Помагање другима је заправо добро за ваше здравље! (Здравствене користи волонтирања)

Да ли сте икада радили у продавници добротворних производа, придружили се храмовној добротворној организацији или помогли некоме у невољи? Након тога, сигурно сте осетили диван осећај среће и олакшања. Тај осећај „Ох, урадио сам нешто добро“ је оно што социолози називају „ еуфоријом помагача “. Ово није само осећај среће, већ је и веома добар за ваше физичко здравље.

Шта је то дивно осећање које се зове „помоћнички еуфор“?

Једноставно речено, то је тај позитиван, срећан осећај који добијамо када помогнемо некоме другом. Помало је сличан осећају олакшања који добијете након доброг тренинга. Према речима Стивена Г. Поста, стручњака за истраживање ове теме, помагање другима покреће физиолошки процес у нашем телу. Ово нас не само чини срећнијима, већ и побољшава наше опште здравље.

Научно гледано, шта се дешава унутар тела?

Ово није само мит. Истраживања су показала да када помажемо, неке невероватне ствари се дешавају у нашем мозгу и телу . Хајде да погледамо шта су то.

Активација система награђивања у мозгу

Постоји посебан део нашег мозга који контролише „срећу и задовољство“. То се назива мезолимбички систем награђивања. Конкретно, овај део се активира када се осећамо срећно, као што је када једемо укусан оброк или добијемо поклон. Изненађујуће, истраживачи су путем „МРИ“ скенирања открили да се овај „центар среће“ у мозгу активира и када помогнемо некоме коме је потребна помоћ или донирамо новац у добротворне сврхе. Ово ослобађа хемикалије које изазивају добро расположење у наша тела.

Магија која смањује стрес

Када стално размишљамо о својим проблемима и бригама, ниво хормона стреса кортизола у нашем телу се повећава. То може довести до многих болести, као што су висок крвни притисак и срчана обољења.

Али када оставимо по страни сопствене проблеме и почнемо да размишљамо о потребама других и да им помажемо, ови нивои кортизола драматично опадају. У једној студији, група старијих особа је праћена 4 године. Открили су да су они који су волонтирали више од 200 сати годишње имали 40% мањи ризик од развоја високог крвног притиска од оних који то нису чинили.

Удобност окситоцина и ендорфина

Када некоме помажемо лицем у лице, на пример, када посетимо некога ко је болестан или када тешимо некога ко је тужан, наша тела производе још два посебна хормона.

• Окситоцин: Ово се такође назива „хормон љубави“. Овај хормон се производи када мајка доји своју бебу. Ствара диван осећај смирености и повезаности у нашим умовима.
• Ендорфини : Они су попут природних лекова против болова у нашем телу. Могу чак и да смање наш физички бол.

Дакле, када помажемо, производња оба ова хормона нам пружа велику удобност, и менталну и физичку.

Дакле, како да одаберем право место за помоћ?

У реду, сада сте жељни да помогнете. Али постоји толико много места и послова, и вероватно се питате где да почнете. Ови савети ће вам помоћи да изаберете онај који је прави за вас.

Такође, размислите о свом распореду. Можете ли ићи сваки дан или само повремено? Да ли више волите да радите са великом групом или сами обављате мање задатке? Размислите о свему овоме и изаберите шта вам највише одговара. Запамтите, ако се осећате под стресом или анксиозно због помагања, то ће вам нанети више штете него користи. Стога је веома важно да изаберете нешто у чему уживате. Ако имате здравствено стање које вам отежава волонтирање, разговарајте са својим лекаром о томе и потражите савет.