Seo o hlokang ho se tseba ka Matlapa a Calcium le Vithamine D

Matsatsing ana, batho ba bangata, haholo-holo ha ba ntse ba tsofala, ba sebelisa lipilisi tsa calcium le vithamine D ho matlafatsa masapo a bona, kapa ha ba laetsoe ke ngaka, na ha ho joalo? Sena se tloaelehile haholo. Leha ho le joalo, leha e le vithamine feela, e ka baka mathata haeba e sa sebelisoe hantle. Kahoo kajeno, ha re bueng ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka lipilisi tsena tsa calcium le vithamine D, ka tsela e bonolo haholo, ka tsela eo u ka e utloisisang.

Khalsiamo le vithamine D tsena ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ona ke moriana o thibelang le ho phekola maemo a tlase a khalsiamo le vithamine D 'meleng oa hau. Nahana ka masapo a rona e le litšiea tsa moaho. Khalsiamo e tšoana le samente eo litšiea tseo li e hlokang. Vithamine D e tšoana le motho ea thusang 'mele ho monya samente eo. Ha tsena tse peli li kopana, masapo a rona a ba matla ebile a phetse hantle.

Hase feela seo, empa vithamine D le yona e bohlokwa haholo bakeng sa ho matlafatsa sesole sa rona sa mmele le bophelo bo botle ba boko . Kahoo le hoja dipilisi tsena di sebediswa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, di na le melemo e meng. Ka dinako tse ding dingaka di ka di kgothaletsa bakeng sa maemo a mang a bongaka.

Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u qala moriana ona

Sena se bohlokoa haholo. Pele o qala ho nka moriana ona, o lokela ho bolella ngaka ea hau haeba o na le e 'ngoe ea maemo a latelang. Lebaka ke hobane a ka etsa qeto ea hore na moriana ona o u loketse kapa che, kapa hore na o tla o nka ka tekanyo efe.

Nka sebelisa moriana ona joang?

Ho bohlokoa haholo ho noa moriana ona hantle feela joalokaha ngaka e laetse, ka nako e nepahetseng.

• Nka pilisi ena ka khalase ea metsi .
• Hangata ho molemo ho e nka le dijo kapa nakong ya hora kamora ho ja . Ka tsela eo, e monyeha hantle ke mmele.
• Tswela pele ho e sebedisa ho fihlela ngaka ya hao e o bolella hore o emise.
• Habohlokoa le ho feta: Ena ke moriana oa hau feela. Le ka mohla u se ke ua o arolelana le motho e mong , leha a na le matšoao a tšoanang le a hau.

Ho thoe'ng haeba tekanyo ea moriana e eketsehile (ho feta tekano)?

Haeba o nahana hore o nwa meriana e mengata ho feta kamoo o nahanang kateng, e ya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.

Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo ea meriana?

Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositsweng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e mmedi ka nako e le nngwe (O se ke wa nka tekanyo e habeli).

Meriana e meng e ka sebelisanang le moriana ona

Bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang, eseng feela meriana e fanoang ke ngaka, empa hape le meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka, livithamine, meriana ea setso le litlama. Meriana e meng e ka ’na ea sebelisana le matlapa ana a calcium.

• Lithibela-mafu tse ling (mohlala, ciprofloxacin, tetracycline)
• Digoxin bakeng sa lefu la pelo
• Li-diuretic tse ling
• Lisebelisoa tsa tšepe
• Meriana bakeng sa tšoaetso ea fungus (mohlala, fluconazole, ketoconazole)
• Meriana ea qoqotho
• Livithamine tse ling kapa li-supplement tse nang le calcium

Lethathamo lena ha lea fella, kahoo ho bolokehile ho bolella ngaka ea hau ka sohle seo u se nkang.

Litla-morao tse ka bang teng ha ho nooa meriana

Joalo ka moriana ofe kapa ofe, sena se ka baka litla-morao ho batho ba bang. Empa batho ba bangata ha ba etse joalo. Tafole e ka tlase e tla u fa leseli le hlakileng la sena.

Haeba o hlokomela ntho e sa tloaelehang e seng lethathamong lena, buisana le ngaka ea hau ka eona hape.

U lokela ho boloka moriana oa hao joang?

• Boloka moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng li ke keng tsa fihla teng .
• Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20-25 tsa Celsius). Boloka hole le mocheso o feteletseng le mongobo.
• U se ke ua sebelisa meriana e seng e felile . E lahlele hantle. Haeba leibole ea meriana kapa sephutheloana sa eona se sa hlalose hore na u ka e lahla joang, botsa ngaka ea hao. Haeba u ne u tla e lahla ka tloaelo lithōleng, ho molemo ho kopanya lipilisi le ntho e kang kofi e sitsitsoeng, mobu, kapa lithōle tsa katse ebe u li kenya ka mokotleng o koetsoeng ka thata.