Na u batla ho tseba ka boemo ba hau ba k'holeseterole? (Kholeseterole e Phahameng) Etsa bonnete ba hore u tseba lintho tsena!

Kajeno re tlo bua ka bothata boo batho ba bangata ba nang le bona, empa ka linako tse ling ba sa bo tsebeng ka botlalo. Ke 'mele K'holeseterole e phahameng, kapa kamoo re e bitsang ka bongaka, k'holeseterole e phahameng. Ena ke lefu le sa hlakang, hobane le ka ama 'mele ka khutso ntle le ho bontša matšoao a maholo. Kahoo, ha re shebeng hore na ke eng hantle, hore na ke hobane'ng ha le le kotsi, le hore na u ka itšireletsa joang boemong bona.

K'holeseterole e Phahameng ke Eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, k'holeseterole e phahameng ke boemo boo bongata ba mafura, kapa mafura, maling a hao bo eketsehang haholo. Sena se boetse se bitsoa "Hyperlipidemia" kapa "Hypercholesterolemia".

'Mele ea rona e hloka tekanyo e itseng ea mafura ana ho sebetsa hantle. Empa ha a phahame haholo, 'mele o sitoa ho a sebelisa kaofela. Ebe mafura ana a eketsehileng a qala ho bokellana methapong ea mali ea hau, kapa methapong ea mali. A kopana le lintho tse ling maling 'me a etsa mafura a bitsoang li-plaque .

Mafura ana a ka ’na a se ke a baka mathata ka lilemo tse ngata. Empa ha nako e ntse e ea, a ka bokellana ka har’a methapo ea mali. Ke ka lebaka leo k’holeseterole e phahameng e ka bang kotsi haeba e sa phekoloe . Ntle le hore u tsebe, mafura ana a eketsehileng a etsa hore li-plaque li hōle. Tsela feela ea ho tseba hore na u na le k’holeseterole e phahameng ke ho etsa tlhahlobo ea mali.

Teko ena ea mali e bitsoa phanele ea lipid . E bontša hore na ho na le lipid tse kae maling a hau. Seo ho nkoang hore ke "cholesterol" e "phahameng" se itšetlehile ka lilemo tsa hau, bong, le hore na u kile ua ba le nalane ea lefu la pelo.

K'holeseterole e ntle khahlanong le e mpe

Ho na le mefuta e 'maloa ea mafura. Ho tsena, mohlomong u kile ua utloa ka "cholesterol e ntle" le "cholesterol e mpe."

K'holeseterole e ntle e bitsoa High-Density Lipoprotein (HDL).Nahana ka hona, tlhaka "H" ho sena e ka u hopotsa "Ea thusang". K'holeseterole ea hau ea `(HDL)` e isoa `(Sebete). Sebete ke sona se bolokang maemo a k'holeseterole a leka-lekane. E etsa hore bongata ba k'holeseterole eo 'mele o e hlokang 'me e ntše tse setseng. Kahoo, ho isa k'holeseterole sebeteng, ho tlameha hore ho be le `(HDL)` e lekaneng. Haeba boemo ba `(HDL)` bo fokotseha, k'holeseterole e ngata e bokellana maling.

K'holeseterole e mpe e bitsoa Low-Density Lipoprotein (LDL) . Ena ke eona e bakang hore mafura a be teng methapong ea mali. Haeba boemo ba LDL bo phahame, bo ka lebisa lefung la pelo ha nako e ntse e ea.

U lokela ho hlahlojoa k'holeseterole ea hau neng?

K'holeseterole e phahameng e ka qala motho a sa le monyenyane, bongoaneng kapa bohlankaneng. Ke ka lebaka leo litataiso tsa hajoale li khothalletsang ho qala ho hlahlojoa a sa le monyenyane.

• Bana le batho ba baholo ba banyenyane (ba lilemo li 9 ho ea holimo): U lokela ho hlahlojoa k'holeseterole ea hau bonyane lilemo tse ling le tse ling tse hlano. U ka 'na ua batla ho qala ho hlahlojoa esale pele haeba batsoali ba hao ba na le k'holeseterole e phahameng kapa nalane ea lefu la pelo.
• Banna: Lilemo tse ling le tse ling tse hlano ho fihlela ba le lilemo li 45. Selemo se seng le se seng ho isa ho tse peli ho tloha ho ba lilemo li 45 ho isa ho tse 65. Selemo se seng le se seng ka mor'a lilemo tse 65.
• Basali: Lilemo tse ling le tse ling tse hlano ho fihlela ba le lilemo li 55. Selemo se seng le se seng ho isa ho tse peli ho tloha ho ba lilemo li 55 ho isa ho tse 65. Selemo se seng le se seng ka mor'a lilemo tse 65.

Tsena ke litataiso tse akaretsang feela. U lokela ho bua le ngaka ea hau ka se molemohali bakeng sa hau. Mohlala, haeba u le lilemong tsa hau tsa bo-20 'me u na le k'holeseterole e phahameng, u ka 'na ua hloka ho hlahlojoa selemo se seng le se seng ka nakoana. Batho ba nang le mabaka a mang a kotsi a lefu la pelo le bona ba ka 'na ba hloka ho hlahlojoa khafetsa.

Mabaka a ho ba le k'holeseterole e phahameng ke afe?

Mabaka a mokhoa oa bophelo le litšusumetso tsa lefutso ka bobeli li kenya letsoho ho holiseng k'holeseterole e ngata. Mabaka a mokhoa oa bophelo a kenyelletsa:

• Ho tsuba le ho sebelisa koae: Ho tsuba ho fokotsa "cholesterol e ntle" (HDL) ea hau 'me ho eketsa "cholesterol e mpe" (LDL) ea hau.
• Khatello e matla ea maikutlo: Ha khatello ea maikutlo e hlaha , liphetoho tsa lihormone lia etsahala 'me' mele o eketsa tlhahiso ea k'holeseterole.
• Ho noa joala: Ho noa joala ho feta tekano ho ka eketsa maemo a k'holeseterole ka kakaretso.
• Ho lula u le mafolofolo 'meleng: Boikoetliso, haholo-holo boikoetliso ba aerobic, bo ka ntlafatsa maemo a k'holeseterole. Haeba u sebetsa setulong sa ofisi letsatsi lohle, kapa haeba u qeta boholo ba nako ea hau u lutse, 'mele oa hau o kanna oa se hlahise "k'holeseterole e ntle" e lekaneng.
• Lijo: Lijo tse ling li ka eketsa k'holeseterole, ha tse ling li ka e fokotsa. Ka linako tse ling lingaka li u eletsa hore u fetole lijo kapa li u romele ho setsebi sa phepo e nepahetseng.

Na ho na le matšoao a ho ba le k'holeseterole e phahameng maling?

Batho ba bangata ha ba bontše matšoao leha e le afe ha ba na le k'holeseterole e phahameng. Esita le haeba u le semathi sa marathon, u ntse u ka ba le k'holeseterole e phahameng. U qala ho utloa matšoao feela ha k'holeseterole e phahameng e baka mathata a mang 'meleng oa hau.

K'holeseterole e phahameng e eketsa kotsi ea maemo a kang lefu la methapo ea mali e ka ntle ho methapo ea mali, khatello e phahameng ea mali le stroke. K'holeseterole e phahameng le eona e atile har'a batho ba nang le lefu la tsoekere.

K'holeseterole e phahameng e ama 'mele oa hau joang?

Haeba maemo a hao a k'holeseterole a phahame ka nako e telele, mafura a mangata a bitsoang ``plaque`` a tla bokellana ka har'a methapo ea mali ea hao. Ho bokellana hona ha mafura ho bitsoa atherosclerosis . Batho ba nang le boemo bona ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke mafu a fapaneng. Lebaka la sena ke hore methapo ea mali ea rona e etsa mesebetsi ea bohlokoa haholo 'meleng oohle. Kahoo haeba ho na le bothata mothapong o mong oa mali, bo tla ama likarolo tse ling joalo ka leqhubu.

Nahana ka tsela ena: methapo ea mali ea hao e tšoana le tsamaiso ea liphaephe tsa metsi tse tsamaisang mali ho pholletsa le 'mele oa hao. Mafura ao a mangata, a bitsoang "Plaque," a tšoana le lerōle le bokellanang liphaepheng tsa hao 'me le thibela phallo ea metsi. "Plaque" ena e bokellana ka hare ho methapo ea mali ea hao, e sitisa le ho thibela phallo ea mali.

Haeba o na le k'holeseterole e phahameng, ho bolela hore `(Plaque)` ena e ntse e bokellana ka har'a methapo ea mali ea hau. Ha e sa phekoloe nako e telele, `(Plaque)` ena e ba kholoanyane. Ha e ntse e hola, methapo ea mali e ka ba mesesaane, kapa ea thibana ka ho feletseng. Feela joaloka phaephe ea metsi e koetsoeng hanyane, methapo ea mali e tla sebetsa ka nakoana. Empa e ke ke ea sebetsa hantle, ka katleho.

Kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a mang ka lebaka la k'holeseterole e phahameng ea eketseha ho latela hore na ke methapo efe ea mali e thibaneng.

Lefu la Mothapo oa Methapo ea Kelello (CAD)

Lefu la Methapo ea ...

CAD e etsahala ha boemo ba Atherosclerosis bo ama methapo ea pelo ea hao. Tsena ke methapo ea mali e fanang ka mali pelong ea hao. Haeba pelo ea hao e sa fumane mali a lekaneng, e ka fokola 'me ea emisa ho sebetsa hantle. CAD e ka baka tlhaselo ea pelo kapa ho hloleha ha pelo.

Seo batho ba bangata ba sa se tsebeng ke hore bacha le bona ba ka ba le CAD.Ha e le hantle, hoo e ka bang motho a le mong ho ba bahlano ba shoang ka lebaka la CAD o ka tlase ho lilemo tse 65. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho hlahloba k'holeseterole ea hau u sa le monyenyane. Ha nako e ntse e ea, mafura ana (plaque) a ka bokellana methapong ea pelo. Batho ba bangata ha ba hlokomele sena ho fihlela ba e-na le angina kapa matšoao a mang a lefu la pelo.

Lefu la Methapo ea Carotid

Ha atherosclerosis e ama methapo ea hau ea carotid, e bitsoa lefu la methapo ea carotid. Methapo ea hau ea carotid ke methapo e meholo, e ka pele e isang mali bokong. Ha plaque e bokellana methapong ena 'me e ntse e teteana, boko ha bo fumane mali a nang le oksijene e ngata ao bo a hlokang.

Lefu la methapo ea mali ea carotid le ka baka tlhaselo ea ischemic ea nakoana (TIA), kapa seo re se bitsang "mini-stroke," kapa stroke e kholo.

Lefu la Methapo ea Peripheral (PAD)

Ha atherosclerosis e ama methapo ea mali maotong kapa matsohong a hao, e bitsoa lefu la methapo ea mali ea peripheral artery (PAD). Methapo ea mali maotong le matsohong a hao e bitsoa "peripheral" hobane e hole le pelo le bohareng ba 'mele oa hao. PAD e atile haholo maotong, empa e ka boela ea hlaha matsohong.

PAD e kotsi hobane hangata ha e na matšoao . U ka 'na ua qala ho utloa matšoao ha mothapo o ka ntle o koetsoe ke hoo e ka bang 60%. E 'ngoe ea matšoao a mantlha ke ho ruruha ha leoto ka nako e sa lekanyetsoang . Ena ke bohloko bo otlang leotong ba hao bo hlahang ha u tsamaea kapa u tsamaea, empa boa fela ha u phomola. Ena ke pontšo ea phallo e fokotsehileng ea mali, e leng se bolelang hore plaque e ntse e hola ka har'a mothapo.

PAD e ka baka mathata a tebileng maotong le maotong, 'me e ka ama le likarolo tse ling tsa' mele. Lebaka ke hobane methapo eohle ea mali ea hau e hokahane ka tsamaiso ea pelo le methapo ea mali. Kahoo, haeba plaque e bokellana sebakeng se le seng, e liehisa tsamaiso eohle ea methapo ea mali.

PAD ha e tšoane le CAD, empa maemo ana a mabeli aa amana. Motho ea nang le e 'ngoe ho ka etsahala hore a be le e 'ngoe. Mabaka a kotsi bakeng sa PAD le CAD hangata aa tšoana.

Khatello e Phahameng ea Mali

Ho na le kamano pakeng tsa kgatello e phahameng ya madi (Khatello e Phahameng ya Madi) le k'holeseterole e phahameng. Di-depositi tsa k'holeseterole (Plaque) le calcium di ka etsa hore methapo ya hao ya madi e tiee le ho fokola. Ebe, pelo ya hao e tlameha ho sebetsa ka thata ho pompa madi ka hara yona. Ka lebaka leo, kgatello ya hao ya madi e ba hodimo haholo.

Kgatelelo e phahameng ya madi le k'holeseterole e phahameng ke tse pedi tsa lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la pelo. Naheng e kang United States, motho e mong ho ba bararo ba baholo o na le kgatelelo e phahameng ya madi, mme e mong ho ba bararo o na le k'holeseterole e phahameng. Batho ba baholo ba fetang halofo dihlopheng ka bobedi ha ba fumane thuso e lekaneng kalafong, kapa ha ba fumane kalafo ho hang.

Meriana eo ngaka ea hao e u fang eona e ka thusa haholo, empa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li ka thusa meriana eo ho sebetsa hantle. Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li bohlokoa haholo bakeng sa ho laola k'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali. Tse ling tsa liphetoho tseo li kenyelletsa:

• Fokotsa Mafura a Kotliloeng le Mafura a Fetotsoeng: Lijo tse potlakileng li ka ba ngata ho tsona ka bobeli. Empa esita le lijo tse lireschorenteng tse kholo li ka ba le mafura a kotliloeng a mangata, ho latela hore na li lokisoa joang.
• Fokotsa lijo tse halikiloeng le tse sebetsitsoeng: Sena se kenyelletsa lijo tse monate tse seng li pakiloe esale pele le lijo tse bobebe.
• Fokotsa Sodium: Lijo tse ling li na le letsoai le patiloeng. Ho bohlokoa ho bala mabitso ha u reka lijo lebenkeleng. Lireschorente tse ling li bile li thathamisa tlhahisoleseling ea phepo bakeng sa lintho tseo li li jang lijong tsa tsona.
• Khaotsa ho tsuba le ho sebelisa lihlahisoa tsa koae: Ho tsuba ke sesosa se seholo sa kotsi bakeng sa lefu la pelo le mathata a methapo ea mali.

Na mafu a mang a ama maemo a k'holeseterole?

Ho na le kamano e habeli pakeng tsa lefu le cholesterol. K'holeseterole e phahameng e ka lebisa mafung a kang atherosclerosis. Hape, maemo a itseng a bongaka a ka eketsa kotsi ea hau ea k'holeseterole e phahameng. Mona ke maemo a mang a bongaka a ka amang maemo a hau a k'holeseterole:

Lefu la Liphio le sa Foleng (CKD)

Batho ba nang le lefu la liphio le sa foleng (CKD) ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la methapo ea pelo. Lebaka ke hobane CKD e etsa hore plaque e bokellane methapong ea bona ea mali kapele. Batho ba nang le CKD ea pele ba na le monyetla o moholo oa ho shoa ka lebaka la lefu la pelo ho feta lefu la liphio.

CKD e etsa hore mali a hao a be le li-triglyceride tse ngata haholo ( mofuta oa mafura). E boetse e eketsa k'holeseterole ea hao e nang le Lipoprotein tse Tlase Haholo (VLDL) . VLDL ke mofuta oa k'holeseterole e jereng li-triglyceride. Ka nako e ts'oanang, CKD e theola k'holeseterole ea hao e "ntle" (HDL) 'me e e thibela ho sebetsa hantle. CKD e boetse e fetola sebopeho sa likaroloana tsa k'holeseterole ea hao e "mpe" (LDL), e leng se etsang hore li be kotsi le ho feta.

Tšoaetso ea HIV

Batho ba nang le HIV ba na le monyetla o ka bang habeli oa ho ba le lefu la pelo kapa stroke ho feta batho ba se nang HIV. Bafuputsi pele ba ne ba nahana hore kotsi ena e eketsehileng e bakoa ke meriana ea HIV (Antiretroviral Therapy). Ba ne ba lumela hore meriana e eketsa maemo a k'holeseterole ea motho. Empa lipatlisiso tse ncha li bontšitse hore sesole sa 'mele sa motho ke sona se ikarabellang.

Esita le haeba boemo ba hao ba HIV bo le tlas'a taolo, sesole sa hau sa 'mele se ka 'na sa ba mafolofolo ho feta tekano. Sena se ka etsa hore 'mele oa hao o be le boemo ba ho ruruha ho sa feleng . Ho ruruha hona ho ka lebisa ho bokellaneng ha li-plaque le atherosclerosis.

Litaba tse monate ke hore batho ba nang le HIV ba phela nako e telele, empa seo se bolela hore ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa hore na mafu a sa foleng a kang lefu la pelo a ba ama joang.

Lefu la Thyroid

Ho ba le lefu la thyroid ho ka ama maemo a k'holeseterole ea hau. Lebaka ke hobane lihormone tsa thyroid li ama tsela eo 'mele oa hau o sebelisang mafura ka eona. Phello ena e itšetlehile ka mofuta oa lefu la thyroid leo u nang le lona.

• Hyperthyroidism: Boemo bona bo etsa hore 'mele oa hao o hlahise hormone e ngata haholo ea thyroid. Meriana e sebelisoang ho phekola boemo bona e ka eketsa maemo a k'holeseterole ea hao (k'holeseterole eohle, LDL, le HDL). Haeba u ntse u phekoloa hyperthyroidism, buisana le ngaka ea hao mabapi le mokhoa oa ho laola k'holeseterole ea hao.
• Hypothyroidism: Boemo bona bo etsa hore 'mele oa hao o hlahise hormone e fokolang ea thyroid. Bo boetse bo eketsa maemo a k'holeseterole ea hao. Tabeng ena, ho phekola boemo ba thyroid ea hao ho tla fokotsa maemo a k'holeseterole ea hao. Leha ho le joalo, u ka 'na ua hloka ho noa meriana, e kang li-statin, ho khutlisetsa maemo a k'holeseterole ea hao boemong bo tloaelehileng. Ngaka ea hao e tla buisana le uena ka se molemohali bakeng sa boemo ba hao.

Bafuputsi ba tswela pele ho batlisisa kamano pakeng tsa lefu la thyroid le lefu la pelo. Diphuputso tse ding di bontshitse hore lefu la thyroid le ka baka mathata a pelo ka ditsela tse ding ntle le k'holeseterole kapa ho bokellana ha plaque. Mohlala, hyperthyroidism le hypothyroidism di ka eketsa kotsi ya motho ya ho hloleha ha pelo.

Lupus

Hangata batho ba nang le lupus ba na le maemo a holimo a "cholesterol e mpe" (LDL, VLDL) le triglycerides. Hape ba na le maemo a tlase a "cholesterol e ntle" (HDL). Batho ba nang le lupus e mafolofolo ba kotsing e kholo ea ho ba le cholesterol e phahameng ho feta batho ba nang le lupus e laoloang hantle (e sa bueng).

Lupus e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la methapo ea pelo. Lebaka ke hobane lupus e baka hore 'mele oa hau o ruruhe ka nako e telele. Ho ruruha hona ho etsa hore plaque e bokellane ka potlako methapong ea hau.

Lefu la Poliocystic Ovary (PCOS)

Batho ba nang le polycystic ovary syndrome (PCOS) ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Kotsi ena ea eketseha ha ba ntse ba tsofala. PCOS e eketsa kotsi ea mabaka a mangata a kotsi a lefu la pelo, ho kenyeletsoa lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali. Batho ba nang le PCOS ba na le monyetla o moholo oa ho ba le maemo a holimo a "cholesterol e mpe" (LDL) le maemo a tlase a "cholesterol e ntle" (HDL).

Lefu la Tsoekere (Lefu la Tsoekere la Tsoekere)

Lefu la tsoekere Mellitus (Lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 le Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2) le imena habeli kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la methapo ea pelo le lefu la methapo ea mali e ka ntle. Lefu la tsoekere le amahanngoa le maemo a fokotsehileng a k'holeseterole e ntle (HDL) le maemo a eketsehileng a triglycerides le k'holeseterole e mpe (LDL).

Batho ba ka bang 7 ho ba 10 ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 ba fumanoa ba e-na le lefu la tsoekere le amanang le dyslipidemia. Sena se bolela hore ba na le maemo a holimo a triglyceride, maemo a holimo a LDL e "nyenyane e teteaneng", le maemo a tlase a "high density lipoprotein." LDL e "nyane e teteaneng" ke mofuta oa protheine ea k'holeseterole e ka khomarelang habonolo maboteng a methapo ea mali ea hau le ho e senya. Ho ba le LDL e ngata haholo maling a hau ho ka eketsa kotsi ea ho bokellana ha plaque.

Bafuputsi ba ntse ba tsoela pele ho batlisisa hore na lefu la tsoekere le lefu la pelo li amana joang.

Mokhoa oa ho fokotsa k'holeseterole maling?

Bua le ngaka ea hao ka mokhoa o molemohali oa ho fokotsa k'holeseterole ea hao. Batho ba bang ba ka 'na ba hloka liphetoho tse bonolo feela tsa mokhoa oa bophelo, tse kang ho fokotsa mafura a khotše. Ba bang ba ka 'na ba hloka meriana hammoho le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo. Batho ba nang le maemo a mang a bongaka a amang k'holeseterole ba ka 'na ba hloka mokhoa o rarahaneng haholoanyane. Bua le ngaka ea hao ka nalane ea hao ea bongaka, nalane ea lelapa le lintlha tsa mokhoa oa bophelo. Hammoho, le ka theha moralo oa ho fokotsa maemo a k'holeseterole ea hao.

Hopola, esita le merero e metle ka ho fetisisa e nka nako ho sebetsa. Kaofela re na le mathata. Ho tloaelehile ho ikutloa re imetsoe, 'me ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hau haeba moralo o sa sebetse. Ka linako tse ling, ho sa tsotelehe hore na mokhoa oa hau oa bophelo o fetoha hakae, maemo a hau a cholesterol a ke ke a theoha ka ho lekaneng. Lebaka ke hobane sebete sa hau se hlahisa boholo ba cholesterol 'meleng oa hau. Kahoo, ho na le mabaka a mang a mangata a sa laoleheng 'me ha a amane le seo u se jang.

E nke mohato ka mohato, 'me u hopole hore ho ba le k'holeseterole e phahameng ha se phoso ea hau. Ke phello ea letoto la liphetoho tse nyane tse khutsitseng tse etsahalang 'meleng oa hau. Laola lintho tseo u ka li laolang, empa tseba hore ho na le meriana le mekhoa e meng ea bongaka ea ho tlatsa likheo.

K'holeseterole e phahameng ke ntho e sa reroang, e sa bueng. U ka 'na ua ba le mafura a mangata maling a hao ka lilemo tse ngata u sa hlokomele. E ka fumanoa ka tlhahlobo e bonolo ea mali. K'holeseterole e phahameng e ama batho ba lilemo tsohle, esita le ba nahanang hore ba mafolofolo ebile ba phetse hantle. Maemo a mang a bongaka a eketsa kotsi ea motho ea k'holeseterole e phahameng le lefu la pelo. Bua le ngaka ea hao ka maemo a k'holeseterole ea hao le seo a se bolelang ho uena.

Qetellong, lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola

Ho lokile, kahoo, ho latela seo re buileng ka sona, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola:

• K'holeseterole ke lefu le sa tsejoeng: e ka baka mathata ka hare ho 'mele ntle le ho bontša matšoao a maholo.
• Liteko tsa mali lia hlokahala: Tsela feela ea ho tseba maemo a k'holeseterole ea hau ke ho ba le "Lipid Panel".
• Lilemo ha li na taba:K'holeseterole e ka eketseha ho mang kapa mang oa lilemo life kapa life, esita le motho ea ikoetlisang kamehla 'me a nahana hore o phetse hantle.
• Maemo a mang a bongaka a ama: Batho ba nang le maemo a itseng a sa foleng ba kotsing e kholo ea k'holeseterole e phahameng le lefu la pelo.
• Tseba linomoro tsa hau: Buisana le ngaka ea hau ho utloisisa hore na boemo ba k'holeseterole ea hau ke bofe le hore na e ama bophelo ba hau joang.
• Mokhoa oa bophelo le meriana haeba ho hlokahala: Boemo bona bo ka laoloa hantle ka mokhoa o phetseng hantle oa bophelo le meriana e nooang joalokaha ngaka e laetse.

Ho hlokomela lintho tsena ho tla ba bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo ea hao hammoho le bophelo bo botle ba hao ka kakaretso!

Cholesterol , k'holeseterole e phahameng, lefu la pelo, k'holeseterole ea LDL, k'holeseterole ea HDL, methapo e koetsoeng ea mali, teko ea k'holeseterole