Ho ba bangata ba rona, sefuba ke ntho e nyane feela e tla fela ka mora matsatsi a 'maloa. U ka 'na ua thimola hanyane, ua ba le nko e phallang, 'me ua ikutloa u tepeletse hanyane, empa rea tseba hore ho noa coriander e phehiloeng hanyane kapa ka bohlano le ho nka matsatsi a 'maloa a phomolo ho ka thusa. Leha ho le joalo, haeba u na le boemo ba bongaka ba nako e telele, joalo ka lefu la tsoekere, lefu la pelo, kapa asma, esita le sefuba se tloaelehileng se ka ba kotsi haholo. Kahoo u lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke hobane'ng ha sefuba se le kotsi ho motho ea nang le lefu le sa foleng?
Ka mantsoe a bonolo, ha 'mele oa hau o se o ntse o loantša lefu le leng, ho ba thata hore o sebetsane le tšoaetso e 'ngoe, joalo ka sefuba. Sena se ka mpefatsa boemo ba hau ba bophelo bo botle ba nako e telele. A re shebeng kamoo sena se amang maemo a 'maloa a maholo a bongaka kateng.
Asma
Haeba o na le asthma, ho bolela hore matšoafo le litsela tsa hao tsa ho hema li lula li le boemong bo bonolo. Ha u tšoaroa ke sefuba, vaerase e ka etsa hore litsela tsa hao tsa ho hema li ruruhe, li be tšesaane, 'me li hlahise mamina a mangata. Sena se ka etsa hore ho be thata ho hema le ho mpefatsa matšoao a hao a asthma . Hape, batho ba bang ba noa meriana ea sefuba, e kang li-antihistamine, tse ka teteanang mamina 'me tsa etsa hore ho be thata ho a ntša matšoafong.
Lefu la Pelo
Haeba o na le lefu la pelo, pelo ea hao e se e ntse e sebetsa tlas'a khatello e itseng. Haeba sefuba se baka tšoaetso ea matšoafo (joalo ka pneumonia), 'mele oa hao o ka 'na oa se fumane oksijene e lekaneng. Joale ho etsahala'ng? Pelo ea hao e tlameha ho sebetsa ka thata ho feta tloaelo ho pompa mali a nang le oksijene likarolong tsohle tsa 'mele oa hao. Khatello ena e eketsehileng e ka ba boima bakeng sa pelo e seng e ntse e fokola.
Lefu la tsoekere
Hangata motho ea nang le lefu la tsoekere o na le sesole sa 'mele se fokolang. Sena se etsa hore ho be thata hore a loantše kokoana-hloko e kang sefuba se tloaelehileng. Habohlokoa le ho feta, khatello e eketsehileng e tlisoang ke ho kula e ka etsa hore ho be thata hore 'mele oa hao o laole maemo a tsoekere maling a hao. Maemo a tsoekere maling a hao a ka nyoloha kapa a theoha ka tšohanyetso. Ka hona, ho bohlokoa hore motho ea nang le lefu la tsoekere a behe leihlo maemo a tsoekere maling a hae ha a tšoaroa ke sefuba.
Emphysema le Bronchitis e sa Foleng
Maemo ana ka bobedi ke a sehlopha sa mafu a bitswang COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Ana ke mafu a amang matshwafo mme hangata a bonwa ho batho ba tsubang nako e telele. Maemo ana a se a ntse a baka mathata a ho hema. Ha o tshwarwa ke sefuba, matshwao ana, a kang ho hema ka thata le ho kgohlela, a mpefala .
HIV/AIDS
Vaerase ea HIV e hlasela ka ho toba tšireletso ea 'mele ea rona, e leng sesole sa 'mele. Sena se fokotsa bokhoni ba 'mele ba ho loantša likokoana-hloko. Kahoo, leha motho ea nang le HIV a ka tšoaroa ke sefuba se tloaelehileng, kotsi ea hore se be matla 'me se be le mathata a kang pneumonia e phahame haholo.
Joale, u ka qoba kotsi ena joang?
Leha ho sa khonehe ho thibela sefuba ka nako e 100%, ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ea rona. Tsena li bohlokoa haholo haeba u na le lefu le sa foleng.
- Hlatsoa matsoho a hao khafetsa: Tsela e ka sehloohong eo ntaramane e jalang ka eona ke ka ho ama motho. Kahoo hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi bonyane metsotsoana e 20. Itloaetse ho etsa sena ka mor'a ho khutla sepetlele, pele u ja, le ka mor'a ho sebelisa ntloana.
- Qoba ho ama sefahleho sa hao: Vaerase ena e kena 'meleng ka mahlo, nko le molomo. Kahoo khaotsa ho ama libaka tsena ho sa hlokahale.
- Ikoetlise kamehla: Boikoetliso bo bonolo bo ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Empa hopola, haeba u na le lefu le sa foleng, u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u qala lenaneo lefe kapa lefe la boikoetliso.
- Ja lijo tse nang le phepo: Kenya meroho, litholoana le linaoa tse tala, tse khubelu le tse tšehla lijong tsa hau. Liphepo tseo li fanang ka tsona li tla matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.
- Qoba ho tsuba ka ho feletseng: Batho ba tsubang ba atisa ho tšoaroa ke sefuba khafetsa 'me ba ba le matšoao a matla haholo ha ba tsuba. Hape, qoba ho ba haufi le batho ba bang ba tsubang.
- Fokotsa tšebeliso ea joala: Ho noa joala ho feta tekano ho boetse ho fokolisa sesole sa 'mele' me ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke mafu.
- Fokotsa kgatello ya maikutlo: Kgatello ya maikutlo ke sera se seholo sa sesole sa mmele. Dintho tse kang ho thuisa le ho etsa ntho eo o e ratang di ka thusa haholo ho boloka kelello ya hao e kgutsitse.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ke neng ho leng ho leng molemo ho bona ngaka?
Kaha o na le lefu le sa foleng, o lokela ho ela hloko matšoao a itseng haholo, leha e le sefuba feela se tloaelehileng. Haeba o hlokomela ntho e kang ena, o se ke wa dieha.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: Haeba u na le lefu le sa foleng, ha se mohopolo o motle ho ea k'hemisteng 'me u reke moriana oa sefuba u le mong. Hobane meriana e meng e ka ama boemo ba hau kapa meriana e meng eo u seng u ntse u e noa. Ka hona, pele u noa moriana ofe kapa ofe, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau 'me u fumane keletso.
Ela hloko haholo-holo likarolo tse latelang:
| Letšoao la Temoso | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Matšoao a ntse a mpefala | Haeba matšoao a sefuba sa hao a mpefala ka mora matsatsi a 3-4 mme a sa ntlafale, bona ngaka ya hao hang-hang. |
| Matšoao a macha | Batla keletso ea bongaka haeba u e-ba le matšoao a macha a kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letšollo, serame, kapa feberu e phahameng. |
| Phetoho ea 'mala oa mucus | Haeba o na le khohlela e nang le mamina a mosehla o teteaneng kapa a matala, e ka ba sesupo sa tšoaetso ea baktheria. Eya ngakeng hang-hang. |
| Maemo a tšohanyetso! | Haeba o na le bothata bo boholo ba ho hema kapa bohloko ba sefuba , ke boemo ba tšohanyetso. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang, ntle le tieho. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le boemo ba nako e telele bo kang lefu la tsoekere, lefu la pelo, kapa asma, o lokela ho nka esita le sefuba se tloaelehileng ka botebo mme o be hlokolosi.
- Thibelo ke tsela e molemohali ea ho thibela lefu lena. Ho hlatsoa matsoho khafetsa le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo li bohlokoa haholo.
- Haeba o na le lefu le sa foleng, le ka mohla o se ke wa nka moriana o rekoang ka ntle ho lengolo la ngaka bakeng sa sefuba ntle le keletso ya bongaka. Ho ka ba kotsi.
- Haeba matšoao a e-ba matla, kapa haeba u e-ba le matšoao a kotsi a kang feberu e phahameng, bothata ba ho hema, kapa bohloko ba sefuba, bona ngaka hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.