Na u tšoeroe ke khatello ea maikutlo? Esita le ka mor'a ho bona ngaka le ho noa meriana e laetsoeng hantle, ha u ikutloe u ntlafetse kapa u sa fetohe? Na u tletse lipotso tse kang, "Ke hobane'ng ha see se etsahala ho 'na ke le mong? Na meriana ha e sebetse? Na lefu lena ha se la ka feela?" Haeba ho joalo, ha u mong. Ena ke boemo bo amang batho ba bangata. Kajeno re tlo bua ka sena. Ka mantsoe a bongaka, sena se bitsoa khatello ea maikutlo e hanelang kalafo .
A re lekeng ho utloisisa pale ena ka phihlelo ea moroetsana e mong ea bitsoang Imade. Imade ke moroetsana ea nang le talenta, ea rutehileng. Ka mor'a ho qeta univesithing e tummeng, o ile a sebetsa ka thata ho fumana mosebetsi o motle. Empa ho ne ho se bonolo ho eena. Ha a ntse a tsoela pele ho leka empa a sa fumane mosebetsi, o ile a qala ho ikutloa a hatelloa haholo le ho tsieleha. "Taba ea hore ha ke na mosebetsi, maikutlo a hore ke hlōlehile bophelong, a ile a eketsa mathata a ka a kelello," o re. Kaha a ne a sa khone ho mamella khatello ena, o bile a leka ho ipolaea. E ne e le ka nako eo moo lingaka li ileng tsa mo fumana a e-na le Bothata bo Boholo ba ho Tepella Maikutlo .
"E bile feela ka mora hore ke leke ho ipolaea moo ke ileng ka hlokomela hore ha ho le e 'ngoe ea meriana e meraro eo ke neng ke e noa e neng e sebetsa," ho bolela Imade. Na u kile ua ba le phihlelo e tšoanang? Kahoo a re boneng hore na ke eng e ka 'nang ea baka sena.
Hantle-ntle ho tepella maikutlo ho hanang kalafo ke eng?
Leha lebitso leo le ka utloahala le tšosa hanyane, ho bonolo haholo ho le utloisisa.
Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlo ho hanelang kalafo (TRD) ke ha motho ea nang le bothata ba ho tepella maikutlo bo boholo a sa fumane phomolo e khotsofatsang matšoao a hae leha a noa bonyane mefuta e 'meli e fapaneng ea meriana ea ho tepella maikutlo, ka tekanyo e nepahetseng le ka nako e nepahetseng.
Nahana ka tsela ena. Boko ba rona bo tšoana le lipotoloho tse rarahaneng tsa elektroniki. Ho tepella maikutlong ke boemo boo li-switch tse ling potolohong eo li timiloeng. Meriana eo ngaka e fanang ka eona e tšoana le linotlolo tse buletsang li-switch tseo hape. Ka linako tse ling u ke ke ua bula lemati ka senotlolo se le seng, u tlameha ho leka se seng. TRD e joalo. Moriana o le mong o kanna oa se sebetse. Mohlomong meriana e 'meli e kanna ea se sebetse. Hase molato oa hau. Ke karabelo ea 'mele feela.
Hopola hore ha se molato oa hao kapa bofokoli ba hao hore ebe meriana ha e sebetse. Ena ke boemo ba bongaka.
A re shebeng tafole ena ho hlalosa sena haholoanyane.
| Boemo | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Bothata bo Boholo ba ho Tepella Maikutlo | Maikutlo a ho hlonama nako e telele, ho lahleheloa ke thahasello nthong efe kapa efe, liphetoho tsa boroko le mekhoa ea ho ja, le ho teneha ke bophelo. |
| Ho tepella maikutlong ho hanang kalafo (TRD) | Boemo bo boletsoeng ka holimo ha boa phekoloa ho sa tsotellehe ho fuoa bonyane mefuta e 'meli e fapaneng ea meriana e loantšang khatello ea maikutlo, ka tekanyo e nepahetseng le ka nako e nepahetseng. |
| Lebaka la see ke lefe? | 'Mele le boko ba motho e mong le e mong lia fapana. Moriana o tšoanang ha o sebetse ka tsela e tšoanang ho motho e mong le e mong. Ka linako tse ling maemo a mang a bongaka a sa tsejoeng kapa mathata a bophelo bo botle ba kelello a ka tlatsetsa ho sena. |
Hase feela ho tepella maikutlong ... na mathata a mang a kelello le ona aa e ama?
E. Ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Ka linako tse ling lebaka leo ka lona meriana ea khatello ea maikutlo e sa sebetseng ke hobane ho ka 'na ha e-ba le boemo bo bong ba kelello bo ipatileng.
A re khutleleng paleng ea Imade. Kamora lilemo tsa kalafo ea khatello ea maikutlo ntle le phomolo, lingaka li ile tsa mo leka hape. Ke hona moo li ileng tsa fumana hore o ne a boetse a e-na le bothata bo bitsoang Borderline Personality Disorder (BPD) .
Bothata ba botho ba borderline (BPD) ke eng?
Se etsahalang tabeng ena ke hore maikutlo a motho a fetoha kapele haholo le ka matla.
- Ho lahleheloa ke botsitso ba kelello.
- Tšabo e sa feleng ea ho lahloa ke ba bang.
- Ho halefa haholo kapa ho hlonama haholo ka lebaka la ntho e nyenyane feela.
- Ho sebetsa ka bohlasoa le ntle le ho nahana.
Ha Imade a lahleheloa ke mosebetsi mme a lahloa, o ile a ba le matšoao ana a BPD. Sena se bolela hore ho ne ho e-na le lebaka le leng le matla la ho tepella maikutlong ha hae.
Ho phaella moo, o bile le matšoenyeho a maholo. "Ha ke tenehile ke bophelo, ha ke na nako ea ho nahana, 'Na ke na le matšoenyeho?'" o re. Hamorao, ka mor'a ho fumana phekolo ea matšoenyeho, o ile a fumana khotso e kholo ea kelello.
Na see se etsa hore re utloisise hore ka linako tse ling ha re batla karabo ea potso e 'ngoe, lebaka la eona e ka ba potso e 'ngoe e patiloeng ka tlase. Joalo ka onion. Ha u tlosa lera le ka holimo, ho na le lera le leng. KahooTlhahlobo e nepahetseng ea lefu e bohlokoa haholo.
Haeba moriana o sa sebetse, ke etse'ng?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Haeba u ikutloa eka ha u fole ka mor'a ho noa moriana, le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa moriana kapa ua fetola tekanyo ea oona u le mong. Sena se tla mpefatsa boemo feela. Ntho ea pele le e molemohali eo u lokelang ho e etsa ke ho bua le ngaka ea hao ka sena phatlalatsa.
"Ngaka, ke se ke ntse ke nwa moriana ona ka dikgwedi tse ngata jwale, empa ha ke utlwe phapang efe kapa efe," o ka rialo ka nnete. Ke tokelo ya hao.
Ebe ngaka ea hao e ka ’na ea bua ka litharollo tse kang tsena:
- Ho Fetola: Mofuta o mong oa moriana o thibelang ho tepella maikutlo o ka fanoa ho fapana le moriana o teng hona joale.
- Katoloso: Hammoho le meriana e sebelisoang hona joale, mofuta o mong oa meriana o ka eketsoa o eketsang katleho ea eona.
- Phetoho ea Tekanyo: Ka linako tse ling tekanyo eo u e hlokang e kanna ea se lekane. Ka hona, tekanyo e ka fetoloa.
- Mekhoa e meng ea phekolo: Ntle le meriana, phekolo ea kelello e ka sebelisoa. Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT) ke e 'ngoe ea mekhoa e joalo ea phekolo e thusitseng ho fola.
- Ho hlahloba maemo a mang a bongaka: Ka linako tse ling khatello ea maikutlo e ka bakoa ke maemo a mang a 'mele, joalo ka mathata a lihormone tsa thyroid. Kahoo ngaka e tla hlahloba le 'ona.
Ua bona? Ho na le litsela tse ngata tsa ho u thusa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se lahle tšepo le ho sebetsa le ngaka ea hau ho fumana phekolo e sebetsang hantle bakeng sa hau. Ha ho na tharollo ea boholo bo le bong e lumellanang le tsohle. Tharollo e lutse morerong oa kalafo o ikhethileng o ikhethileng ho uena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ho sa Laoleheng ke boemo ba 'nete ba bongaka bo tsebahalang. Hase ntho eo u e nahanne.
- Hase phoso ea hao kapa bofokoli ba hao hore moriana oa hao oa ho tepella maikutlo o se sebetse. Ho na le mabaka a tlhaho a seo.
- Haeba o sa ikutlwe hantle ka meriana ya hao, ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa eo o lokelang ho e etsa ke ho tsebisa ngaka ya hao. Le ka mohla o se ke wa emisa kapa wa fetola meriana ya hao o le mong.
- Ka linako tse ling khatello ea maikutlo e ka tsamaea le maemo a mang, a kang matšoenyeho kapa bothata ba botho bo ka bang teng (BPD). Tlhahlobo e nepahetseng ea bothata e bohlokoa.
- O se ke wa tela tshepo haeba meriana e mmedi ya pele e sa sebetse. Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ya kalafo e fumanehang, ho kenyeletswa le kalafo ya kelello le meriana e meng.Ka sebele ho na le mokhoa oa ho hlaphoheloa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau