Након порођаја, сјајно је моћи чврсто спавати ноћу, зар не? Али као новопечена мајка, да ли сте икада имали проблем са прекомерним ноћним знојем? Понекад се толико знојите да вам се одећа и постељина поквасе, па се пробудите из сна. Ово је заиста непријатно и досадно искуство. Многе мајке се мало устручавају да причају о томе. Али најважније што треба да знате је да се ово не дешава само вама. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта узрокује ово, да ли је нормално, када треба да се бринемо и шта можемо да урадимо да контролишемо ово стање.
Зашто се овако знојиш? Који је прави разлог?
Једноставно речено, главни разлог за ово су хормонске промене које се дешавају у вашем телу. Размислите о томе, током трудноће, наша тела имају веома висок ниво два хормона звана естроген и прогестерон који брину о беби девет месеци. Ово је неопходно за развој бебе.
Међутим, након порођаја, телу ови хормони нису потребни у тако великим количинама. Стога, нивои ових хормона опадају готово одмах. Заправо, у року од неколико недеља након порођаја, нивои ових хормона се враћају на нормалан ниво пре трудноће.
Ова огромна хормонска промена има мали утицај на део нашег мозга који контролише температуру ( хипоталамус ). Као да је термостат нашег тела мало поремећен. Зато нам изненада постане вруће без разлога, а наше тело почиње да се зноји да би то контролисало. Ово је помало слично таласима врућине које жене доживљавају како се приближавају менопаузи.
Симптоми знојења и када треба посетити лекара
Обично је ово знојење привремено. Међутим, понекад може бити знак другог медицинског стања. Дакле, хајде да јасно разликујемо шта су нормални симптоми, а шта су симптоми на које треба обратити пажњу.
| Уобичајени симптоми (често хормонски) | Симптоми који захтевају посету лекару |
|---|---|
| Буђење ноћу уз обилно знојење током спавања. | Грозница и језа са знојем. |
| Мокра постељина и одећа. | Необјашњив губитак тежине . |
| Осећај јачег мириса зноја него обично. | Тешка анксиозност или депресија узрокована овим стањем. |
| Осећај умора и раздражљивости током дана због поремећаја сна. | Упорно знојење које траје недељама. |
Други узроци знојења
Понекад, знојење може бити знак другог медицинског стања. На пример:
- Повећана активност штитне жлезде ( хипертиреоза )
- Постпорођајни тироидитис
- Инфекције
- Дијабетес или низак ниво шећера у крви (хипогликемија)
Такође, конзумирање зачињене хране и пића попут кафе , посебно ноћу, може повећати телесну температуру и изазвати повећано знојење.
Шта се може учинити да се смањи ова непријатност?
Када не можете правилно да спавате због овог знојења, може бити веома заморно бити са бебом током дана. Ово такође може изазвати стрес. Запамтите, ово је нешто што ће се временом побољшати. Али, до тада, постоје неке једноставне ствари које можете учинити да бисте доживели олакшање.
Најважније је да будете стрпљиви са својим телом. Ваше тело се опоравља од великог догађаја, порођаја . Дајте му мало времена.
- Ставите пешкир на кревет: Када спавате ноћу, ставите велики пешкир преко постељине и спавајте на њему. Ово ће упити већину зноја.
- Носите лагану одећу: Носите лагану, прозрачну одећу попут памука која упија зној. Ако је могуће, спавајте само у доњем вешу.
- Одржавајте собу хладном: Одржавајте ниску температуру у соби у којој спавате. Држите прозоре отворене. Користите вентилатор или клима уређај ако је могуће.
- Пијте хладну воду: Чаша хладне воде пре спавања хлади тело изнутра. Пијте доста воде током дана.
- Пазите шта једете: Избегавајте зачињену или храну са пуно чилија за вечеру. Такође, престаните да пијете кафу и чај увече.
- Расхладите се: Када се пробудите знојни, обришите врат, лице и груди крпом натопљеном хладном водом. Ово ће вам пружити брзо олакшање.
- Технике опуштања: Урадите нешто што вас смирује пре спавања. Покушајте да читате књигу или слушате умирујућу музику.
Зашто је важно потражити лекарски савет?
Ако имате симптоме попут грознице и зимице, то би могао бити знак инфекције, зато обавезно посетите свог лекара . Он или она ће вас прегледати, по потреби урадити анализе крви и преписати антибиотике ако постоји инфекција.
Ако имате дијабетес или болест штитне жлезде, ваш лекар може проверити ниво шећера у крви и ниво хормона штитне жлезде. Можда ће бити потребно да прилагоди дозу ваших лекова.
Веома важно: Понекад ћете можда желети да узимате „традиционалну медицину“ или „биљне суплементе“, али није сигурно да ли су они безбедни и за вас и за вашу бебу док дојите. Стога, немојте користити никакве додатне лекове или биљке без претходне консултације са лекаром.
Ако имате много проблема са спавањем или ако вам то изазива велику анксиозност или стрес, разговарајте са својим лекаром о томе. Можда имају решења која вам могу помоћи.
Порука за понети кући
- Ноћно знојење након порођаја је веома често стање узроковано хормонским променама након порођаја. Немојте се стидети или непотребно плашити овога.
- Ово стање је често привремено. Проћи ће само од себе у року од неколико недеља или месеци када се ниво хормона врати у нормалу.
- Једноставне ствари попут ношења лагане одеће, одржавања хладноће у соби и избегавања зачињене хране могу пружити велико олакшање од ове нелагодности.
- Међутим, ако имате симптоме попут грознице, зимице или необјашњивог губитка тежине , то би могао бити знак неког другог медицинског стања. Зато одмах посетите лекара.
- Не узимајте никакве додатне лекове, витамине или традиционалну медицину без лекарског савета док дојите. То може бити опасно за вас и вашу бебу.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар