Esita le ka mora ho fola ho tswa ho COVID , na o ntse o ikutlwa eka mmele le kelello ya hao ha di a loka? Na o na le hlooho e opang khafetsa, mokhathala, le maikutlo a boima, maswabi le ho ferekana? Mohlomong o ntse o lwantshana le kgatello ya maikutlo kamora COVID o le mong. Se tshwenyehe, sena ha se ntho e o etsahallang o le mong. A re bueng ka sena ka botlalo le ka bonolo.
Ho tepella maikutlo ha COVID ke eng?
Ka bokhutšoanyane, sena se tšoana le boemo bofe kapa bofe ba khatello ea maikutlo. Empa lebaka le ka sehloohong la sena ke ho kena ha vaerase ea Covid-19 'meleng ea rona. Vaerase ena e baka liphetoho tse ling tsa lik'hemik'hale le tsa baeloji 'meleng ea rona, haholo-holo bokong, tse bulang tsela bakeng sa boemo bona.
Phuputso e fumane hore batho ba bang ba nang le COVID-19 ba fokolitse ho sebelisoa ha tsoekere e ngata, e leng mohloli oa matla bokong. Ka mokhoa o ts'oanang, ho batho ba bang, ha khatello ea maikutlo e qala ka mor'a COVID, maemo a serotonin, k'hemik'hale e re thusang ho ikutloa re thabile, aa fokotseha. Phuputso e ntse e tsoela pele ho utloisisa hore na ho ruruha ho bakoang ke vaerase 'meleng le bokong ba rona ho ama sena joang.
Khokahano ke efe pakeng tsa Covid le khatello ea maikutlo?
Esita le haeba matšoao a hau a COVID (joalo ka feberu le khohlela) a felile, o kanna oa ikutloa o sa phutholoha ka ho feletseng. O kanna oa ba le hlooho e opang khafetsa, oa ikutloa o fokola, oa tšoenyeha, 'me oa ba le bothata ba ho sebetsa mosebetsing.
Ha e le hantle, dipatlisiso di bontshitse hore karolo e kgolo ya batho ba folang ho tswa ho COVID-19 ba tswela pele ho bontsha matshwao a kgatello ya maikutlo dikgwedi hamorao. Kotsi ena e hodimo haholoholo ho bao ba kileng ba ba le lefu lena le tebileng.
Ho phaella moo, maemo a kang lefu la khatello ea maikutlo kamora ho hlaheloa ke kotsi (PTSD), matšoenyeho, ho hloka boroko, le lefu la ho tšoenyeha ka ho feteletseng ( OCD ) le 'ona a tlalehiloe har'a baphonyohi ba COVID-19. Sena se bolela hore motho ea kileng a ba le COVID o na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello kamora ho hlaphoheloa.
Hobaneng see se etsahala? Mabaka ke afe?
Tšoaetso ea COVID e ka ama bophelo ba hau ba kelello ka mabaka a mabeli a mantlha.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| 1. Karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung khahlanong le vaerase | Ha o tshwaeditswe ke vaerase, sesole sa mmele wa hao se itokisetsa ho lwantsha. Nakong ena, se hlahisa dikhemikhale tse ruruhisang tse bitswang di-cytokine. Haeba tsena di eketseha ntle le taolo, di ka senya tsamaiso ya methapo mme tsa ama boko. Diphetoho tsena tsa baeloji ke tsona tse bakang maemo a kang kgatello ya maikutlo. |
| 2. Khatello ea maikutlo e amanang le tšoaetso | Tšabo ea ho kula, ho itšehla thajana, tšabo ea ho tšoaetsa ba bang, le sekhobo se amanang le lefu lena li ka baka khatello e kholo ea kelello. Khatello ena ea maikutlo e phahame haholo-holo ho ba kileng ba kena sepetlele 'me ba fumana phekolo ba le bang. Khatello ena ea kelello le eona ke sesosa se seholo sa khatello ea maikutlo. |
Na le uena u na le matšoao ana?
Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a latelang dibeke tse nne kapa ho feta kamora ho tshwarwa ke COVID, ruri o lokela ho a ela hloko. Tsena di ka ba tse sa feleng kapa tsa nna tsa tla mme tsa feta.
| Matšoao a tloaelehileng a khatello ea maikutlo | |
|---|---|
| • Kamehla ke ikutloa ke hloname ebile ke ferekane | • Ho se khone ho fumana monyaka nthong efe kapa efe |
| • Ho soetseha ka bophelo | • Mokhathala o sa feleng, ho ikutloa u fokola |
| • Ho se khone ho tsepamisa mohopolo esita le linthong tse nyane (mohlala, ho shebella TV) | • Ho lahleheloa ke takatso ea lijo kapa ho ja ho feta tekano |
| • Ho robala haholo kapa ho se robale hantle (ho hloka boroko) | • Mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ipolaea |
Haeba o na le matšoao a kang ana, ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong mme o kope keletso ho ngaka ya lelapa la hao kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello .
Ngaka e fumana boemo bona ka nepo joang?
Ha ho na tlhahlobo e tobileng bakeng sa sena. Ha o ya ho bona ngaka, o tla o botsa dipotso tse mmalwa mabapi le maikutlo a hao, menahano le phihlelo ya hao ka COVID. Ho bohlokwa haholo hore o mmolelle hore o na le COVID mme ha o pate letho ka yona .
Ngaka e ka 'na ea botsa lintho tse kang:
- Ho bile thata hakae ho uena?
- Na ho na le motho ea u thusitseng?
- Na u kile ua kena sepetlele? U bile moo nako e kae?
- Na u ne u le karolong ea tlhokomelo e matla (ICU)?
- Nako ea ho hlaphoheloa e joang?
- Na matšoao ana a qalile pele kapa ka mor'a Covid?
Ho phaella moo, tlhahlobo ea 'mele e ka etsoa ho hlahloba sesosa sa 'mele le tlhahlobo ea mali ho hlahloba bothata ba lihormone, joalo ka bothata ba thyroid.
Mekhoa ea phekolo e fumanehang ke efe?
Lipatlisiso li ntse li tsoela pele ho fumana mekhoa e metle ea phekolo bakeng sa sena, empa mekhoa ea phekolo ea hona joale e ka thusa ho laola matšoao a hau le ho u thusa ho fola hape.
- Kalafo ea lithethefatsi: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana ea ho tepella maikutlo .
- Keletso le Kalafo ea Kelello: Ho bua le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello e ka ba tsela e ntle ea ho utloisisa le ho laola maikutlo a hau. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) ke mokhoa o sebetsang bakeng sa sena.
- Tšehetso ea Lithaka: Ho bua le lihlopha tsa batho ba nang le COVID kapa khatello ea maikutlo ea nako e telele joalo ka uena ho ka u thusa ho ikutloa eka ha u mong.
- Mananeo a tsosoloso:Tsena di tla thusa ho hlola mefokolo ya mmele e bakwang ke Covid. Ha mmele o le matla, kelello le yona e ikutlwa e le ntle.
Ke eng e nkoang e le boemo ba tšohanyetso?
Ka linako tse ling, haeba e sa phekoloe kapa e sa fumanoe, e ka ba mpe haholo 'me ea fetoha boemo ba tšohanyetso. Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao a latelang, ka kopo batla thuso hang-hang.
- Mehopolo e pheta-phetoang ea ho intša kotsi.
- Mehopolo e pheta-phetoang ea lefu kapa ho ipolaea.
- Ho ikutloa eka o batla ho shoa.
- Ho leka ho ipolaea.
Boemong bo joalo, ka kopo e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Ntle le moo, o ka letsetsa nomoro ea tšohanyetso ea Setsi sa Naha sa Bophelo ba Kelello (NIMH) 24/7 bakeng sa thuso e potlakileng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- COVID-19 ha se lefu la ho hema feela. E ka baka liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong ba hao, e leng se lebisang maemong a kang ho tepella maikutlong.
- Haeba u ikutloa ka tsela ena, ha se molato oa hao kapa bofokoli. Ke boemo ba bongaka.
- Ho hlonama ho sa feleng, mokhathala, ho ferekana le ho hloka thahasello ho eng kapa eng esita le libeke kamora ho hlaphoheloa ho tsoa ho COVID ke matšoao a hlokang tlhokomelo.
- Ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong ka sena. Bua le motho eo o mo tshepang. Ka sebele bona ngaka ya hao mme o fumane keletso.
- Boemo bona bo ka fola ka botlalo ka meriana, boeletsi le lits'ebeletso tse ling tse tšehetsang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau