Решење за оток и тежину у телу? Хајде да сазнамо више о лимфној дренажној масажи

Да ли сте икада осетили да вам је рука или нога изненада отечена, тешка, а можда чак и затегнута када обучете одећу? Ви или неко кога познајете је можда искусио ово, посебно након операције рака. Многи људи мисле да је то нормално. Али узрок овог отока може бити неисправност изненађујућег система у нашем телу о коме не причамо много. Данас ћемо говорити о посебној техници масаже која може помоћи у томе.

Једноставно речено, шта је лимфна дренажна масажа?

Ово није као методе масаже које обично познајете. Ово је веома блага, глатка метода масаже . Главна сврха је стимулација лимфног система који се налази одмах испод наше коже. Иако се популарно назива „уклањање токсина из тела“, права и главна корист је смањење отока изазваног лимфном течношћу која се накупила у нашим ткивима. Медицински ово стање називамо лимфедемом . Једноставно речено, овај оток настаје када се лимфна течност у нашем телу не враћа правилно у крв, већ се накупља на местима попут удова. За то може бити неколико разлога.

• Нека генетска стања
• Несреће које се дешавају
• Инфекције
• Лечење рака (посебно хирургија и радиотерапија )
• Велика операција

Дакле, ова нежна масажа помаже у померању лимфне течности која се накупила због таквих разлога назад кроз систем и смањењу отока.

Хајде да то мало детаљније погледамо, шта је лимфни систем?

Размислите о томе на овај начин: наше тело је као велики град. Крвни судови у овом граду су главни путеви. Али поред ових главних путева, постоји и систем малих споредних путева који уклањају отпад и пружају заштиту. Такав је наш лимфни систем. Понекад мала количина течности цури из наших ситних крвних судова (капилара) у ткива. Ова додатна течност, названа лимфа, сакупља се и враћа у крв лимфним системом. Ако се овај систем блокира или не функционише правилно, течност се може накупити у ткивима и изазвати оток. Постоји још неколико важних органа који припадају овом систему:

• Коштана срж: Овај део наших костију је место где се производе крвне ћелије.
• Тимус: Овај орган у пределу грудног коша је место где Т ћелије имуног система сазревају.
• Крајници и аденоиди: Налазе се у грлу и носу и хватају клице које долазе из ваздуха који удишемо и хране коју једемо.
• Слезина : Овај орган који се налази испод ребара филтрира старе и оштећене црвене крвне ћелије .
• Лимфни чворови: Ове мале жлезде, које се налазе на местима попут врата, пазуха и препона, служе као безбедносни контролни пунктови. Док лимфна течност пролази кроз њих, она филтрира вирусе и бактерије.
• МАЛТ (лимфоидно ткиво повезано са слузокожом): Нежна мембрана која се налази на местима попут наших дисајних путева и танког црева. Она такође препознаје и уклања клице.

Које су главне предности ове масаже?

Као што смо раније поменули, главна корист је управљање лимфедемом. Ово стање доживљавају многе жене, посебно након операције рака дојке (мастектомије) . Ова масажа је веома корисна за смањење благог до умереног отока и нелагодности након операције. Ваш лекар или физиотерапеут може препоручити и друге ствари поред ове масаже:

• Специфичне вежбе
• Компресиони завоји или чарапе
• Уређај који се поставља на руку или ногу и надувава се и испушта да би се извршио притисак (секвенцијална пнеуматска компресија)

Студије су показале да ова масажа такође пружа олакшање код неколико других медицинских стања.

Медицинско стање	Корист
Реуматоидни артритис	Помаже у ублажавању симптома као што су оток зглобова, бол и промена боје коже који се јављају током погоршања болести.
Хронична венска инсуфицијенција (ХВИ)	Вене у ногама не раде исправно, што отежава повратак крви у срце. Ова масажа може повећати брзину циркулације крви.
Фибромијалгија	Помаже у смањењу упале, отока и укочености коже узрокованих овим стањем, смањујући стрес и побољшавајући квалитет живота.
Липедем	Пружа олакшање од отока изазваног блокадом лимфног система услед прекомерних наслага масти у доњем делу тела.

Како се изводи масажа и шта се дешава?

Важно је да разговарате са својим лекаром пре него што се подвргнете овој масажи. Такође је важно да изаберете обученог, сертификованог стручњака. Терапеут за масажу ће изводити ову масажу одређеним редоследом, користећи веома нежне покрете. Неће снажно притискати. Почеће од главних лимфних чворова. То значи:

• Врат
• Препоне
• Пазух

Ови нежни покрети стимулишу лимфни систем, омогућавајући заробљеној течности да се лакше креће. Постоје два главна корака у овом процесу: 1. Чишћење: У овом кораку, лимфна течност се ослобађа из ткива. 2. Реапсорпција: Ослобођена течност се реапсорбује у лимфне чворове. Ова масажа обично траје од 15 до 60 минута.

Зар не могу ово да направим код куће?

Постоје неке једноставне ствари које можете да урадите код куће. Међутим, увек треба да се консултујете са својим лекаром или специјалистом за лимфедем пре него што их урадите. Не покушавајте ове ствари сами без њиховог одобрења.

• Дубоко дисање
• Вежбање
• Користећи меку четку кружним покретима преко коже
• Пливање

Да ли постоје неки ризици код ове масаже?

Иако је ово генерално веома безбедан поступак, можда није погодан за особе са одређеним здравственим стањима. Ако имате било које од следећих стања, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што се подвргнете овој масажи.

• Болест срца: Посебно стања попут срчаног удара.
• Отказивање бубрега
• Проблеми са згрушавањем крви (крвни угрушци)
• Тешке кожне или друге инфекције

Већина људи не доживљава никакве нежељене ефекте, али понекад се могу јавити благи нежељени ефекти као што су:

• Главобоља
• Мучнина
• Умор

Ако се осећате непријатно након масаже, обавестите и о томе лекара.

Најважније је да је ово комплементарни третман поред медицинског третмана, а не чудотворни лек за све болести. Стога, увек следите лекарске савете.

Порука за понети кући

• Лимфна дренажна масажа је веома нежна техника масаже која се користи за лечење стања као што је лимфедем, што је оток удова.
• Ово је посебно корисно за оток који се јавља након операције рака дојке.
• Пре него што се одлучите за ову масажу, обавезно се консултујте са својим лекаром и потражите услуге обученог и сертификованог стручњака.
• Ова масажа није погодна ако имате стања као што су срчана обољења, обољења бубрега или проблеми са згрушавањем крви.
• Ако имате симптоме као што су отицање удова, тежина или промене у боји коже, немојте их игнорисати и одмах се обратите лекару за савет.

Лимфна дренажна масажа, Лимфедем, Отицање тела, Отицање удова, Хирургија рака, Лимфни систем, Лимфедем