Na o kile wa utlwa molala wa hao o thatafala ka tshohanyetso lehlakoreng le leng ha o tsoha hoseng kapa ha o ntse o sebetsa ofising? Boemo bona, bo utlwahalang eka molala wa hao o notletswe, bo a tena haholo. Bongakeng, re bitsa boemo bona Torticollis, kapa Cervical Dystonia. Har'a rona, bo boetse bo tsejwa e le "kgatello ya molala." Se etsahalang ho sena ke hore mesifa e molaleng wa rona e tiya ka tshohanyetso, e leng se etsang hore hlooho ya rona e hulwe ka lehlakoreng le leng. Sena ka dinako tse ding se ka baka bohloko, ho tsikinyeha ha mesifa, le ho se phutholohe jwalo ka ho sotha molala.
Empa ha ho letho leo re ka le tšabang. Ho na le boikoetliso bo bonolo boo re ka bo etsang lapeng ho fumana phomolo bohlokong bona ba molala le ho bo thibela hore bo se ke ba hlola bo hlaha. Boemo bona bo ka bakoa ke mabaka a fapaneng, ho tloha maemong a kang stroke, ho ea ho meriana e itseng, kapa esita le likotsi molaleng. Ho sa tsotelehe hore na sesosa ke sefe, hopola ho ba hlokolosi haholo ha u etsa boikoetliso bona. Sepheo e lokela ho ba ho fumana phomolo, eseng ho senya mesifa ea molala le ho feta.
Ke boikoetliso bofe bo thusang ka torticollis?
Torticollis e ka etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho kenyeletsoa le ho reteleha molala. Boikoetliso le phekolo ea 'mele hangata li shebana le ho lokolla mesifa e thata le ho matlafatsa mesifa e laolang boemo ba hau. Boikoetliso bona bo ka thusa ho fokotsa bohloko le ho se phutholohe ha hao, 'me ba u thusa ho boloka hlooho ea hao e otlolohile ebile e le boemong bo tloaelehileng.
A re boneng hore na boikoetliso bona ke bofe le hore na bo ka etsoa joang hantle.
1. Koetliso ea Maqiti a Kutlo
Ena ke boikoetliso ba kelello bo makatsang hanyane. Seo re se etsang ke ho romela lets'oao bokong ba rona ho phomotsa mesifa e thata molaleng oa rona. E 'ngoe ea lintho tse ikhethang tse ka bonoang boemong bofe kapa bofe bo bitsoang dystonia ke hore mesifa e arabela 'maqheka' a manyane ao re a etsang re sebelisa kutlo ea rona.
Ka bokhutšoanyane, batho ba bangata ba nang le torticollis ba fumana hore ha ho angoa sebaka se itseng sefahlehong sa bona (joalo ka seledu kapa lerameng) ka bonolo haholo, mesifa ea molala e thata ea phutholoha. Leha ho e-so hlake hantle hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, bafuputsi ba lumela hore ho ama ho etsa hore boko ba rona bo khaotse ho ela hloko mesifa e thata 'me ho e-na le hoo bo tsepamise maikutlo boikutlong bona bo bocha. Leha ho le joalo, 'sebaka sena se bonolo' se ka fapana ho ea ka motho.
Ak'u nahane u hlokometse hore ha u ama lehlakore le letona la seledu sa hao ka monoana oa hao, bohloko ba molaleng oa hao bo fokotseha hanyane. Leo ke 'leqheka la hao la kutlo'.
Boikoetlisong bona, seo o hlokang ho se etsa ke hore, ka mora hore o fumane sesosa sa kutlo ya hao, inahanele o utlwa ho ama hoo ntle le ho ho ama.Ke phetho. Seo se bolela ho kwala mahlo a hao le ho nahana hore motho e mong o tshwere sebaka seo habobebe haholo. Batho ba bangata ba ka fokotsa ho satalla ha molala ka ho nahana ka tsela ena.
2. Ho Hula Hlooho Pele
Haeba o ikutlwa eka molala wa hao o hula morao kapa o leba lehlakoreng, boikoetliso bona bo tla thusa haholo. Bo tla otlolla le ho phomotsa mesifa e mathang ka morao le mahlakoreng a molala wa hao.
- Mohato oa 1: Lula setulong se phutholohileng mokokotlo oa hao o otlolohile. Ebe u beha letsoho la hao le letona ka mor'a hlooho ea hao.
- Mohato oa 2: Joale retelletsa hlooho ea hao ka likhato tse ka bang 45 ka ho le letona 'me u shebe fatše. Mothating ona, u lokela ho utloa mesifa molaleng le mahetleng a hao e otloloha.
- Mohato oa 3: Haeba ho khoneha, hatella hlooho ea hao hanyane hanyane ka letsoho la hao le letona ho eketsa ho otlolla hona. U se ke ua hula ka thata haholo, ho lokile? Tšoara boemo bona metsotsoana e ka bang 40, ebe u phomola. Etsa sena makhetlo a 2-3.
Hape o ka etsa boikoetliso bona ka lehlakoreng le letšehali, o sebelisa letsoho la hao le letšehali ka tsela e tšoanang.
3. Diphetoho tse Hanyetsanang
Haeba molala oa hao o sothile ka lehlakoreng le leng, boikoetliso bona ke ba hao. Bo otlolla le ho matlafatsa mesifa e ka lehlakoreng le leng la mesifa e thata.
- Mohato oa 1: Lula u otlolohile setulong se phutholohileng, kopanya menoana ea hau ka mor'a hlooho ea hau, 'me u otlolle litsoe tsa hau mahlakoreng.
- Mohato oa 2: Joale, retelehela hlooho ea hao ka lehlakoreng le leng la molala o imetsoeng. Leka ho boloka mahetla le matsoho a hao a tsitsitse.
- Mohato oa 3: Ha u utloa mesifa ea molala e tiea, tšoara boemo bona metsotsoana e ka bang 30, ebe u otlolla hlooho ea hau hape. Pheta sena ka makhetlo a 3-5.
Ho ka ba monate haeba o ka etsa boikoetliso bona hararo ho isa ho tse hlano ka letsatsi.
Hang ha o se o tlwaetse ho etsa sena, o ka se etsa ka kganyetso e nyane. Ho etsa sena, robala ka mokokotlo hlooho ya hao e le hodima mosamo. Sheba hodimo jwalo ka ha eka molala wa hao o otlolohile. Jwale retelehela hlooho ya hao ho ya mosamong mme o hatelle sefahleho sa hao hodima mosamo. Tshwara metsotswana e 30.
4. Ho Hula Hlooho ka Mahlakoreng
Haeba tsebe ea hao e bonahala e hula lehetleng la hao (hlooho e sekamela ka lehlakoreng le leng), boikoetliso bona bo ka thusa ho lokolla mesifa eo.
- Mohato oa 1: Ema haufi le khaontara kapa tafole e telele. Lehlakore la molala oa hau le lokela ho shebana le khaontara. Tšoara khaontara ka letsoho lehlakoreng leo.
- Mohato oa 2: Boloka letsoho le leng le le kaholimo ho hlooho ea hau.
- Mohato oa 3: Joale sekamisa hlooho ea hao ka lehlakoreng le leng la molala 'me u hule hlooho ea hao ka bonolo ka letsoho la hao. Joalokaha eka u tlisa tsebe ea hao lehetleng la hao. Tšoara boemo bona metsotsoana e ka bang 40. Ebe u phomola 'me u phete sena makhetlo a 3-5.
Etsa sena hararo ho isa ho tse hlano ka letsatsi.
| Kamoo molala oa hao o otlollang kateng | Boikoetliso bo loketseng ka ho fetisisa boo u ka bo etsang |
|---|---|
| Haeba hlooho e sekametse morao kapa ka lehlakoreng | Ho Hula Hlooho ka Pele |
| Haeba hlooho e sothehile ka lehlakoreng le leng | Ho Fetolana ho Hanyetsanang |
| Haeba tsebe e sekametse lehlakoreng (Lehlakore le kobehileng) | Ho Hula Hlooho ka Mahlakore |
Malebela a polokeho ao u lokelang ho a hopola ha u ikoetlisa
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ka kopo ela sena hloko haholo.
Morero oa boikoetliso ke ho imolla bohloko ba hao, eseng ho bo mpefatsa.
Haeba boikoetliso bofe kapa bofe boo o bo etsang bo baka bohloko kapa bo mpefatsa boemo, khaotsa ho bo etsa hang-hang . U se ke ua iqobella ho ikoetlisa nakong ea bohloko. Sena se tla baka tšenyo e eketsehileng mesifa.
Hape, haeba bohloko ba molala oa hao bo tsoela pele ka matsatsi a fetang a mabeli kapa bo bonahala bo mpefala, bona ngaka ea lelapa la hao . Ka linako tse ling, torticollis e sa khaotseng e ka bakoa ke kotsi e tebileng kapa letšoao la boemo bo amanang le boko. Ka hona, ho bohlokoa ho bo hlahloba hantle le ho fumana phekolo e nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Torticollis ke boemo bo bohloko bo bakoang ke mesifa e thata ea molala. Leha ho le joalo, e ka imolloa ka boikoetliso bo loketseng.
- Kamehla ikoetlisa ka bonolo le ka bonolo. Haeba u utloa bohloko, ke letšoao la ho khaotsa. U se ke ua bo qobella.
- 'Koetliso ea Maqiti a Kutlo' ke mokhoa o matla oa kelello o u lumellang ho phomola mesifa ea hau ka ho nahana ka sebaka sefahlehong sa hau se angoa.
- Haeba ho se na phomolo ka mor'a matsatsi a 'maloa kapa boemo bo mpefala, etsa bonnete ba hore u bona ngaka bakeng sa keletso .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau