Ak'u nahane u ntse u qoqa hanyane le molekane oa hau. Puisano e fetoha ntoa butle-butle. Ka tšohanyetso, u ikutloa eka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka hare ho hlooho ea hau e ferekanngoa, u sitoa ho nahana, u sala u halefile, u hloname, u tšohile. Ho ikutloa eka letamo le phatlohile 'me maikutlo a mangata aa u aparela... Ha u fumane mantsoe, ha u nahane hore na u etse'ng. U batla feela ho tsoa moo ka tsela e itseng. Na u kile ua ba le phihlelo e kang ena? Sena ke seo re se bitsang feela Emotional Flooding .
Ka bokhutšoanyane, ho ba le Moroallo oa Maikutlo ke eng?
Moroallo oa Maikutlo ha se bokuli. Ke boemo ba kelello boo re bo utloang. Ka mantsoe a bonolo, ke ha maikutlo a hau (joalo ka masoabi, bohale, tšabo) a fetoha a sa mamelleheng ka lebaka la ketsahalo, 'me u lahleheloa ke taolo ea maikutlo a hau. Feela joalokaha ho eketsa metsi a mangata ka baketeng ea metsi ho etsa hore a tlale, ha maikutlo a hau a e-ba boima haholo hoo u ke keng ua a sebetsana le 'ona, a tlala.
Ho tšoana le ho hula likarolo tsa onion. Haeba re hula likarolo, ho na le lintho tse ngata tse etsahalang ka morao ho liketsahalo. Ketsahalo, kamoo u bonang ketsahalo eo, kamoo u ikutloang kateng ka eona, le kamoo u arabelang maikutlong ao ... lintho tsena kaofela lia kopana ho theha phihlelo ea Moroallo oa Maikutlo. Esita le litsebi tsa kelello li 'nile tsa loana ka mashome a lilemo ho fumana lintlha tse nepahetseng.
Matšoao a sehlooho ao u a utloang linakong tse kang tsena ke afe?
Matšoao a moroallo oa maikutlo ha a tšoane ho bohle. Hape ho ka ba thata ho a khetholla hobane a tšoana le matšoao a maemo a mang a sithabetsang. A re shebeng matšoao a mantlha.
| Tšobotsi | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Ho nahana lintho ka tsela e fosahetseng, e mpe (Tšusumetso ho leeme la tlhahlobo) | Sena ke ha o sheba boitshwaro ba motho kapa ketsahalo ka tsela e mpe kapa e fosahetseng. Mohlala, haeba molekane wa hao a kata lemati, o nahana hang-hang, "O halefile haholo mme o leka ho nkgalemela." Sena se bolela hore o utlwisisa diketso tsa hae hampe. O bona ketsahalo eo e le ntho e ke keng ya nahanelwa, e sa mamelleheng, le e ferekanyang. |
| Mekhoa ea ho baleha | U ikutloa u hloka ho baleha, ho baleha, kapa ho ipata boemong ba maikutlo. Kapa u ka 'na ua hoeletsa kapa ua lla ka tšohanyetso, u leka ho felisa boemo kapele kamoo ho ka khonehang. Sena se tšoana haholo le karabelo ea tšireletso bokong ba rona e bitsoang (ntoa, baleha, kapa ho hatsela) . Ke hore, boko bo leka ho u pholosa boemong bo kotsi, bo sithabetsang. |
| Mesebetsi e sa hlophisehang | Ha boko ba hao bo kena 'mokhoeng oa ho pholoha', ho bolelang hore bo qala ho nka mehato ea ho itšireletsa, u lahleheloa ke bokhoni ba ho nahana ka ho hlaka. U lahleheloa ke bokhoni ba ho etsa liqeto tse utloahalang, ho theha ngangisano e utloahalang, kapa ho lula u khobile matšoafo. Mofuta ona oa pherekano ea kelello le oona ke letšoao la bohlokoa la Moroallo oa Maikutlo. |
Ke maemo afe a ka etsang hore boemo bona bo etsahale?
Leha ho ne ho buisanoa ka moroallo oa maikutlo qalong mabapi le banyalani, lipatlisiso li fumane hore o ka etsahala kamanong efe kapa efe.
Lenyalong kapa leratong
Boemo bona bo atisa ho bonoa likamanong, haholo-holo ho tseo ho tsona pefo ea balekane ba haufi-ufi (IPV) e etsahalang . Empa ha e felle feela likamanong tse joalo. Likhohlano le tsona li atile har'a banyalani ba tloaelehileng. Leha ho le joalo, motho ea sekametseng ho ba le mofuta ona oa moroallo oa maikutlo a ka 'na a arabela ka ho feteletseng esita le bohaleng bo bonyenyane bo tsoang ho molekane oa hae. Ebe puisano pakeng tsa bona e senyeha ka ho feletseng. Banyalani ba joalo le bona ba na le bokhoni bo fokolang ba ho rarolla likhohlano.
Pakeng tsa batsoali le bana
Sena se ka boela sa bonoa pakeng tsa batsoali le bana. Haholo-holo ha bana ba e-na le mathata a boitšoaro. Ha mathata a boitšoaro a ngoana a le matla haholo, ho ka etsahala hore batsoali ba nang le moroallo oa maikutlo ba arabele ngoana ka thata. Ba ka 'na ba sebelisa mekhoa e thata ho otla ngoana, kapa ba ka 'na ba lula ba halefetse ngoana. Se etsahalang mona ke hore batsoali ba utloisisa boitšoaro ba ngoana hampe, ba mo halefela, 'me ba mo otla ka thata ho emisa boitšoaro boo.
Tikolohong e tloaelehileng
Sena ha se felle feela likamanong. Ak'u nahane u lahlile poleiti ka kichineng 'me ua e roba. Leha e se taba e kholo, e ka utloahala e le koluoa e kholo. U ka 'na ua halefa haholo 'me ua batla ho baleha boemo boo u batlang ho tsamaea ntle le ho nka lipoleiti tse robehileng.
Kamano pakeng tsa moroallo oa maikutlo le kotsi
Ho na le kamano e matla pakeng tsa liketsahalo tse bohloko tsa nakong e fetileng le Moroallo oa Maikutlo.
Batho ba kileng ba hlekefetsoa kapa ba tšoaroa hampe nakong e fetileng ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona. Kotsi ea 'mele, joalo ka likotsi tse mpe tsa boko, e ka boela ea baka liphetoho maikutlong le boitšoarong ba motho, e leng se lebisang ho likhohola tsa maikutlo.
Hase feela seo, bana ba ileng ba otloa ka thata ke batsoali ba bona ha e sa le bana ba ka ’na ba tobana le maemo a moroallo oa maikutlo a kang ana ha e se e le batho ba baholo.
Mokhoa oa ho phonyoha le ho laola boemo bona?
Mathata a maikutlo ke bothata bo rarahaneng, kahoo ha ho na tharollo e le 'ngoe e loketseng bohle. Empa ho na le lintho tseo re ka li etsang ho bo laola.
1. Iphe nako ea ho phomola.
Ena ke ntho e bonolo le e potlakileng eo o ka e etsang. Neng kapa neng ha wena kapa molekane oa hau le utloa maikutlo ana a hlaha, tlohang boemong boo nakoana. Kamora metsotso e ka bang 20 le arohane 'me le khutsitse, matla a maikutlo ao a tla fokotseha.
Batsoali le bona ba ka sebelisa mokhoa ona. Haeba u ikutloa ka tsela ena ha u ntse u e-na le ngoana oa hao, pele u arabela ho ngoana hang-hang, tloha boemong boo nakoana. Beha ngoana sebakeng se sireletsehileng, e-ea ka phapusing e 'ngoe 'me u khutse. Ho bohlokoa haholo ho ba le motho ea tla u thusa linakong tse kang tsena. Kopa motsoalle kapa mong ka uena eo u mo tšepang hore a u hlokomele ho fihlela u kokobela.
2. Ithute bokgoni ba ho mamella mahlomola
Haeba sena se etsahala khafetsa, ho bohlokoa ho batla thuso ea litsebi . U ka bua le ngaka ea hau 'me ua fumana phetisetso ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tšoanelehang. Ka phekolo kapa boeletsi, u ka ithuta litsela tsa ho laola maikutlo a hau le ho khutsisa kelello ea hau linakong tse kang tsena.
Banyalani ba ka rua molemo o moholo ho tsoa keletsong ea banyalani, e ka thusang mahlakore ka bobeli ho utloisisa boemo le ho ithuta litsela tse betere tsa ho rarolla likhohlano.
3. Tlohela likamano tse hlekefetsang.
Haeba o le kamanong e hlekefetsang, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa pele u nahana ka Emotional Flooding ke ho batla thuso ea ho tsoa kamanong . Sena se ka ba thata ho se etsa u le mong. Ka kopo batla thuso ea ho tsoa. Motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, kapa ngaka ea hau.Buisana le motho e mong ka sena 'me u fumane tšehetso eo u e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tlala maikutlong ke phihlelo eo maikutlo a fetohang a sithabetsang 'me u sitoa ho laola maikutlo a hao. Hase bofokoli ba hao.
- Sena se ka etsahala kamanong efe kapa efe, kapa esita le ha o le mong.
- Ho lemoha matšoao ke mohato oa pele (ho nahana lintho ka tsela e fosahetseng, ho batla ho baleha, ho ikutloa u ferekane).
- Linakong tse kang tsena, "nako ea phomolo," e bolelang ho tloha sebakeng seo nakoana, ke tsela e molemohali le e potlakileng ea ho khutsisa kelello ea hau.
- Haeba boemo bona bo ama bophelo ba hao kamehla, ka kopo batla thuso ea litsebi. U se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka ea hao kapa moeletsi.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau