Хајде да укратко попричамо о лимбичком систему, невероватном делу мозга који контролише ваше емоције и памћење.

Да ли сте се икада запитали како доживљавате емоције попут туге, среће и беса? Или зашто се неких ствари добро сећате, а других заборављате? Понекад вам ствари једноставно падну на памет без икаквог разлога, зар не? Данас ћемо говорити о једном веома посебном, малом, а опет веома моћном систему дубоко у нашем мозгу који је повезан са скоро свим овим. То се назива лимбички систем.

Шта је лимбички систем? Једноставно речено...

Једноставно речено, лимбички систем је скуп међусобно повезаних делова нашег мозга који раде заједно као тим. Главна функција овог тима је да контролише наше емоције и понашање . Не само то, већ контролише и наше памћење, наш начин размишљања, нашу мотивацију и како наша тела реагују на то. Зар није невероватно?

Размислите о томе, овај лимбички систем је један од најстаријих делова нашег мозга. Одатле потичу природни инстинкти које су наши преци користили за преживљавање. То је:

• Осећај жеље да једете када сте гладни и пијете воду када сте жедни.
• Стварање потребе за репродукцијом сопствене врсте.
• Жеља да се брине о малој деци и бебама и да се о њима брине.
• Када видимо нешто у свом окружењу, на пример опасност, одмах смо подстакнути да се боримо или побегнемо (реакција „борба или бекство“).

Лимбички систем има много одговорности. На пример, помаже нам да управљамо својим сећањима, учимо из њих и одржавамо мотивацију.

Зашто се лимбички систем назива и „емоционални нервни систем“?

Због ове дубоке везе између нашег физичког и менталног благостања, лимбички систем се понекад назива „емоционални нервни систем “.

Размислите о томе на овај начин. Када сте гладни, желите да једете, зар не? Када једете своју омиљену храну, осећате се невероватно срећно и задовољно, зар не? Лимбички систем је оно што вам помаже да осетите ту срећу. Још једна ствар, када изненада добијете много стреса, можда због испита или проблема на послу, ваш пулс се убрзава, крвни притисак расте , зар не? У том тренутку се активира и лимбички систем, који контролише наше емоције . То јест, оно што је у нашем уму утиче на тело, а оно што је у телу утиче на ум. Лимбички систем функционише као мост између ова два.

Каква је веза између лимбичког система и виших менталних функција?

Да ли знате шта је „виша ментална функција“? То значи да нам је потребно да неколико делова мозга ради заједно како бисмо обавили неки сложени задатак. На пример, када говоримо, када се нечега сећамо, када контролишемо своје емоције, када планирамо будућност, када доносимо одлуке, ова виша ментална функција је потребна. Дакле, зато што делови лимбичког система раде заједно са другим деловима мозга, у стању смо да радимо ове ствари сваког дана.

Дакле, које су главне функције лимбичког система?

Хајде да погледамо неке од главних ствари које лимбички систем ради:

• Идентификовање, обрада и управљање нашим емоцијама (нпр. срећа, туга, страх, бес)
• Контролисање нашег понашања .
• Стварање мотивације у нама да нешто урадимо.
• Памћење нових ствари (меморија) и чување старих сећања.
• Помаже аутономном нервном систему, који контролише аутоматске функције у нашем телу. То укључује ствари попут откуцаја срца, крвног притиска и телесне температуре .

Шта тачно контролише лимбички систем?

Сада знамо да лимбички систем игра велику улогу у контроли наших емоција и понашања, зар не? То ради на основу информација из околине. То јест, лимбички систем прима информације, анализира их, учи из њих, а затим реагује. Ово нам помаже да контролишемо следеће:

• Како емоционално реагујемо на одређене ситуације или ствари које наша чула перципирају. (На пример, уплашимо се када изненада чујемо гласан звук)
• Осећај глади и жеђи .
• Осећај бола и реакције на задовољство .
• Сексуално узбуђење.

Где се лимбички систем налази у нашем мозгу?

Лимбички систем се налази дубоко у нашем мозгу. Обликован је као песница у средини нашег мозга. Налази се на граници између нашег можданог стабла и мождане коре (најудаљенијег слоја мозга). Реч „лимбички“ потиче од латинске речи која значи „граница“.

Која су четири главна дела лимбичког система и које су њихове функције?

Постоје четири главне структуре, или дела, лимбичког система, свака са специфичним функцијама:

1. Хипоталамус: Ово је веома мали део, али веома важан. Он је произвођач хормона у нашем телу.Помаже у производњи хормона, контролише наш сан и управља многим стварима попут расположења , глади, жеђи, сексуалне жеље, крвног притиска, телесне температуре и откуцаја срца.

2. Амигдала: Ово је као наш емоционални центар. Ту доживљавамо и проживљавамо емоције попут анксиозности, беса и страха. Такође помаже са памћењем и друштвеним информацијама (информацијама о другим људима). Вероватно је то разлог зашто имамо чудан осећај када нас неко погледа.

3. Таламус: Таламус је попут релејне станице за информације које долазе у наш мозак. Информације из наших чула (слух, укус, вид, додир - осим мириса) прво долазе овде. Таламус затим шаље те информације у одговарајуће делове мозга. Такође је укључен у памћење, планирање и емоције.

4. Хипокампус: Главна функција хипокампуса је формирање нових сећања. Управо овај део нам помаже да се сетимо када научимо нешто ново или одемо на ново место. Ако хипокампус не функционише правилно, постаје веома тешко памтити нове ствари.

Како је лимбички систем повезан са нашим чулом мириса?

Наше чуло мириса детектује олфакторна сијалица, која се налази на врху носа. Ово заправо није део самог лимбичког система. Међутим, за разлику од сигнала из других чула, сигнали повезани са мирисом су директно повезани са одређеним деловима лимбичког система. Зато када осетимо одређене мирисе, изненада се сећамо старих успомена или доживљавамо одређене емоције (као што су срећа или туга). Замислите, када осетимо парфем који је користио стари пријатељ, одмах помислимо на тог пријатеља, зар не? То је због ове везе.

Која су уобичајена стања која утичу на лимбички систем?

Многа стања која утичу на наше ментално здравље и памћење повезана су са лимбичким системом. Ево неких од најчешћих:

• Алцхајмерова болест: Ово узрокује губитак памћења, углавном због оштећења хипокампуса.
• Анксиозни поремећаји: Ова стања, која изазивају прекомерни страх и немир, повезана су са активношћу амигдале.
• Депресија: Депресија, коју карактерише продужена туга и губитак интересовања за било шта, такође је погођена дисфункцијом лимбичког система.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Ово стање, које се јавља након трауматског догађаја, такође је повезано са лимбичким системом.
Шизофренија : Ова сложена ментална болест која узрокује потешкоће у препознавању стварности такође је погођена променама у лимбичком систему.
• Стрес:Дуготрајни стрес може негативно утицати на функционисање лимбичког система.
• Поремећаји употребе супстанци (СУД): Дроге могу изазвати зависност јер стимулишу путеве „задовољства“ лимбичког система.

Који су симптоми овог стања?

Када је погођен било који део лимбичког система, симптоми као што су:

• Промене расположења: Честа љутња, раздражљивост, чести осећаји страха и туге.
• Губитак памћења: Тешкоће памћења нових ствари и заборављања старих.
• Поремећаји спавања: У реду је превише спавати, у реду је уопште не спавати.
• Промене у понашању: Појава чудних образаца понашања који раније нису били присутни.

Како проверити здравље лимбичког система?

Ако имате ове симптоме, обавестите свог лекара и он ће вас прегледати. Тестови попут ових могу се урадити да би се потврдила дијагноза:

• Неуролошки преглед: Овим се испитује функција вашег нервног система.
• Неуропсихолошки преглед: Овај преглед тестира ваше менталне функције, као што су памћење, пажња и језичке способности.
• Психолошка процена: Процена вашег менталног стања.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца): Ово снимање детаљних слика мозга како би се откриле било какве промене у структури мозга.

Који су третмани за проблеме лимбичког система?

Могућности лечења варирају у зависности од дијагнозе, али обично могу укључивати:

• Узимање лекова: Лекови који помажу у контроли симптома.
• Похађајте саветовање или терапију: Разговарајте са психијатром или саветником како бисте решили проблеме.
• Технике опуштања: Ствари попут јоге и вежби дубоког дисања.
• У неким тешким случајевима, постоје и специјализовани третмани као што је дубока стимулација мозга (ДМС) .

Како да одржим здравље свог лимбичног система?

Као што смо већ говорили, лимбички систем је попут моста између нашег физичког и менталног здравља. Дакле, да бисте га одржали здравим, ево неколико ствари које можете учинити:

• Једите хранљиву, уравнотежену исхрану .
• Редовно вежбајте .
• Проводите време са људима које волите .
• Укључите се у активности у којима уживате .
• Избегавајте употребу лекова или других штетних супстанци .
• Направите паузу када се осећате под стресом или преоптерећено.
• Ако постоји било које друго основно здравствено стање, правилно га лечите .
• Ако је потребно, не бојте се да потражите савет од стручњака за ментално здравље .

Запамтите, ваше ментално благостање је једнако важно као и ваше физичко благостање!

Које су контроверзе око лимбичког система?

Постоји извесно неслагање међу научницима око лимбичког система. Неки истраживачи кажу да поред четири главна дела о којима смо разговарали, лимбичком систему припадају и други делови. На пример:

• Базалне ганглије: Оне су попут нашег „центра за обраду награда“. Укључене су у емоције, кретање и учење.
• Цингуларни гирус: Важан за емоционално и социјално понашање.
• Инсула кортекс: Важна за унутрашње сензације нашег тела (нпр. палпитације срца када се плашимо).
• Орбитофронтални кортекс: Центар за награђивање је повезан са радњама и одређује да ли су те радње прикладне или не.
• Енторинални кортекс: Доприноси формирању сећања.

Не постоји консензус о томе да ли ови делови заправо одговарају тренутној дефиницији „лимбичког система“.

Такође се води дебата о томе да ли назив „лимбички систем“ тачно описује целу функцију ове групе делова. Неки лекари и научници сада више воле да користе тај термин ређе, преферирајући да користе називе сваког дела мозга засебно.

Коначно, најважнија ствар

Међутим, лимбички систем је невероватан систем који игра веома важну улогу у нашем телу, повезујући наше емоције, памћење и понашање. Истраживачи и даље сазнају више о лимбичком систему и како он функционише унутар мозга. Ако имате било каквих питања о овом делу мозга или како да га одржите здравим, разговарајте са лекаром да бисте сазнали више. Јер су наши мозгови невероватно сложени и невероватни!

Лимбички систем, функција мозга, емоције, памћење, ментално здравље, нервни систем, емоције