Na le uena u thatafalloa ke ho tsepamisa maikutlo mosebetsing o le mong le ho o phetha? Na u ikutloa u sa phutholoha ebile u sa phutholoha ka linako tsohle? Mohlomong u kile ua nahana ka ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Ena ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello boo batho ba bangata ba buang ka bona hona joale. Empa na u ne u tseba hore leha boemo bona bo le teng, batho ba bangata naheng ea habo rona ha ba fumane tlhahlobo kapa kalafo e nepahetseng. Lebaka la sena ha se lefu lena feela, empa hape le litumelo tse fapaneng, maikutlo le litšitiso tse ling sechabeng sa rona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, le hore na u ka fumana thuso joang ho sa tsotellehe litšitiso tsena.
Ke hobane'ng ha ho e-na le liphapang tse ngata hakaale tabeng ea ho hlahloba ADHD?
Ntho ea pele eo u lokelang ho e utloisisa ke hore ADHD ha e felle feela morabeng o itseng, bolumeling, kapa setsong. Ke boemo ba bongaka bo ka amang mang kapa mang. Leha ho le joalo, sechaba seo motho a lulang ho sona, setso sa hae le boemo ba hae ba moruo li ama haholo hore na o fumanoe a e-na le bothata bona le hore na o batla phekolo.
Esita le diphuputso tse kgolo tse entsweng lefatsheng ka bophara di fumane hore ho na le lekhalo le leholo tabeng ya ho hlahlojwa ha ADHD pakeng tsa dihlopha tse fapaneng tsa setso. Boemo bona bo ka boela ba bonwa naheng e kang Sri Lanka, e nang le dimelo tse fapaneng tsa kahisano. Ka dinako tse ding lefu lena ha le tsejwe (le sa hlahlojwe hantle) empa le hlahlojwa hampe . Mabaka a sena a rarahane haholo. A re shebeng hore na ditshitiso tse ka sehloohong ke dife.
| Tšitiso ea kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bothata ba ho fihlella lits'ebeletso tsa bongaka | Batho ba bang ba kanna ba se kgone ho lefella ho bona setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Hape, batho ba bangata ba qoba ditshebeletso tsena ka lebaka la kgaello ya dibaka sebakeng sa bona, mela e mengata dipetleleng le kemiso e maphathaphathe. |
| Sekhobo sa Sechaba mabapi le Boloetse ba Kelello | Batho ba bangata sechabeng sa rona ha ba bone maemo a kang ADHD e le lefu, empa ba bona e le "botsoa" le "ho hloka taeo."Kapa e le "bofokoli ba botho." Ke ka lebaka lena batho ba tšabang ho lumela, "Ke na le bothata ba kelello," kapa ho kopa thuso. Tšabo ea hore ba bang ba tla ba bitsa "ba hlanya" ke tšusumetso e kholo. |
| Ho hloka lingaka tse amehang setsong | Sena se bolela hore ho bohlokoa hore ngaka e utloisise setso sa mokuli. Mohlala, setsong sa rona, batho ba bangata ba bua le moholo kapa ngaka ntle le ho mo sheba mahlong e le pontšo ea tlhompho. Leha ho le joalo, ho motho ea sa tloaelaneng le sena, ho ka bonoa e le lihlong, ho pata ho hong, kapa ho hloka tlhokomelo. Kahoo ho bohlokoa haholo hore ngaka e be le mamello le ho utloisisa lintlha tsena tsa setso. |
| Litumelo tsa bolumeli le mekhoa ea phekolo ea setso | Batho ba bangata ba itshetlehile ka ditumelo tsa bona tsa bodumedi (mohlala, dithapelo, mahlabelo) kapa kalafi ya setso (mohlala, santikarma) ho ena le meriana ya Bophirima. Ba qoba ho batla keletso ya bongaka hobane ba nahana hore, "Tsena tsohle di ka qojwa haeba o ela hloko." |
| ADHD e sa phekoloang bongoaneng | Haeba boemo bona bo sa tsejoe le ho phekoloa bongoaneng, bo ka tsoela pele ho fihlela motho e moholo. Ha sena se etsahala, se ka ama likarolo tse ngata tsa bophelo 'me sa lebisa maemong a mang a tebileng hamorao bophelong, joalo ka khatello ea maikutlo le mathata a tšebeliso ea lithethefatsi . |
Re sebetsana le boemo bona ka nepo joang?
Ka litšitiso tsena tsohle, u ka ’na ua ipotsa, “Joale ke etse’ng?” Ntho ea bohlokoa ke ho hlokomela hore litšitiso tsena li teng ’me u itokisetse ho tobana le tsona.
Bothata ba bophelo bo botle ba kelello bo tšoana le lefu lefe kapa lefe 'meleng oa rona. Bo tšoana le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali. Boko le bona ke karolo ea bohlokoa ea 'mele. Kahoo haeba ho na le bothata ka ts'ebetso ea bona, ha ho na lihlong ho fumana phekolo bakeng sa bona, ke thuso e kholo ka ho fetisisa eo u ka iphang eona.
Lintho tseo u ka li etsang
- Tšehetso ho tsoa ho ba lelapa le metsoalle:Tšehetso ea lelapa ke matla a maholo ha ho phekoloa lefu lefe kapa lefe. Leha ho le joalo, haeba lelapa la heno kapa sechaba se talima ADHD hampe, u se ke ua lumella seo ho u thibela ho tsoela pele. U ka 'na ua hloka ho bona ngaka u le mong 'me u batle keletso ntle le ho bolella mang kapa mang. Ha ho letho le phoso ka seo. Bophelo ba hau ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Tloha maikutlo a fosahetseng ka ho ruta: Neng kapa neng ha o fumana monyetla, ruta ba bang ka bonolo ka bophelo bo botle ba kelello. Hlalosa hore ADHD ha se botsoa, empa ke boemo bo bakoang ke liphetoho lik'hemik'haleng tsa boko ( li-neurotransmitters ) le ts'ebetso ea likarolo tse itseng tsa boko. Ba hlalosetse hore ena ha se ntho eo ba ka soasoang ka eona, empa ke bothata ba bophelo bo botle bo hlokang ho phekoloa. U ka thusa motho e mong ho tseba sena.
- Hopola hore ADHD ke lefutso: Hangata ADHD e ka hlaha malapeng. Kahoo haeba u na le bothata bona, ho ka etsahala hore motho e mong ka lapeng la hau (ngoan'eno, ngoana) le eena a be le bona. Haeba u sa bue ka bona, ba kanna ba se fumane thuso eo ba e hlokang. Kahoo ho batla thuso ho ka tšoana le ho bontša ba bang ba lelapa la hau tsela.
- Ho kopa thuso ke sesupo sa matla: Hopola, ho dumela hore o na le bothata le ho kopa thuso ha se sesupo sa bofokoli. Ke sesupo sa motho ya matla haholo ya ikarabellang bakeng sa hae. O se ke wa tshaba ho bona ngaka le ho bua ka sena. E tla o mamela, e etse diteko haeba ho hlokahala, mme e o fe kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa (e ka bang meriana, kalafo ya boitshwaro, kapa ka bobedi).
Leeto lena le kanna la se be bonolo, empa ka kalafo e nepahetseng, o ka ntlafatsa bophelo ba hau mme wa fihlella bokgoni ba hao bo felletseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ha se botsoa kapa bofokoli ba botho, ke boemo ba 'nete ba bongaka bo ka phekoloang.
- Batho ba bangata ba qoba phekolo ka lebaka la maikutlo a fosahetseng, mathata a moruo , le litšitiso tse ling sechabeng le setsong sa rona.
- Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho se tšabe litšitiso tsena, empa ho bona setsebi (ngaka) le ho batla keletso.
- Ho kopa thuso ha se sesupo sa bofokoli, ke kgato e sebete e lebisang ntlafatsong ya bophelo ba hao. Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokwa haholo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau