Na u ikutloa u khathetse ebile u khathetse hoo u sa khoneng ho etsa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi, kapa esita le ho tsoha betheng? Na ho hlapa le ho lokisa lijo ho bonahala e le mosebetsi o moholo? Ha u bolella motho e mong ka sena, na oa u hlokomoloha, a re, "Ke botsoa ba hao feela," "Robala hanyane," kapa "Ke bothata ba kelello feela?" Joale u lokela ho bala sengoloa sena. Hobane kajeno re bua ka boemo bo bakang matšoao a kang ana, empa batho ba bangata, sechabeng le lefapheng la bongaka, ha ba tsebe hantle ka bona.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hantle-ntle Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ME/CFS ke boemo ba nako e telele, bo rarahaneng, le bo boima bo ka sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi ka ho feletseng. Letšoao le ka sehloohong ke mokhathala o matla o sa mamelleheng 'me o ke ke oa hlalosoa ke sesosa leha e le sefe. Sena ha se tšoane le mokhathala o tloaelehileng. Mokhathala ona ha o fele esita le ka mor'a lihora tse ngata tsa boroko.
Ak'u nahane u khutla leetong le lekhutšoanyane, kapa u etsa mesebetsi ea lapeng. Ebe, ka matsatsi a mangata, u ikutloa u khathetse hoo u sa khoneng ho tsoha betheng. Re bitsa sena "Post-Exertional Malaise." Ho bolela hore matšoao aa mpefala ka mor'a ho ikoetlisa hanyane 'meleng kapa kelellong.
Batho ba bangata ba phelang le boemo bona ba tobana le mathata a mang a mangata.
- Boroko bo sa khathollang
- Bohloko ba 'mele
- Ho se khone ho tsepamisa mohopolo, ho lebala ntho e 'ngoe le e 'ngoe, boemo bo kang moholi oa boko
- Ho tsekela ha o eme kapa o lutse
Matšoao ana a etsa hore e be toro ho bona ho sebetsa, ho nka karolo mesebetsing ea sechaba, esita le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
Na hona ke bokuli ba 'nete? Kapa u re hlokomoloha?
Ena ke phephetso e kgolo ka ho fetisisa eo batho ba nang le ME/CFS ba tobanang le yona. Hase feela ba malapa a bona, metswalle le baokamedi, empa ka dinako tse ding esita le dingaka ha di nke matshwao ana ka botebo. Phuputso ya morao tjena e entsweng ke CDC le WebMD United States e senotse hore temoso ka lefu lena e tlase haholo.
90% ea bao ho buisanoeng le bona ba itse matšoao ana a ba qobelletse ho tlohela mesebetsi ea sechaba, ea boikhathollo le ea mosebetsi. Leha ho le joalo, ke karolo ea boraro feela ea bona e neng e buile le ngaka ka hona. Lebaka le ka sehloohong la sena e ne e le tšabo ea hore "ngaka e ke ke ea re kholoa."
Ak'u nahane hore na ho bohloko hakaakang. U tšoeroe ke bokuli, empa ha ho motho ea ka bo bolellang, 'me leha u ka bo bolella, ha ho motho ea u lumelang. Ho ea ka phuputso, batho ba 6 ho ba 10 ba kileng ba bona ngaka ba ikutloa hore ha baa ka ba nkoa e le ba bohlokoa.
- 64% ba boleletsoe ke lingaka tsa bona hore ba "phomole hanyane."
- 62% ba itse "Sena ke bothata ba kelello."
Sena se liehisa tlhahlobo ea lefu ka lilemo tse ngata. Batho ba bang ba nka lilemo tse fetang 5 ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ke hobane'ng ha ho le thata hakaale ho fumana hore na motho o na le lefu lena?
Ho na le mabaka a 'maloa a ka sehloohong a hore na ke hobane'ng ha ho hlahloba ME/CFS ho ka ba thata.
1. Ha ho na teko e tobileng: Feela jwalo ka ho hlahloba tsoekere maling ho fumana lefu la tsoekere, ha ho na teko e tobileng ya madi kapa skene e ka netefatsang ME/CFS.
2. Matšoao aa fapana: Tsela eo matšoao a bonahalang ka eona e ka fapana ho ea ka motho. Ho feta moo, matšoao ana a bonoa mafung a mang a mangata.
3. Ho hloka tsebo har'a lingaka: Likolo tse ngata tsa bongaka lefatšeng ka bophara ha li kenyelle ME/CFS lenaneong la tsona la thuto, e leng se etsang hore lingaka tse ling li nahane hore ke bothata ba kelello.
Ka hona, ho fumana lefu lena, o hloka ngaka e nang le boiphihlelo e mamelang mokuli ka mamello haholo le ho sekaseka matšoao ka hloko . Ngaka e tla fihlela qeto ena ka mor'a ho mamela matšoao a hau ka botebo le ho qhelela ka thoko maemo a mang a bongaka.
| Mekhoa ea motheo ea ho hlahloba ME/CFS | |
|---|---|
| Matšoao a mantlha (ka boraro ba ona a tlameha ho ba teng) | |
| 1. Mokhathala o feteletseng | Mokhathala o matla o nkang likhoeli tse 6 kapa ho feta 'me o etsa hore ho se khonehe ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. |
| 2. Malaise ea Kamora ho Itlhahloba | Matšoao a ba matla haholo esita le ka mor'a boiteko bo bonyenyane ba 'mele, kelello, kapa maikutlo. |
| 3. Boroko bo sa Khathollang | Esita le ka mora ho robala dihora tse ngata, o ntse o ikutlwa o kgathetse ha o tsoha. |
| Matšoao a mang (bonyane e 'ngoe ea tsena e tlameha ho ba teng) | |
| 1. Bofokoli ba Kelello | E tsejoa e le "Moholi oa Boko," bothata ba ho hopola, ho hloleha ho tsepamisa mohopolo, le ho nka nako e telele ho sebetsana le tlhahisoleseling. |
| 2. Ho se mamelle ha Orthostatic | Matšoao a kang ho tsekela, bofokoli, kapa pono e lerootho a hlaha ha motho a lutse kapa a eme 'me a imoloha ha a robetse. |
Moholi oa Boko ke Eng?
Ena ke letshwao le tenang haholo. Ho ya ka bakudi, ka dinako tse ding ba thaepa mme ba romela imeile mosebetsing, empa motsotsong o latelang ha ba hopole hore na imeile e rometswe kapa e ne e le eng ho yona. Ho nka nako e telele ho nahana ka dintho tse bonolo le ho etsa diqeto. Sena se na le tshusumetso e kgolo mosebetsing wa bona le maphelong a bona a botho.
Mathata a ho phela le boemo bona
Batho bana ba na le kgatello ya kelello e mpe ho feta bohloko ba mmele bo bakwang ke ME/CFS. Ho thata haholo ho mamella maswabi le bodutu boo ba bo utlwang ha ba lelapa la bona ba nahana, "O a itshwara," mme ha metswalle ya bona e ba qosa, "O a re qoba jwale."
Ho na le lintho tseo u batlang ho li etsa, lintho tseo u batlang ho li etsa. Empa 'mele oa hau o ke ke oa u lumella. Ebe motho e mong o re ho uena, "U hloka ho phomola." Ka lebaka la lintho tse kang tsena, batho ba nang le ME/CFS ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo le matšoenyeho .
Ka hona, ho bohlokoa haholo hore bohle re ele hloko lefu lena. Haeba u na le matšoao ana, kapa haeba motho eo u mo tsebang a e-na le bothata bona, thuso e kholo eo u ka e etsang ke ho mo tšehetsa le ho mo utloisisa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ke boemo ba 'nete, bo tebileng ba bongaka . Hase botsoa kapa boiqapelo feela.
- Matšoao a mantlha ke mokhathala o sa mamelleheng, matšoao a mpefalang esita le ka mor'a ho ikoetlisa hanyane, le boroko bo sa khathollang.
- Tlhahlobo e ka ba thata, kahoo ho bohlokoa ho bona ngaka e tla mamela matšoao a hau ka mamello .
- Pele o bona ngaka, ho ngola fatshe matšoao a hao (mohlala, ha a mpefala, mekhoa ea ho robala, mathata a ho hopola) ho tla u thusa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.
- Ho thata ho feta leetong lena u le mong. Empa u se ke ua tela tšepo. Ka kutloisiso le tšehetso e nepahetseng, boemo bona bo ka laoloa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.