Ho tepella maikutlong: Ha o mong, ha re buisaneng ka hona

Ka linako tse ling re bona batho ba bonahalang ba thabile haholo ebile ba atlehile ka ntle, empa ka hare ba pata masoabi le khatello e ngata. Mohlomong le uena u kile ua ikutloa ka tsela e tšoanang. Mofuta ona oa ho boloka masoabi le ho iketsa eka u thabile ka ntle hangata e ka ba letšoao la boemo ba bongaka bo bitsoang khatello ea maikutlo.

Hantle-ntle ho tepella maikutlong ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlong ha se feela maikutlo a ho hlonama. Hase ntho e felang ka mor'a nakoana. Ho tepella maikutlong ke boemo ba bongaka bo amang k'hemistri ea boko ba rona 'me bo hloka phekolo . Joalo ka lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, bo ka ama mang kapa mang, ho sa tsotelehe lilemo, bong, mosebetsi, kapa boemo ba sechaba.

Ak'u nahane, motho ea matla, ea sebete joaloka lepolesa. O ithaopela mosebetsi o mong le o mong, o thusa ba bang. O bonahala e le motho ea matla haholo ka ntle. Empa ha a fihla hae, o loana ntoa e kholo le eena. O ikutloa eka o hlōlehile, o halefela lelapa la hae ntle ho lebaka, 'me o lla lihora tse ngata a le mong. Batho ba bangata ba iketsang eka ba matla, haholo-holo banna, ba lihlong 'me ba tšaba ho bua ka masoabi le khatello eo ba e utloang. Ba nahana hore ke pontšo ea bofokoli.

Na matšoao ana ua a tseba?

Ho na le matšoao a 'maloa a tloaelehileng a tlang le khatello ea maikutlo. Haeba u na le le leng kapa a mangata a matšoao ana a nkang libeke tse fetang tse peli, ho bohlokoa hore u ee ngakeng.

Boemo bona bo ama sebaka sa mosebetsi joang?

Haeba u motho ea sebetsang, khatello ea maikutlo le eona e ka ama mosebetsi oa hau.

• Ho lahleheloa ke thahasello ea ho ea mosebetsing, ho tlaleha mosebetsing morao.
• Ho lahleheloa ke thabo mosebetsing oa motho.
• Ho hloleha ho etsa mosebetsi hantle, ho fokotseha ha bokgoni.
• Ho ikutloa o otsela ha o ntse o sebetsa.
• Ho leka ho lula hole le ba bang le ho ba mong.

Se tšabe ho fumana thuso: Re lokela ho etsa'ng?

Haeba o nahana hore o na le matšoao ana, ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong. Ho kopa thuso ho a matlafatsa. Tsena ke dintho tse ding tseo o ka di etsang.

1. Bona ngaka ea hau pele.

Ena ke kgato ya bohlokwa le ya pele ka ho fetisisa. Matshwao ao o nang le ona a ka bakwa ke boemo bo bong ba mmele. Mohlala, maemo a kang mathata a thyroid kapa tswekere e tlase mading (hypoglycemia) le ona a ka baka matshwao a tshwanang le kgatello ya maikutlo. Ka hona, buisana le ngaka ya lelapa la hao pele.Hlahloba ka botlalo. A ka fumana hantle hore na u na le eng 'me a u fe tataiso e hlokahalang.

2. Ho fetisetsoa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello

Haeba ngaka ea hao e u hlahloba 'me e belaela hore u na le khatello ea maikutlo, e tla u romela ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello (Ngaka ea Mafu a Kelello) . Kapa, ​​e ka 'na ea u khothalletsa hore u bone setsebi sa kelello. Ha ho na lebaka la ho tšaba sena. Ke batho ba fumaneng koetliso e khethehileng tšimong ena.

• Kalafo: Ho na le mekhoa e sebetsang haholo ea phekolo ea khatello ea maikutlo. Meriana (Meriana e thibelang khatello ea maikutlo), phekolo ea kelello le boeletsi (Psychotherapy le Counseling) ke tsona tse ka sehloohong. Maemong a mang a boima, mekhoa e meng ea phekolo e kang ECT (Electroconvulsive Therapy) le eona e ka sebelisoa. Tsena ke mekhoa ea phekolo e sireletsehileng haholo, e etsoang tlas'a theknoloji ea sejoale-joale.

3. Boloka mokhoa oa bophelo o phetseng hantle

Ha o ntse o fumana kalafo, ho etsa diphetoho tse nyane mokgweng wa hao wa bophelo ho ka thusa haholo tshebetsong ya phodiso.

• Ja lijo tse leka-lekaneng .
• Ikoetlise letsatsi le letsatsi ka hohle kamoo ho ka khonehang. Esita le ho tsamaea metsotso e 30 feela ke taba e kholo.
• Ho sa tsotelehe hore na o ikutlwa o le mong hakae, leka ho qeta nako le metswalle le ba lelapa . Ho ba le setswalle ho molemo ho wena. Haeba o iqobella ho tswa, o tla qala ho ikutlwa o le betere haufinyane.