ADHD ea Batho ba Baholo le Kotsi ea Bongoaneng: A re Bueng ka Khokahano

Haeba u motho e moholo ea nang le ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), ha u mong. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba phela le boemo bona. Rea tseba hore liphatsa tsa lefutso tsa hau li bapala karolo e kholo ho sena. Leha ho le joalo, ho boetse ho fumanoe hore ho na le kamano e matla pakeng tsa mahlomola ao re tobanang le 'ona bongoaneng le ADHD ha re se re le batho ba baholo. A re bueng ka sena ka botebo kajeno.

Hantle-ntle ho sithabela ha bongoaneng ke eng?

Ka bokhutšoanyane, sena se bolela liketsahalo tse tšosang, tse tšosang, tse kotsi, kapa tse behang bophelo kotsing tseo re kopanang le tsona pele re le lilemo li 18, ke hore, nakong ea bongoana. Tsena ka linako tse ling li bitsoa Liphihlelo Tse Mpe tsa Bongoaneng (ACEs) .

Mofuta ona oa mahlomola o ka bakoa ke ntho e u hlahetseng ka kotloloho, kapa o ka bakoa ke ntho eo u e bonang kapa eo u e utloang. Ak'u nahane, ke tšabo e kholo ho ngoana ea shebileng bothata lapeng. Mang kapa mang a ka tlameha ho tobana le ntho e kang ena.

Tsena ke tse ling tsa liketsahalo tse ka bakang mathata a bongoaneng:

• Tlhekefetso le ho hlokomolohuoa 'meleng, thobalanong, kapa kelellong.
• Ho bona motho a hlekefetsa kapa a hlasela mme kapa ntate oa hae.
• Ho lula le batho ba sebelisang lithethefatsi kapa ba nang le mafu a kelello lapeng.
• Ho lahleheloa ke batsoali ka lebaka la lefu kapa tlhalo.
• Setho sa lelapa se kile sa koalloa teronkong kapa sa koalloa teronkong.

Lintho tsena li ka boela tsa ama:

• Ho hola har'a mathata a maholo a moruo.
• Ho phela tikolohong e mabifi le e ferekanyang.
• Ho kgethollwa le ho qhelelwa ka thoko ka lebaka la dintho tse kang morabe kapa morabe (kgethollo ya morabe kapa kgethollo ya setso).
• Ho tobana le kotsi e mpe ea koloi.
• Ho tobana le lefu le behang bophelo kotsing.

Phapang ke efe pakeng tsa ADHD le Karabelo ea Mahlomola?

ADHD ke bothata ba ntshetsopele ya boko. Ho bolela hore ho na le phetoho mesebetsing e meng ya boko. Le hoja kotsi e le karabelo ya maikutlo ketsahalong e kotsi kapa e bohloko, maemo ana ka bobedi a ka baka mathata a tswelang pele a boitshwaro le a ho ela hloko.

Lipatlisiso li bontša hore batho ba baholo ba nang le ADHD ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo bitsoang Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) ho feta ba se nang ADHD. PTSD ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo ka hlahang kamora ketsahalo e bohloko.

Ka linako tse ling ho ka ba thata ho khetholla pakeng tsa ADHD le PTSD ho batho ba baholo, kaha matšoao a maemo ana ka bobeli aa tšoana.

Bafuputsi ba bang ba lumela hore batho ba nang le ADHD ba na le monyetla o moholo oa ho ba le PTSD ka mor'a ho ba le mathata a kelello. Ba bang ba lumela hore se fapaneng e ka ba 'nete. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa kamano ena ka botlalo.

Na ho tsieleha ha bongoaneng ho ka lebisa ho ADHD ha motho e moholo?

Lijini tsa hao, tikoloho le mokhoa oa bophelo kaofela li phetha karolo ea bohlokoa ho u bopeng. Ho hlokahala hore ho be le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho kopana ho hlahisa ADHD.

Bo-rasaense ba lumela hore ho pepesehela liphihlelo tse mpe tsa bongoaneng tse sa foleng (ACEs) ho eketsa "maemo a chefo a khatello ea maikutlo" 'meleng. Sena ha se molemo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele kapa ba kelello ba motho leha e le ofe. Empa ho bonahala se eketsa kotsi ea ho ba le ADHD e mahareng ho isa ho e matla.

Tšusumetso ntshetsopeleng ea boko

Boko ba bana ba banyenyane bo lula bo ithuta le ho ikamahanya le lefats'e la kantle. Lipatlisiso li bontša hore ho tsieleha ha bongoaneng ho ka fetola tsela eo likarolo tsa boko, haholo-holo meaho e amehang khatellong ea maikutlo, li hōlang ka eona. Liphetoho tsena li ka lebisa matšoao a tloaelehileng a bonoang ho ADHD. Mohlala:

• Maikutlo a kamehla a tšabo kapa ho se sireletsehe.
• Ha motho a pepesehetse khatello ea maikutlo, karabelo ho eona ha e nyamele habonolo 'me e tsoela pele.
• Ho thatafalloa ho laola maikutlo.
• Bothata ba ho rera kapa ho tsepamisa mohopolo.
• Ho hloka taolo ea maikutlo.

Leeme le fosahetseng la mohopolo

Khatello ea maikutlo bongoaneng e ka fetola tsela eo u bonang lefatše ka eona. U ka 'na ua lekeha ho nahana ka mehopolo e mebe ho e-na le e metle. Mehopolo ena e ka sitisa monahano oa hau o tloaelehileng 'me ea eketsa matšoao a ADHD a kang ho se ele hloko kapa ho hloka matla a feteletseng.

Ho hloka tšehetso ea sechaba

Hase bohle ba nang le mathata a bongoaneng ba tla ba le liphetoho tsena bokong ba bona. Phello ena e ka ba kholo ho ba ikutloang ba se na thuso. Ha bana ba fumana tšireletso le tšehetso ho batsoali, metsoalle le beng ka bona, ho bonolo hore ba fole mathateng a joalo.

Ka lehlakoreng le leng, na ADHD e eketsa kotsi ea ho ba le mathata a bongoaneng?

Sena le sona ke ntho eo u lokelang ho e nahana. E, se ka etsahala. Haeba u ne u e-na le matšoao a ADHD ha u sa le ngoana, ho ka etsahala hore u be le liketsahalo tse bohloko (mohlala, likotsi, tlhekefetso ea 'mele kapa ea maikutlo) u sa hlokomele. Likotsi tseo li ka lebisa ho ADHD ha u se u le moholo.

Sena se ka ba tjena:

• Bana ba nang le ADHD hangata ba fuoa kotlo. Bana ba nang le ADHD ba thatafalloa ho laola boitšoaro le maikutlo a bona. Batho ba baholo ba ka 'na ba nahana hore bana bana ba itšoara hampe ka boomo 'me ha ba mamele se buuoang. Ka lebaka lena, ho ka etsahala hore ba otloe ka thata le ho hlekefetsoa 'meleng.
• Ho qoba matšoao a ADHD.Ka linako tse ling, ho hloka matla ha bana ho ka fokotseha ha ba pepesehetse kotsi. Ka hona, batho ba baholo ba ka 'na ba nahana hore matšoao a ho se ele hloko ke ADHD. Haeba ba sa phekoloe, likamano sekolong le lapeng li ka senyeha, e leng se ka lebisang liphihlelong tse ling tse mpe (ACEs).
• Bophelo bo botle ba kelello ba batsoali. Ho tepella maikutlong le matšoenyeho li atile har'a batsoali ba bana ba nang le ADHD. Ba ka 'na ba boela ba e-ba le ADHD. Ho ba motsoali ea thata ho ka bakoa ke khatello ea maikutlo lapeng kapa mathata a bophelo bo botle ba kelello ba batsoali.

U ka fumana thuso joang?

Haeba o kile wa ba le mathata a kelello ha o sa le ngwana, bolella ngaka ya hao ka ona. O se ke wa a pata. Ngaka ya hao e kanna ya se ke ya o botsa ka ona pele. Kahoo ho bohlokwa ho bua ka ona ka bowena.

Kopa ngaka ea hau hore e u romele ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello kapa setsebi sa kelello se ikhethang ka mathata a khatello ea maikutlo a sithabetsang. Ebe ba ka theha moralo oa phekolo o sebetsang hantle bakeng sa hau.

Moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello a ka u thusa ho lemoha le ho laola matšoao a hau a amanang le kotsi ea hau le ADHD. U ka 'na ua hloka meriana, phekolo ea puisano, kapa ka bobeli.

Tse ling tsa mekhoa ea phekolo e sebelisoang bakeng sa mathata a bongoaneng li kenyelletsa:

• Meriana e thibelang khatello ea maikutlo
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello e shebaneng le Mahlomola (CBT)
• Kalafo e thehiloeng kelellong
• Koetliso ea Neurofeedback
• Kalafo ea ho Fokotsa Khatello ea Maikutlo le ho a Sebelisa Bocha (EMDR)

Ho phaella moo, mekhoa ea phekolo e tšehetsang e kang ena e ka thusa haholo:

• Kalafo ea bonono kapa 'mino
• Yoga
• Boikoetliso
• Lihlopha tsa tšehetso tsa batho ba nang le boiphihlelo bo tšoanang