Sechabeng sa rona, ho tloaelehile hore batho ba bang ba noe joala bo bonyenyane moketeng kapa ba kopane le metsoalle. Ho noa joala bo bonyenyane nako le nako e kanna ea se be bothata bo boholo. Empa haeba u sa khone ho laola ho noa ha hao, haeba kelello ea hao e lula e le joala, 'me haeba u tsoela pele ho noa leha u tseba hore bo tla baka mathata, u ka 'na ua ba le bothata ba ho sebelisa joala . Sena se tšoana le ha bophelo ba hao bo itšetleha ka joala.
Ntho e 'ngoe e kotsi e tlang le boemo bona ke ho tepella maikutlong. Ho na le kamano e matla haholo pakeng tsa tsena tse peli. Ha e le hantle, motho ea nang le mafu a kelello a kang ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha o kotsing e kholo ea ho lemalla joala. Hape, motho ea noang joala bo bongata o kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea maikutlo. Sena se tšoana le sabole e sehang ka nģa tse peli. A re bueng ka sena ka botebo bo bonyenyane.
Ho tepella maikutlong le tšebeliso e mpe ea joala
Diphuputso di fumane hore hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho ba nang le khatello e kholo ea maikutlo le bona ba na le mathata a amanang le joala. Khatello ea maikutlo hangata e qala pele. Bana ba nang le khatello ea maikutlo ho tloha bonyenyaneng ba na le monyetla o moholo oa ho retelehela joala ha ba ntse ba hōla, ke hore, ha ba sa le bacha. Hape, motho ea kileng a ba le khatello e kholo ea maikutlo ha e sa le mocha a ka ba le monyetla o habeli oa ho sebelisa joala ho feta ba bang.
Liphuputso li boetse li bontšitse hore basali, haholo-holo, ba atisa ho sebelisa joala ho feta banna ha ba ikutloa ba hloname kapa ba imetsoe kelellong.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ho noa joala ho tla mpefatsa khatello ea maikutlo ea hau, ho se be betere.
Ho motho ea nang le joala le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo e ka hlaha khafetsa le ka mokhoa o tebileng. Hape ho na le kotsi e kholo ea ho nahana ka ho ipolaea . Ho feta moo, ha u noa joala bo bongata haholo, meriana ea ho tepella maikutlo eo u e nkang bakeng sa khatello ea maikutlo e ka 'na ea se sebetse hantle.
Mabaka a mang a kotsi a amang tšebeliso ea joala
Ho na le mabaka a mang a 'maloa a eketsang kotsi ea ho lemalla joala.
| Ntlha ea kotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Litšusumetso tsa sechaba le setso | Haeba molekane oa hau kapa metsoalle ea hau e noa joala khafetsa, ho ka etsahala hore u etse joalo. Batsoali le metsoalle e ka ba tšusumetso e kholo ha u sa le monyenyane. |
| Kotsi e fetileng | Haeba o kile wa hlahelwa ke mofuta o itseng wa kotsi nakong e fetileng, jwalo ka tlhekefetso ya kelello kapa ya mmele, o kotsing e kgolo ya ho ba lekgoba la jwala. |
| Liphatsa tsa lefutso | Haeba motsoali kapa mong ka uena ea haufi a e-na le mathata a amanang le joala, le uena u ka 'na ua ba kotsing e kholo ka lebaka la mabaka a liphatsa tsa lefutso. |
| Opereishene ea ho theola boima ba 'mele | Lipatlisiso tse ling li bontša hore batho ba kileng ba etsoa opereishene e kang opereishene ea gastric bypass ba kotsing ea ho ba le mathata a amanang le joala. |
Ho tepella maikutlong ka mor'a ho noa joala
Ha o nwa jwala bo bongata haholo, bokgoni ba hao ba ho etsa diqeto le ho kgetha pakeng tsa se nepahetseng le se fosahetseng bo a fokotseha. Ka lebaka leo, ho ka etsahala hore o etse diqeto tse mpe mme o etse dintho ka bohlaswa, leha o sa ikemisetsa ho etsa jwalo. Ka lebaka leo, ak'haonte ya hao ya banka e ka nna ya hloka letho, o ka lahlehelwa ke mosebetsi, kapa wa lahlehelwa ke motswalle kapa kamano e ntle. Ha sena se etsahala, ho ka etsahala hore o utlwe bohloko bo boholo, ho ferekana le ho tepella maikutlong.
Na joala bo hlile bo tepeletsa maikutlo?
E, ruri. Joala ke ntho e tenang kapa e tenang tsamaiso ea rona ea methapo e bohareng. Ka mantsoe a bonolo, boko ba rona le lesapo la mokokotlo ke tsamaiso ea methapo e bohareng. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha menahanong ea rona, maikutlong le taolong ea 'mele e laoloa mona.
Batho ba bang ba ka ’na ba ikutloa ba matlafetse hanyane kapa ba thabile ha ba noa joala qalong. Empa ha u ntse u tsoela pele ho noa, ua otsela ’me ua lahleheloa ke taolo ea liketso tsa hao. Ha nako e ntse e ea, ho noa joala bo bongata ho ka senya boko ba hao ’me ha lebisa khatellong ea maikutlo .
Joale re etsa'ng ka see?
Maemo ana ka bobeli, e leng tšebeliso e mpe ea joala le khatello ea maikutlo, ke maemo a tebileng ao le ka mohla a sa lokelang ho hlokomolohuoa.Haeba o nahana hore o na le e 'ngoe ea tsena kapa ka bobeli, ka kopo o se ke oa hlajoa ke lihlong kapa oa tšaba ho bua le ngaka ea hau kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello.
Ha ho hlokahale hore o loantše bothata bona o le mong. Ho kopa thuso ke sesupo sa matla.
Ho na le meriana e mengata e sebetsang bakeng sa ho phekola khatello ea maikutlo. Hape ho na le meriana e ka fokotsang litakatso tsa joala le ho u thusa ho laola ho noa ha hao. Hangata, ngaka ea hau e tla leka ho phekola maemo ana ka bobeli hammoho. U ka boela ua fumana phomolo lihlopheng tsa tšehetso tse kang Alcoholics Anonymous, tse ka u thusang ka sena.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa
1. Na joala bo hlile bo baka khatello ea maikutlo?
E. Joala ke sethethefatsi se thibelang tsamaiso ea methapo e bohareng. Ho noa haholo kamehla ho ka baka liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong tse ka lebisang matšoao a khatello ea maikutlo.
2. Na joala bo eketsa matšoenyeho a ka?
Ka sebele. Liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong tse bakoang ke joala li ka eketsa maikutlo a fosahetseng joalo ka ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.
3. Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke sa phutholoha 'meleng le kelellong ka mor'a ho noa?
Ka bokhutšoanyane, boko ba rona bo na le manģosa a lik'hemik'hale a bitsoang li-neurotransmitters . Tsena ke tsona tse re thusang ho laola maikutlo a rona joalo ka thabo le masoabi. Ha re tsoela pele ho noa joala, bongata ba li-neurotransmitters tsena boa fokotseha. Ebe ho ba thata ho laola maikutlo a kang masoabi le matšoenyeho. Ho tlosa ho se phutholohe hoo, u ka 'na ua retelehela ho joala bo bongata. Ena ke potoloho e kotsi ea bokhoba.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Joala le khatello ea maikutlo ke potoloho e amanang, e kotsi. E 'ngoe e mpefatsa e 'ngoe.
- Ho sebelisa joala e le tharollo ea masoabi le khatello ea maikutlo ho mpefatsa bothata feela.
- Ho noa joala ho feta tekano ho ka fokotsa katleho ea meriana eo u e noang bakeng sa khatello ea maikutlo.
- Maemo ana ka bobeli a ka laoloa hantle ka kalafo, kahoo u se ke ua tšaba ho kopa thuso.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le bothata bona, ka kopo bona ngaka hang-hang bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau