Na hangata o thibana leqaqailana? A re ithuteng haholoanyane ka ligaments tsena!

Ho thata ho fumana motho ea e-so ka a robeha leqaqailana bonyane hanngoe bophelong ba hae, na ha ho joalo? Ke bohloko boo bo etsang hore ka tšohanyetso u kobe leoto la hao ka lehlakoreng 'me u hoeletse "Ouch!" ha u ntse u tsamaea, u hloa litepisi, kapa u bapala lipapali. Hangata, re bitsa sena "leqaqailana le robehileng." Empa ho etsahala'ng ka har'a leqaqailana la rona ha re le robeha? Karolo e ka sehloohong e ikarabellang bakeng sa lona ke ligament tsa leqaqailana. Kajeno, re tlo bua ka ligament tsena tse makatsang tse u thusang ho tsamaea, ho matha le ho tlola ka sekhukhu.

Ka bokhutšoanyane, ligaments tsena tsa leqaqailana ke eng?

Nahana ka masapo a leqaqailaneng la hao a tšoana le lipalo tsa tente. Ho boloka lipalo tsena li le 'moho 'me li le matla ho lekana ho li tšoara sebakeng sa tsona, u lokela ho li tlama hammoho ka lithapo tse matla, na ha ho joalo? Ke kamoo li-ligament li leng kateng. Li tšoana le mabanta kapa lithapo tse matla, tse otlolohileng hanyane. Mosebetsi oa tsona o ka sehloohong ke ho hokahanya masapo a mabeli a leotong la hao le ka tlase (tibia le fibula) le masapo a leotong la hao (talus le calcaneus), ho a boloka a le 'moho.

Ntle le ligamente tsena, o ne o ke ke wa kgona ho ema, ho tsamaya, kapa ho matha. Hobane masapo ha a tiisehe sebakeng se le seng. Ligamente tsena di monya ho thothomela ho tswang fatshe mme di tsitsisa leqaqailana ha o tsamaya kapa o matha. Hape ke tsona tse sireletsang leqaqailana la hao ho sotha kapa ho thellisa. Ka hona, haeba o utlwa bohloko ba leqaqailana, ho bohlokwa ho bona ngaka ya hao hanghang ho fumana sesosa le ho fumana kalafo.

Ho na le ligaments tse kae leqaqailaneng la rona? Li hokae?

Ho na le lihlopha tse tharo tse ka sehloohong tsa ligaments leqaqailaneng la hao. E 'ngoe le e 'ngoe ea tsena e potoloha likarolo tse fapaneng tsa leqaqailaneng 'me e thusa 'mele oa hao ho tsamaea hantle. A re li qhaqholle ka ho hlaka.

Ligament ena e entsoe ka eng?

Tsena ha se mehele feela. Li entsoe ka lisele tse matla haholo tse hokahaneng. Haholo-holo li na le:

• Collagen: Ena ke protheine e kang sekhomaretsi e tšoarang lisele tsa 'mele ea rona hammoho. Sena ke sona se fang ligaments matla a tsona a maholo.
• Likhoele tse tenyetsehang: Tsena li fa ligaments ho tenyetseha ho itseng, joalo ka lebanta la rabara. Empa haeba li otlolloa haholo, li ka taboha.

Na ligaments tsa leqaqailana li ka senyeha? Joang?

E, ehlile ho ka etsahala.Ligament e senyeha ha e otlolloa, e kobehile, kapa e tsamaiswa ka tsela e fosahetseng ho feta meeli ea eona. Sena ke seo re se bitsang "sprain" ho ea ka bongaka, kapa joalo ka ha re atisa ho se bitsa, "sprain".

Nahana ka maemo a kang ana. Tsena ke lintho tse etsahalang hangata bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi.

• Ho oela ka hara sekoti tseleng: Sena se tloaelehile haholo ka boemo ba litsela naheng ea rona. Ka tšohanyetso, leoto le ka oela ka hara sekoti 'me la pitikisa leqaqailana ka hare kapa ka ntle.
• Ha o theoha bese kapa litepisi: Haeba o sa kgone ho dula hantle, leoto la hao le ka kobeha ka thoko mme la kgathatsa mesifa.
• Ha o bapala lipapali: Ligamente li ka senyeha habonolo, haholo-holo lipapaling tse kenyelletsang liphetoho tse potlakileng tsa tsela, tse kang basketball, bolo ea maoto le volleyball.
• Ho roala lieta tse telele: Basali ba roala lieta tse telele ba na le botsitso bo fokolang maqaqailaneng a bona, e leng se eketsang kotsi ea ho robeha.
• Motho ea hatang ka leoto la hao: Haeba motho a hata leoto la hao nakong ea boemo bo kang ho bapala lipapali, leqaqailana la hao le ka kobeha ka tsela e sa tloaelehang.

Tabeng ena, likhoele tsa ligament li ka ’na tsa taboha hanyane (ho taboha ho bobebe), tsa taboha ka lehare (ho taboha ho itekanetseng), kapa tsa taboha ka ho feletseng (ho taboha ho matla). Ka linako tse ling, molumo oa "pop" o ka utloahala ha ligament e taboha.

Ngaka e ka tseba joang hantle hore na ke senyehile ligament?

Haeba o na le bohloko kapa ho ruruha leqaqailaneng la hao, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka. Ho bohlokoa haholo ho fumana hantle hore na bothata ke eng ho feta ho ea ngakeng ea motse feela le ho tlotsa setlolo. Ngaka e tla u hlahloba ka tsela ena:

1. Ba tla u botsa lintlha tse qaqileng: Kotsi e etsahetse joang? E qalile neng? Bohloko bo ne bo le joang? Na u utloile molumo oa "tobetsa"? Ba tla fumana leseli le tebileng la bothata ka ho u botsa lintho tse joalo.

2. Tlhahlobo ea 'Mele:

• Re tla hlahloba leqaqailana la hao le lemetseng ka hloko. Re tla hlahloba ho ruruha le maqeba.
• Ke hlahloba maqaqailana a ka ka hloko ho fumana hantle moo a bohloko haholo.
• Potoloha leqaqailana ho bona hore na ke motsamao ofe o bakang bohloko bo eketsehileng.
• Ke e bapisa le leqaqailana la hao le leng le phetseng hantle.

3. X-ray: O ka kopuwa ho etsa X-ray ho fumana hore na ho na le tshenyo ho ligament kapa ho robeha ha lesapo.

4. Liteko tse ling: Haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele, kapa haeba ho na le pelaelo ea hore ligament e tabohile ka ho feletseng,O ka nna wa romelwa ho ntho e kang MRI scan. MRI e ka bontsha tshenyo dinama tse bonolo tse kang di-ligaments le lefufuru ka ho hlaka haholo.

Re ka sireletsa ligaments tsa rona tsa maqaqailana joang likotsing tse joalo?

Leha re sa kgone ho thibela kotsi e nngwe le e nngwe, ho na le dintho tse ngata tseo re ka di etsang ho boloka di-ligaments tsa rona tsa maqaqailana di le matla le ho fokotsa kotsi ya kotsi. Sena se bohlokwa haholo haeba o le moatlelete.

• Khanna ka hloko: Ela hloko maoto a hao ha o kganna ditseleng tse sa lekanang, tse nang le dikoti.
• Eketsa ho Tenyetseha le ho Leka-lekana: Sena se bohlokoa haholo. Haeba botsitso ba 'mele oa hau bo le botle, leha leoto la hau le ka qabeha ka tšohanyetso, 'mele oa hau o tla arabela kapele' me o fokotse khatello leqaqailaneng la hau. Ho molemo ho etsa boikoetliso ba ho otlolla kamehla le ho itloaetsa ho ema ka leoto le le leng.
• Etsa boikoetliso ba ho matlafatsa leqaqailana: Boikoetliso bo kang ho phahamisa lirethe, ho squats le ho lunges bo matlafatsa mesifa e potileng leqaqailana, e leng se fokotsang khatello ligaments.
• Laola boima ba hao: Ha boima ba 'mele oa hao bo ntse bo eketseha, khatello maqaqailaneng a hao ea eketseha. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho boloka boima bo phetseng hantle.
• Pele le ka mora boikoetliso: Iphuthumatse hantle pele o ikoetlisa kapa o bapala dipapadi. ​​Ebe o eketsa butle-butle matla a boikoetliso. Otlolla mmele hantle ka mora boikoetliso.
• Apara lieta tse u lekanang hantle: Apara lieta tse u lekanang hantle maotong le tse u tšehetsang hantle maqaqailaneng. U se ke ua matha kapa ua bapala lipapali ka lieta tsa khale, tse tsofetseng.

Hangata ha re nahane haholo ka ligaments tsa rona tsa leqaqailana, empa joale mohlomong ua utloisisa hore na li bohlokoa hakae 'meleng ea rona. Ka hona, ke mosebetsi oa rona ho li hlokomela. Haeba u na le bohloko bo sa feleng, ho ruruha, kapa bothata ba ho tsamaea leqaqailane la hao, u se ke ua bo hlokomoloha 'me u ee ngakeng hang-hang. E tla u fa phekolo e hlokahalang 'me e u thuse ho ema u tiile hape.