Ha o fetoha mme e motjha , e 'ngoe ea liqeto tse kholo tseo u lokelang ho li etsa ke, "Na ke lokela ho anyesa lesea la ka kapa lebese la lebese?" Ena ke potso e thata haholo ho e araba. Batho ba bang ba ka 'na ba u sheba ka ho se rate ha u anyesa lesea la hao. Empa haeba u nka botlolo ea lebese la lebese, ho na le ba tla re, "Oho, ke hobane'ng ha u fa lebese la lebese ho e-na le lijo tsena tsa tlhaho?" Kahoo ho sa tsotelehe hore na u etsa eng, u tla tlameha ho mamela pale ea motho e mong.
Empa ha re behelle maikutlo a batho ba bang ka thoko. Se hlileng se leng bohlokoa mona ke ntho e le 'ngoe feela ea bohlokoa: se molemohali bakeng sa hau le lesea la hau. A re buisaneng ka sena ka botlalo.
A re qaleng ka ho sheba ho anyesa.
Mekhatlo eohle e meholo ea bophelo bo botle ba bana lefatšeng, joalo ka American Academy of Pediatrics (AAP), e re ho anyesa ke phepo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa masea. Ba khothaletsa hore masea a anyesoe feela likhoeling tse 6 tsa pele tsa bophelo . Kamora moo, leha ba ka qala ho ja lijo tse ling tse tiileng, ba khothaletsa hore masea a anyesoe bonyane selemo, kapa ho feta haeba 'm'a le lesea ba batla. Ho anyesa ka lilemo tse 2 kapa ho feta ho fana ka melemo e mengata ho 'm'a le lesea. Ho thusa ho sireletsa bo-'mè mafung a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, le kankere ea matsoele le ea mahe a bomme.
Lebese la matsoele le molemo joang bakeng sa lesea la hao?
Lebese la matsoele ha se lebese feela, ke lijo tse makatsang tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa masea. A re shebeng melemo ea lona.
| Melemo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Motsoako o nepahetseng oa phepo | Lebese la matsoele le na le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa kholo ea lesea, tse kang protheine, lik'habohaedreite, mafura le calcium, ka tekanyo e nepahetseng. |
| Li-antibodies tsa tlhaho | Lebese la matsoele le fa lesea la hao li-antibodies tsa tlhaho tse le thusang ho loantša mafu a kang tšoaetso ea litsebe. Sena se matlafatsa sesole sa 'mele sa lesea la hao. |
| Ho bonolo ho sila | Lebese la matsoele le bonolo ho sileha ho feta lebese la lebese la phofo, kahoo masea a anyesang a ba le mathata a fokolang a kang ho pipitleloa le khase. |
| Ho fokotsa kotsi ea SIDS | Ho anyesa ho thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la masea le sa lebelloang (SIDS) nakong ea selemo sa pele sa lesea. |
| Nts'etsopele ea bohlale | Lithuto li bontšitse hore masea a anyesang a na le maemo a holimo a ts'ebetso ea kelello. |
| Melemo ea bophelo bo botle nakong e tlang | Ho anyesa ho boetse ho thusa ho sireletsa khahlanong le botenya ba nakong e tlang, asma, aleji, lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2, k'holeseterole e phahameng, le kankere tse kang lefu la Hodgkin, leukemia le lymphoma. |
| Bonolo le theko | Lebese la matsoele le lula le lokile. Le ka fanoa kae kapa kae, neng kapa neng. 'Me ke mahala ka ho feletseng. |
Melemo bakeng sa mme
Ho anyesa ho na le melemo e mengata eseng feela bakeng sa lesea la hao, empa le bakeng sa hao joaloka 'mè. Ho anyesa ho fokotsa kotsi ea kankere ea matsoele, lefu la tsoekere, lefu la pelo, osteoporosis le kankere ea mahe a bomme. Ho boetse ho thusa ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho beleha le ho fokotsa kotsi ea ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.
Ka holim'a tsohle, tlamo e makatsang e bang teng pakeng tsa hao le lesea la hao ha o anyesa ... ha e na thuso.
A re ithuteng hape ka ho Fepa ka Foromo
Ho sa tsotellehe melemo ea ho anyesa, ho fepa bana ka lebese le phofo ho kotsi haholo ho masea.Khetho e phetseng hantle . Haeba ka lebaka le itseng u etsa qeto ea ho fana ka lebese la lebese, hopola hore ke khetho e ntle ka ho fetisisa ho feta lebese la matsoele .
Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua leka ho iketsetsa lebese la hao la lesea lapeng kapa ho fa lesea la hao lebese la khomo kapa lebese lefe kapa lefe la phoofolo. Le ka ba kotsi haholo ho lesea la hao. Kamehla sebelisa lebese la lesea feela le khothalelitsoeng ke ngaka.
Bo-'mè ba bangata ba khetha lebese la lebese ka mabaka a fapaneng.
| Melemo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bonolo | Haeba lebese la lebese le fanwa, mang kapa mang ka lapeng a ka fepa lesea neng kapa neng. Boikarabello ha se ba mme feela. |
| Ho tenyetseha | Haeba o le mme ya sebetsang, ha ho hlokahale hore o pompe lebese ha o le mosebetsing. O ka fa mohlokomedi wa bana lebese la lebese kapa setsi sa tlhokomelo ya bana dijo tsa motšehare. |
| Monehelo oa Ntate | Bo-ntate le bona ba ka thusa ho fepa lesea bosiu. Sena se mo fa monyetla o motle oa ho matlafatsa kamano ea hae le lesea la hae. |
| Ho fepa ka kemiso | Lebese la lebese ha le siloe kapele joalo ka lebese la matsoele. Ka hona, masea a fepuoang lebese la lebese ha a hloke ho fepuoa khafetsa. Sena se etsa hore ho rala lijo ho be bonolo, haholo-holo likhoeling tse 'maloa tsa pele. |
| Ha ho lithibelo lijong | Ka linako tse ling bo-'mè ba anyesang ba tlameha ho lahla lijo tse itseng tse seng ntle bakeng sa masea a bona (mohlala, tse nang le linoko, tse mafura). Haeba u fepa lesea ka lebese la lebese, ha ho hlokahale hore u behe lithibelo tse joalo lijong tsa lesea la hao. |
| Joala | Bo-'mè ba anyesang ba thibetsoe ka thata ho noa joala, kaha esita le tekanyo e nyane e ka fetela ho lesea ka lebese la matsoele. Haeba u anyesa lebese la lebese, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka ho noa joala bo bonyenyane nako le nako. |
Maemong ao ho hlokahalang phepo e eketsehileng
Ka linako tse ling ngaka ea hao e ka ’na ea u khothalletsa hore u fe lesea la hao lebese la lebese ha u ntse u anyesa, kapa hore u ekelletse li-supplement tse ling tsa phepo e nepahetseng (li-fortifiers) lebeseng la hao la matsoele le hlatsoitsoeng. Sena se ka etsahala ha:
- Haeba lesea la hao le hlahile pele ho nako kapa le hlahile le le boima bo tlase haholo, mme lesea le hloka dikhalori tse eketsehileng le phepo e nepahetseng.
- Haeba lesea le thatafalloa ho tshwara letswele le ho anya lebese.
- Haeba 'mele oa hao o sa hlahise lebese le lekaneng la matsoele.
- Haeba lesea le omeletse mmeleng, le na le nyooko e matla, kapa le na le tsoekere e tlase maling .
Ha o ntse o fana ka phepo ena e eketsehileng, ho bohlokoa haholo ho pompa lebese la hao la matsoele. Ebe o ka qala ho anyesa hape ha lesea la hao le se le loketse. Hang ha kgolo ya lesea la hao e tsitsitse, o ka fetohela ho anyeseng ka botlalo haeba o lakatsa.
Qetellong, ebang o anyesa, o fepa lebese la lebese, kapa o kopanya tsohle ka bobedi, ntho ya bohlokwa ke hore lesea la hao le feptjwe hantle, le hlokomelwe hantle, mme le ratwe ke wena. Kahoo, o se ke wa dumella seo ba bang ba se buang ho o tshwenya, empa etsa qeto e thabisang mabapi le se molemo bakeng sa hao le lesea la hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lebese la matsoele ke lijo tse ntle ka ho fetisisa le tse feletseng tseo lesea le ka li jang. Le fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle bakeng sa lesea le 'm'a lona.
- Haeba ho sa khonehe ho anyesa kapa u khetha ho se etse joalo, lebese la lebese ke khetho e phetseng hantle le e sireletsehileng .
- O se ke wa fa masea dijo tse entsweng hae kapa lebese la diphoofolo tse kang lebese la kgomo ka lebaka lefe kapa lefe.
- Ho sa tsotelehe qeto ea hao, u se ke ua lumella maikutlo a batho ba bang ho u imetsa. Ntho ea bohlokoa ke thabo le boiketlo ba hao, hammoho le ba lesea la hao.
- Haeba o na le matšoenyeho kapa lipelaelo mabapi le phepo ea lesea la hao, buisana le ngaka ea lelapa la hao (ngaka) hang-hang bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau