Да ли је живот бесмислен? Ко сам ја? Да ли се и ви тако осећате? Хајде да разговарамо о егзистенцијалној кризи

Да ли се понекад осећате овако? „Ко сам ја? Шта је смисао овог живота? Да ли ме је заиста брига шта радим? Шта ће се десити након што умрем?“ Ако вам се ова питања мотају по глави, нисте сами. Ово је ментално стање које многи људи доживљавају у неком тренутку свог живота, а које медицински називамо „егзистенцијалном кризом“. То није болест, али може бити огроман терет за наш ум.

Једноставно речено, шта је та егзистенцијална криза?

Ово може деловати као веома дубока реч, али значење је веома једноставно. Егзистенцијална криза је скуп питања и узнемирујућих мисли које се јављају у нашим главама о нашим животима, нашем идентитету, сврси живота и ономе што ћемо оставити за собом након смрти.

Једноставно речено, све ове мисли се врте око два фундаментална питања: „Ко сам ја?“ и „Која је сврха мог живота?“

Замислите да себи постављате питања попут ових:

• Ко сам ја заправо?
• Зашто сам се родио на овом свету? Шта је смисао мог живота?
• Шта ћу да радим са временом које ми је преостало у животу?
• Да ли живим онако како заиста желим да живим, или онако како други желе да живим?
• Да ли су одлуке које сам донео у животу исправне?

Ако вам се нека од ових питања постављају, то је нормално. Али ако вас ова питања и даље муче, ако утичу на ваше свакодневне активности и срећу, онда је то место где треба мало више да размислимо о овоме.

Када се јављају такве мисли?

Ова врста кризе може се десити било коме у било ком узрасту, али је најчешћа током периода великих животних промена .

• Током младости: Ова ситуација може настати, посебно након завршетка средње школе и приликом доношења одлука о будућности, са питањима попут „Каква особа желим да будем?“ и „Који посао би требало да радим?“
• У касним двадесетим: Када размишљате о послу, браку и животном насељавању, можда се питате: „Да ли сам на правом путу?“
• У средњим годинама и касније: Када вам деца одрасту и напусте дом, или се пензионишете са посла, могу се појавити мисли попут „Шта ћу да радим са остатком живота?“ и „Шта сам постигао у свом животу?“.

Шта би могло бити узрок ове кризе?

Често се ова дубока питања јављају након великог, трауматичног догађаја у животу. Али понекад их може изазвати и срећан догађај. Хајде да погледамо главне разлоге.

Не само то, већ понекад ове мисли могу пасти на памет без икаквог посебног разлога. Такође, могу се јавити и депресија, биполарни поремећај или опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП).Људи са менталним стањима попут опсесивно-компулзивног поремећаја (ОКП) имају већу вероватноћу да доживе ову врсту егзистенцијалне кризе.

Како знате да ли и ви имате ову кризу?

Ово варира од особе до особе, али постоје неки уобичајени симптоми. Хајде да их поделимо у две категорије: менталне и физичке.

Али запамтите, ови физички симптоми су често повезани са стањима попут депресије или анксиозности која се могу јавити са овом кризом. Ако имате било какве сумње у вези са овим, најбоље је да разговарате са својим лекаром. Он или она вам могу тачно рећи шта имате на основу ваших симптома и образаца размишљања.

Добро, па како да се носимо са овим?

Ово је веома лично искуство и свачији приступ суочавању је другачији. Међутим, постоје неки општи савети који вам могу помоћи да пребродите ову кризу.

• Разговарајте са неким коме верујете: У оваквим временима, често бирамо да се изолујемо. Али то само погоршава проблем. Можете разговарати о ономе што вам је на уму, разговарати са пријатељем, партнером или родитељем коме верујете. Обавештавање о вашој ситуацији даће вам снагу да потражите стручну помоћ ако је потребно.

• Покушајте да промените своју перспективу: Можда неће бити лако, али покушајте да размишљате позитивно о животу и својим прошлим искуствима уместо да размишљате негативно. Уместо да мислите: „Нисам успео/ла“, помислите: „Научио/ла сам лекцију из тог искуства.“ Ако вам је тешко да ово урадите сами, потражите помоћ саветника.

• Медитирајте: Медитација и вежбање пажње могу вам помоћи да фокусирате свој ум и контролишете нежељене мисли. Подстаћи ће вас да пронађете радост у малим стварима у свом свакодневном животу.

• Водите дневник или дневник: Записивање својих мисли и осећања на папир је одличан начин да ослободите свој ум. Такође, покушајте да запишете која решења вам падају на памет за проблеме који вас муче.