Kaofela re na le tšabo e nyane ea ho lahleheloa ke mohopolo le ho lebala lintho ha re ntse re tsofala, na ha ho joalo? Re boetse re ipotsa hore na sena se tla etsahala ho batsoali ba rona ba ratoang le bo-nkhono le bo-ntate-moholo. Ka kakaretso re bitsa boemo bona, bo bakang tahlehelo e felletseng ea mohopolo, 'dementia'. Empa ho na le litaba tse monate. Bafuputsi ba lula ba fumana hore ho na le lintho tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ena. Haufinyane tjena, ba re boleletse ka lintlha tse peli tse ncha tse kotsi tseo re ka li laolang. A re bueng ka tsona kajeno.
Ka bokhutšoanyane, lefu la 'dementia' ke eng?
Dementia ha se lefu le le leng. Ke lentsoe le akaretsang bakeng sa sehlopha sa mafu a sitisang ts'ebetso ea boko. Mohlomong u kile ua utloa ka lefu la Alzheimer. Ke mofuta o tloaelehileng haholo oa dementia. Boemo bona bo baka tahlehelo ea mohopolo, monahano le bokhoni ba ho etsa liqeto butle-butle. Sena se ka etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi u le mong. Kaha hajoale ha ho na pheko, ntho e molemohali eo re ka e etsang ke ho fokotsa kotsi ea ho e fumana.
Mabaka a mabeli a kotsi a sa tsoa tsejoa
Phuputso ea morao tjena e entsoeng ke sehlopha sa litsebi tse 27 e senotse lintlha tsena tse peli tse ncha tse bakang kotsi lefatšeng. Li re li ama ho fihlela ho 9% ea bakuli ba 'dementia'.
1. Boemo ba k'holeseterole e mpe (K'holeseterole e phahameng ea LDL)
Kaofela re utloile ka "cholesterol e ntle" le "cholesterol e mpe." Re bua ka mofuta o "mpe", cholesterol ea LDL (Low-Density Lipoprotein) . Pele ho moo, ho ne ho se na bopaki bo hlakileng ba kamano pakeng tsa cholesterol ea LDL le dementia. Empa lithuto tse 'maloa tsa morao tjena li bontšitse hore ho na le kamano e matla pakeng tsa maemo a phahameng a cholesterol ea LDL maling le kotsi ea dementia .
Ho etsahala joang? Ha re bua ka bokhutšoanyane, ha k'holeseterole ena e mpe e eketseha, e ka lula methapong ea mali e isang mali bokong. Sena se eketsa kotsi ea stroke. Ho phaella moo, k'holeseterole ena e ka boela ea baka liphetoho bokong tse bitsoang amyloid beta plaques le tau tangles. Tsena ke liphetoho tsa boko tse amang haholo-holo lefu la Alzheimer's.
Ka hona, litsebi joale li khothaletsa hore batho ba qale ho hlokomela maemo a bona a k'holeseterole ho tloha lilemong tse mahareng (hoo e ka bang lilemo tse 40-50). Haeba maemo a k'holeseterole a phahame, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka le kalafo kapele kamoo ho ka khonehang.
2. Ho hlokomoloha bofokoli ba pono
Ena ke ntho eo o kanna wa se ke wa e nahana. Bafuputsi ba re ho na le kamano e "bohlokwa" pakeng tsa tahlehelo ya pono e sa phekolwang le dementia. Haholo-holo:
- Matšoafo a mahlo
- Retinopathy ea lefu la tsoekere (tšenyo ho retina ea leihlo e bakoang ke lefu la tsoekere)
- Mathata a mang a pono
Haeba tsena li sa phekoloe ka nako, kotsi ea ho ba le 'dementia' e ea eketseha.
Hobaneng see se etsahala? Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena. Le leng ke hore boemo bo kang lefu la tsoekere bo ka ama mahlo le boko ka nako e le 'ngoe. Ka lehlakoreng le leng, ha pono e fokola, batho ba atisa ho ikhula likamanong tsa sechaba le mesebetsing e hlasimollang boko, joalo ka ho bala le ho rarolla li-puzzle. Ho itšehla thajana hona ha sechaba le ho hloka tšusumetso ea kelello le hona ho bula tsela ea ho ba le 'dementia'.
Ka hona, haeba uena kapa batsoali ba hao le ikutloa hore pono ea lōna e ntse e mpefala hanyane, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ea mahlo le ho e hlahloba, ho e-na le ho e qhelela ka thoko e le "kamoo e leng kateng ha le ntse le tsofala." Mohlomong likhalase tse nyane kapa opereishene e bonolo li ka fokotsa kotsi ena.
Mabaka a mang a kotsi a 12 ao re ka a laolang
Ho phaella ho diphihlello tsena tse pedi tse ntjha, sehlopha se tshwanang sa bafuputsi se kile sa re bolella ka mabaka a mang a 12 ao re ka a fetolang ho fokotsa kotsi ya rona ya ho ba le lefu la ho fokola ha kelello. A re shebeng hore na ke afe le seo re ka se etsang ka wona.
| Sesosa sa Kotsi | Re ka etsa'ng? (Seo re ka se etsang) |
|---|---|
| Ho hloka thuto | Ho fa ngoana e mong le e mong thuto e ntle. Ho etsa lintho tse hlasimollang boko (ho bala, ho etsa li-puzzle, ho ithuta ho hong ho hocha) lilemong tse mahareng le ho feta. |
| Khatello e Phahameng ea Mali | Hlahloba kgatello ya hao ya madi kgafetsa, haholoholo ka mora dilemo tse 40. Haeba e phahame, batla kalafo jwalo ka ha ngaka ya hao e o laetse. |
| Ho lahleheloa ke kutlo | Ho qoba lerata le leholo. Haeba o na le tahlehelo ea kutlo, buisana le ngaka ea hau ka ho roala lithuso tsa kutlo. |
| Ho tsuba | Ho tlohela ho tsuba ka ho feletseng. Batla keletso ea bongaka haeba ho hlokahala. |
| Botenya | Laola boima ba 'mele ho tloha bonyenyaneng. Boloka boima bo phetseng hantle. |
| Ho tepella maikutlong | Hlokomela bophelo ba hao ba kelello. Batla thuso ho ngaka kapa setsebi sa kelello haeba ho hlokahala. |
| Ho hloka boikoetliso ba 'mele | Itloaetse boikoetliso bo kang ho tsamaea, ho matha, kapa ho sesa bonyane matsatsi a 'maloa ka beke. |
| Lefu la tsoekere | Haeba o na le lefu la tsoekere, le laole hantle. Ja lijo tse nepahetseng, ikoetlisa, 'me u noe meriana ea hau hantle. |
| Ho behellwa thoko ha batho | Ho qeta nako le metsoalle le ba lelapa. Ho nka karolo mesebetsing ea sechaba. |
| Ho noa joala ho feteletseng | Fokotsa kapa u khaotse ho noa joala ka ho feletseng. |
| Likotsi tsa hlooho | Ho roala helmete ha o palame baesekele kapa sethuthuthu. Ho sireletsa hlooho. |
| Tšilafalo ea moea | Fokotsa ho pepesehela mosi oa koloi le mosi oa fektheri ka hohle kamoo ho ka khonehang. |
Ha o sheba lintho tsena, o ka bona hore kaofela li amana le mokhoa oa rona oa bophelo. Seo se bolela hore re na le matla a mangata a ho fokotsa kotsi ena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la kelello ha se karolo e tloaelehileng ea botsofali. Ke lefu. Empa ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ea hore re ka tšoaroa ke lona.
- Mabaka a mabeli a kotsi a sa tsoa fumanoa ke k'holeseterole e phahameng ea LDL (e mpe) le tahlehelo ea pono e sa phekoloang.
- Hlahloba k'holeseterole ea hao le khatello ea mali khafetsa ka mor'a lilemo tse 40. Haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe, bua le ngaka ea hao 'me u fumane phekolo e nepahetseng.
- U se ke ua hlokomoloha matšoao a kang ho fokotseha ha pono kapa pono e lerootho. Eya ngakeng ea mahlo hang-hang.
- Liphetoho tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo tse kang ho tlohela ho tsuba, ho laola boima ba 'mele oa hau, ho ikoetlisa, ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ba le botsoalle ho ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba boko.
- Hase uena feela, empa le batsoali ba hao le baholo ba lelapa ba lokela ho tsebisoa ka lintlha tsena. Kaofela re ka tsofala re e-na le kelello e phetseng hantle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau