Na o kile wa utlwa bohloko bo bohale, bo tsietsang bo qalang mokokotlong wa hao o ka tlase, bo thunya ka hara marago a hao, mme bo tsamaya ho fihlela leotong la hao? Ha bothata bona bo hlaha, bo ka o siya o ipotsa hore na ho etsahetse eng hampe le hore na o ka fumana phomolo jwang. Hangata, bohloko bona bo tshabehang bo bakwa ke boemo bo tsejwang e le sciatica. A re hlahlobeng hantle hore na sciatica ke eng, hobaneng e etsahala, le hore na o ka e laola jwang.
Hantle-ntle Sciatica ke Eng? A re Utloisiseng Lintho tsa Motheo
Ka bokhutšoanyane, sciatica ke bohloko ba methapo bo hlahang ha mothapo oa hao oa sciatic o halefile, o hatelloa, kapa o tsikinyetsoa . Hammoho le bohloko bona, u ka 'na ua ba le ho hloka matla, ho utloa bohloko ba "li-pin le linalete", kapa bofokoli ba sebaka seo leotong la hao le leng ho sona. Ho batho ba bang, ho se phutholohe ho ka tloha bohlokong bo bobebe ho ea bohlokong bo matla, bo bohale.
Na u ne u tseba hore mothapo oa sciatic ke mothapo o molelele le o teteaneng ka ho fetisisa 'meleng oa hau oohle ? O batla o lekana le chelete ea tšepe e nyane! Leha re o bitsa mothapo o le mong, ha e le hantle ke sehlopha sa likhoele tsa methapo tse tsoang metsong e mehlano e fapaneng ea methapo e ka tlase ea mokokotlo (lumbar le sacral spinal cord).
U na le methapo e 'meli ea sciatic, e 'ngoe e matha ka lehlakoreng le leng le le leng la 'mele oa hao. Mothapo o mong le o mong o tsamaea ho tloha mokokotlong oa hao o ka tlase, ho pholletsa le letheka la hao le maragong a hao, le ho theoha ka morao ho leoto la hao ho ea fihla ka tlas'a lengole la hao. Ho tloha moo, o arohana ho ba methapo e menyenyane e hokahanang le namane ea hao, leqaqailaneng, leotong le menoaneng ea maoto.
Ka hona, ha o na le sciatica, o ka ba le matšoao kae kapa kae tseleng ena e pharaletseng ea methapo ea kutlo—ho tloha mokokotlong oa hao o ka tlase ho ea fihla menoaneng ea maoto. Maikutlo a ka fapana ho tloha bohlokong bo bobebe, bo bobebe ho ea bohlokong bo bohale, bo bohloko .
Mefuta e 'Meli e Meholo ea Sciatica
Litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo li arola boemo bona ka mefuta e 'meli e meholo, le hoja bo ka 'na ba ikutloa bo tšoana haholo le ba hau:
1. Sciatica ea 'Nete: Sena se etsahala ha kotsi kapa boemo bo ama mothapo oa sciatic ka kotloloho.
2. Maemo a kang a Sciatica: Tsena li etsisa matšoao a sciatica empa li bakoa ke mathata a mesifa kapa meaho e haufi e halefisang mothapo oa sciatic kapa metso ea oona ka tsela e sa tobang.
Tloaelong ea bongaka, lingaka hangata li bitsa "sciatica" hobane li hlaha ka tsela e tšoanang. Ho li khetholla ho bohlokoa haholo ha ho khethoa moralo oa hau oa kalafo o ikhethileng.
Sciatica e Tloaelehile Hakae?
Sciatica e atile haholo . Lipatlisiso li bontša hore batho ba fihlang ho 40% ba tla ba le sciatica ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Le hoja e sa tloaeleha ho batho ba ka tlase ho lilemo tse 20 ntle le haeba ho bakoa ke kotsi, kotsi ea hau ea eketseha ha u ntse u tsofala.
Matšoao a Sciatica ke afe?
Haeba u na le sciatica, u ka 'na ua ba le e' ngoe kapa tse ling tsa matšoao a latelang:
- Bohloko: Bo bakwang ke kgatello ya methapo, bohloko bona hangata bo hlaloswa e le ho tjha, bohloko bo bohale, kapa ho tshoha ha motlakase ka tshohanyetso . Bohloko bona bo tswa mokokotlong wa hao o ka tlase, ho theosa ka hara marago le leoto. Bo ka mpefala ha o kgohlela, o thimola, o inama pele, kapa o phahamisa leoto la hao ha o robetse.
- Ho hloka matla kapa "li-pin le linale" (Paresthesia): Sena se ikutloa se tšoana le ha leoto la hao le "robala" ka mor'a ho lula sebakeng se le seng nako e telele haholo.
- Ho lahleheloa ke kutlo: O ka 'na oa lahleheloa ke bokhoni ba ho utloa ho tšoaroa likarolong tse itseng tsa mokokotlo kapa leoto hobane matšoao a kutlo a ke ke a tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng ho ea bokong ba hao.
- Bofokoli ba mesifa : Ena ke letšoao le tebileng haholoanyane le hlokang tlhokomelo e hlokolosi. Le bontša hore matšoao a ho sisinyeha ha mesifa ho tloha bokong ba hao ho ea mesifa ea maoto a hao aa sitisoa.
- Ho lahleheloa ke taolo ea mala kapa senya (Ho se itšoare ha moroto kapa mantle): Ena ke boemo ba tšohanyetso ba bongaka . E bontša hore methapo e laolang senya le mala a hao e hatelloa haholo. Haeba u e-na le sena, u lokela ho batla tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso hang-hang.
Ke Eng e Bakang Sciatica?
Sciatica e ka bakoa ke boemo bofe kapa bofe bo hatellang kapa bo senyang mothapo oa sciatic kapa metso e mehlano ea methapo e o bōpang. Lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa:
- Li-disk tse nang le herniated: Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo.
- Lefu la disk le senyehang.
- Ho ruruha ha lesapo la mokokotlo.
- Ho ruruha ha foraminal.
- Spondylolisthesis.
- Osteoarthritis: Ho senyeha le ho taboha ha manonyeletso a mokokotlo.
- Likotsi: Ho tetebela kapa ho lemala mokokotlong o ka tlase kapa mokokotlong.
- Boimana .
- Lihlahala, li-cyst , kapa li-growth tse ling.
- Lefu la Conus medullaris.
- Cauda equina syndrome: Ena ke boemo ba tšohanyetso ba bongaka.
Ke Mang ea Kotsing e Khōlō ea ho Hlahisa Sciatica?
Hobane ho na le lisosa tse ngata tse ka sehloohong, mabaka a 'maloa a kotsi a ka eketsa menyetla ea hau ea ho ba le sciatica. Tsena li kenyelletsa:
- Likotsi tsa mokokotlo tse fetileng: Nalane ea kotsi mokokotlong oa hao o ka tlase kapa mokokotlong e eketsa monyetla oa hore u tšoaroe ke sciatica.
- Ho senyeha le ho taboha ho amanang le botsofali: Ha o ntse o tsofala, diphetoho tsa tlhaho mokokotlong wa hao, tse kang masapo a masapo, di-disc tsa herniated le osteoarthritis, di ka hatella methapo ya hao ya kutlo.
- Boima bo feteletseng kapa botenya : Nahana ka mokokotlo oa hao e le krei. Boima boo u bo jarang ka pele ho 'mele oa hao ke mojaro oo krei e lokelang ho o phahamisa, 'me mesifa ea hao ea mokokotlo e o tšehetsa. Boima bo feteletseng bo beha khatello e kholo mokokotlong oa hao o ka tlase, e leng se lebisang mathateng a ho otloloha ha mokokotlo le bohloko.
- Mesifa e fokolang ea mantlha: "Moko" oa hao o bolela mesifa ea mpa le ea mokokotlo oa hao. Ho matlafatsa mesifa ena ho sebetsa joaloka ho matlafatsa tsamaiso ea tlhaho ea tšehetso ea 'mele oa hao, ho sireletsa lesapo la mokokotlo oa hao.
- Ho imeloa 'meleng mosebetsing: Mesebetsi e hlokang ho phahamisa lintho tse boima, ho sotha, kapa ho kobeha khafetsa e eketsa kotsi ea hau. Ka lehlakoreng le leng, mesebetsi e hlokang ho lula nako e telele ntle le tšehetso e lekaneng ea lumbar le eona e ka beha khatello mokokotlong oa hau.
- Boemo bo bobe ba ho phahamisa: Esita le haeba o phetse hantle 'meleng, ho hloleha ho sebelisa mekhoa e nepahetseng ea ho phahamisa nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi kapa boikoetliso ho ka baka kotsi ea disk ea hao ka tšohanyetso.
- Lefu la tsoekere : Ho ba le lefu la tsoekere ho eketsa kotsi ea ho senyeha ha methapo (neuropathy), e leng se ka etsang hore u be kotsing ea ho tšoaroa ke sciatica.
- Mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše: Ho lula nako e telele le ho se ikoetlise kamehla ho ka fokolisa mesifa ea hao le ho eketsa kotsi.
- Tšebeliso ea koae: Nikotine e ka sitisa phallo ea mali ho ea li-disc tsa mokokotlo oa hao 'me ea potlakisa ho senyeha le ho taboha, e leng se etsang hore bohloko ba mokokotlo bo sa foleng le sciatica li be kotsing e kholo.
- Maemo a Idiopathic: Ka linako tse ling, sciatica e ka hlaha ntle le lebaka le hlakileng kapa le sa tsejoeng.
Mathata a Sciatica ke afe?
Leha batho ba bangata ba fola ka botlalo ho tswa ho sciatica, ka dinako tse ding e ka baka mathata, a kang bohloko bo sa feleng (ba nako e telele) .
Haeba mothapo o amehileng o hatelloa haholo, ho ka hlaha bofokoli ba mesifa bo sa feleng leotong la hao. Mohlala o hlahelletseng ke "ho theoha ha leoto," moo tshenyo ya mothapo e etsang hore ho be thata kapa ho se kgonehe ho phahamisa karolo e ka pele ya leoto la hao ha o ntse o tsamaya.
Maemong a boima, khatello ea methapo e sa rarolloang e ka baka tahlehelo ea kutlo ea ka ho sa feleng (ho ba botsoa) leotong le amehileng.
Sciatica e fumanoa joang?
Ngaka e tla hlahloba sciatica e sebelisa mekhoa e fapaneng. Taba ea pele, ba tla hlahloba nalane ea hau ea bongaka le ho buisana ka matšoao a hau. Ebe ba etsa tlhahlobo ea 'mele, e ka kenyeletsang:
- Tlhahlobo ea ho tsamaea: Ho shebella tsela eo u tsamaeang ka eona, kaha sciatica e ka fetola motsamao oa hau le boemo ba hau.
- Teko ea ho phahamisa leoto le otlolohileng: U tla robala tafoleng ea tlhahlobo maoto a hao a otlolohile. Ngaka ea hau e tla phahamisa leoto le le leng ka bonolo 'me e u kope hore u tlalehe ha u utloa bohloko. Sena se thusa ho fumana ho teneha ha methapo le ho tataisa phekolo.
- Liteko tsa ho tenyetseha le matla: Tsena li thusa ngaka ea hau ho lemoha bofokoli ba mesifa, liphetoho tsa reflex, le lintlha tse ling tse tlatsetsang.
Liteko tsa Tlhahlobo bakeng sa Sciatica
Ho netefatsa hore o na le lefu lena le ho qhelela ka thoko mabaka a mang a ka bakang bohloko ba mokokotlo le leoto, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa liteko tsa ho nka litšoantšo kapa tsa ho hlahloba, ho kenyeletsoa:
- Li-X-ray tsa mokokotlo kapa li-CT scan.
- Sekena sa MRI (imaging ea resonance ea makenete).
- Lithuto tsa lebelo la ho tsamaisa methapo (NCV).
- Electromyography (EMG).
- Myelogram.
Sciatica e Phekoloa Joang? Na e ka Phekoloa?
Lipakane tsa mantlha tsa kalafo ea sciatica ke ho imolla bohloko ba hao le ho tsosolosa ho sisinyeha ha hao . Maemo a mangata a ka laoloa ka katleho lapeng ka mehato ea tlhokomelo.
Leha ho le jwalo, haeba matshwao a hao a ntse a tswela pele kapa a le matla le ho feta, ho ka hlokahala mekgwa ya bongaka. Bakeng sa maemo a sa arabeleng kalafong e bolokehileng kapa a kenyeletsang kgatello e matla ya methapo ya kutlo, ho na le dikgetho tsa ho buoa.
Mekhoa ea ho Itlhokomela le ea ho Phekola Lapeng
Ho itšetlehile ka sesosa sa mantlha, sciatica e bobebe hangata e rarolloa ka tlhokomelo e tsitsitseng lapeng.
Hlokomela: Haeba bohloko ba hao bo le mahareng ho isa ho bo boholo, kapa bo tsamaisana le ho shwa bo ntseng bo tswela pele, ho hlohlona, kapa bofokodi ba mesifa, ho bohlokwa ho buisana le ngaka . O se ke wa leka ho iphekola matshwao a matla.
Maano a sebetsang a taolo ea lehae a kenyelletsa:
- Kalafo ea leqhoa: Matsatsing a 'maloa a pele a ho phatloha ha letlalo, tlotsa sephutheloana sa leqhoa mokokotlong oa hao o ka tlase ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. U ka sebelisa sephutheloana sa khoebo sa serame kapa mokotla oa meroho e hatselitsoeng o phuthetsoeng ka thaole e hloekileng. Sebelisa metsotso e 20 ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
- Kalafo ea mocheso: Kamora lihora tse 48 ho isa ho tse 72 tsa ho sebelisa leqhoa, fetohela ho futhumatsa. Sebelisa pad ea ho futhumatsa kapa botlolo ea metsi a chesang metsotso e 20 ka nako. Haeba u ntse u ikutloa u sa phutholoha, u ka fapanyetsana mekhoa ea phekolo e chesang le e batang ho bona hore na ke eng e fanang ka phomolo e kholo.
- Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko tse sa rekoang ke ngaka (OTC): Meriana e seng ea steroid e thibelang ho ruruha (NSAIDs) joalo ka ibuprofen hangata e thusa ho fokotsa bohloko, ho ruruha le ho ruruha sebakeng seo.
- Ho otlolla le ho lula u le mafolofolo: Ho ithuta mekhoa e nepahetseng ea ho otlolla ho tsoa ho setsebi sa 'mele ho ka fokotsa ho se phutholohe ha hao haholo. Ba ka u tataisa ka boikoetliso bo matlafatsang 'mele le mesebetsi ea aerobic e se nang tšusumetso e matla ho tsitsisa lesapo la mokokotlo oa hao.
Haeba matšoao a hao a sa ntlafale ka mora dibeke tse mmalwa tsa ho itlhokomela, ho bohlokwa ho bona ngaka ya hao bakeng sa tlhahlobo ya bongaka ya semmuso.
Kalafo ea Bongaka le ea Conservative
Haeba mekhoa ea lapeng e sa lekana kapa matšoao a hau a hloka tlhokomelo e haufi ea bongaka, ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa e meng ea phekolo e reretsoeng ho thibela mafu, e ka kenyeletsang:
Kalafo tsena hangata li kopanngoa le tlhokomelo ea lapeng empa li laoloa tlas'a tataiso ea bongaka. Likhetho li ka kenyelletsa:
- Meriana e fanoang ke ngaka: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e matlafatsang mesifa kapa e kokobetsang bohloko. Meriana e meng ea tricyclic antidepressants le meriana e thibelang ho tsieleha le eona e ka sebetsa hantle ho laoleng bohloko ba methapo ea kutlo.
- Kalafo ea 'mele: Setsebi sa 'mele se ka rala lenaneo la boikoetliso le ikhethileng ho fokotsa khatello mothapong. Hangata sena se kenyelletsa ho otlolla mesifa ka sepheo se itseng, li-aerobic tse nang le tšusumetso e tlase (joalo ka ho tsamaea kapa ho sesa), le phekolo ea metsi.
- Ente ea mokokotlo: Ente ea epidural steroid (corticosteroids) e ka fana ka phomolo ea nakoana (hangata ho fihlela likhoeling tse tharo) ka ho thibela ho ruruha ho potoloha mothapo o halefileng. Tsena hangata li etsoa tlas'a anesthesia ea lehae ho fokotsa ho se phutholohe.
- Mekhoa e meng ea phekolo: Mekhoa e tlatsetsang e ka ba molemo haholo hammoho le tlhokomelo ea setso. Tsena li kenyelletsa liphetoho tsa chiropractic, yoga, acupuncture, le phekolo ea ho silila ho imolla tsitsipano ea mesifa. Ho feta moo, biofeedback e ka u thusa ho laola kutloisiso ea bohloko le ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Dikgetho tsa ho Buuoa bakeng sa Sciatica
Bakeng sa maemo a tebileng kapa a tsoelang pele a sciatica, opereishene e ka ba khetho e loketseng ka ho fetisisa. Ka tloaelo, ho kenella ha opereishene ho khothaletsoa feela haeba ho na le matšoao a tšenyo e tsoelang pele ea methapo (joalo ka bofokoli bo ntseng bo mpefala kapa tahlehelo ea kutlo), haeba bohloko bo le boima hoo bo ka sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi haholo, kapa haeba u sa fumane phomolo kamora libeke tse 6 ho isa ho tse 8 tsa tlhokomelo ea tlhokomelo.
Mekhoa e 'meli e tloaelehileng ea ho buuoa bakeng sa sciatica ke:
- Diskectomy: Mokhoa ona o kenyelletsa ho tlosa karolo ea disk ea herniated e hatellang mothapo.
- Laminectomy: Lamina ke karolo e ka morao ea lesapo la mokokotlo e koahelang kanale ea mokokotlo oa hao. Ha ho etsoa laminectomy, karolo ea lesapo lena e tlosoa ho imolla khatello methapong e hatelletsoeng.
Na ho na le Litla-morao kapa Likotsi Tse ka Bang Teng Kalafong Tsena?
Litlamorao tse ka bang teng le mathata li itšetlehile haholo ka phekolo e itseng e sebelisitsoeng, boima ba boemo ba hau, le sesosa sa bona. Ngaka ea hau ke mohloli o motle ka ho fetisisa oa tlhahisoleseling mabapi le hore na ke litla-morao life tseo u ka bang le tsona le hore na u ka li laola, ua li fokotsa kapa ua li thibela joang.
Ho Fola ho Nka Nako e Kae?
Nako ea ho hlaphoheloa e fapana ho latela sesosa, boima ba matšoao a hau, le moralo oa kalafo oo u o latelang. Maemong a mangata, sciatica e bobebe e fela ka tlhaho libekeng tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng ntle le thuso e kholo ea bongaka.
Maemo a tebileng haholoanyane a ka nka libeke tse 'maloa kapa esita le likhoeli ho fola ka botlalo, haholo-holo haeba ho na le khatello e kholo ea methapo. Ho liehisa phekolo ka nako e telele (hangata ho feta likhoeli tse tšeletseng) ho ka fokotsa monyetla oa ho fola ka botlalo, ke ka lebaka leo u sa lokelang ho tsilatsila ho batla keletso ea bongaka esale pele .
Na Sciatica e ka Thibeloa?
Le hoja lisosa tse ling tsa sciatica li sa lebelloa kapa li ke ke tsa qojoa, u ka nka mehato e 'maloa ea ho itšireletsa ho fokotsa kotsi ea hau ea ho ba le boemo bona haholo.
Nahana ka mehato e latelang ea thibelo ho sireletsa lesapo la mokokotlo oa hau:
- Boloka boemo bo botle ba 'mele: Ela hloko boemo ba 'mele ba hao ha u lutse, u eme, u phahamisa lintho le ha u robetse.
- Qoba nikotine le ho tsuba: Nikotine e thibela phallo ea mali masapong a hao le li-disk tsa mokokotlo, e fokolisa botšepehi ba sebopeho sa mokokotlo oa hao ha nako e ntse e ea.
- Boloka boima bo botle ba 'mele: Sebetsa le ngaka ea hau ho theha mekhoa e metle ea phepo e nepahetseng le boikoetliso. Netefatsa hore u fumana calcium le Vithamine D e lekaneng ho tšehetsa matla a masapo.
- Lula u le mafolofolo 'meleng:Itloaetse ho otlolla mesifa ea hao ea mantlha le ea mokokotlo khafetsa. Ho matlafatsa mesifa ea hao ea 'mele le ea mokokotlo ho tsitsisa mokokotlo oa hao, ha boikoetliso bo itekanetseng ba 'mele bo thusa ho laola boima ba 'mele oa hao.
- Thibela ho wa: Apara lieta tse tšehetsang, boloka litsela tsa ho tsamaea li se na lintho tse ngata tse sa hlokahaleng, 'me u netefatse hore libaka tsa bolulo li bonesitsoe hantle. Kenya litšepe tsa matsoho litepising 'me u tšoare litšepe ka likamoreng tsa ho hlapela haeba ho hlokahala.
- Iphe nako ea ho fola: U se ke ua sutumelletsa bohloko ba mokokotlo, kaha sena se ka mpefatsa kotsi. Ho e-na le hoo, lula u le mafolofolo ka mesebetsi e seng kotsi hakaalo, e sireletsehileng joalo ka ho sesa, ho tsamaea, yoga, kapa tai chi ha u ntse u fola.
Sephetho sa Sciatica ke sefe?
Pono ea sciatica e bobebe ka kakaretso e ntle haholo, kaha boholo ba linyeoe li iphelisa ka botsona ka nako le tlhokomelo ea lapeng e itekanetseng. Ha e le hantle, hoo e ka bang 80% ho isa ho 90% ea batho ba nang le sciatica ba fola ka botlalo ntle le ho hloka opereishene.
Leha ho le jwalo, haeba matshwao a hao a sa qale ho ntlafala kamora dibeke tse mmalwa tsa ho itlhokomela, kapa haeba o ikutlwa hore pholiso ya hao e fokotsehile, o lokela ho buisana le mofani wa tlhokomelo ya bophelo ba hao.
Nako ea ho Bona Ngaka Khahlanong le ho Batla Tlhokomelo ea Maemo a Tšohanyetso
O lokela ho buisana le ngaka ea hau haeba u utloa bohloko bo itekanetseng kapa bo sa feleng , kapa haeba u ba le ho teneha kapa ho hlohlona ho bonahalang mokokotlong kapa leotong la hau.
Batla tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso hang-hang (joalo ka ho letsetsa litšebeletso tsa bongaka tsa tšohanyetso kapa ho ea lefapheng la tšohanyetso le haufi) haeba u e-na le:
- Bofokoli bofe kapa bofe ba mesifa bo hlahang ka tšohanyetso kapa bo ntseng bo eketseha leotong kapa leotong la hao.
- Ho lahleheloa ke taolo ea mala kapa senya ka tšohanyetso (ho se khone ho ithiba kapa ho boloka matla a eona).
- Bohloko bo matla, bo sa mamelleheng bo u thibelang ho ema, ho tsamaea, kapa ho etsa mesebetsi ea motheo.
- Bohloko bo boholo, ho hloka matla, kapa bofokoli bo qalang ka tšohanyetso kamora kotsi e bohloko , joalo ka ho oa kapa kotsi ea koloi.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa Mabapi le Sciatica
- Na sciatica e ka ama maoto ka bobeli ka nako e le 'ngoe?
Ka tlwaelo, sciatica e ama leoto le le leng feela ka nako. Leha ho le jwalo, maemong a sa tlwaelehang haholo, sciatica ya mahlakore a mabedi e ka hlaha haeba ho na le kgatello e matla bohareng ba kanale ya mokokotlo.
- Na sciatica e hlaha ka tšohanyetso kapa e hola butle-butle?
Sena se itshetlehile ka sesosa sa motheo. Sciatica e bakwang ke disk e nang le herniated e matla kapa kotsi ya mmele e ka hlaha ka tshohanyetso, athe maemo a senyehang a kang ramatiki ya mokokotlo a hola butle-butle ka dikgwedi kapa dilemo.
- Na ho nona haholo nakong ea boimana ho baka sciatica?
Sciatica e tloaelehile haholo nakong ea boimana, empa ha e bakoe feela ke ho nona. Ho na le mabaka a mabeli a mantlha: ea pele, lihormone tsa boimana li phutholoha li-ligaments le lisele tse hokahaneng tsa mokokotlo oa hao, li etsa hore masapo a mokokotlo a tenyetsehe haholoanyane 'me a be kotsing ea ho fetoha ha disk. Ea bobeli, boima ba 'mele le boemo ba lesea le ntseng le hola li ka hatella methapo ea sciatic ka ho toba.
Litaba tse monate ke hore sciatica e bakoang ke boimana e laoleha haholo 'me hangata e fela ka botlalo kamora ho beleha. Kalafo e bonolo ea 'mele, ho silila, ho hlapa ka metsi a futhumetseng, li-heating pad le ho lokisa boemo ba 'mele li ka fana ka phomolo e sireletsehileng.
- Nka tseba joang hore bohloko ba letheka la ka ke bothata ba manonyeletso a letheka kapa ke sciatica?
Mathata a manonyeletso a letheka, a kang ramatiki ea letheka, hangata a baka bohloko bo fumanehang sebakeng sa mpa ea hao kapa ho se phutholohe ha u jara boima ba 'mele le ho potoloha leoto.
Haeba bohloko ba hao bo qala mokokotlong oa hao o ka tlase, bo theohela ka maragong le leotong, 'me bo tsamaea le ho hloka matla, ho thothomela, kapa bofokoli, ho ka etsahala hore ebe ke sciatica.
- Phapang ke efe pakeng tsa sciatica le radiculopathy?
Radiculopathy ke lentsoe le akaretsang la bongaka bakeng sa matšoao afe kapa afe a bakoang ke motso o thibaneng oa methapo ea kutlo mokokotlong. Sciatica ke mofuta o tloaelehileng haholo, o ikhethileng oa radiculopathy ea lumbar, o bolelang ka ho toba mothapo oa sciatic.
- Na ke lokela ho lula ke phomotse betheng haeba ke na le sciatica?
Leha ho phomola letsatsi kapa a mabeli ho ka thusa nakong ea ho phatloha ho matla ha mesifa, ho phomola betheng nako e telele ho sitisa mosebetsi. Ho se etse letho ho ka thatafatsa manonyeletso a hao, ha fokolisa mesifa, 'me ha liehisa ho hlaphoheloa ha hao. Sepheo ke ho lula u le mafolofolo ebile u tenyetseha kamoo ho ka khonehang ntle le ho baka bohloko bo boholo. Ngaka ea hao kapa setsebi sa 'mele se ka u thusa ho fumana botsitso bona.
- Na sciatica e ka baka ho ruruha ha leoto le leqaqailana?
E, ho ruruha ha sebakeng se itseng kapa ho sireletsa mesifa maemong a kang herniated disk, spinal stenosis, kapa piriformis syndrome ka linako tse ling ho ka lebisa ho ruruha leotong kapa leqaqailaneng le amehileng.
Molaetsa oa ho Isa Hae
Sciatica e ka ba boemo bo ferekanyang le bo bohloko bo sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ka lehlohonolo, ho na le litsela tse ngata tse sebetsang hantle tsa ho fumana phomolo. Maemo a mangata a bobebe a arabela hantle haholo tlhokomelong ea hau ea boitšoaro bo itekanetseng. Esita le haeba matšoao a hau a le matla haholoanyane, mekhoa ea bongaka ea sejoale-joale e fana ka litsela tse ikhethang tsa ho hlaphoheloa, 'me opereishene e behelloa feela e le khetho ea ho qetela. Ho sebetsa haufi-ufi le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho sebetsana le matšoao a hau kapele ke tsela e molemohali ea ho khutlela ho sisinyeheng ka boiketlo le ho natefeloa ke bophelo ba hau. Haeba u lemoha matšoao ana, u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le ngaka bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng le moralo oa tlhokomelo ea motho ka mong.
