Да ли ваше дете има АДХД? Помоћ за вас као родитеља (Родитељство детета са АДХД-ом)

Да ли вам је тешко да детету остане фокусирано? Да ли стално губи ствари или се не сећа где су биле? Да ли постоји непрестани осећај несташлука, непрестана жеља да трчи около и бежи? Да ли прекида када неко прича? Уз све ово, бити родитељ детета са АДХД-ом (поремећај пажње и хиперактивности) може понекад бити веома заморно искуство. Можда желите да прекинете овај циклус сталног љутње на своје дете, али можда не знате како да то урадите.

Не брините. Ево неколико савета који ће вам помоћи да живот код куће буде мало лакши и за вас и за ваше дете.

Гледајте их у очи и говорите, и размислите о томе шта кажете.

Ваше дете може имати потешкоћа да се фокусира на једну ствар. Може се лако ометати. Када му кажете да нешто уради, често заборави. Већином је то зато што оно што сте рекли заправо није ни смислило.

Постоји одлично решење за ово. Следећи пут када нешто кажете свом детету, погледајте га право у очи и проговорите . Затим, нека понови оно што сте вам управо рекли. Овај једноставан чин ће помоћи да ваше речи дубље продру у њихов мозак , уместо да само уђу на једно уво, а изађу на друго.

Хајде да разложимо велике задатке на мање делове.

Свако дете може да се осећа преоптерећено када му се да велики задатак. Ово посебно важи за дете са АДХД-ом. Чак и ако вама делује као мали задатак, оно можда не зна одакле да почне. Стога је разбијање великог задатка на мање, изводљиве делове вредна вештина коју дете може да користи током целог живота.

Замислите да желите да кажете свом детету да среди своју собу. С обзиром на неред у соби, то је велики задатак.

• За старије дете : Направите списак ствари које треба да ураде. Замолите их да означе сваку коју заврше.
• За мало дете: Дајте му само један задатак истовремено. Када га заврши, нека дође до вас и питајте га шта треба даље да ради.

Ово се може урадити као игра. Да видимо како то практично урадити.

Хајде да вежбамо друштвене вештине.

Ваше дете може имати проблема са самоконтролом , као што је лако љутња или прекидање других док причају. То може негативно утицати на његове односе са пријатељима.

Само наставите да разговарате са својим дететом. Ако покуша да се умеша, с љубављу га подсетите да то није у реду. Када се превише разболе, научите га да дубоко дише . Покажите му како да одржи уравнотежен разговор. Научите га да о другима размишља са саосећањем и љубазношћу .

Будите свесни АДХД-а и цените таленте свог детета.

Сазнајте више о АДХД-у

Читајте и истражујте што више можете о АДХД-у . Ово ће вам помоћи да боље разумете своје дете и да вам да снагу да се залажете за њега.

Истакните дететове снаге

Деца са АДХД-ом су стално критикована од стране пријатеља, породице и наставника. Чак их и шале могу повредити. Стога им је потребно много позитивних повратних информација, охрабрења и подршке .

У чему је ваше дете добро? Које ствари највише воли? Можда је страствено посвећено науци. Или је можда уметник у успону. Наставите да га охрабрујете у овим областима. Будите највећи обожавалац вашег детета. Учините све што можете да пробудите његово интересовање.

Модерна технологија и јасна правила - помоћ за дете

Апликације за продуктивност

За старију децу и младе одрасле, размотрите апликације за продуктивност. Оне могу помоћи у свему, од учења управљања новцем , праћења домаћих задатака и вежбања пажње. Постоје чак и апликације које могу помоћи са календарима како би вам помогле да запамтите задатке и закључате паметни телефон или таблет како бисте ограничили ометања.

Одвојено место за рад од куће

Олакшајте време за домаће задатке, ограничите ометања и подстакните организацију. Поставите сто у соби без екрана . Користите тајмер да обавестите дете када је време за паузу. Подстакните дете да користи планер за праћење домаћих задатака, белешки и подсетника.

Јасно ставите очекивања

То могу бити кућна правила, дневне рутине или понашање. Уверите се да ваше дете тачно зна шта очекујете. Направите табелу обавеза како бисте пратили дневне рутине. Пре него што негде одете, разговарајте са њим о понашању које очекујете од њега.

Ако желите да промените неко понашање, фокусирајте се на једно или два истовремено . Замислите да ваше дете заборави да опере зубе. Направите списак са два поља за сваки дан у недељи. Сваки пут када пере зубе, дајте му налепницу да залепи на списак. Када сакупи одређени број налепница, дајте му награду. После неког времена, прање зуба ће постати навика, а онда се можете фокусирати на друго понашање.

Професионална подршка и позитиван став

Размотрите бихејвиоралну терапију

Бихејвиорална терапија је веома ефикасан третман за АДХД, посебно код деце млађе од 12 година. Најбоље делује када је спроводе сами родитељи. Обука за управљање понашањем може помоћи вашем детету да боље функционише код куће, у школи и у заједници. Старија деца и млади одрасли могу имати користи од самосталног одласка код терапеута на бихејвиоралну терапију.

Ако сте заинтересовани за бихејвиоралну терапију за родитеље, пронађите терапеута који је специјализован за родитељство . За више информација питајте свог лекара .

Останите позитивни.

Запамтите, АДХД није ничија кривица. Да, може бити изазован и за вас и за ваше дете, али то је оно што ваше дете чини оним што јесте. Можда ће све заборавити, али могу бити и невероватно креативни. Можда ће бити вихор прерушен у дете, али имају невероватну концентрацију када раде ствари које воле.

Прихватите све стране свог детета. Приметите их, охрабрујте их, заузмите их. Ако вам је тешко да останете позитивни, пронађите групу за подршку, онлајн или лично. Сазнање да и други пролазе кроз слична искуства и питање како се носе са њима може вам помоћи да се осећате мање усамљено.