Rea tseba hore ho loantša kankere ea matsoele ha ho bonolo. Ho tloaelehile haholo hore bophelo ba hau ba thobalano bo fetohe kapa bo se ke ba phutholoha nakong ea kalafo kapa ka mor'a eona. Le hoja ena e le taba e thata ho bua ka eona, ho bohlokoa hore u bue ka eona 'me u e utloisise. Haeba u se u loketse, uena le molekane oa hau le ka tobana le phephetso ena hammoho. Nahana ka sengoloa sena e le mohato oa pele leetong leo.
Ke hobane'ng ha ke e-na le litla-morao tsena tsa thobalano?
Ka bokhutšoanyane, lebaka le ka sehloohong la sena ke kalafo eo u e fumanang. Haholo-holo mefuteng e meng ea kankere ea matsoele (mohlala, kankere e amohelang li-hormone), kalafo eo re e fanang ka eona e laola hormone ea estrogen 'meleng. Hormone ena ke eona e amang haholo tšebetso ea thobalano ea mosali.
Kahoo, haeba o se o ntse o le mothating oa ho khaotsa ho ilela khoeli, kalafo ena e ka etsa hore o fete ho eona kapele. Haeba o se o le mothating oa ho khaotsa ho ilela khoeli, e ka mpefatsa matšoao a hau. Sena se ka etsa hore u be le lintho tse kang:
- Ho omella ha botšehali.
- Ho fokotseha ha takatso ea thobalano (libido).
- Ho fokotseha ha thabo nakong ea thobalano.
- Bohloko nakong ea thobalano.
Lintho tsena ha li u etsahalle feela. Ena ke boemo bo tloaelehileng ho batho ba bangata. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua ka sena phatlalatsa le molekane oa hau.
Mohlomong ha o so ka o bua ka bophelo ba hao ba thobalano pele, kahoo o kanna wa se tsebe hore na o qale kae. Se tshwenyehe. Bua feela ntho e kang, "Ke a tseba hore dintho ha di sa tshwana jwale. Na re ka fumana nako ya ho bua ka sena?" Ebe, mmoho, buisanang ka diphephetso tseo le tobaneng le tsona le kamoo le sebetsanang le tsona kateng.
Ke eng e bakang ho omella ha botšehali?
Ena ke bothata bo bong bo tloaelehileng bo bakoang ke ho fokotseha ha hormone ea estrogen. Ha estrogen e fokotseha, setlolo sa tlhaho se hlahang ka hara botšehali nakong ea ho tsosoa ha thobalano sea fokotseha. Hase seo feela, empa lisele tsa botšehali lia tšesaane, lia utloa bohloko haholoanyane, 'me ha li tenyetsehe hakaalo.
Ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa ho se phutholohe hona.
1. Setlolo se se nang lihormone sa botšehali: U ka se sebelisa letsatsi le letsatsi. Feela joalokaha re sebelisa setlolo sefahlehong sa rona, se thusa ho boloka mongobo sebakeng sa botšehali.
2. Setlolo: Ho na le ditlolo tse ikgethang tse ka sebediswang feela nakong ya thobalano. Le hoja o ka di reka ka bobedi dikhemising, ho molemo ho bua le ngaka ya hao ka mofuta o o loketseng.
Haeba lintho tsena li sa rarolle bothata ba hau, u se ke ua tšoenyeha. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa setlolo sa estrogen sa lehae kapa moriana o kang DHEA, o sebelisoang feela ka har'a botšehali. Tsena ke meriana e ka sebelisoang ka mokhoa o sireletsehileng kamora kankere ea matsoele. Kahoo, buisana le ngaka ea hau ea oncologist kapa gynecologist ka sena.
Ho ka etsoa eng ka bohloko nakong ea thobalano?
Haeba bohloko bo sa fele esita le ka mora ho sebedisa ditlolo, etsa bonnete ba hore o bolella sehlopha sa hao sa tlhokomelo ya bophelo. Ka dinako tse ding, kamora opereishene kapa ka lebaka la kalafo, mesifa e sebakeng sa pelvic e ka thatafala. Maemong a jwalo, kalafo e bitswang physical therapy ya pelvic floor e ka ba molemo haholo. Sena se kenyeletsa ho phomotsa, ho matlafatsa le ho thusa mesifa e sebakeng seo ho kgutlela setlwaeding.
Mona ke malebela a mang ao u ka a lekang ho laola bohloko bona.
| Keletso | Tlhaloso |
|---|---|
| fokotsa lebelo | U se ke ua potlakela ho kopanela liphate. Kamehla etsa joalo ka tsela e u phutholohileng. Haeba u utloa bohloko, bolella molekane oa hau. |
| Leka ho ema ka tsela e ncha. | Maemo a mang a hloka ho kenella hanyane ka hara botshehadi. Leka maemo a seng bohloko hakaalo le a bonolo ho wena. |
| Phomola mesifa. | Bohloko bo ka etsa hore mesifa e ka hara setho sa hao sa botšehali e tiee ntle le hore u hlokomele. Setsebi sa 'mele se ka u ruta mekhoa ea ho phomola le boikoetliso ba Kegel ho u thusa ho phutholoha mesifa ena. |
| Bohloko sebakeng se seng | Haeba bohloko bo le sebakeng se kang mokokotlo kapa letheka la hao, sebedisa mesamo ho fana ka phomolo sebakeng seo. Kgaotsa ho nahana ka bohloko mme o tsepamise maikutlo ho bo natefeloa. |
Haeba takatso ea hau ea thobalano e fokotsehile, u ka e tsosolosa joang?
Ha ho makatse hore ebe ha o khathetse ebile o opeloa, o kanna oa se ke oa ikutloa o batla ho etsa thobalano. Tharollo e molemohali ea sena ke ho behella ka thoko nako ea thobalano kapa ho ba le kamano e haufi. Sena ha sea rereloa ho ba mosebetsi o boima. Leha ho le joalo, ho se etsa kamehla e le karolo ea bophelo ba hau ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo e amanang le sona.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ithuta lintho tse ncha ka 'mele oa hau. Tsela eo u ikutloang u thabile ka eona hona joale, tsela eo u ratang lintho ka eona, e kanna ea fapana le pele ho kankere.
Leka ho bona hore na o rata ho angoa joang hona joale, le hore na ke eng e u tlisetsang thabo. Buisana ka lintho tseo tse ncha le molekane oa hau. Ebe linako tseo le leng 'moho ka tsona e tla ba phihlelo e monate le e khotsofatsang ho lona ka bobeli.
Nka ithuta ho rata 'mele ona o mocha joang?
Mohlomong ena ke karolo e thata ka ho fetisisa ea leeto. Kamora kankere, ho tloaelehile ho ikutloa eka "'mele oa ka o ntšoere hampe." Nako le nako ha ke sheba seiponeng, ke bona mabadi le liphetoho tse etsahetseng kamora opereishene (ho tlosoa ha lumpectomy kapa ho tlosoa ha mastectomy).
Empa o ka ba motsoalle oa 'mele oa hau hape. Qala ho etsa lintho tse u entseng hore u ikutloe u le motle pele u tšoaroa ke kankere.
- Apara liaparo tse u shebahalang hantle le tse u phutholohileng.
- Tlotsa litlolo kamoo o ratang.
- Lokisa moriri le manala a hao hantle.
- Qala ho ikoetlisa kamehla joalokaha ngaka ea hau e laetse .
Lintho tsena li ka bonahala e le lintho tse nyane, empa li ka etsa hore u ikutloe u le motle ka uena 'me u thabile. Hopola hore ha u mong. Sehlopha sa hau sa bongaka se teng ho u thusa. Hape, haeba u ka kenela sehlopha sa tšehetso le ba bang ba fetang phihlelong e tšoanang le ea hau, seo le sona e tla ba mohloli o moholo oa matla.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile haholo ebile ho tloaelehile ho ba le mathata a thobalano ka mor'a kalafo ea kankere ea matsoele. U se ke ua hlajoa ke lihlong ka hona kapa ua ikutloa u le mong.
- Buisana ka bolokolohi le molekane oa hau ka sena. Kutloisiso le tšehetso ho tsoa ho lona ka bobeli li bohlokoa haholo nakong ena.
- Bolella ngaka ea hao ka bothata bofe kapa bofe ba thobalano. Ba ka u thusa.
- Ho na le ditharollo tse bonolo tsa ho oma ha botshehadi, tse kang di-moisturizer tse seng tsa dihormone le ditlolo. Botsa ngaka ya hao ka tsona.
- Haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele, nahana ka mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea 'mele ea pelvic floor .
- 'Mele oa hao oa fetoha. O rate, iphe nako ea ho ithuta lintho tse ncha ka oona. E-ba le mamello.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau