Многи мушкарци, посебно младићи, не иду често код лекара јер се питају: „Шта ми је?“ Али истина је да постоји велика веза између вашег општег здравља и вашег репродуктивног здравља . Дакле, одвајање времена за бригу о свом здрављу може бити од велике помоћи на вашем путу ка зачећу.
Истраживања су показала да су здрава исхрана, редовно вежбање, здрава тежина, добар сан и управљање стресом повезани са квалитетом сперме. Зато разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она вам могу помоћи да разумете које промене треба да направите да бисте остали здрави и да ли постоје неки проблеми који би вас могли спречити да имате бебу.
Посебно за жену: Препознајте сигнале свог тела
Једноставно речено, трудноћа настаје када се јајна ћелија и сперматозоид сретну. Дакле, наш циљ је да се ове две ћелије сретну у исто време и на истом месту. Да бисте то урадили, морате бити свесни времена када се јајна ћелија ослобађа из ваших јајника, односно времена „овулације“ . Можете повећати своје шансе за трудноћу тако што ћете имати секс током тог времена.
Ако вам је менструални циклус редован (између 26 и 32 дана), можете имати секс између 8. и 19. дана након менструације како бисте постигли најефикасније резултате. Али ако вам је циклус нередован, може бити тешко одредити тачан дан само гледајући у календар. Али не брините, ваше тело ће вам дати сигнале о томе.
| Методе за одређивање времена овулације | |
|---|---|
| Метод | Опис |
| Цервикална слуз | Како се приближава овулација, количина вагиналног исцедка се повећава. Постаје веома танак, растегљив и провидан. Подсећа на сирово беланце . Обратите пажњу на ову промену. |
| Базална телесна температура (БТТ) | Ово је ваша телесна температура када сте потпуно у мировању. Након овулације, ваша температура расте за око 0,6 степени Фаренхајта. Међутим, најбоље време за трудноћу је два до три дана пре овог пораста температуре . Мерењем ове температуре пре него што устанете из кревета ујутру током неколико месеци и бележењем је, можете добити представу о томе када је вероватно да ћете овулирати у следећем циклусу. |
| Комплет за предвиђање овулације | То су тестови које можете купити у апотекама. Они мере нивое хормона у вашем урину и дају вам сигнал неколико дана пре овулације. Ово је прецизнија метода. Ако имате било каквих недоумица, разговарајте са својим лекаром о резултатима. |
За обоје: Који је најбољи начин за секс?
Када стекнете представу о свом плодном периоду, редовно водите сексуалне односе током тог периода. Лекари препоручују секс сваки други дан, почевши неколико дана пре и трајући неколико дана пре овулације . Чешћи секс неће смањити вероватноћу трудноће, али неке студије сугеришу да може мало смањити број сперматозоида код мушкарца.
Неки људи мисле да ако стојите у одређеним положајима или ако подижете ноге након односа, веће су шансе да затрудните. Али у томе нема медицинске истине. Сперматозоиди су веома брзи пливачи . Могу да стигну до јајовода за само два минута након односа.
Будите опрезни и са овим променама начина живота.
Мужеви: Обратите пажњу на температуру тестиса
Да ли сте неко ко редовно ужива у топлим купкама или иде у сауне? Ако јесте, добра је идеја да смањите ове навике док покушавате да затрудните .
Разлог је тај што се тестиси налазе на температури која је неколико степени нижа од остатка тела . То је идеална температура за производњу сперме. Дакле, све што загрева тестисе може утицати на производњу сперме. Рад са врућим лаптопом у крилу такође није добра идеја. Рад за столом је најбезбеднији. Нема потребе превише размишљати о боксерицама или слиповима, можете носити шта год вам је удобно.
Супрузи: Пази на своју телесну тежину.
Ако имате прекомерну тежину, губитак мало тежине може повећати ваше шансе за трудноћу. Гојазност може изазвати нередовне менструалне циклусе, па чак и зауставити овулацију . Чак и мали губитак тежине може помоћи у побољшању ваше плодности и смањењу здравствених ризика током трудноће.
Такође, Телесна тежина Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируКелиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру . Келиру Келиру Келиру Келиру КелируЧак и ако затрудните, то може бити разлог за превремени порођај и ниску порођајну тежину .
Разговарајте са својим лекаром о лековима које узимате.
Ово је изузетно важно . Пре него што почнете да покушавате да затрудните, обавезно разговарајте са својим лекаром о свим лековима које узимате . Неки лекови могу утицати на плодност или будућу трудноћу. На пример, мушкарци који узимају тестостерон можда ће морати да престану да га узимају. Жене такође морају бити опрезне у вези са лековима које узимају за штитну жлезду, епилепсију и ментална здравствена стања.
Ако сте престали да користите контрацептивне пилуле, не брините. Чак и ако их узимате годинама, ваше тело ће се припремити за трудноћу чим престанете. Нема потребе да чекате одређени временски период.
А ако још нисте почели да узимате суплемент фолне киселине , сада је време. Показало се да свакодневно узимање фолне киселине не само да спречава урођене мане, већ је показано и да помаже у повећању плодности.
Порука за понети кући
- Рађање детета је заједничка одговорност. Здравље оба партнера је подједнако важно.
- Будите свесни свог плодног периода (овулације), али се немојте превише оптерећивати због тога.
- Довољно је имати секс сваки други дан током плодног периода.
- Одржавајте здраву тежину, једите добру исхрану и вежбајте.
- Избегавајте навике које прегревају тестисе вашег мужа (купање у врућој води, стављање лаптопа у крило).
- Пре него што покуша да има бебу, веома је важно да жена почне да узима фолну киселину.
- Најважније: Отворено разговарајте са својим лекаром о свим лековима које обоје узимате и свим другим здравственим проблемима.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар