Na re lokela ho tseba ka litla-morao tsa meriana ea k'holeseterole? (Meriana ea k'holeseterole)

Na le uena u motho ea sebelisang meriana ho laola k'holeseterole? Kapa na ho na le motho ka lapeng la hau, joalo ka 'm'ao kapa ntate oa hau, ea sebelisang moriana ona? Joale sengoloa sena se tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. K'holeseterole e tšoana le sera se khutsitseng. Empa meriana eo re e nkang bakeng sa eona ka linako tse ling e ka re bakela mathata a manyane. Empa u se ke ua tšoenyeha, haeba u tseba sena, u ka laola sena sohle habonolo. A re buisaneng ka sena ka botlalo.

Ke litla-morao life tse tloaelehileng tseo u ka bang le tsona ka lebaka la meriana?

Joalo ka meriana efe kapa efe, meriana e theolang k'holeseterole e ka baka litla-morao tse nyane. Hangata, tsena ha li mpe haholo. Tsena lia fela kamora matsatsi a 'maloa a ho sebelisa moriana. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka 'na ba tsoela pele ho ba le mathata ana a sa thabiseng. A re shebeng tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng haholo.

Litla-morao tse tebileng tseo u lokelang ho li ela hloko

Har'a mefuta ea meriana ea k'holeseterole e atisang ho fuoa , li-statin ke tsona tse sebelisoang haholo Sri Lanka le lefatšeng ka bophara. Tsena li re thusa ho itšireletsa mafung a kang lefu la pelo le stroke.

Leha ho le jwalo, ka sewelo haholo , di-statin tsena di ka baka ditlamorao tse mpe tse mmalwa. Tsena di kenyeletsa:

• Tšenyo ea Mesifa: Haeba u utloa bohloko bo boholo kapa bofokoli ho feta bohloko bo tloaelehileng ba mesifa, u lokela ho tšoenyeha.
• Tšenyo ea Sebete: Sena le sona se etsahala ka seoelo. Ke ka lebaka leo ngaka ea hau e tla laela liteko tsa mali ho hlahloba tšebetso ea sebete sa hau ha u qala ho nka moriana ona, 'me ka linako tse ling ha u ntse u o nka.
• Moroto o mmala o lefifi: Haeba moroto wa hao o fetoha sootho bo lefifi, jwalo ka mmala wa seno sa cola, e ka ba sesupo sa tshenyo ya mesifa.
• Ho eketseha ha maemo a tsoekere maling: Li-statin li ka baka keketseho e nyane ea maemo a tsoekere maling ho batho ba bang. Lithuto tse ling li boetse li bontša hore li ka eketsa hanyane kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• Mathata a ho hopola le ho ela hloko: Ke ka seoelo batho ba bang ba tlalehileng ho lebala hanyane le bothata ba ho tsepamisa mohopolo.

Ho thoe'ng haeba litla-morao tsena li hlaha?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ho sa tsotelehe hore na u ikutloa u sa phutholoha hakae , u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hao u le mong . Meriana ea k'holeseterole e tšoana le thebe e sireletsang pelo ea hao, boko le methapo ea mali. Ho ka ba kotsi ho khaotsa ho e noa ka tšohanyetso. Kahoo, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hao ka sena. E tla ba le litsela tse 'maloa tsa ho u thusa.

1. Na re lokela ho emisa ho nwa moriana ka nakoana?

Haeba o na le bohloko ba mesifa, ngaka ea hau e ka 'na ea u bolella hore u khaotse ho noa moriana matsatsi a' maloa kapa libeke ho bona hore na bohloko boa fela. Sena se tla thusa ho fumana hore na bohloko bo bakoa ke moriana kapa ke ntho e 'ngoe. Empa sena se lokela ho etsoa feela tlas'a keletso ea ngaka ea hau.

2. A re shebeng meriana e meng eo u e noang.

Haeba o nwa meriana ya k'holeseterole hammoho le meriana e meng (mohlala, lefu la tsoekere, kgatello e phahameng ya madi), ka dinako tse ding dikamano pakeng tsa meriana ena e mmedi di ka baka ditlamorao tse mpe. Kahoo bolella ngaka ya hao ka meriana yohle eo o e nwang, ho kenyeletswa le divithamine le ditlatsetso.

3. Na re lokela ho leka ho fokotsa tekanyo ea moriana?

Ka linako tse ling, litla-morao li ka fokotsoa ka ho fokotsa tekanyo ea meriana eo u e fuoeng. Ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u e noe letsatsi le leng le le leng ho e-na le letsatsi le leng le le leng.

4. Na re lokela ho fetohela meriana e meng?

Haeba o na le bothata ba ho mamella litla-morao, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa mofuta o fapaneng oa statin. Mohlala, meriana e kang Pravastatin le Rosuvastatin ha e bake bohloko ba mesifa haholo. Ka linako tse ling, statin e ka kopanngoa le sehlopha se seng sa meriana, joalo ka Ezetimibe, ho fokotsa tekanyo ea statin.

5. Na ho na le lintho tse ling tse ka rekoang?

Hape ho na le khopolo-taba ea hore meriana ea statin e ka fokotsa maemo a ntho e bitsoang Coenzyme Q10 mesifa ea rona. Sena se ka baka bohloko ba mesifa. Maemong a joalo, ngaka ea hau e ka khothaletsa ho nka tlatsetso e nang le CoQ10. Tlatsetso e bitsoang L-carnitine le eona e ka thusa batho ba bang.