Да ли је заиста добро користити инверзиони сто за болове у леђима? (Инверзиони столови)

Да ли сте икада видели некога како седи на столу са подигнутим ногама и надоле главом? Понекад се каже да је ова метода добра за болове у леђима, ишијас или чак камен у бубрегу . Да ли заиста постоји научна основа иза овога? Хајде да видимо каква је права прича о овом такозваном инверзионом столу и овој методи лечења.

Шта је инверзиона терапија?

Инверзиона терапија се назива и спинална тракција . Веома је једноставна. Када стојимо или ходамо, гравитација стално врши притисак на нашу кичму одозго надоле. Замислите да су пршљенови у нашој кичми притиснути један према другом. Када окренете главу надоле на инверзионом столу, овај гравитациони притисак се обрће.

Једноставно речено, ово смањује притисак између пршљенова у кичми. Када спустите главу на овај начин, тај притисак се смањује и ствара се мало простора између пршљенова. Теорија која стоји иза овога је да се тиме смањује притисак на живце и дискове између пршљенова.

Неки људи га користе за опште истезање зглобова и мишића и за опуштање тела.

Да ли ово стварно функционише?

Ово је најважније питање. Постоје помешани резултати о томе колико су инверзиони столови ефикасни. Пошто није толико инвазивно као велика операција, то је опција коју треба размотрити пре него што се прибегне операцији. Међутим, постоји могућност незгода због неправилне употребе, па је потребан велики опрез. Паметно је имати некога у близини за помоћ кад год је то могуће.

За болове у леђима

Неки људи сматрају да је ово краткорочно олакшање од болова у леђима или болова изазваних хернијом диска. Међутим, имајте на уму да ово често није дугорочно решење. Неке студије су показале да се олакшање добијено овим не разликује од оног добијеног лажним третманом.

За болове код ишијаса

Студија спроведена у Енглеској 2012. године показала је да инверзиона терапија, у комбинацији са физикалном терапијом, може ефикасно лечити ишијас изазван хернијом диска. Ово такође може смањити ризик од потребе за операцијом леђа.

За бубрежне каменце

Овај третман такође може помоћи у уклањању камена у бубрегу. Студије показују да након што се каменчићи здробе ударним таласима, овај третман, заједно са течностима (диурезом) које се дају у болници, олакшава избацивање каменчића.

Како се користи инверзиони сто?

Најбоље је да ово радите под надзором вашег физиотерапеута или лекара. Они вас могу научити тачно како да то урадите и посматрати вас.

Ако сте млади и немате никаквих срчаних проблема, можете ово користити код куће. Међутим, морате се придржавати ових безбедносних упутстава.

• Нека вам неко помогне: Немојте ово радити сами. Ако не можете поново да устанете, потребна вам је неко да вам помогне.
• Не спуштајте главу сасвим доле: Почните под малим углом, као што је 30 степени. За старију особу, чак је и 10 степени довољно.
• Правилно носите сигурносне појасеве: Правилно носите сигурносне појасеве како бисте избегли клизање и пад.
• Радите то само неколико минута: Пробајте то минут или два дневно за почетак и видите како ћете се осећати. Ограничите то на 5 минута, највише два пута дневно.
• Устајте полако: Када поново устајете након третмана, немојте нагло устајати. Устајте полако и пажљиво. Пребрзо устајање може изазвати напетост мишића или повећати бол у леђима.
• Урадите то заједно са вежбањем :Да би овај третман био успешнији, веома је важно да одржавате тело флексибилним и истегнутим. Питајте свог лекара о одговарајућим вежбама.

Који су нежељени ефекти и ризици овога?

Ово није за свакога. Када легнете лицем надоле на инверзиони сто, ваш пулс се успорава, крвни притисак се повећава, а повећава се и притисак у очима.

Због ових ефеката, може бити веома опасно за људе са следећим здравственим стањима:

• Висок крвни притисак
• Глауком или друге очне болести
• Болест срца
• Ако сте раније имали мождани удар
• Хијатална хернија
• Проблеми са унутрашњим ухом
• Током трудноће

Такође, ако имате артритис у коленима или куковима, коришћење инверзионог стола може оштетити ваше зглобове.

Где могу да купим ово?

Инверзиони столови могу се купити онлајн или у специјализованим продавницама. Неки имају карактеристике попут наслона за руке, сигурносних појасева и јастучића. Неки се чак могу и склопити ради лакшег складиштења.

Али оне нису баш јефтине. Обично се крећу по цени од хиљада до стотина хиљада рупија.