Ho ba bangata ba rona, sefuba ke ntho e nyane feela e tla fela ka mora matsatsi a 'maloa. U ka 'na ua thimola hanyane, ua ba le nko e phallang, 'me ua ikutloa u tepeletse hanyane, empa rea tseba hore ho noa coriander e phehiloeng hanyane kapa ka bohlano le ho nka matsatsi a 'maloa a phomolo ho ka thusa. Leha ho le joalo, haeba u na le boemo ba bongaka ba nako e telele, joalo ka lefu la tsoekere, lefu la pelo, kapa asma, esita le sefuba se tloaelehileng se ka ba kotsi haholo. Kahoo u lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena.
Ke hobane'ng ha sefuba se le kotsi ho motho ea nang le lefu le sa foleng?
Ka mantsoe a bonolo, ha 'mele oa hau o se o ntse o loantša lefu le leng, ho ba thata hore o sebetsane le tšoaetso e 'ngoe, joalo ka sefuba. Sena se ka mpefatsa boemo ba hau ba bophelo bo botle ba nako e telele. A re shebeng kamoo sena se amang maemo a 'maloa a maholo a bongaka kateng.
Asma
Haeba o na le asthma, ho bolela hore matšoafo le litsela tsa hao tsa ho hema li lula li le boemong bo bonolo. Ha u tšoaroa ke sefuba, vaerase e ka etsa hore litsela tsa hao tsa ho hema li ruruhe, li be tšesaane, 'me li hlahise mamina a mangata. Sena se ka etsa hore ho be thata ho hema le ho mpefatsa matšoao a hao a asthma . Hape, batho ba bang ba noa meriana ea sefuba, e kang li-antihistamine, tse ka teteanang mamina 'me tsa etsa hore ho be thata ho a ntša matšoafong.
Lefu la Pelo
Haeba o na le lefu la pelo, pelo ea hao e se e ntse e sebetsa tlas'a khatello e itseng. Haeba sefuba se baka tšoaetso ea matšoafo (joalo ka pneumonia), 'mele oa hao o ka 'na oa se fumane oksijene e lekaneng. Joale ho etsahala'ng? Pelo ea hao e tlameha ho sebetsa ka thata ho feta tloaelo ho pompa mali a nang le oksijene likarolong tsohle tsa 'mele oa hao. Khatello ena e eketsehileng e ka ba boima bakeng sa pelo e seng e ntse e fokola.
Lefu la tsoekere
Hangata motho ea nang le lefu la tsoekere o na le sesole sa 'mele se fokolang. Sena se etsa hore ho be thata hore a loantše kokoana-hloko e kang sefuba se tloaelehileng. Habohlokoa le ho feta, khatello e eketsehileng e tlisoang ke ho kula e ka etsa hore ho be thata hore 'mele oa hao o laole maemo a tsoekere maling a hao. Maemo a tsoekere maling a hao a ka nyoloha kapa a theoha ka tšohanyetso. Ka hona, ho bohlokoa hore motho ea nang le lefu la tsoekere a behe leihlo maemo a tsoekere maling a hae ha a tšoaroa ke sefuba.
Emphysema le Bronchitis e sa Foleng
Maemo ana ka bobedi ke a sehlopha sa mafu a bitswang COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Ana ke mafu a amang matshwafo mme hangata a bonwa ho batho ba tsubang nako e telele. Maemo ana a se a ntse a baka mathata a ho hema. Ha o tshwarwa ke sefuba, matshwao ana, a kang ho hema ka thata le ho kgohlela, a mpefala .
HIV/AIDS
Vaerase ea HIV e hlasela ka ho toba tšireletso ea 'mele ea rona, e leng sesole sa 'mele. Sena se fokotsa bokhoni ba 'mele ba ho loantša likokoana-hloko. Kahoo, leha motho ea nang le HIV a ka tšoaroa ke sefuba se tloaelehileng, kotsi ea hore se be matla 'me se be le mathata a kang pneumonia e phahame haholo.
Joale, u ka qoba kotsi ena joang?
Leha ho sa khonehe ho thibela sefuba ka nako e 100%, ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ea rona. Tsena li bohlokoa haholo haeba u na le lefu le sa foleng.
- Hlatsoa matsoho a hao khafetsa: Tsela e ka sehloohong eo ntaramane e jalang ka eona ke ka ho ama motho. Kahoo hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi bonyane metsotsoana e 20. Itloaetse ho etsa sena ka mor'a ho khutla sepetlele, pele u ja, le ka mor'a ho sebelisa ntloana.
- Qoba ho ama sefahleho sa hao: Vaerase ena e kena 'meleng ka mahlo, nko le molomo. Kahoo khaotsa ho ama libaka tsena ho sa hlokahale.
- Ikoetlise kamehla: Boikoetliso bo bonolo bo ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Empa hopola, haeba u na le lefu le sa foleng, u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u qala lenaneo lefe kapa lefe la boikoetliso.
- Ja lijo tse nang le phepo: Kenya meroho, litholoana le linaoa tse tala, tse khubelu le tse tšehla lijong tsa hau. Liphepo tseo li fanang ka tsona li tla matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.
- Qoba ho tsuba ka ho feletseng: Batho ba tsubang ba atisa ho tšoaroa ke sefuba khafetsa 'me ba ba le matšoao a matla haholo ha ba tsuba. Hape, qoba ho ba haufi le batho ba bang ba tsubang.
- Fokotsa tšebeliso ea joala: Ho noa joala ho feta tekano ho boetse ho fokolisa sesole sa 'mele' me ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke mafu.
- Fokotsa kgatello ya maikutlo: Kgatello ya maikutlo ke sera se seholo sa sesole sa mmele. Dintho tse kang ho thuisa le ho etsa ntho eo o e ratang di ka thusa haholo ho boloka kelello ya hao e kgutsitse.
Ke neng ho leng ho leng molemo ho bona ngaka?
Kaha o na le lefu le sa foleng, o lokela ho ela hloko matšoao a itseng haholo, leha e le sefuba feela se tloaelehileng. Haeba o hlokomela ntho e kang ena, o se ke wa dieha.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: Haeba u na le lefu le sa foleng, ha se mohopolo o motle ho ea k'hemisteng 'me u reke moriana oa sefuba u le mong. Hobane meriana e meng e ka ama boemo ba hau kapa meriana e meng eo u seng u ntse u e noa. Ka hona, pele u noa moriana ofe kapa ofe, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau 'me u fumane keletso.
Ela hloko haholo-holo likarolo tse latelang:
| Letšoao la Temoso | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Matšoao a ntse a mpefala | Haeba matšoao a sefuba sa hao a mpefala ka mora matsatsi a 3-4 mme a sa ntlafale, bona ngaka ya hao hang-hang. |
| Matšoao a macha | Batla keletso ea bongaka haeba u e-ba le matšoao a macha a kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letšollo, serame, kapa feberu e phahameng. |
| Phetoho ea 'mala oa mucus | Haeba o na le khohlela e nang le mamina a mosehla o teteaneng kapa a matala, e ka ba sesupo sa tšoaetso ea baktheria. Eya ngakeng hang-hang. |
| Maemo a tšohanyetso! | Haeba o na le bothata bo boholo ba ho hema kapa bohloko ba sefuba , ke boemo ba tšohanyetso. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang, ntle le tieho. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le boemo ba nako e telele bo kang lefu la tsoekere, lefu la pelo, kapa asma, o lokela ho nka esita le sefuba se tloaelehileng ka botebo mme o be hlokolosi.
- Thibelo ke tsela e molemohali ea ho thibela lefu lena. Ho hlatsoa matsoho khafetsa le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo li bohlokoa haholo.
- Haeba o na le lefu le sa foleng, le ka mohla o se ke wa nka moriana o rekoang ka ntle ho lengolo la ngaka bakeng sa sefuba ntle le keletso ya bongaka. Ho ka ba kotsi.
- Haeba matšoao a e-ba matla, kapa haeba u e-ba le matšoao a kotsi a kang feberu e phahameng, bothata ba ho hema, kapa bohloko ba sefuba, bona ngaka hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU).
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau