"Um... mokokotlo oa ka..." Ha ho motho ea so kang a bua mantsoe ana bonyane hanngoe bophelong ba hae. Ebang re etsa mosebetsi o monyane, re lula nako e telele, kapa re phahamisa moroalo o boima, ntho ea pele e tlang kelellong ke mokokotlo. Ke hobane'ng ha mokokotlo o le bohlokoa hakaale? Lebaka le ka sehloohong la sena ke tsamaiso ea mesifa mokokotlong oa rona. Kajeno re bua ka mesifa ena ea mokokotlo, e fanang ka matla le tšehetso e kholo 'meleng oa rona oohle.
Hantle-ntle mesifa ena ea mokokotlo ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, mokokotlo oa hao ha se mesifa e le 'ngoe, empa ke pokello ea mesifa e mengata e fapaneng. E meng ea eona e tšehetsa mokokotlo oa hao le 'mele oa hao. E meng e u thusa ho ema u otlolohile, ho tsamaea le ho boloka boemo ba hao ha u ntse u lutse. U ka 'na ua makala ha u utloa hore mesifa e meng e bile e u thusa ho hema.
Tsena ke tsa mofuta oa mesifa e bitsoang mesifa ea masapo , e leng se bolelang hore li khomaretse masapo a rona 'me li laola metsamao ea rona.
Kaha mesifa ea mokokotlo e tšehetsa karolo e kholo ea boima ba 'mele ea rona 'me e ameha hoo e batlang e le motsamaong o mong le o mong oo re o etsang, e kotsing ea ho tsoa kotsi le ho senyeha. Sesosa se seholo le se tloaelehileng sa bohloko ba mokokotlo o ka tlase ke tšenyo ea mesifa ena. Haeba u na le bohloko ba mokokotlo kapa u belaela hore u na le kotsi, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau bakeng sa keletso.
Mesifa ea mokokotlo e fana ka tšebeletso efe 'meleng oa rona?
Sistimi ena ea mesifa e tšoana le foreimi e ka sehloohong ea tšehetso ea 'mele ea rona. Ak'u nahane ha u haha moaho o moholo, o na le lipilara le libalaka tsa konkreite, na ha ho joalo? Ke kamoo mesifa ea mokokotlo e bolokang 'mele ea rona e eme hantle.
- Tšehetso le botsitso bakeng sa 'mele: Mesifa ena e sebetsa 'moho ho u boloka u tsitsitse ebile u eme hantle ha u ema, u lula le ha u tsamaea.
- Ho boloka boemo ba mmele: Ha o shebile skrineng sa khomphutha, o sekamela ho sekamela pele hanyane, na ha ho jwalo? Ebe o a hlokomela mme o otloloha hape. Empa ntle le ho hlokomela, mesifa ya hao ya mokokotlo e sebetsa kamehla ho boloka boemo ba hao ba mmele bo le botle ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Ho tshwana le sistimi ya polokeho e sireletsang boemo ba mmele wa hao bo thehilweng hantle.
- Ho sisinya dikarolo tse ding tsa mmele: Mesifa ya mokokotlo ha e thuse lesapo la mokokotlo feela.
- Hlooho le molala
- Mahetla
- Matsoho
- Maoto
Metsamao ena kaofela e kenyelletsa mesifa ea mokokotlo. Ha u inama pele, u retelehela ka lehlakoreng, u retelehela hlooho ea hao, kapa u hula morao, mesifa ena e sebetsa 'moho ho etsa lintho tsena kaofela.
- Ho hema: Ena ke ntho eo batho ba bangata ba sa e tsebeng. Hape ho na le mesifa e thusang sefuba sa hao ho honyela le ho atoloha ha o hema o ntse o hema. Ena ke ketso e sa ikgethelwang.
Mesifa ena e fumaneha joang? (Anatomy)
Mesifa ea mokokotlo e qala ka tlas'a lehata la hao, e feta mahetleng a hao, 'me e atoloha ho ea fihla ka holim'a letheka la hao. E khomaretse masapo a fapaneng 'meleng oa rona.
- Masapo a mokokotlo (Vertebrae)
- Likhopo
- Masapo a mahetla (Scapulae)
Ka bokhutšoanyane, mesifa ena e kopana joaloka letlooa le leholo, e koahela le ho sireletsa mokokotlo oa rona ka botlalo.
Lihlopha tse 3 tse ka sehloohong tsa mesifa ea mokokotlo
Ka lebaka la ho rarahana ha tsamaiso ena ea mesifa, lingaka li e arotse ka mekhahlelo e meraro e meholo. Ak'u nahane u apere lihempe tse tharo, e 'ngoe e le holim'a e 'ngoe. Ke kamoo ho leng kateng.
1. Mesifa ea mokokotlo e ka ntle/ea kantle: Tsena ke lera le ka ntle, ka tlas'a letlalo.
2. Mesifa e mahareng ya mokokotlo: Tsena di fumaneha ka tlasa lera le ka hodimo.
3. Mesifa ea ka hare/e tebileng ea mokokotlo: Tsena ke lera le ka hare-hare , le haufi le lesapo la mokokotlo.
Jwale ha re shebeng ka bokhutšoanyane karolo ka 'ngoe ea likarolo tsena.
| Lera la mesifa | Mosebetsi o ka sehloohong le tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| 1. Lera la bokaholimo (Ka ntle feela) | Tsena ke mesifa e meholo, e bonahalang eo re atisang ho e nahana ha re nahana ka "mesifa ea mokokotlo." Haholo-holo e thusa ho tsamaisa mahetla le matsoho.
|
| 2. Bohareng | Tsena di fumaneha ka tlasa bokaholimo ba lera, haufi le dikgopo. Mosebetsi wa tsona o ka sehloohong ke ho tsamaisa dikgopo nakong ya ho hema.
|
| 3. Lera le tebileng (Ka hare) | Tsena ke mesifa e hoketsoeng lesapo la mokokotlo ka bolona, ka hare-hare. Mosebetsi oa tsona o ka sehloohong ke ho boloka lesapo la mokokotlo le otlolohile, ho le tsitsisa, le ho laola metsamao ea lona e poteletseng. Li tšoana le lithapo tse nyane tsa rabara tse tšoarang masapo a lesapo la mokokotlo hammoho. Ke karolo ea bohlokoa ea boemo ba rona ba 'mele. |
Mathata a tloaelehileng haholo a mesifa ea mokokotlo ke afe?
Kotsi e tloaelehileng haholo mesifa ea mokokotlo ke ho tetebela ha mesifa . Re boetse re bitsa sena "ho tetebela." Sena se etsahala ha mesifa e sebelisoa ho feta tekano, ha mojaro o phahamisoa ka tsela e fosahetseng, kapa ha u sotha ka tšohanyetso.
Nahana ka mosifa e le thapo e entsoeng ka likhoele tse nyenyane tse likete tse kopantsoeng hammoho. Ho etsahala'ng ha thapo ena e otlolloa ho feta moeli oa eona? Likhoele tse nyane tse ho eona lia robeha. Ke sona se etsahalang ha u thatafatsa mosifa.
Matšoao a bothata ba mesifa
- Bohloko bo bohale: Bohloko boa eketseha ha motho a falla kapa a etsa mosebetsi.
- Ho thatafala ha mesifa le bohloko: Esita le ho ama letsoho ho ka baka bohloko.
- Bofokoli ba mesifa.
- Ho satalla: Ho thatafalloa ke ho koba mokokotlo ha o tsoha hoseng.
- Ho tsikinyeha ha mokokotlo: Maikutlo a tshohanyetso a mesifa e thatafalang le e thothomelang mokokotlong.
- Ho ruruha.
- Ka nako e 'ngoe ho na le phetoho 'mala oa letlalo (ho taboha).
U ka phekola lefu le kang lena joang?
Haeba o na le mofuta ona wa bothata, ngaka ya hao e tla hlahloba boemo ba hao mme e o fe kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. Tsena ke kalafo tseo hangata di fanwang.
- Phomolo: Qoba mosebetsi o bakileng kotsi ka ho feletseng. Qoba mesebetsi e boima e behang khatello mokokotlong oa hao matsatsi a 'maloa. Ngaka ea hau e tla u bolella hore na u lokela ho phomola nako e kae.
- Mocheso le/kapa leqhoa:Tlotsa sephutheloana sa leqhoa kapa botlolo ea metsi a chesang sebakeng se bohloko metsotso e ka bang 15. Ka linako tse ling u ka 'na ua kōptjoa ho fapanyetsana pakeng tsa tse peli. Empa le ka mohla u se ke ua beha leqhoa kapa botlolo ea metsi a chesang ka ho toba letlalong. Kamehla beha lesela le lesesaane holim'a lona.
- Meriana: O ka eletsoa ho nka meriana e kokobetsang bohloko e kang NSAID kapa paracetamol ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le jwalo, o se ke wa nka meriana e kokobetsang bohloko ka ho sa feleng ka matsatsi a fetang 10 ntle le ho buisana le ngaka.
- Kalafo ea 'mele (PT): Sena se bohlokoa haholo. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso bo itseng le ho otlolla mesifa ea mokokotlo oa hao le ho eketsa ho tenyetseha. Sena se ka thusa ho fokotsa bohloko, ho ntlafatsa boemo ba 'mele, le ho thibela likotsi nakong e tlang.
U ka sireletsa mesifa ea hao ea mokokotlo joang?
Na thibelo ha e bonolo ho feta pheko? Ho na le lintho tse bonolo tseo u ka li etsang ho thibela mathata a mesifa ea mokokotlo.
- Ho iphuthumatsa: Pele o etsa boikoetliso bofe kapa bofe, dipapadi, kapa ho lema serapa, etsa boikoetliso bo bonolo ba ho iphuthumatsa metsotso e 5-10.
- Ho otlolla: Ho otlolla mesifa ea mokokotlo ka mor'a boikoetliso le neng kapa neng ha u e-na le nako motšehare ho eketsa ho tenyetseha le ho fokotsa kotsi ea kotsi.
- Eketsa butle-butle boemo ba hao ba boikoetliso: U se ke ua ikitlaetsa haholo ka nako e le 'ngoe. Haeba u sa tsoa qala ho ikoetlisa, eketsa nako le matla butle-butle.
- Boemo bo nepahetseng: Boloka mokokotlo oa hao o otlolohile kamoo ho ka khonehang ha u lutse le ha u eme.
- Mokhoa o nepahetseng oa ho phahamisa litšepe: Ha u phahamisa boima, inama mangoleng , eseng ka morao. Boloka ntho e boima haufi le 'mele oa hao.
U lokela ho bona ngaka neng?
Bohloko bo tloaelehileng ba mokokotlo bo lokela ho kokobela ka hare ho beke ka phomolo le kalafo e bonolo. Leha ho le jwalo, haeba o na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, bona ngaka hang-hang. Maemong a mang, o ka hloka ho ya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) .
| Letšoao | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Bohloko ba mokokotlo bo nkang nako e fetang beke mme bo sa ntlafale ka kalafo ya lapeng. | Bona ngaka ea hau. |
| Bohloko ba mokokotlo bo tsamaeang le feberu . | Eya sepetlele kapa ETU hang-hang. |
| Haeba o ikutloa o shwele, o tjhele, kapa o fokola maotong. | Eya sepetlele kapa ETU hang-hang. |
| Bohloko bo boholo, ho opeloa ke mesifa ho sa mamelleheng, kapa bofokoli. | Eya sepetlele kapa ETU hang-hang. |
| Ho theola boima ba 'mele ka tšohanyetso ntle ho lebaka. | Bona ngaka ea hau. |
| Ho hloleha ho laola moroto kapa mantle. | Ena ke tshohanyetso. Eya sepetlele kapa ETU hang-hang. |
Mesifa ea hao ea mokokotlo ke sistimi ea bohlokoa e sebetsang eseng feela ha u phahamisa litšepe, empa hape le ha u lutse sofeng u shebelletse filimi, u lutse feela, esita le ha u hema. Kahoo, u se ke ua hlokomoloha bohloko ba mokokotlo feela. Esita le haeba e le bohloko bo tloaelehileng, haeba bo sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ha ua tlameha ho phela le bohloko boo. Bona ngaka 'me u fumane likeletso le kalafo e nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mesifa ea hao ea mokokotlo ke tsamaiso e rarahaneng e fanang ka tšehetso, botsitso le motsamao 'meleng oa hao.
- Mesifa ena e ka aroloa ka mekhahlelo e meraro e meholo (e ka holimo feela, e bohareng le e tebileng). Karolo ka 'ngoe e na le mesebetsi e itseng.
- Ho opeloa ha mesifa ea mokokotlo (ho opeloa) ke boemo bo tloaelehileng haholo. Li ka phekoloa ka phomolo, ho sebelisoa mocheso/serame, le meriana haeba ho hlokahala.
- Ho iphuthumatsa pele o ikoetlisa, ho boloka boemo bo nepahetseng ba 'mele, le ho sebelisa mekhoa e nepahetseng ea ho phahamisa ho ka thusa ho thibela likotsi.
- Haeba o na le matšoao a kang feberu, ho shwa bofokodi maotong a hao, le ho lahleheloa ke taolo ya moroto hammoho le bohloko ba mokokotlo, e ka ba boemo bo tebileng. Batla keletso ya bongaka hanghang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment