Na u na le bothata ba ho tepella maikutlong? Ngaka ea hau e kanna ea ba e u file meriana ea ho tepella maikutlo. Ha u qala ho nka meriana ena, u lebella ho ikutloa u le betere haufinyane. Empa ka linako tse ling, u kanna oa se utloe phapang leha e le ka mor'a ho e nka ka nakoana. Kapa, u ka fumana hore meriana e neng e sebetsa hantle qalong ha e sa sebetsa. Sena e ka ba bohloko ba 'nete. Empa u se ke ua tšoenyeha, ha u mong.
Ke hobane'ng ha meriana ena ka linako tse ling e sa sebetse?
Meriana ea khatello ea maikutlo e ke ke ea phekola boemo ba hau ka botlalo, empa e ka u thusa ho laola matšoao a hau le ho phela bophelo bo tloaelehileng. Leha ho le joalo, ha se meriana eohle e sebetsang ka tsela e tšoanang. Ho ka nka nako ho fumana moriana o nepahetseng bakeng sa hau. Ka linako tse ling ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore moriana o se ke oa sebetsa kapa oa emisa ho sebetsa.
- Mamello: Ha o sebedisa sethethefatsi se le seng ka nako e itseng, mmele wa hao o ka nna wa se ke wa se utlwisisa haholo. Ka mantswe a mang, mmele wa hao o "tlwaela" sethethefatsi. Ebe ha o fumane diphetho tse tshwanang le tsa pele.
- Liphetoho 'meleng oa hao: Lintho tse kang ho nona le liphetoho tsa li-hormone (haholo-holo nakong ea basali ba ilela khoeli, boimana, kapa ho khaotsa ho ilela khoeli) li ka fetola tsela eo 'mele oa hao o monyang meriana ka eona.
- Liphetoho bophelong le khatello ea maikutlo: Mathata a sa lebelloang, mathata a kamano, kapa likhatello tsa mosebetsi li ka etsa hore matšoao a hau a khatello ea maikutlo a hlahe hape kapa a mpefale. U ka 'na ua ikutloa eka meriana ea hau ha e sebetse.
- Tšebelisano le meriana e meng: Haeba o nwa meriana bakeng sa boemo bo bong, ho ka etsahala hore meriana eo e ka sebelisana le antidepressant ea hao. Esita le meriana e meng e kokobetsang bohloko le livithamine e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka e ka ama sena.
- Maemo a mang a ka sehloohong: Ka linako tse ling khatello ea maikutlo e ka bakoa ke boemo bo bong boo u sa bo tsebeng. Mohlala, maemo a kang mathata a thyroid kapa lefu la tsoekere a ka baka kapa a mpefatsa matšoao a khatello ea maikutlo.
- Tšebeliso ea joala le lithethefatsi: Haeba u eketsa tšebeliso ea joala kapa u qala ho sebelisa lithethefatsi tse ling, khatello ea maikutlo e ka mpefala.
- Botsofali: Ha re ntse re tsofala, metabolism ea rona ea fetoha. Sena se ka fetola tsela eo 'mele o sebetsanang le meriana ka eona, e leng se ka etsang hore e se sebetse hantle.
Haeba ka lebaka lefe kapa lefe o ikutloa eka meriana ea hau ha e sebetse, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bua le ngaka ea hau ka eona. E ka fumana sesosa ebe e etsa qeto ea hore na e fetole tekanyo, e fetohele moriana o mong, kapa e kenye kalafo e 'ngoe, joalo ka kalafo.
Na tekanyo ea moriana e nepahetse? E nyane haholo? E ngata haholo?
U ke ke ua bona liphetho hang ka mor'a ho qala moriana. Hape, ngaka ea hau e kanna ea se ke ea khona ho u fumanela tekanyo e nepahetseng hang-hang. Ho tla nka nako e itseng. Tafole e ka tlase e bontša matšoao a mang a ka u thusang ho fumana hore na tekanyo ea hau ea moriana e tlase haholo kapa e phahame haholo.
| Matšoao a hore Tekanyo e Tlase Haholo | Matšoao a hore Tekanyo e Holimo Haholo |
|---|---|
|
|
| Tlhokomelo e khethehileng: Serotonin Syndrome - boemo ba tšohanyetso! | |
Sena se bohlokoa haholo. Haeba o nka meriana e fetang e le 'ngoe ea ho loantša khatello ea maikutlo kapa meriana e meng e eketsang maemo a serotonin, maemo a serotonin 'meleng oa hau a ka ba holimo haholo. Ke ka lebaka lenaSerotonin Syndrome ke eng? Matšoao: letšollo, ho nyekeloa ke pelo, ho hloka botsitso, pherekano, ho otla ha pelo ka potlako, le ho tsieleha . Ena ke tshohanyetso ya bongaka. Haeba e sa phekolwe, e ka lebisa ho thatafallweng ke ho hema, ho koma, esita le lefu. Haeba o hlahelwa ke le leng la matshwao ana nakong ya dihora tse 24 ho tloha ha o qala kapa o eketsa tekanyo ya hao ya meriana, eya lefapheng la tshohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi le wena hanghang. Haeba o na le sethoathoa, o lokela ho ya sepetlele hanghang, ho sa tsotelehe hore na ke nako mang. | |
Bua le ngaka ea hau ka tieo.
Haeba o ikutloa eka moriana ha o sebetse, o se ke wa emisa ho o nka ka tshohanyetso. Seo se ka mpefatsa kgatello ya hao ya maikutlo. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ya hao le ho hlalosa hore na o ikutlwa jwang.
Ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka etsa phetoho e bonolo haholo. Mohlala, ho fetola nako eo u noang meriana ea hau ka eona (joalo ka ho e noa bosiu ho e-na le hoseng), kapa ho eketsa tekanyo butle-butle.
Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hao, ua fetola tekanyo, kapa ua fetola nako ea meriana ea hao ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele. Tsena tsohle li lokela ho etsoa feela tlas'a keletso ea bongaka.
Ka linako tse ling, o ka 'na oa hloka ho fetola meriana. Ha u etsa joalo, u lokela ho latela litaelo tsa ngaka ea hao hantle. U hloka ho fa 'mele oa hao nako ea ho lahla meriana ea khale le hore meriana e mecha e qale ho sebetsa. Ho tšoana le ho seta oache bocha. Ho bohlokoa ho ba le mamello.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha o phekola kgatello ya maikutlo, ho ka nka nako ho fumana meriana le tekanyo e nepahetseng bakeng sa hao. Ke ntho e tlwaelehileng, kahoo o seke wa tshwenyeha.
- Haeba ho se na ntlafatso kamora khoeli e ka etsang khoeli u qalile ho sebelisa moriana, haeba litla-morao li le mpe haholo, kapa haeba matšoao a hlaha hape, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau.
- Leka ho fumana hore na tekanyo ea moriana e tlase haholo kapa e phahame haholo. Ela hloko haholo-holo matšoao a boemo ba tšohanyetso bo kang serotonin syndrome.
- U se ke ua khaotsa ho noa meriana kapa ua fetola tekanyo ka lebaka lefe kapa lefe ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Lintho tse kang mokhoa oa hau oa bophelo, meriana e meng eo u e noang, le khatello ea maikutlo li ka ama hore na antidepressant ea hau e sebetsa hantle hakae. Kahoo buella ntho e 'ngoe le e 'ngoe le ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment