A re ithuteng ka meriana ea ADHD.

Na ngaka e u boleletse hore u na le ADHD (lefu la ho se tsotelle ho feteletseng ha kelello )? Kapa na u kile ua ba le ngoana oa hao? Kahoo, ha u bolelloa hore u hloka ho qala meriana bakeng sa sena, ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane 'me u be le lipotso tse ngata. Lintho tse kang 'Na ke hlile ke hloka moriana ona?', 'Na ho tla ba le litla-morao?', 'Na ke tla lemalla sena?' mohlomong li kelellong ea hao. Se tšoenyehe. Kajeno, re tla bua ka meriana e fanoang bakeng sa ADHD ka tsela e bonolo haholo, ka tsela eo u ka e utloisisang.

Meriana ea ADHD e sebetsa joang?

Ka bokhutšoanyane, boko ba rona bo na le lik'hemik'hale tse re thusang ho tsamaisa tlhahisoleseling pele le morao le ho buisana. Re bitsa tsena li-neurotransmitters . Batho ba nang le ADHD ba ka 'na ba ba le ho se leka-lekane hanyane ha baemeli bana ba lik'hemik'hale, haholo-holo dopamine le norepinephrine .

Meriana ea ADHD e sebetsa haholo-holo ka ho leka-lekanya maemo a lik'hemik'hale tsena bokong. Sena se ka u thusa:

• Ho ba bonolo ho tsepamisa maikutlo le ho etsa mosebetsi.
• Ho ba le lepotlapotla ho laoloa.
• Ho hloka matla hoa fokotseha.
• Ho ba bonolo ho laola maikutlo .

Meriana e meholo ea ADHD ke efe?

Meriana eo lingaka li e sebelisang ho phekola ADHD e ka aroloa ka mekhahlelo e meraro e meholo.

Kalafo e fetang e le 'ngoe...

Hangata, diphetho tse ntle ka ho fetisisa ha di fihlellwe ka meriana feela. E fihlellwa ka ho kopanya meriana le kalafo ya boitshwaro , keletso le diphetoho tsa mokgwa wa bophelo . Re bitsa sena kalafo ya mefuta e mengata.

Li-stimulants - mofuta oa meriana o sebelisoang haholo

Sehlopha sena sa meriana ke sona se sebelisoang haholo ho phekola ADHD lefatšeng ka bophara. Li oela likarolong tse peli tse kholo: Methylphenidates le Amphetamines . Li sebetsa ka ho eketsa maemo a lik'hemik'hale bokong tse thusang ho ela hloko.

Moriana ona o boetse o arotsoe likarolo tse peli ho latela nako eo o e nkang ho sebetsa.

1. Meriana e sebetsang ka nako e kgutshwane: Ena e qala ho sebetsa metsotsong e 30-45 kamora ho e nka mme e nka dihora tse ka bang 3-4. E hloka ho nowa habeli kapa hararo ka letsatsi.

2. Meriana e sebetsang nako e telele: Tsena di nka dihora tse 8-12, ka dinako tse ding ho fihlela dihora tse 16, kamora tekanyo e le nngwe. Di hloka ho nowa hanngwe feela ka letsatsi. Dingaka di atisa ho kgothaletsa mofuta ona hobane batho ba nang le ADHD ba ka lebala ho nwa meriana ya bona.

Ke mang ea ka 'nang a se ke a tšoaneleha bakeng sa lintho tse susumetsang?

Haeba o na le mathata afe kapa afe a latelang a bophelo bo botle, ngaka ea hau e kanna ea se khothaletse moriana ona. Ka hona, ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hau ka ona.

• Lefu la pelo kapa bofokoli bofe kapa bofe pelong
• Khatello e phahameng ea mali e sa laoleheng
• Hyperthyroidism
• Boemo ba Glaucoma
• Matšoenyeho a tebileng
• Nalane ea bokhoba ba lithethefatsi kapa joala
• Mathata a ho ja a kang anorexia nervosa

Litla-morao tsa lintho tse hlasimollang

Hangata, litla-morao tsena li hlaha feela ha u qala ho noa moriana. Lia fela ha 'mele oa hao o tloaela moriana.

• Takatso ea lijo: Ketsahalo e tloaelehileng.
• Ho theola boima ba 'mele:E ka bakoa ke ho lahleheloa ke takatso ea lijo.
• Ho hlobaela kapa mathata a boroko: Haholo-holo haeba o nka moriana bosiu haholo.
• Hlooho e opang
• Ho tsekela
• Ho se phutholohe ha mpa
• Keketseho e nyane ea sekhahla sa pelo le khatello ea mali
• Ho feto-fetoha ha maikutlo, ho teneha
• "Phello ea ho khutlela morao" - Ha sethethefatsi se fela, mokhathala, ho teneha le ho teneha li ka 'na tsa eketseha ka nakoana.

Haeba sena se tswela pele, bua le ngaka ya hao hanghang . A ka nna a kgona ho fetola tekanyo, ho fetola nako ya letsatsi eo o nwang moriana ka yona, kapa ho o fetisetsa morianang o mong.

Lintho tse sa susumetseng - Khetho e 'ngoe

Batho ba bang ha ba fumane diphetho tseo ba di batlang ka di-stimulant, kapa ditlamorao di boima haholo. Maemong a jwalo, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa sehlopha sa meriana e bitswang di-non-stimulant.

Meriana e meholo sehlopheng sena ke Atomoxetine , Viloxazine , Guanfacine , le Clonidine . Ha e na kotsi e tšoanang ea bokhoba le lintho tse susumetsang, kahoo e ka ba e loketseng haholoanyane batho ba nang le nalane ea bokhoba ba lithethefatsi.

Litla-morao tsa lintho tse sa tsosoloseng

• Bohloko ba mpa, ho nyekeloa ke pelo
• Hlooho e opang le ho tsekela
• Ho otsela kapa mokhathala
• Ho feto-fetoha ha maikutlo
• Takatso ea lijo (e ka tlase ho lintho tse hlasimollang)

Ha se mohopolo o motle ho emisa ho nka Guanfacine le Clonidine ka tshohanyetso, kaha ho ka baka keketseho e tshohanyetso ya kgatello ya madi. Ka hona, haeba o emisa ho di nka, etsa jwalo kamoo ngaka ya hao e laetseng kateng, o fokotsa tekanyo butle-butle.

Lintho tseo u lokelang ho li nahana pele u qala meriana

1. Hase pheko, ke taolo: Meriana ea ADHD ha e phekole boemo ba hau ka botlalo. E laola matšoao feela ha feela u ntse u noa moriana. Haeba u khaotsa ho noa moriana, matšoao a ka khutla. Seo se bolela hore e ka 'na ea e-ba ntho eo u e hlokang bophelong bohle.

2. E ka ’na ea sebelisana le meriana e meng: Haeba u noa meriana bakeng sa boemo bofe kapa bofe bo bong (joalo ka khatello ea mali, lefu la tsoekere), etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe eo u e noang ntle le lengolo la ngaka. Mohlala, meriana e meng ea serame e ka baka ho hloka botsitso ha e nooa le meriana e susumetsang ADHD.

3. Khafeine le ditlatsetso:Bolella ngaka ea hao haeba u noa kofi, tee, kapa lino tse ling tse nang le caffeine, kapa haeba u nka livithamine kapa li-supplement.

4. Kotsi ea bokhoba le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi:

Leha ho le jwalo, ho na le tshekamelo ya hore batho ba se nang ADHD ba sebedise meriana ena hampe ho ithutela ditlhahlobo kapa ho theola boima ba mmele. Sena se kotsi haholo. Ka hona, haeba o fa ngwana wa hao meriana, boloka meriana ena e bolokehile mme o hlahlobe hore na ngwana wa hao o e arolelana le ba bang.

Seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso?

Haeba o ba le ditlamorao tse mpe ka mora ho nwa moriana, mohlala, bohloko ba sefuba, bothata ba ho hema, ho ferekana ho matla kapa pherekano, eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang . Haeba o belaela hore o na le ho feta tekano, o ka boela wa letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Ditjhefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.