Na ngwana oa hao o na le bothata ba ho tsepamisa mohopolo nthong e le 'ngoe? Na e ka ba ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Na ngwana wa hao o dula a thekesela ntle le ho dula sebakeng se le seng? Na mosuoe o atisa ho tletleba ka hore ha a ele hloko ka tlelaseng? Kapa o qala ntho e nngwe ka mora e nngwe ntle le ho qeta mosebetsi wa hae? Jwalo ka motswadi, ha o bona dintho tse kang tsena, mohlomong o ikutlwa o tshwenyehile haholo mme o le boima pelong. Ha e le hantle, ena ha se phoso ya ngwana, ebile ha se molato wa hao ho mo hodisa. Kajeno re bua ka ADHD, boemo bo bontshang matshwao a jwalo mme bo atile hara bana.

Ka bokhutšoanyane, ADHD ke eng?

ADHD e emetse Lefu la ho se Tsepamise maikutlo le ho se sebetse hantle . Ka Sesinhala, e bolela 'lefu la ho se ele hloko le ho se sebetse hantle'. Ena ke boemo bo amanang le ts'ebetso ea boko. Sena se ka ama bokhoni ba motho ba ho ela hloko, ho lula a tsepamisitse maikutlo le ho laola boitšoaro ba hae.

Boemo bona bo atile haholo ho bana ba banyenyane le batho ba baholo ba banyenyane, 'me ka linako tse ling bo ka tsoela pele ho fihlela motho e moholo. Hangata bo bonoa pele ha ngoana a qala sekolo, ha a thatafalloa ke ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa sekolo.

Mefuta le matšoao a ADHD a bonoang ho bana

Ho na le mefuta e meraro e meholo ea ADHD e ka khetholloang ho bana. A re shebeng hore na ke eng le hore na matšoao a eona ke afe.

Phapang ke efe pakeng tsa ADD le ADHD?

Batho ba bang ba ntse ba sebelisa lebitso la ADD (Attention Deficit Disorder). Leo e ne e le lebitso la pele la boemo boo. Hamorao, lentsoe hyperactivity le ile la eketsoa lebitsong leo 'me lebitso la fetoloa ho ba ADHD. Kahoo, mantsoe ana a mabeli a bua ka boemo bo tšoanang.

Na matšoao a ADHD a fapane ho batho ba baholo?

E, matšoao a ADHD a ka fetoha ha re ntse re tsofala. Batho ba baholo ba ka ’na ba ba le matšoao a kang ana:

• Hangata ho siuoa ke nako kapa ho lebala lintho.
• Ho hloka botsitso , ho se kgone ho dula sebakeng se le seng.
• Bothata ba ho laola bohale.
• Ho etsa liqeto ka lepotlapotla, ntle le ho nahana.
• Bothata ba ho hlophisa mosebetsi.
• Tiehiso.
• Ho teneha habonolo.
• Ho teneha kamehla.
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo ha o bala buka kapa koranta.
• Maikutlo a fetoha ntle le lebaka.
• Ho tepella maikutlong.

Litšobotsi tsena li ka baka mathata mosebetsing le likamanong tsa botho.

Lisosa tsa ADHD ke life?

Litsebi li ntse li sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang ADHD, empa lipatlisiso li bontšitse hore e na le karolo ea lefutso.Seo se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le bothata bona, le uena ho ka etsahala hore bo u hlahele. Ho phaella moo, mabaka a latelang a kotsi le ona a ka bapala karolo:

• Haeba ho bile le kotsi bokong.
• Haeba mme a ne a tsuba kapa a noa joala nakong ea boimana.
• Haeba o hlahile o na le boima bo tlase ba mmele kapa pele ho nako.
• Haeba o ile wa pepesehela dikhemikhale tse chefo tse kang loto nakong ya bongoana kapa o le ka popelong.

ADHD e fumanoa joang?

ADHD, haholo-holo ho bana, e thata hanyane ho e fumana. E ke ke ea fumanoa ka teko e le 'ngoe. Lingaka li fumana ADHD ka ho bua le ngoana, batsoali le matichere ka matšoao a eona ka nako e telele, le ka ho shebella boitšoaro ba ngoana.

Tabeng ena, ngaka e nahana ka tse latelang:

• Hore na uena kapa ngoana oa hao le na le matšoao a makae le hore na a se a le teng nako e kae.
• Ho qhelela ka thoko maemo a mang (mohlala, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, lefu la qoqotho) a ka bakang matšoao ana.
• Ka linako tse ling mathata a pono, kutlo, kapa kutlo e 'ngoe a ka baka matšoao a tšoanang le a ADHD. Kahoo ngaka e ka 'na ea etsa tlhahlobo ea 'mele le tlhahlobo ea methapo.
• Liteko tse hlahlobang lintho tse kang bohlale, bokhoni le litšobotsi tsa botho le tsona ka linako tse ling li ka khothaletsoa.

Mekhoa ea phekolo ea ADHD ke efe?

Ha ho phekoloa ADHD, ha se mokhoa o le mong feela, empa ho kopanngoa ha mekhoa e mengata ea kalafo hoa atleha.

Litsela tsa ho nolofatsa bophelo ka ADHD

Ntle le kalafo ea bongaka, liphetoho tse ling tsa mokhoa oa bophelo bakeng sa hau le ngoana oa hau li ka thusa haholo ho laola matšoao a ADHD.

• Phepo e nepahetseng:Ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le protheine e ngata le faeba le tsoekere e fokolang. Khetha lijo tsa tlhaho ho feta lijo tse sebetsitsoeng. Noa metsi a mangata, kaha ho felloa ke metsi 'meleng le hona ho ka ama ho tsepamisa mohopolo.
• Boikoetliso: Ho ikoetlisa kamehla ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo, ho fokotsa ho teneha, le ho ntlafatsa maikutlo.
• Boroko: Ho hloka boroko ho ka mpefatsa matšoao a ADHD. Bana ba hloka lihora tse 9-13 tsa boroko ka letsatsi, bana ba banyenyane lihora tse 8-10, 'me batho ba baholo lihora tse 7-9.
• Khatello ea Kelello: Khatello ea Kelello e ka boela ea mpefatsa matšoao. Lintho tse kang yoga, ho thuisa le boikoetliso ba ho hema ka botebo li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
• Litlatsetso: Ho na le bopaki bo itseng ba hore omega-3, e fumanehang oli ea tlhapi, e ka thusa ka matšoao a ADHD. Leha ho le joalo, tsena ha li sebetse hantle joalo ka meriana e fanoang ke ngaka. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u qala litlatsetso life kapa life.

Seo batsoali ba ka se etsang ho thusa bana ba bona

• Fokotsa lintho tse sitisang, tse kang lintho tsa ho bapala, ka phapusing ea ngoana oa hao 'me u e boloke e hloekile.
• Boloka kemiso e hlakileng le melao e itseng.
• Ha o fana ka ditaelo, di fe ka tsela e bonolo, e hlakileng, le e le nngwe ka nako. Ho ena le ho re, "Itokisetseng sekolo," di arole ka dikarolo tse ding, jwalo ka, "Hlatswa meno a hao. Jwale apara."
• Putsa le ho khothaletsa boitšoaro bo botle ba ngoana oa hao.
• Haha boitlhompho ba ngoana oa hao. Ba ka 'na ba ikutloa ba le tlaase hobane ba lula ba nyatsuoa. Kahoo babatsa ngoana oa hao ka makhabane a hae .
• Khothaletsa litalenta tse khethehileng tsa ngoana oa hao (lipapali, bonono).
• Lula u kopana le ngaka ea ngoana oa hao, matichere le litsebi tsa phekolo ea kelello khafetsa.

Ho phela le ADHD ha u se u le motho e moholo

• Sebelisa manane le ba rerang ho boloka lintho tse kang mosebetsi oa hau le likopano li hlophisitsoe.
• Arola mesebetsi e meholo ka likarolo 'me u e etse hanyane ka hanyane.
• Khetha sebaka se khutsitseng se nang le lintho tse fokolang tse sitisang ha u sebetsa.
• Etsa mosebetsi o le mong feela ka nako. O qete, o nke khefu e kgutshwane, ebe o fetela mosebetsing o latelang.
• Haeba o itshepa, bua le ba lelapa la hao, metswalle le basebetsi-'moho ka boemo ba hao. Tšehetso ea bona e tla ba mohloli o moholo oa matla.
• Se tsilatsile ho kopa thuso ha ho hlokahala.